5 πολύτιμες συμβουλές για τη διαχείριση του θυμού στις σχέσεις

Σε αυτό το άρθρο

• Σκέψου πριν πράξεις
• Ακούστε την πλευρά του συντρόφου σας
• Νιώστε τον θυμό σας αλλά μην το αφήσετε να αναλάβει
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι
• Κάντε τους να μιλήσουν

Από όλα τα προβλήματα, πολλά από τα σοβαρά αλλά κοινά ζητήματα που πηγάζουν σε μια σχέση προέρχονται από τον θυμό.

Από τις παρατεταμένες μνησικακίες που οδηγούν σε μάχες και επιχειρήματα μέχρι να αισθάνεστε συναισθηματικά αποσπασμένοι από τον σύντροφό σας. Ο θυμός στις σχέσεις θεωρούσε ανέκαθεν το εμπόδιο.

Ωστόσο, ελάχιστα γνωρίζουμε ότι ο θυμός είναι απλώς ένα συναίσθημα. Ένα συναίσθημα που είναι αναπόφευκτο και φυσικό να αισθάνεσαι.

Και προς έκπληξή σας, ο «θυμός» δεν μοιράζεται το βάρος των προβλημάτων σας, αλλά ίσως είναι οι συνέπειες που προκαλεί αυτό το συναίσθημα.

Έτσι, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε τον θυμό σε μια σχέση. Δεν ξέρετε πώς να ελέγχετε τον θυμό και την απογοήτευση σε μια σχέση;

Είναι επιτακτική ανάγκη να ελέγχετε τον θυμό σας και χαλαρώστε τον θυμό του συντρόφου σας για να προωθήσετε μια υγιή σχέση

Η αντιμετώπιση των ζητημάτων θυμού δεν είναι τόσο δύσκολη αν είστε αποφασισμένοι να ελέγξετε τα ζητήματα στις σχέσεις. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τον έλεγχο του θυμού.

Λοιπόν, πώς να ηρεμήσεις όταν θυμώνεις; Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας σε μια σχέση;

Μέχρι τώρα, πρέπει να έχετε συνειδητοποιήσει ότι το να φωνάζετε και να φωνάζετε στις σχέσεις δεν είναι χρήσιμο. Έτσι, διαβάστε για μερικούς υγιείς τρόπους αντιμετώπισης του θυμού στις σχέσεις.

1. Σκεφτείτε πριν ενεργήσετε

Όταν ο θυμός αυξάνεται, σκεφτείτε τις συνέπειες - Κομφούκιος

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές για τη διαχείριση του θυμού σας. Σκεφτείτε σχολαστικά τα πάντα προτού δράσετε από θυμό.

Σκεφτείτε αν είστε θυμωμένος αξίζει πραγματικά ή όχι. Αναλογιστείτε τις συνέπειες που θα έχει η δράση σας. είναι καρποφόρα ή θα επιδεινώσουν την κατάσταση;

Κάτι τέτοιο όχι μόνο σας σώζει από την ανεύθυνη συμπεριφορά και τη βλάβη της σχέσης σας, αλλά και σας δίνει μια πολύ καλύτερη εικόνα για το θέμα.

Δεν είναι εύκολο, αλλά αν το κάνεις με ένθερμο τρόπο, θα ξεπεράσεις με επιτυχία το ζήτημα του θυμού στις σχέσεις.

2. Ακούστε την πλευρά του συντρόφου σας

Ένας από τους εκθαμβωτικούς λόγους που τροφοδοτούν τον θυμό στις σχέσεις είναι να σβήσει ένα κωφό αυτί στην άλλη πλευρά της ιστορίας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι κάθε ιστορία έχει δύο πλευρές. Αυτό το μέγιστο μόνο υποστηρίζει την ανάγκη να ακούσετε τον σύντροφό σας πριν να το παίξετε.

Αλλά νομίζετε ότι όλα τελειώνουν εδώ;

Σίγουρα όχι!

Το να ακούτε τον σύντροφό σας είναι στην πραγματικότητα περισσότερο να κατανοήσετε τους λόγους και την προοπτική του. Πρόκειται για το να είσαι ανοιχτός στις προοπτικές που έχει ο σύντροφός σου και να τους αντιμετωπίζεις με σεβασμό.

Μόλις έχετε και τις δύο πλευρές της ιστορίας, γίνεται πιο εύκολο να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα.

Επιπλέον, ενισχύει το δεσμό που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας και σας βοηθά να διατηρήσετε μια σταθερή ψυχραιμία γενικά.

3. Νιώστε τον θυμό σας, αλλά μην το αφήσετε να αναλάβει

Αυτό είναι πολύ σημαντικό ενώ προσπαθείτε να διαχειριστείτε τον θυμό στις σχέσεις.

Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε πάντα τον θυμό σας μόνοι σας και μην τον θάβετε μέσα σας. Αυτό ανοίγει έναν τρόπο για να παραμείνει ο θυμός που κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Ωστόσο, μια κοινή λανθασμένη αντίληψη που πιστεύουν οι άνθρωποι είναι ότι η αίσθηση του θυμού στο σύνολό της ισοδυναμεί με την πλήρη έκφρασή της. Οι ενέργειές σας πρέπει πάντα να ελέγχονται ειδικά όταν είναι αποτέλεσμα θυμού.

4. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν θυμωμένο σύζυγο;

Λοιπόν, ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του θυμού στις σχέσεις είναι να παραμείνετε ήρεμοι. Σώστε τον εαυτό σας από τον πειρασμό να αντιδράσετε στην ώθηση της στιγμής.

Το να είσαι ήρεμος και να καταλαβαίνεις όταν ο σύντροφός σου είναι θυμωμένος και να σου φωνάζει μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο στο τέλος.

Βοηθά τον σύντροφό σας να αφήσει ό, τι νιώθουν ή έχουν στην καρδιά τους. κάνοντάς τους να αισθάνονται ανακουφισμένοι συναισθηματικά.

Μόλις χύσουν τα φασόλια, τα καθίστε και μιλήστε τα πάντα. Καθαρίστε τις παρεξηγήσεις που έχουν σχετικά με εσάς ή παρουσιάστε τις με τις αιτιολογήσεις σας.

Όχι μόνο κάνει το σύντροφό σας να συνειδητοποιήσει ότι έκαναν λάθος να σας χτυπήσουν αμέσως χωρίς να σας ακούσουν, αλλά θα τους κάνει να αισθανθούν αγαπημένοι και πολύτιμοι.

5. Κάντε τους να μιλήσουν

Εάν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος και σας δίνει τη σιωπηλή μεταχείριση φροντίστε να μην το αφήσετε να περάσει. Η επικοινωνία είναι το κλειδί εδώ.

Φυσικά, δεν θα είναι εύκολο. ειδικά όταν κάθε λέξη από αυτούς σας σπρώχνει στον πυρήνα. Αλλά, τώρα που είστε στην αποστολή να αντιμετωπίσετε τον θυμό σε σχέσεις, να είστε έτοιμοι να περπατήσετε πάνω από το κρεβάτι των τριαντάφυλλων με προεξέχοντα αγκάθια.

Κρατήστε το χέρι του συντρόφου σας, καθίστε μαζί του και μιλήστε το. Εάν αυτό φαίνεται αδύνατο, δοκιμάστε πρώτα να ασκήσετε ολόκληρο το τρυπάνι στο κεφάλι σας, προτού το εφαρμόσετε στον πραγματικό κόσμο.

Έτσι, στο πραγματικό σενάριο, ρωτήστε τους διευκρινιστικές ερωτήσεις. Αναγκάστε τα απαλά να αφήσουν τα πάντα μέσα τους.

Ακούστε τους ενεργά και δείξτε τους ότι τους υποστηρίζετε. Δείξτε τους ότι μπορείτε να καταλάβετε τα συναισθήματά τους.

Τέλος, διαβεβαιώστε και καταλήξτε σε ένα συμπέρασμα μαζί για μια μακροχρόνια και υγιή σχέση. Καλή τύχη!

Παρακολουθήστε επίσης:

Μερίδιο: