Τι είναι ο εθισμός στο πορνό και πώς να το σταματήσει

Τι είναι ο εθισμός στο πορνό και πώς να το σταματήσει

Σε αυτό το άρθρο

Ενώ πολλοί επαγγελματίες ψυχιατρικής δεν συμφωνούν ότι ο εθισμός στην πορνογραφία είναι πραγματικός εθισμός, δεν είναι μύθος και για πολλούς, αντιπροσωπεύει ένα πραγματικό πρόβλημα.

Αυτό το είδος εθισμού μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στις σχέσεις, τις συνεργασίες, την καριέρα και την αυτοεκτίμηση.

Ο εθισμός στην πορνογραφία εμπίπτει ανεπίσημα στο φάσμα των εθισμών στο σεξ και παρόλο που δεν αναγνωρίζεται ακόμη ως ψυχική διαταραχή, πολλοί έχουν περάσει τις προκλήσεις και τις συνέπειες της εξάρτησης από το πορνό. Πριν απαντήσετε στην ερώτηση «πώς να σταματήσετε τον εθισμό στην πορνογραφία» ας καταλάβουμε τι είναι, πώς αναπτύσσεται και τι είδους επίδραση μπορεί να έχει στη ζωή ενός ατόμου.

Η χημεία πίσω από τον εθισμό

Όπως όλοι οι άλλοι εθισμοί, εθισμός πορνό βασίζεται επίσης στο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την παροχή ανταμοιβών. Χρησιμοποιώντας ένα ερέθισμα, όπως η πορνογραφία, ο εγκέφαλος ξεγελάται για να απελευθερώσει ανώμαλα επίπεδα ντοπαμίνης. Αυτή η αντίδραση μοιάζει με κάποιον όταν χρησιμοποιεί ναρκωτικά, εθίζεται στο αλκοόλ και τα τυχερά παιχνίδια.

Αφού περάσει αρκετούς κύκλους λήψης του ερεθίσματος και απελευθέρωσης ντοπαμίνης, ο εγκέφαλος μαθαίνει να αναδημιουργεί τη διαδικασία. Επομένως, σας ενθαρρύνουμε να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι οι ροές ντοπαμίνης δεν σταματούν.

Μετά από λίγο καιρό, ο αναφερόμενος κύκλος μεγαλώνει αρκετά δυνατός για να παρακάμψει τις συνειδητές ενέργειες. Ως αποτέλεσμα, κάποιος οδηγείται στο σημείο να μην μπορεί να ξεπεράσει τις επιθυμίες και να παρακολουθεί πορνογραφία, σχεδόν αντίθετα με τη θέληση κάποιου. Μόλις ένα άτομο παρατηρήσει τα προβλήματα που προκαλεί στη ζωή, κάποιος συνήθως προσπαθεί να καταπολεμήσει αυτές τις παρορμήσεις, κάτι που συχνά δεν έχει αποτέλεσμα.

Τα συμπτώματα του εθισμού στην πορνογραφία

Το πρώτο είναι ο υπερβολικός αυνανισμός, μετά την εκτεταμένη και συχνή παρακολούθηση πορνογραφικού περιεχομένου. Ενδέχεται να θεωρηθεί «υπερβολικό» ως το ποσό που παρεμβαίνει στις κανονικές καθημερινές λειτουργίες που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή ενός ατόμου. Ένας άλλος δείκτης είναι ο αυξανόμενος χρόνος που απαιτείται για την εύρεση αρκετών διεγερτικών τύπων πορνογραφίας για να φτάσει στο αποκορύφωμα ή να είναι ξύπνησε .

Με την πάροδο του χρόνου, όλο και περισσότερος χρόνος αφιερώνεται στην εύρεση συναρπαστικού υλικού.

Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθηση δυσφορίας εάν απαγορεύεται η παρακολούθηση πορνογραφίας, η χρήση πορνογραφίας για την ανακούφιση του άγχους ή της κατάθλιψης και ανάκτηση από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις λόγω υπερβολικού χρόνου που επενδύεται στην παρακολούθηση πορνογραφίας.

Οι συνέπειες του εθισμού στο πορνό

Ανάλογα με το επίπεδο της λαχτάρας, οι παρενέργειες του εθισμού στο πορνό μπορεί να είναι τρομερές. Ο ίδιος ο εθισμός απευαισθητοποιεί τον εθισμένο και η επιθυμία μπορεί να μεγαλώσει όλο και μεγαλύτερη.

Αυτό που κάποτε ξεκίνησε ως επίτευξη ερωτικής διέγερσης μέσω της παρακολούθησης πορνό μπορεί να εξελιχθεί σε μια ακόρεστη επιθυμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει το άτομο να παίξει αυτές τις φαντασιώσεις στην πραγματική ζωή με συντρόφους που ίσως είναι απρόθυμοι.

Μια τέτοια επιθυμία μπορεί να θολώσει το ηθικό σκεπτικό και να οδηγήσει σε βίαιο αποτέλεσμα. Τις περισσότερες φορές, οι εθισμένοι θα παραμελήσουν τις κοινωνικές συνθήκες και θα παρακολουθήσουν πορνογραφία σε ακατάλληλα μέρη, όπως η εργασία ή οι δημόσιες συγκοινωνίες. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε ταπείνωση του κοινού και ακόμη και σε φυλακή.

Οι αιτίες του εθισμού στο πορνό

Ο εθισμός στην πορνογραφία αναπτύσσεται σχετικά εύκολα καθώς στηρίζεται στο πιο βασικό ένστικτο επιβίωσης - τη σεξουαλική ορμή που είναι υπεύθυνη για τη διασφάλιση των απογόνων.

Αυτός ο εθισμός είναι μια συντόμευση για τη λήψη μιας «ορμόνης ευτυχίας» μιας φύσης χωρίς πραγματικά να επενδύσετε χρόνο και προσπάθεια για να βρείτε έναν σύντροφο για να εκπληρώσετε τη σεξουαλική επιθυμία.

Μπορεί να υπάρχουν τόσο ψυχολογικοί όσο και βιολογικοί λόγοι για να συμβεί ο εθισμός. Πώς να σταματήσετε τον εθισμό στην πορνογραφία μπορεί να απαντηθεί εξετάζοντας πώς παίζει ρόλο στη ζωή ενός ατόμου και τι προσπάθησε να κάνει το άτομο με επιτυχία για να λύσει το πρόβλημα.

Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες στην πρώιμη ζωή, όπως η κακοποίηση ή η έκθεση σε σεξουαλικό περιεχόμενο, θα μπορούσαν να είναι ένας από τους κύριους ψυχολογικούς λόγους.

Άλλοι μπορεί να είναι κατάθλιψη ή άγχος, όπου ο εγκέφαλος ψάχνει έναν τρόπο για να ανακουφίσει την ένταση που προκαλείται από το άγχος, λαμβάνοντας μια γρήγορη ένεση ντοπαμίνης.

Υπάρχουν επίσης γενετικοί λόγοι για τους εθισμούς, ως υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης ή οιστρογόνων και γενετική προδιάθεση για παρορμητικότητα. Εάν το άτομο είναι επιρρεπές σε συναισθηματική απορύθμιση, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης του εθισμού.

Υπάρχουν επίσης κοινωνικοί λόγοι πίσω από την κουρτίνα του εθισμού.

Η κοινωνική απόρριψη και η απομόνωση μπορεί να αποθαρρύνει κάποιον από την προσπάθεια να χτίσει μια υγιή σεξουαλική σχέση και να στραφεί σε έναν ευκολότερο τρόπο.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αυτοί οι παράγοντες έπαιξαν ρόλο στη δημιουργία του προβλήματος μπορεί να βοηθήσει να καταλάβουμε πώς να σταματήσουμε τον εθισμό στην πορνογραφία.

Η ανάκαμψη από έναν εθισμό σε πορνό

Η διακοπή κάθε είδους εθισμού είναι δύσκολο έργο

Η διακοπή κάθε είδους εθισμού είναι ένα δύσκολο έργο και αυτό που συνήθως χρειάζονται υποστήριξη για τους εξαρτημένους.

1. Το πιο ουσιαστικό βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι το πρόβλημα υπάρχει.

Η ανάκτηση της ζωής με επιμονή και σκληρή δουλειά είναι δυνατή. Οι καλύτερες λύσεις εξαρτώνται από την ατομικότητα του εθισμένου και το επίπεδο του εθισμού, αλλά υπάρχουν αρκετά βήματα και συμβουλές που είναι χρήσιμες.

2. Προσπαθήστε να αποφύγετε εκτεταμένο μόνο χρόνο και αδράνεια

Είναι προφανές ότι η γοητεία για παρακολούθηση πορνογραφικού περιεχομένου συμβαίνει όταν δεν έχουμε πλέον πιεστικά θέματα για να παρακολουθήσουμε και είμαστε μόνοι. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να διασκεδάσετε και να είστε απασχολημένοι αλλού. Βρείτε ένα δημιουργικό χόμπι και κοινωνικοποιήστε περισσότερο με άτομα γύρω σας. Θα βοηθήσει, εάν ασκείστε κάθε φορά που αισθάνεστε το κενό της απόσυρσης του εθισμού.

3. Δημιουργήστε την ομάδα υποστήριξής σας

Δημιουργήστε την ομάδα υποστήριξής σας, εμπιστευόμενοι σε άτομα που εμπιστεύεστε, τα οποία θα δείξουν σεβασμό στην πρόκλησή σας. Θα εκπλαγείτε από την κατανόηση και το προνόμιο που θα δείξουν αυτοί οι άνθρωποι εάν το ρωτήσετε σωστά. Εάν ντρέπεστε να ομολογήσετε, δοκιμάστε να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο ή αυτοπροσώπως.

4. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το πρόβλημα

Δεν υπάρχει πάρα πολλές πληροφορίες όταν αντιμετωπίζετε τον εθισμό. Δεν είστε μόνοι σε αυτό, και πολλοί άνθρωποι έχουν μοιραστεί την εμπειρία τους στο διαδίκτυο και μπορείτε σίγουρα να σκεφτείτε κάποια από αυτά. Για να μοιραστείτε το φορτίο με αυτόν τον τρόπο, θα διευκολύνετε το ταξίδι σας στην ανάκαμψη.

5. Πιθανώς η καλύτερη επιλογή θα ήταν η ψυχοθεραπεία

Πιθανώς η καλύτερη επιλογή θα ήταν η ψυχοθεραπεία όπως θα ήταν προσαρμοσμένο στη δική σας προσωπικότητα και ανάγκες Ένας εξειδικευμένος ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και να εφαρμόσετε τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να ξεπεράσετε τον εθισμό και να σας υποστηρίξει σε όλη τη διαδικασία της ανάρρωσης. Πιθανότατα θα είναι άβολο να ρίξετε φως στις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε μπροστά στον επαγγελματία. Αναγνωρίσατε το πρόβλημα και καταβάλλετε προσπάθεια για να το διορθώσετε.

Μερίδιο: