Πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό μετά από διαζύγιο ή χωρισμό

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος με έναν πρώην μετά από διαζύγιο ή χωρισμό;
• Γιατί κάποιοι σύντροφοι κρατούν θυμό για έναν πρώην μετά το διαζύγιο;
• 15 Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό προς έναν πρώην μετά από ένα διαζύγιο
• Ποιοι είναι μερικοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του θυμού διαζυγίου από έναν πρώην;

Η κοινωνία μας λέει ότι ο θυμός είναι ένα συναίσθημα ταμπού. Κάποιο που πρέπει να κρατηθεί κρυφό, να ελεγχθεί ή, αν είναι δυνατόν, να σβήσει με την πρώτη ένδειξη ανεβασμένης ιδιοσυγκρασίας. Τι συνέβη όμως με την ιδέα να νιώθουμε τα συναισθήματά μας εποικοδομητικά, φυσικά, για να προχωρήσουμε υγιείς;

Ο θυμός μετά το διαζύγιο είναι τόσο φυσικός όσο και τα άλλα συναισθήματα και συναισθήματα που κατακλύζουν τον έναν ή και τους δύο συντρόφους, και ωστόσο είναι το μόνο που έρχεται με την προσδοκία ότι θα τον καταπνίξουμε.

Τις περισσότερες φορές, υπάρχει η πεποίθηση ότι ο πρώην είναι ένοχος για προδοσία, είτε απιστία, κατάχρηση, κακοδιαχείριση οικονομικών ή ανεκπλήρωτες ανάγκες. Κάθε σύντροφος θα αντιμετωπίσει το συναίσθημα που βασίζεται σε μεμονωμένες κατηγορίες.

Είναι εντάξει να είσαι θυμωμένος με έναν πρώην μετά από διαζύγιο ή χωρισμό;

Ακολουθώντας α διαζύγιο , ένας από τους συντρόφους, εσείς, συνήθως νιώθετε ότι ο πρώην σας απογοήτευσε ή σας πρόδωσε φεύγοντας, ειδικά αν υπήρχε κάποια αδικοπραγία.

Στο ίδιο πνεύμα, τρελαίνεσαι με τον εαυτό σου γιατί επέτρεψες τη συμπεριφορά για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Το να κατηγορείς τον εαυτό σου ότι δεν βλέπεις τα προβλήματα νωρίτερα δημιουργεί πόνο με αποτέλεσμα μεγαλύτερη αντίδραση προς τον πρώην σου.

Οποιαδήποτε συναισθήματα βιώνονται, συμπεριλαμβανομένου του θυμού, μετά από μια απώλεια είναι ένα φυσικό μέρος της εξέλιξης όταν προχωράμε μπροστά. Συνήθως ο θυμός μετά το διαζύγιο θα έρθει πριν πένθος ή θλίψη.

Είναι ζωτικής σημασίας να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ενδώσει πλήρως σε αυτό που περνάει η καρδιά και το μυαλό σας όταν συμβαίνει και μην προσπαθείτε να είστε το γενναίο ή δυνατό άτομο όπως θα μπορούσαν να συμβουλεύουν πολλοί άνθρωποι.

Η καταπολέμηση των συναισθημάτων δεν είναι ο δρόμος για έναν ισχυρότερο εαυτό. Σε συνέχεια του στάδια απώλειας όπως συμβαίνουν φυσικά θα σας κάνουν πιο δυνατούς και υγιείς στο τέλος.

Γιατί κάποιοι σύντροφοι κρατούν θυμό για έναν πρώην μετά το διαζύγιο;

Η ενοχή και ο θυμός του διαζυγίου είναι τα φλογερά στοιχεία με τα οποία πολλοί σύντροφοι αντιμετωπίζουν μετά από έναν χωρισμό. Γενικά, αυτά δίνουν τη θέση τους στην αποδοχή και στη συνέχεια.

Δυστυχώς, ορισμένοι σύντροφοι συνεχίζουν να είναι θυμωμένοι μετά το διαζύγιο, επιτρέποντας στο συναίσθημα να χρησιμεύσει ως εμπόδιο στην πορεία τους προς το μέλλον. Εάν βρεθείτε σε αυτή τη θέση, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι επειδή δεν θέλετε να κάνετε ένα βήμα προς τα μέσα.

Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εξετάσετε είτε γιατί δεν αποχωρήσατε είτε δείτε τα προβλήματα πριν το κάνει ο σύντροφός σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κατηγορήσετε το δικό σας 10-most-common-reasonslf.

Ωστόσο, εάν είστε σε ένα συνεχές μοτίβο να δείχνετε το δάχτυλο και να εξιστορείτε γιατί το άτομο έφυγε από τη σχέση, ανεξάρτητα από το αν υπήρξε λάθος, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά στον καθρέφτη. Δούλεψε μέσα από αυτά αισθήματα γιατί είναι περισσότερο από πιθανόν αυτά που δημιουργούν το οδόφραγμα.

Σε πολλές περιπτώσεις, είναι πολύ οδυνηρό να σκεφτείς την ιδέα ότι θα μπορούσες να είχες λύσει το πρόβλημα νωρίτερα ή ίσως έπαιξες κάποιο ρόλο γιατί τελείωσε ο γάμος . Είναι πολύ πιο εύκολο και ασφαλές να είσαι θυμωμένος με κάποιον άλλο, να του επισημαίνεις τα λάθη του και να φωνάζεις φταίξιμο και διχόνοια.

15 Συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον θυμό προς έναν πρώην μετά από ένα διαζύγιο

Ο καθένας χειρίζεται τα συναισθήματά του με μοναδικούς τρόπους. Το πώς αντιμετωπίζετε τον θυμό και το διαζύγιο θα είναι εντελώς διαφορετικό από το πώς ένας φίλος μπορεί να επιλέξει να το αντιμετωπίσει.

Το κρίσιμο είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να βιώσει το συναίσθημα και να το δει με υγιή, εποικοδομητικό τρόπο, βλέποντας όχι μόνο τον πρώην σου αλλά και τον εαυτό σου. Μερικές χρήσιμες συμβουλές για πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε:

1. Μείνετε συγκεντρωμένοι στα γεγονότα

Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε στη νοοτροπία ότι τελικά θα συμφιλιωθείτε ακόμα και σε κατάσταση θυμού.

Διανοητικά, είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να κρατηθείς στην πραγματικότητα των περιστάσεων, κατανοώντας ότι ο γάμος έχει τελειώσει, ώστε να μπορέσεις να προχωρήσεις από το σημείο του θυμού στα άλλα στάδια της απώλειας.

Δεν θα έχετε την ικανότητα να δείτε πώς θα είναι διαφορετική η ζωή ή να πάρετε αποφάσεις ενώ είστε κολλημένοι σε αυτή τη φάση.

Αντίθετα, θα προσπαθήσετε να βρείτε λόγους για να συζητήσετε περαιτέρω τι συνέβη και γιατί να επιλύσετε το πρόβλημα. Όταν είστε κολλημένοι εδώ, εδώ πρέπει να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να αρχίσετε να εργάζεστε προς τα μέσα.

2. Πάρτε το χρόνο σας

Οι φίλοι και η οικογένεια θα σας ενθαρρύνουν να είστε δυνατοί και να προχωράτε όταν κάποιος εκτοξεύεται από την οργή του, συχνά όταν δεν είναι σίγουροι για το τι άλλο να συμβουλέψουν.

Δεν υπάρχει βιασύνη όταν αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα. Ζήστε το καθένα μέχρι να μην το κάνετε πια, αλλά κάντε το εποικοδομητικά. Εξίσου σημαντικό είναι να έχετε υποστήριξη ενώ νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.

Αφήστε τους γύρω σας να γνωρίζουν τα όρια και τι χρειάζεστε αυτό το διάστημα. Οι κατάλληλοι άνθρωποι θα σας αφήσουν να μιλήσετε, να επεξεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε τον θυμό σας μετά το διαζύγιο.

3. Η αυτοδυναμία είναι για τα πουλιά

Δεν είσαι μόνος ή δεν πρέπει να είσαι.

Με όλο τον παγιδευμένο θυμό που νιώθετε, είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας με τον οποίο μπορείτε να εκτονώσετε την απογοήτευσή σας και να εκφράσετε το θυμό σας μετά το διαζύγιο, ειδικά εάν υπήρξε αδικοπραγία από την πλευρά του πρώην σας.

Μπορεί να μην έχετε δει τα προειδοποιητικά σημάδια και να αισθάνεστε προσωπικό λάθος που δεν βλέπετε αυτά τα σημάδια, ώστε να αντιδράσετε νωρίτερα. Το να είσαι αυτοδύναμος, να κρατάς το πηγούνι σου ψηλά και να προχωράς με χάρη είναι υπερεκτιμημένο.

Συχνά οδηγεί σε πικρία, με πολλούς ανθρώπους να αναπτύσσουν σκληρή καρδιά και επιπτώσεις που μεταφέρονται σε μελλοντικές σχέσεις. Είναι απαραίτητο για την πλήρη θεραπεία. Για να γίνει αυτό, τα συναισθήματα πρέπει να γίνουν αισθητά και οι φίλοι είναι απαραίτητοι για να μας βοηθήσουν να το κάνουμε αυτό.

4. Μην ξεχνάτε την αυτο-ανατροφή λόγω διάθεσης

Είτε συμμετέχετε σε μάχες με τον πρώην σας είτε ανακατεύεστε από τις περιστάσεις, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας.

Αυτοφροντίδα τρέφει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ενθαρρύνοντας την κίνηση μέσα από ποικίλα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένου του θυμού. Εάν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε υγιείς και τελικά θα αποκτήσετε ξανά ευτυχία.

5. Νιώστε τον θυμό

Ναι, υπάρχει θυμός μετά το διαζύγιο. Είναι φυσιολογικό. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το συναίσθημα καλύπτει άλλα συναισθήματα, ίσως υπάρχει πληγή ή πιθανώς νιώθετε θλίψη για την απώλεια της σχέσης.

Για τα αρσενικά που περνούν από διαζύγιο, υπάρχει μια προκατειλημμένη κοινωνική προσδοκία ότι ο θυμός θα είναι η αναμενόμενη μορφή συναισθήματος που κυριαρχεί και θα αντικαθιστά οποιαδήποτε άλλα στάδια απώλειας.

Φαίνεται άδικη υπόθεση. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να δεσμεύσετε τον θυμό για να φτάσετε σε αυτά τα γνήσια συναισθήματα που κρύβονται κάτω από την επιφάνεια του θυμού. Υπάρχει μια εξαιρετική αίσθηση ενέργειας που εκπορεύεται από αυτό το συναίσθημα.

Μπορείτε να επωφεληθείτε από οποιαδήποτε φυσική κατάσταση ή να φωνάξετε μέρος αυτού του συναισθήματος στην άνεση ενός μαξιλαριού. Θα εκπλαγείτε με την απελευθέρωση που λαμβάνετε από αυτές τις δραστηριότητες.

Στη συνέχεια, μπορείτε να βρείτε έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να εκτονώσετε ελεύθερα τα αληθινά σας συναισθήματα, ίσως λύπης, θλίψης ή πιθανώς πόνου.

6. Αναγνωρίστε τι σας προκαλεί

Όταν αισθάνεστε επεισόδια θυμού, συνήθως, θα υπάρχουν συγκεκριμένα ερεθίσματα που τον προκαλούν. Θα μπορούσε να είναι όταν βλέπετε τον πρώην σας ή, ίσως, όταν πλησιάζει η επέτειος του γάμου σας.

Αν αναγνωρίσετε τι σας απογοητεύει, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την κατάσταση όταν προκύψει. Στη συνέχεια, μπορείτε να επιχειρήσετε να σχεδιάσετε τη σκανδάλη αναπτύσσοντας μια λύση για τη διάχυση της αντίδρασης.

7. Δεν υπάρχει κατάλληλος χρόνος ή χρονικό όριο

Μην περιμένετε ο θυμός σας μετά το διαζύγιο να οριστεί σε μια συγκεκριμένη προθεσμία. Ούτε πρέπει να αναμένετε συναισθηματικές αντιδράσεις στην ησυχία του προσωπικού σας χώρου.

Μπορείτε να περιμένετε να έχετε ένα συντριπτικό ξέσπασμα σε μια ακατάλληλη στιγμή, είτε είστε στη δουλειά είτε στη μέση της αγοράς παντοπωλείων.

Δεν μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να ζήσει το πλήρες επεισόδιο θυμού σε αυτές τις άβολες στιγμές. Αντίθετα, πρέπει να αφήσετε το συναίσθημα σε αναμονή μέχρι να βρεθείτε στον ιδιωτικό σας χώρο και στη συνέχεια να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια συγκεκριμένη περίοδο για να είστε θυμωμένοι χωρίς να λυσσάτε πολύ.

Ο τερματισμός ενός γάμου μπορεί να κάνει τους πάντες να τρελαθούν, να το νιώσουν, αλλά μην παρακάνετε αυτή την εμπειρία.

Δείτε αυτό το βίντεο για να καταλάβετε γιατί κάποιοι άνθρωποι μπορεί να κρατούν θυμό μετά από χωρισμό ή διαζύγιο.

8. Πάρτε το στο ημερολόγιό σας

Δεν χρειάζεται να καταπολεμήσετε τον θυμό σας μετά το διαζύγιο με τον πρώην σας ή ακόμα και να τσαντίζεστε με φίλους ή οικογένεια, εάν κάποιο από αυτά τα πράγματα είναι ανθυγιεινό. Αντίθετα, ημερολόγιο.

Το να γράψετε όλα όσα βιώνετε θα σας απαλλάξει από τα συναισθήματα με έναν από τους πιο εποικοδομητικούς τρόπους. Την επόμενη μέρα διαβάστε τις σκέψεις σας από την προηγούμενη μέρα και αξιολογήστε πώς συγκρίνεται με την τρέχουσα κατάστασή σας.

9. Εξορθολογίστε την κατάσταση για τον εαυτό σας

Από ημερολόγιο σας επιτρέπει να βγάλετε τα συναισθήματά σας έξω, μπορεί να έρθει κάποια στιγμή που μπορείτε να το εκλογικεύσετε τέλος στο γάμο χωρίς να χρειάζεται να κατηγορήσω κανέναν.

Αυτό θα είναι ένα σημείο καμπής όπου μπορεί να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης.

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο θυμωμένοι και θα αποδέχεστε ότι το διαζύγιο ήταν ίσως το καλύτερο πράγμα και για τους δύο σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι υπήρχαν πιο βαθιές λόγοι από αυτούς που παρουσιάστηκαν στην επιφάνεια και μπορεί να σηκώσετε ένα μέρος του βάρους.

10. Επιτρέψτε τη θεραπεία και λάβετε το μάθημα

Κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή προσφέρει ένα πολύτιμο μάθημα. Το αν θα αποδειχθεί θετικό ή όχι, θα τολμήσουμε να το δούμε.

Το κρίσιμο είναι να θεραπεύσετε και να αναγνωρίσετε τι κερδίσατε από εκείνη τη στιγμή, ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή αυτού που υποτίθεται ότι θα είστε στη συνέχεια.

11. Η συγχώρεση είναι δυνατή

Ο θυμός μετά το διαζύγιο πρέπει τελικά να υποχωρήσει συγχώρεση . Ο στόχος είναι σίγουρα ο πρώην σας, αλλά συχνά κουβαλάτε κάποιο θυμό προς τον εαυτό σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν ο σύντροφος έχει θυμό για τον σύντροφό του μετά από διαζύγιο, είναι δικαιολογημένο.

Υπάρχει γενικά κάποιου είδους αδικοπραγία, ίσως μια υπόθεση. Αλλά ρίχνετε μέρος της ευθύνης στον εαυτό σας επειδή δεν το είδατε και αντιδράτε νωρίτερα στην κατάσταση.

Καθώς ο καιρός περνά, η ευθύνη και ο θυμός πρέπει να δώσουν τη θέση τους στη συγχώρεση. Αυτό θα ήταν για την απόλυτη ευτυχία και την ανάπτυξή σας και επίσης έτσι κανείς δεν έχει κανένα επίπεδο εξουσίας πάνω σας.

12. Κοίτα προς το μέλλον

Αν κοιτάξετε πέρα ​​από τον θυμό μετά το διαζύγιο, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αποφάσεις για το μέλλον. Μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά αν μπορείτε να προσπαθήσετε να εστιάσετε μέρος της ενέργειάς σας στον προγραμματισμό των επόμενων βημάτων σας, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μέρος της απώλειας.

Είχατε την πεποίθηση ότι βρήκατε το μέλλον σας και ότι τα είχατε φτιάξει όλα, αλλά τώρα πρέπει να σκεφτείτε ποιες δυνατότητες σας περιμένουν εναλλάξ.

13. Αποφύγετε να μπείτε σε κύκλο γνωριμιών

Η αντιμετώπιση του θυμού μετά το διαζύγιο δεν είναι το μόνο στάδιο. υπάρχουν λίγα. Είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλίσουμε ότι θα θεραπευθείτε πλήρως και θα γίνετε υγιείς προτού καν επιχειρήσετε μια ζωή ραντεβού. Δεν θα ήταν δίκαιο για εσάς, αλλά ειδικά για τα άλλα άτομα που συναντάτε.

Το άτομο που παρουσιάζετε στον κόσμο θα πρέπει να είναι η καλύτερη εκδοχή, υγιές και άνετο ως νέος ανύπαντρος που ενδιαφέρεται για μια σχέση αλλά όχι απελπισμένος για μια σχέση. Μπορείτε να βρείτε ακόμη και σε εκείνο το σημείο? δεν είναι ακόμα η κατάλληλη στιγμή. Δώσε στον εαυτό σου όσο χρειάζεται.

14. Η βοήθεια είναι πάντα μια επιλογή

Εάν δεν προχωράτε στον θυμό μετά το διαζύγιο όπως πιστεύετε ότι θα έπρεπε, και έχει περάσει μια σημαντική περίοδος από την οριστικοποίηση, είναι συνετό να εξετάσετε το ενδεχόμενο πρόσθετης υποστήριξης εκτός φίλων και οικογένειας.

Δεν είναι ντροπή να απευθυνθείς σε ένα θεραπευτής ή έναν σύμβουλο όταν δυσκολεύεστε ενώ εργάζεστε στα συναισθηματικά στάδια, ακόμη και με έναν υποστηρικτικό εσωτερικό κύκλο.

Είναι μπράβο σε σένα που είσαι αρκετά δυνατός για να παραδεχτείς ότι είναι δύσκολο. Πραγματικά είναι μια από τις πιο σημαντικές προκλήσεις που θα αντιμετωπίσει κάποιος, με πολλούς ανθρώπους που χρειάζονται θεραπευτική συμβολή για να τους καθοδηγήσουν υγιεινά.

15. Βρείτε το νόημά σας και προχωρήστε

Ενώ βρίσκεστε στην έξαρση του θυμού μετά το διαζύγιο, θα έχετε κάνει στον εαυτό σας ένα εκατομμύριο ερωτήσεις όπως γιατί και ποιος φταίει που δημιουργεί πιο έντονα συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης αφού το άγνωστο σας άφησε να αισθάνεστε αβοήθητοι και χωρίς έλεγχο.

Όταν φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο, θα βρείτε τις απαντήσεις μέσα σας από ένα μέρος και των δύο συμπόνια , ευγένεια και αυθεντικότητα. Δεν θα χρειάζεται πλέον να κουνάτε το δάχτυλο, να κατηγορείτε ούτε να αφήνετε κανέναν να ξεκολλήσει.

Αυτή είναι η ώρα για να βρείτε το νόημα πίσω από αυτό που νιώθετε, ώστε να μπορέσετε να θεραπεύσετε αυτό το κομμάτι και να προχωρήσετε.

Ποιοι είναι μερικοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του θυμού διαζυγίου από έναν πρώην;

Ο θυμός μετά το διαζύγιο είναι μια προκλητική αλλά κοινή εμπειρία για τον έναν ή και τους δύο συζύγους. Όταν ένα άτομο δέχεται το μεγαλύτερο μέρος της ευθύνης, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να διαχειριστείς το συναίσθημα που στρέφεται σε σένα, είτε είναι δικαιολογημένο είτε όχι.

Ενώ όλοι γνωρίζουν ότι το να νιώθεις συναισθήματα οδηγεί στην επούλωση, ο πρώην σύζυγος στην αποδοχή πρέπει να βρει έναν υγιή τρόπο για να βοηθήσει τη διαδικασία να προχωρήσει.

Μερικές μέθοδοι για να δοκιμάσετε:

1. Είναι εντάξει να συνεχίσεις τη ζωή σου

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο για τον σύζυγό σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να προχωράτε μπροστά εάν βρίσκεστε σε ένα υγιές μέρος για να το κάνετε.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα που σας ανεβάζουν και ασχοληθείτε με τη βέλτιστη αυτοφροντίδα για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε πιο υγιή.

2. Βρείτε νέα μέρη για να συχνάζετε

Μπορεί να έχετε τακτικά μέρη που σας αρέσουν, αλλά αν αυτά ήταν εγκαταστάσεις που πήγατε ως ζευγάρι, εξερευνήστε νέες επιλογές.

Δεν θέλετε να υποκινήσετε μια σκηνή αντιμετωπίζοντας τον πρώην σας αντί να αποφύγετε την πιθανότητα.

3. Αποφύγετε να γίνετε αμυντικοί

Ένα θυμωμένο άτομο μπορεί μερικές φορές να διογκώσει την αλήθεια σε μια ταραχώδη ιστορία γεμάτη κατηγορίες και δυσφήμιση. Αυτό είναι απλώς πόνος και πληγή που βγαίνει ως θυμός.

Ενώ μπορεί να θέλετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας έναντι των κατηγοριών, είναι σοφό απλώς να παραμείνετε σιωπηλοί για να αποτρέψετε την ανάπτυξη ενός μπρος-πίσω.

4. Καταπολεμήστε την επιθυμία για συμμετοχή

Κάποια στιγμή, πιθανότατα θα θυμώσετε όταν η υπομονή λιγοστεύει και μπορεί να θέλετε να εκτοξευτείτε ως αντίποινα. Αποφύγετε αυτόν τον πειρασμό.

Αυτός είναι κάποιος για τον οποίο δείξατε μεγάλη αγάπη και σεβασμό και εκείνοι για εσάς. Το να κάνεις μάχη είναι μεγάλη αδικία και για τους δύο.

5. Σταθείτε με αυτοπεποίθηση με τα όριά σας

Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα όρια με το άλλο άτομο με δυναμικό, σίγουρο τρόπο, ώστε να μην υπάρχει σύγχυση με τον πρώην σας.

Εμφάνιση παθητικά επιθετικός ή η παρουσίαση ως ευχαρίστηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το άτομο να γίνει πιο θυμωμένο καθώς μοιάζει με παιχνίδι.

6. Προσπάθεια αποκρυπτογράφησης του νοήματος

Είτε πρόκειται για μήνυμα κειμένου, email ή σαλιγκάρι, διαβάστε τα μηνύματα που λάβατε από τον πρώην σας, ανεξάρτητα από το αν είναι λιγότερο ευχάριστο να προσπαθήσετε να αντλήσετε το υποκείμενο σημείο.

Εάν υπάρχει επιθυμία να συμφιλιωθείτε, πρέπει να είστε σταθεροί στη στάση σας για να αποφύγετε παρεξηγήσεις σχετικά με τη θέση σας.

7. Μην παίρνετε το δόλωμα

Εάν ένας πρώην δεν συνεχίζει τη ζωή του και βιώνει θυμό μετά το διαζύγιο, μπορεί να γίνουν προσπάθειες να μείνουν σε επαφή, ώστε να αισθάνονται ακόμα συνδεδεμένοι με κάποιο τρόπο. Μπορεί να στείλουν ένα μήνυμα με μια ερώτηση ανοιχτού τύπου ή κάποια άλλη μέθοδο για να σας κεντρίσουν την περιέργειά σας.

Τότε νιώθετε την ανάγκη να απλώσετε το χέρι. μην παίρνετε το δόλωμα. Δεν πρέπει να υπάρχει λόγος για επαφή, εκτός αν έχετε ήδη παιδιά μαζί, κάτι που είναι μια διαφορετική συζήτηση.

8. Οι στενοί φίλοι και η οικογένεια είναι κρίσιμοι

Εμπιστευτείτε τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας για αυτό που αντέχετε. Βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για φίλους που είχατε αποκλειστικά και όχι για κοινούς φίλους με τον πρώην σας. Θέλετε να μπορείτε να μιλάτε ελεύθερα με ανθρώπους που ενδιαφέρονται πραγματικά για εσάς.

9. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο υπομονετικοί

Θα είναι δύσκολο, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε υπομονετικοί με τον πρώην σας. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να περνούν πολύ χρόνο περνώντας από τα στάδια της απώλειας, η συμπόνια και η κατανόηση μπορεί συχνά να είναι ευεργετικά για να βοηθήσουν στη διαδικασία.

Εάν ο πρώην σας βρει ενσυναίσθηση σε αντάλλαγμα για τον θυμό του, θα μπορούσε να βοηθήσει στη διάχυση των συναισθημάτων, τελικά να απαλλαγούμε από θυμό και αγανάκτηση .

10. Μιλήστε με έναν σύμβουλο

Συχνά η συζήτηση με έναν επαγγελματία θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει εκεί που οι φίλοι και η οικογένεια μπορεί να μην μπορούν να το κάνουν. Οι πιο κοντινοί δεν μπορούν απλώς να χωριστούν αρκετά ώστε να ακούσουν χωρίς να παρέχουν παθιασμένες συμβουλές. Ένας σύμβουλος μπορεί να καθοδηγήσει πρακτικά.

Τελικές σκέψεις

Το διαζύγιο δεν είναι εύκολο για κανέναν. ο σύντροφος που πιάστηκε πιθανώς να μην το γνωρίζει ή ο σύντροφος να ζητά να βγουν από το γάμο. Κάθε άτομο θα βιώσει την απώλεια με τον τρόπο του.

Γενικά, το αίτημα διαζυγίου βρίσκεται σε εξέλιξη. Αυτό σημαίνει ότι ο σύζυγος που έφευγε αντιμετώπισε το τέλος του γάμου ενώ ήταν ακόμη ζευγάρι και πιθανότατα είναι έτοιμοι να προχωρήσουν.

Αλλά είναι φρέσκο, ωμό και επώδυνο για τον άλλο σύντροφο. Το να βλέπουν έναν πρώην να προχωρά εύκολα προς τα εμπρός όχι μόνο τους θυμώνει, αλλά αυτός ο θυμός παραμένει μαζί τους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και συχνά μετά.

Ο θυμός μετά το διαζύγιο είναι ένα γνήσιο, αυθεντικό συναίσθημα που οι άνθρωποι πρέπει να βιώσουν (εποικοδομητικά) και να το θεραπεύσουν για να προχωρήσουν με υγεία. Και οι πρώην θα πρέπει να παρουσιάζουν ένα πρόσωπο ενσυναίσθησης για το άτομο που κάποτε αγάπησαν ως τελευταία ένδειξη σεβασμού.

Μερίδιο: