22 Ειδικοί αποκαλύπτουν τις καλύτερες συμβουλές γάμου για μια διαρκή σχέση

Καλύτερες συμβουλές γάμου για μια διαρκή σχέση

Κάθε σχέση είναι διαφορετική, με μοναδικές εμπειρίες. Κάθε ζευγάρι περνάει ξεχωριστές στιγμές ευδαιμονίας και προκλήσεων. Αν και κανείς δεν χρειάζεται έναν χάρτη πορείας για να απολαύσει τις χαρούμενες στιγμές, η αντιμετώπιση των προβλημάτων μπορεί να είναι δύσκολη.

Ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλαμε να πιστέψουμε, δεν μπορεί να υπάρχει ένας γενικευμένος αλγόριθμος ή βιβλίο κανόνων που μπορεί να εφαρμοστεί για να εξαφανιστούν αυτά τα προβλήματα. Ωστόσο, με κάποιες οδηγίες από εμπειρογνώμονες βετεράνων σχέσεων, η επίλυση θεμάτων σχέσης μπορεί να γίνει κάπως πιο εύκολη.

Δεν μπορούν να παραιτηθούν εντελώς από τα προβλήματά σας, αλλά σε δύσκολους καιρούς, μπορούν να σας δείξουν την πορεία του φωτός.

Μαζί με την καταπολέμηση των συζυγικών προβλημάτων, οι εμπειρογνώμονες σχέσεων μπορούν επίσης να εντοπίσουν λανθάνοντα συζυγικά ζητήματα και να αποτρέψουν τα επικείμενα προβλήματα. Η πρόληψη είναι πράγματι καλύτερη από τη θεραπεία.

Οι συμβουλές τους μπορούν να σας σώσουν από πολλές συγκρούσεις, συνακόλουθα αρνητικά συναισθήματα και χρόνο και προσπάθεια που θα δαπανήθηκε για την επίλυση του προβλήματος.

Έχουμε συγκεντρώσει συμβουλές από έμπειρους συμβούλους σχέσεων και θεραπευτές για να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε και να εξαλείψετε τα συζυγικά σας ζητήματα.

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις καλύτερες συμβουλές γάμου για μια διαρκή και ικανοποιητική σχέση
1. Περιστρέψτε τον θυμό που προκαλεί, αγκαλιάστε τη λειτουργία zen

Δρ Dean Dorman, Ph.D.
Ψυχολόγος

Το κλειδί για να έχεις έναν υπέροχο γάμο είναι να μπορείς να αγνοείς τις «προσκλήσεις θυμού» που ρίχνει ο σύντροφός σου. Αυτά είναι πράγματα όπως το να ανατρέφεις πράγματα από το παρελθόν, να ορκίζεσαι, να γυρίζεις τα μάτια τους ή να διακόπτεις τον σύντροφό σου όταν μιλάει. Αυτό επιτρέπει στο ζευγάρι να παραμείνει στο θέμα της συζήτησης.

Όταν τα επιχειρήματα εκτροχιάζονται, δεν επιλύονται ποτέ. Όταν αφήνονται ανεπίλυτα δημιουργούνται και καταστρέφουν την οικειότητα. Μόνο όταν ένα ζευγάρι μπορεί να παραμείνει σε ένα θέμα αρκετά για να επιλύσει τα προβλήματά του μπορεί να διατηρήσει τη σχέση «χωρίς δυσαρέσκεια. '

2. Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας

Barbara Steele Martin, LMHC
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Τα συναισθήματα, θετικά ή αρνητικά, μπορούν να αισθάνονται μεταδοτικά όταν είμαστε κοντά στους συνεργάτες μας.

Η πραγματικότητα είναι ότι ό, τι αισθάνεστε προέρχεται από εσάς, όχι από τον σύντροφό σας. Η συνείδηση ​​και η ρύθμιση των δικών σας συναισθημάτων θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στον σύντροφό σας με πιο υγιείς τρόπους.

3. Δείτε πώς ο σύζυγός σας γράφει την αγάπη - A-P-P-R-E-C-I-A-T-I-O-N

Δρ Mary Speed, Ph.D., LMFT
Σύμβουλος γάμου

Σε πάνω από 20 χρόνια πρακτικής, το κύριο θέμα που ακούω από ζευγάρια από όλα τα κοινωνικά στρώματα είναι: Η γυναίκα μου δεν με εκτιμά. Ο σύζυγός μου δεν αντιλαμβάνεται τι κάνω γι 'αυτόν. Θυμηθείτε πώς ο σύντροφός σας ξέρει την αγάπη. ΕΚΤΙΜΩ!

4. Έχετε λιγότερες προσδοκίες από τον σύντροφό σας

Vicki Botnick, MFT
Σύμβουλος και Ψυχοθεραπευτής

Συχνά η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω σε ζευγάρια είναι να περιμένουν λιγότερα από τους συντρόφους τους. Φυσικά, όλοι θέλουμε οι σύζυγοί μας να μας δώσουν την αγάπη, τη φροντίδα και την υποστήριξη που μας αξίζει.

Αλλά τείνουμε να συνάψουμε μια σχέση πιστεύοντας ότι οι σύζυγοί μας θα μας προσφέρουν όλα τα καλά συναισθήματα που χάνουμε, και η αλήθεια είναι ότι καταλήγουμε πάντα απογοητευμένοι (γιατί αυτό ζητάει πάρα πολλά από οποιοδήποτε άτομο) και ο σύντροφός μας καταλήγει να αισθάνεται κρίνεται.

Αντ 'αυτού, πρέπει να ξέρουμε πώς να δώσουμε αυτά τα πράγματα στους εαυτούς μας. Θυμωμένος που ο φίλος σου δεν σου δίνει κομπλιμέντα;

Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας, ώστε η εμπιστοσύνη σας να προέρχεται από μέσα σας. Απογοητευμένοι η κοπέλα σου δεν σε ρωτάει αρκετά για τη δουλειά;

Βγείτε με έναν φίλο που είναι καλός ακροατής. Το να έχετε μια πλήρη ζωή, με πολλούς φίλους, δραστηριότητες και επιτεύγματα που σας ικανοποιούν, είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος ικανοποίησης από το να ζητάτε από κάποιον άλλο.

Μόλις αισθανθείτε ασφαλείς ότι μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας αγάπη και υποστήριξη, τότε μπορείτε να ζητήσετε κάτι ρεαλιστικό από κάποιον άλλο, και πραγματικά να το απολαύσετε όταν το αποκτήσετε.

5. Σεβαστείτε τη διαλείπουσα χωριστότητα (σεαξιοπρεπή μέτρα)

Nicole Tholmer, LPC, LLC
Σύμβουλος

Προσκαλέστε και αγκαλιάστε τη χωριστότητα στη σχέση σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε πιο κοντά. Ακολουθήστε ένα χόμπι, περάστε χρόνο με τους φίλους σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Θα σας δώσει περισσότερα πράγματα για να μιλήσετε και θα αποτρέψει το γάμο σας από να γίνει βαρετό.

Σεβαστείτε τη διαλείπουσα χωριστότητα

6. Διαλογιστείτε και εξερευνήστε τα βάθη της σχέσης σας

Mark OConnell, LCSW-R
Ψυχίατρος

Μια δραστηριότητα που κάνω με κάθε ζευγάρι με το οποίο δουλεύω ξεκινά με έναν διαλογισμό κατά τον οποίο ζητώ από κάθε σύντροφο να φανταστεί ένα υπνοδωμάτιο από την παιδική ηλικία. Τότε τους ρωτώ ποιος (αν κάποιος) βρίσκεται στην πόρτα, και να λάβει τη συναισθηματική εμπειρία αυτού που βλέπουν καθώς αναπνέουν.

Μερικοί άνθρωποι βλέπουν έναν γονέα να χαμογελά, ο οποίος τους κάνει να νιώθουν ασφαλείς και παρηγορημένοι. Άλλοι μπορεί να βλέπουν δύο γονείς στην πόρτα ή ολόκληρη την οικογένειά τους. Τα άτομα που βρίσκονται στην πόρτα μπορεί να έχουν απογοητευτικές εκφράσεις στα πρόσωπά τους, ή ίσως να βλέπουν κάθε κίνηση του πελάτη τρελά. Μερικοί πελάτες δεν βλέπουν καθόλου, και μπορεί να ακούσουν ακόμη και να διαφωνούν στο διπλανό δωμάτιο.

Στη συνέχεια, καθώς βγαίνουμε από το διαλογισμό, συζητάμε τι είδαν, τι ένιωθαν και πώς ισχύει για τη σχέση τους μεταξύ τους. Αυτή η άσκηση μας δίνει υποβλητικές εικόνες για να συνεργαστούμε με την επόμενη φορά που το ζευγάρι βρίσκεται σε διένεξη.

Μπορώ να ζητήσω από τον καθένα να παίξει τον δικηγόρο υπεράσπισης του άλλου –και να διασκεδάσει με τον ρόλο, ίσως με την πλαστοπροσωπία του αγαπημένου τους δικηγόρου της τηλεόρασης– και να επικυρώσει τα συναισθήματα και την άποψη του άλλου ατόμου, με τόση περιέργεια, συμπόνια και πεποίθηση όσο το δυνατόν- επικαλούμενο τις εικόνες ως εκθέματα, ανάλογα με την περίπτωση.

Η συμβουλή μου σε όλα τα ζευγάρια είναι να δοκιμάσετε όλα αυτά στο σπίτι.

7. Εκφράστε ειλικρινά τις ανάγκες σας για να αποφύγετε τη μελλοντική δυσαρέσκεια

Arne Pedersen, RCCH, CHt.
Υπνοθεραπευτής

Μπορούμε να είμαστε τόσο προετοιμασμένοι για να είμαστε ένας συγκεκριμένος τρόπος, αποφεύγοντας περιστάσεις όπου αισθανόμαστε άβολα ή προσπαθώντας να μην απογοητεύσουμε τον σύντροφό μας επειδή δεν μας αρέσει το αποτέλεσμα, που δεν εκφράζουμε πλήρως αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε.

Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε συνήθεια να μην επικοινωνεί μια ανάγκη ή ένα υγιές όριο για κάτι που είναι σημαντικό για εμάς.

Μπορεί να συμβεί αθώα χωρίς να το παρατηρήσουμε, αλλά με τον καιρό να το κάνουμε αυτό, χάνουμε κομμάτια του εαυτού μας και η δυσαρέσκεια μπορεί να χτιστεί αργά επειδή δεν ικανοποιούμε πλήρως τις ανάγκες μας.

Όταν εξασκούμαστε τακτικά να μιλάμε την αλήθεια μας με συμπονετικούς τρόπους, όπως να ξεκινάμε λέγοντας 'Πρέπει να μιλήσω την αλήθεια μου', εξασκούμαστε να εκφράζουμε και να ακούμε για ποιοι είμαστε, που είναι κάποιος που μπορούμε να διατηρήσουμε καλύτερα από το να ασκούμε να είμαστε κάποιος που δεν είμαστε.

8. Ακούστε πραγματικά τον σύντροφό σας, διαβάστε μεταξύ των γραμμών

Δρ Marion Rollings, Ph.D., DCC
Αδειοδοτημένος Ψυχολόγος

Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαφωνείτε και να μην παλεύετε. Η επικοινωνία δεν αφορά μόνο το πώς να μιλάμε ο ένας με τον άλλον - αλλά και για το πώς εκφράζουμε τα συναισθήματά μας μεταξύ μας. Οι διαφωνίες και οι παρεξηγήσεις μπορούν να κλιμακωθούν σε μάχες.

Μάθετε πώς να ακούτε πραγματικά τι χρειάζεται ο σύντροφός σας, - Πηγαίνετε κάτω από την επιφάνεια του θυμού τους για τον πόνο τους.

9. Συζητήστε για 15 λεπτά κάθε μέρα για πράγματα που δεν σχετίζονται με το νοικοκυριό σας

Lesley A Cross, MA, LPC
Σύμβουλος

Ο γάμος είναι δύσκολος. Συχνά πολύ πιο δύσκολο από ό, τι νομίζουμε ότι θα είναι. Πηγαίνουμε στο γάμο μετά από μια υπέροχη «συνέντευξη» και συχνά εκπλαγούμε όταν διαπιστώνουμε ότι η δουλειά που πήραμε (δηλαδή προσλήφθηκε ως σύζυγος) δεν ήταν αυτή που νομίζαμε ότι πήραμε συνέντευξη.

Το ρομαντισμό αλλάζει λίγο και η εστίαση στρέφεται από τη φιλία στη ρουτίνα της ζωής. Οι συνομιλίες μπορούν να αρχίσουν γρήγορα να επικεντρώνονται στα νοικοκυριά, στα οικονομικά, στα παιδιά, στο πρόγραμμα και στην εργασία.

Για να καταπολεμήσω ότι η καλύτερη συμβουλή μου είναι να μιλάω με τον σύζυγό σας καθημερινά τουλάχιστον 15 λεπτά για πράγματα που ΔΕΝ είναι το σπίτι, τα οικονομικά, η εργασία, τα παιδιά ή το πρόγραμμα. Κανένα από αυτά τα στοιχεία δεν συμμετείχε στη διαδικασία της συνέντευξης να ερωτευτεί.

Προκειμένου να διατηρηθεί ζωντανή η φλόγα και η δέσμευση, η έλξη και η ισχυρή σύνδεση - τα ζευγάρια πρέπει να συνδεθούν σε συναισθηματικά βαθύτερα επίπεδα και η επικοινωνία είναι βασικό μέρος αυτού.

10. Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι σημαντική για έναν επιτυχημένο γάμο

Kavitha Goldowitz, MA, LMFT
Ψυχίατρος

Όσον αφορά τις συμβουλές γάμου, υπάρχουν καλά νέα και κακά νέα. Τα καλά νέα είναι ότι έχετε τον πλήρη έλεγχο της αλλαγής του εαυτού σας! Τα κακά νέα είναι ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας!

Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι πρωταρχικής σημασίας για έναν επιτυχημένο γάμο. Συναισθηματική νοημοσύνη σημαίνει να γνωρίζετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση.

Στη συνέχεια, έχετε την επιλογή να απαντήσετε και να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας με μεγαλύτερη σαφήνεια. Είναι μια ενδυνάμωση δεξιοτήτων σχέσης που τα ζευγάρια μπορούν να αναπτύξουν για να χτίσουν μια βαθύτερη σχέση μεταξύ τους και μεταξύ τους.

Η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης είναι σημαντική

11. Μην αφήσετε την πατρότητα να λεηλατήσει τον γάμο σας

Michelle Scharlop, MS, LMFT
Θεραπευτής γάμου και οικογένειας

Λάβετε υπόψη ότι παρόλο που μπορεί να γίνετε γονείς, μην ξεχάσετε ποτέ να κάνετε χρόνο για να είστε σύζυγος και σύζυγος.

Διατηρήστε τον γάμο σας ζωντανό με δέσμευση ο ένας στον άλλο που περιλαμβάνει αμοιβαίο σεβασμό, ισχυρή φιλία, προθυμία για συμβιβασμό, καθημερινές πράξεις εκτίμησης και δυνατότητα επικοινωνίας, για πραγματικά επικοινωνία για οποιοδήποτε θέμα.

12. Το να είσαι σωστός είναι ασήμαντο, εστιάσου στην κατανόηση των συναισθημάτων του συντρόφου σου

Katherine Mazza, LMHC
Ψυχίατρος

Πάρτε την ιδέα του να είσαι σωστός και βάλτε το στο πλάι για τώρα. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Φέρτε την περιέργεια αυτή η έννοια. Επενδύστε για να μάθετε γιατί και πώς αισθάνεται ο σύντροφός σας έτσι. Αν μπορείς παραιτηθείτε από την ανάγκη σας να είστε σωστός, μπορείτε να μάθετε κάτι ενδιαφέρον και να συνδεθείτε στο επεξεργάζομαι, διαδικασία.

13. Μην αναλαμβάνετε ποτέ πράγματα, συνεχίστε να επικοινωνείτε

Lesley Goth, PsyD
Σύμβουλος

Ψάξτε για το θετικό ο ένας στον άλλο σε καθημερινή βάση. Ακούστε πάντα και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι ακούγεται. Μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε τι σκέφτεται ή αισθάνεται ο σύντροφός σας. Κάντε ερωτήσεις και μην σταματήσετε ποτέ να εξερευνείτε ποιοι είναι.

Άνδρες, συνεχίστε τον σύντροφό σας, ακόμα και αφού πείτε, «το κάνω». Γυναίκες, ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είστε περήφανοι γι 'αυτόν (συχνά και πραγματικά).

14. Ακούστε τον σύντροφό σας

Myron Duberry, MA, BSc
Προσωρινός Εγγεγραμμένος Ψυχολόγος

Όπως κάθε ομάδα, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Μερικές φορές ο σύντροφός σας δεν ψάχνει λύση σε ένα πρόβλημα, μόνο για να το ακούσετε.

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα νωρίς, μην τα αφήσετε να συσσωρευτούν έως ότου δεν μπορείτε να τα πάρετε και μόλις εκραγείτε. Μιλήστε για το ποιος είναι υπεύθυνος για αυτό στο σπίτι. Διαφορετικά, κάποιος μπορεί να αισθανθεί ότι κάνει περισσότερα από το μερίδιο του.

15. Ποτέ μην αγνοείτε τα μικρά προβλήματα. Μαζί μπορούν να χιονοστιβάσουν σε μεγαλύτερα προβλήματα

Henry M. Pittman, MA, LMFT, LPHA
Σύμβουλος

Μην αγνοείτε τα μικρά προβλήματα. Πολλές φορές τα «μικρά» προβλήματα δεν μοιράζονται ούτε εκφράζονται και αυτά τα προβλήματα συσσωρεύονται σε «μεγαλύτερα» προβλήματα.

Το ζευγάρι δεν έχει την ικανότητα να χειριστεί αυτό το «μεγάλο» πρόβλημα γιατί δεν έμαθε ποτέ πώς να αντιμετωπίσει τα «μικρά προβλήματα».

16. Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας όλη την ώρα

Suzanne Womack Strisik, Ph.D.
Ψυχολόγος

Η ευγένεια για τον εαυτό σας και για τον αγαπημένο σας είναι υγιή και ζωντανή. σε προστατεύει από αποσύνδεση, απόγνωση και φόβο.

Η καλοσύνη είναι συνειδητή, σκόπιμη και ισχυρή: προάγει την αυτοεκτίμηση, τη σωστή σκέψη και τη σαφήνεια στη λήψη αποφάσεων. Πετάξτε τη δυσφορία και τη σκληρότητα όσο πιο συχνά και όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί με τον σύντροφό σας όλη την ώρα

17. Πέντε θεμελιώδεις 'R'S' για γάμο

Sean R Sears, MS
Σύμβουλος

ΕΥΘΥΝΗ- Για να είναι υγιής κάθε γάμος, κάθε σύζυγος πρέπει να μάθει να αναλαμβάνει την ευθύνη για τα δικά του συναισθήματα, σκέψεις, συμπεριφορές, ενέργειες και λόγια.

ΣΕΒΑΣΜΟΣ- Αυτό μπορεί να μοιάζει με «χωρίς μυαλό». Ωστόσο, δεν μιλάω μόνο για τη μεταχείριση του συζύγου μας με σεβασμό στις πράξεις και τα λόγια μας που είναι σημαντικό. Αναφέρομαι στον σεβασμό που αποδέχεται, εκτιμά και επιβεβαιώνει τις διαφορές μας.

ΕΠΙΣΚΕΥΗ- Ο Τζον Γκότμαν είπε συχνά ότι το μεγαλύτερο μέρος του γάμου είναι εργασίες επισκευής. Με επισκευή, εννοώ συγκεκριμένα συγχώρεση. Πρέπει να είμαστε επιμελείς για να αποτρέψουμε τις καρδιές μας από να γίνουν πικρές, δύσπιστες ή κλειστές.

Ο κύριος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αναπτύξετε τη συνήθεια της συγχώρεσης. Τα ζευγάρια που αγωνίζονται πραγματικά βρίσκονται συνήθως σε ένα σημείο όπου κανένας σύντροφος δεν αισθάνεται ασφαλής ή συνδεδεμένος. Ο κύριος δρόμος για την ασφάλεια και τη σύνδεση ξεκινά με την προθυμία να συγχωρήσετε.

ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΩ- Ένα από τα πρώτα μαθήματα που μαθαίνετε ως σύμβουλος είναι η τέχνη της ενεργού ακρόασης. Η ενεργή ακρόαση επαναλαμβάνει στο άλλο άτομο αυτό που ακούσατε να λέει με τα δικά σας λόγια. Οι σύζυγοι πρέπει να βεβαιωθούν ότι ο σκοπός του μηνύματός τους είναι ο ίδιος με τον αντίκτυπο.

Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να κάνετε ένα «check-in», το οποίο είναι να επαναλάβετε ό, τι ακούτε και να ρωτήσετε αν καταλάβατε σωστά. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ αποτελεσματικής επικοινωνίας και εποικοδομητικής επικοινωνίας.

ΘΥΜΑΜΑΙ- Πρέπει να θυμόμαστε τον «χρυσό κανόνα». Πρέπει να αντιμετωπίζουμε τον σύζυγό μας με τον τρόπο που θα θέλαμε να αντιμετωπίζουμε. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο γάμος είναι πάντα ένα έργο σε εξέλιξη. Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο γάμος δεν είναι απαραίτητα για την εύρεση του σωστού ατόμου αλλά για να γίνει το σωστό άτομο.

18. Να είστε ανεκτικοί μεταξύ τους

Carlos Ortiz Rea, LMHC, MS Ed, JD
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Όλοι έχουν ακούσει τα εξής: Δεν υπάρχει κάτι σαν κάτι για τίποτα, πάντα υπάρχει κάτι για κάτι . Αν και αυτό είναι ένα αρχαίο και δημοφιλές απόθεμα, μπορεί να εφαρμοστεί και στη δυναμική του ζευγαριού.

Είτε θέλουμε να το αποδεχτούμε είτε όχι, η ανταλλαγή, το εμπόριο ή η αμοιβαιότητα μεταξύ του dyad είναι πάντα λανθάνουσα.

Από αυτήν την υπόθεση, μπορούμε να συμπεράνουμε, ότι για να διατηρήσουμε μια φιλική και άνετη και υγιή σχέση, πρέπει να εφαρμόσουμε αυτήν την αρχή.

Με άλλα λόγια, για να διατηρήσουμε μια καλή σχέση, πρέπει να αποδεχτούμε και να ανεχτούμε τις αδυναμίες και τις παγίδες του συντρόφου μας με αμοιβαίο τρόπο.

Η διατήρηση αυτού του μεσαίου εδάφους, για να το πούμε, φαίνεται να είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη, ικανοποιημένη και τελικά υγιή σχέση.

19. Μην μοιράζεστε τις λεπτομέρειες του γάμου σας με άλλους

Marissa Nelson, LMFT
Θεραπευτής γάμου και οικογένειας

Το άτομο που παντρεύεσαι δεν είναι πια bf ή gf - θα μοιράζεσαι μια ζωή μαζί. Για το σκοπό αυτό, είναι σημαντικό να διατηρήσετε και να προστατεύσετε την ακεραιότητα της σχέσης. Όταν θυμώνετε, κανένα Facebook δεν ενοχλεί ούτε κρυπτικά αποσπάσματα σχετικά με έναν αγώνα που μπορεί να έχετε.

Όχι πια να καλείτε όλους τους φίλους σας για συναίνεση σχετικά με το αν έχετε δίκιο ή λάθος σε ένα επιχείρημα. Ο γάμος σας είναι ιερός και αυτό που συμβαίνει στη σχέση σας πρέπει να παραμείνει στη σχέση σας.

Όταν αυτό δεν συμβαίνει, προσκαλείτε άλλους στη σύνδεσή σας, κάτι που δεν είναι ποτέ καλό. Στηριχτείτε σε έναν αξιόπιστο καλύτερο φίλο για να εκτοξεύσετε τον ατμό ή να βρείτε έναν θεραπευτή στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε ΚΑΙ να μάθετε δεξιότητες για να είστε καλύτερος σύντροφος και να ξεπεράσετε τις συγκρούσεις.

Μην μοιράζεστε τις λεπτομέρειες του γάμου σας με άλλους

20. Η εστίαση στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης σχετικά με τα αρνητικά πρότυπα είναι σημαντική

Delverlon Hall, LCSW
Κοινωνικός λειτουργός

Τα περισσότερα ζευγάρια δεν ενδιαφέρονται ποτέ να γνωρίζουν ποιοι είναι οι σύντροφοί τους ούτε είναι πραγματικά πρόθυμοι να γίνουν γνωστοί.

Η συνειδητοποίηση των ασυνείδητων φαντασιώσεων στη σχέση σας είναι σημαντική, η κατανόηση των ανεκπλήρωτων αναγκών από την παιδική ηλικία ενεργοποιείται στις σχέσεις. Αυτές οι ανάγκες προβάλλονται σχεδόν πάντα στη σχέση και παρεμβαίνουν σε ζευγάρια που αισθάνονται κοντά το ένα στο άλλο.

Οι σχέσεις απαιτούν συναισθηματική δέσμευση, συντονισμό και πραγματική προθυμία να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον. Η εστίαση στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης σχετικά με τα αρνητικά πρότυπα και την προθυμία ανάπτυξης δεξιοτήτων γύρω από την επικοινωνία αναγκών και ευπάθειας είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή σχέση και γάμο.

21. Οι συγκρούσεις είναι υγιείς. Βοηθούν στην επίλυση λανθάνων συζυγικών ζητημάτων

Martha S. Bache-Wiig, EPA, CA
Ολιστικός προπονητής και σύμβουλος

Μην φοβάστε τη σύγκρουση. Σας βοηθά να καταλάβετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και πώς να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται και οι δύο ανάγκες σας.

Αλλά όταν είστε ξεκάθαροι, επιλέξτε Αγάπη, υπεροχή ή παράνομη. Φροντίστε τον σκοπό και τη χαρά που σας έφεραν μαζί στην αρχή, και η Αγάπη και η Συνδεσιμότητα σας θα αυξηθούν!

22. Αναμένοντας από τον σύντροφό σας να σας ολοκληρώσει, σας προκαλεί απογοήτευση

Jessica Hutchison, LCPC
Σύμβουλος

Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να σας ολοκληρώσει, περιμένετε να σας συνεισφέρουν. Η αναμονή ενός άλλου ανθρώπου να μας κάνει ολόκληρους, οδηγεί σε μη ρεαλιστικές προσδοκίες και απογοήτευση.

Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από τον τρέχοντα γάμο σας, αναρωτηθείτε: «Περιμένω ο σύντροφός μου να κάνει περισσότερα από όσα είναι σε θέση;»

Τελικές σκέψεις

Τηρήστε αυτές τις συμβουλές για να απολαύσετε μια ευτυχισμένη και εκπληκτική παντρεμένη ζωή. Αυτές οι συμβουλές όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να περάσετε προσεκτικά κρίσιμες περιόδους της σχέσης σας, αλλά και να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε σημάδια προβλημάτων εκ των προτέρων.

Μερίδιο: