Εύκολες συμβουλές για αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών

Σε αυτό το άρθρο

• Δείξτε σεβασμό στον σύντροφό σας
• Έχετε τα συναισθήματά σας
• Απενεργοποιείτε μερικές φορές
• Να είσαι ευγενικός
• Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε
• Διαδοχικά δηλώνοντας τα συναισθήματά σας
• Εκτιμήστε την προσπάθεια που κάνουν
• Μάθετε να διαπραγματεύεστε
• Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν
• Ακόμη και μια σημείωση ή κείμενο έχει σημασία

Η εκμάθηση της αποτελεσματικής επικοινωνίας μεταξύ σας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας. Η αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών καθιστά πολύ πιο εύκολο να κατανοήσουμε το ένα το άλλο και να βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες κάθε ατόμου ακούγονται, επικυρώνονται και εφαρμόζονται. Η καλή επικοινωνία σας δίνει και ένα ώριμο, ένα χρήσιμο πλαίσιο για την αντιμετώπιση τυχόν προβλημάτων που προκύπτουν. Βοηθά επίσης να κρυώσει οι αγώνες.

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω θα σας βοηθήσουν να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα ως ζευγάρι . Εάν έχετε την τάση, αξίζει να επενδύσετε λίγο χρόνο στην ανάγνωση βιβλίων, να εμβαθύνετε σε αυτό το ιστολόγιο ή ακόμα και να εγγραφείτε σε ορισμένες συνεδρίες θεραπείας ζευγαριών εάν η επικοινωνία γίνεται πραγματικό ζήτημα στη σχέση σας.

Υπάρχουν επίσης πολλές γρήγορες και εύκολες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσετε την επικοινωνία σας, ώστε η σχέση σας να αισθάνεται πιο ομαλή και οι εντάσεις να διαχέονται πιο εύκολα. Γιατί να μην δοκιμάσετε τις γρήγορες και εύκολες συμβουλές για αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών;

1. Δείξτε σεβασμό στο σύντροφό σας

Η αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών ξεκινά με σεβασμό. Εάν υποσχεθείτε κάτι στον σύντροφό σας, ακολουθήστε την υπόσχεσή σας. Οι υγιείς επικοινωνιακές δεξιότητες ξεκινούν με ακούγοντας αυτά που λένε και δείχνοντας προσοχή και προσοχή στις ανάγκες και τις ανησυχίες τους.

Σκεφτείτε δύο φορές πριν μιλήσετε για αυτά σε άλλους ανθρώπους, Σίγουρα, αποφύγετε την επιθυμία να παραπονεθείτε για αυτούς πίσω από την πλάτη τους. Εάν επιλέξετε να μοιραστείτε τη ζωή σας με αυτό το άτομο, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε καλύτερα - αξίζουν τον σεβασμό σας.

2. Έχετε τα συναισθήματά σας

Είναι τόσο εύκολο να θυμώνεις τον σύντροφό σου για αυτό που βλέπεις ως ελαττώματα του, αλλά Ένα από καλή επικοινωνία συμβουλές είναι να ξεκινήσετε με την κατοχή των συναισθημάτων σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που νιώθετε και γιατί. Αναζητήστε υποκείμενες πιέσεις που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ερεθισμένοι από το συνηθισμένο. Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να τα ξεπεράσει, αντί να αναθέσετε την αποκλειστική ευθύνη στον σύντροφό σας.

3. Απενεργοποιείτε μερικές φορές

Αναρωτιέστε πώς να επικοινωνήσετε σε μια σχέση;

Αποσυνδεθείτε από τον κόσμο για μια στιγμή!

Θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερη είναι η επικοινωνία της σχέσης σας παίρνει εάν απλώς απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας κατά καιρούς. Δοκιμάστε να αναιρέσετε ένα βράδυ ή ένα απόγευμα την εβδομάδα όπου και οι δύο απενεργοποιείτε τα τηλέφωνά σας, κλείνετε τους φορητούς υπολογιστές σας και απλώς εστιάζετε στο να είστε μαζί.

4. Να είστε ευγενικοί

Λίγο καλοσύνη προχωρά πολύ σε μια σχέση. Εάν τα πράγματα είναι τεταμένα, μην καταπολεμάτε τη φωτιά με τη φωτιά. Αντ 'αυτού, αναζητήστε ευκαιρίες να μιλήσετε ευγενικά με τον σύντροφό σας. Ένα από τα κλειδιά της αποτελεσματικής επικοινωνίας μεταξύ ζευγαριών είναι να τους λέει τα πράγματα που αγαπάτε και εκτιμάτε γι 'αυτά και τους ευχαριστώ για τα μικρά πράγματα κάνουν σε καθημερινή βάση.

5. Αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε

Εάν γνωρίζετε και τους δύο πρεπει να ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ , αφήστε ένα χρόνο για αυτό. Διαλέξτε μια στιγμή που γνωρίζετε ότι δεν θα διακοπεί και θυμηθείτε επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για το αν είναι καλή στιγμή να μιλήσετε . Κατευθυνθείτε προς την καλύτερη επικοινωνία δίνοντας ο ένας στον άλλο την αδιαίρετη προσοχή σας. Αποφύγετε να συνομιλείτε σε σημαντικές συζητήσεις κατά τη διάρκεια του δείπνου ή κατά την οδήγηση στο μανάβικο.

6. Σειρά αναφέροντας τα συναισθήματά σας

Μόλις είκοσι λεπτά αφιερώθηκαν με τη σειρά εκφράστε τα συναισθήματά σας μπορεί να κάνει θαύματα για την επικοινωνία των ζευγαριών σας. Και πάλι, θα θελήσετε να βρείτε πραγματικό χρόνο χωρίς διακοπή και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ενοχληθείτε.

Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και αφήστε κάθε άτομο να μιλήσει για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπές. Ένας από τους τρόπους αποτελεσματικής επικοινωνίας στο γάμο ή οποιαδήποτε σχέση είναι να είναι πραγματικά άκου τι λένε και ακολουθήστε μερικές ερωτήσεις για να διευκρινίσετε εάν χρειάζεται. Τότε ζητήστε τους να κάνουν το ίδιο για εσάς.

7. Εκτιμήστε την προσπάθεια που κάνουν

Είναι τόσο εύκολο να εστιάσετε σε αυτό που δεν κάνει ο σύντροφός σας, ειδικά αν αισθάνεστε βιαστικά και αγχωμένα. Μπείτε στη συνήθεια του εστιάζοντας στα θετικά πράγματα που κάνουν . Εάν έχετε μάχη και επεκτείνουν ένα κλαδί ελιάς, πάρτε το. Εάν προσπαθούν να επιλύσουν ένα πρόβλημα ή να σας υποστηρίξουν με κάποιο τρόπο, αναγνωρίστε το και ευχαριστήστε τους για τη βοήθειά τους. Σε περίπτωση που ο σύντροφός σας αισθάνεται εκτιμημένος και επικυρωμένος, είναι πιο πιθανό να είναι ανοιχτός σε επικοινωνία και συμβιβασμούς.

8. Μάθετε να διαπραγματεύεστε

Η τέχνη της διαπραγμάτευσης είναι το πιο σημαντικό κλειδί για την αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών σε οποιαδήποτε σχέση. Δεν ανταγωνίζεστε, τελικά. Είστε μια ομάδα και για να προχωρήσει μια ομάδα, και τα δύο μέλη πρέπει μερικές φορές να συμβιβαστούν. Φυσικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που χρειάζεστε που πραγματικά δεν μπορείτε να παραμείνετε, και αυτό είναι εντάξει.

Υπάρχουν όμως και άλλα πράγματα που θα μπορούσατε να αφήσετε ή να μάθετε να συμβιβάζεστε. Εάν είστε μπερδεμένοι πώς να διορθώσετε την επικοινωνία σε μια σχέση, πρέπει πάντα να προσπαθείτε να θέσετε το καλό της σχέσης σας πάνω από το να είναι σωστό.

9. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν βλέπετε μάτι, είναι σημαντικό να εστιάσετε στο τρέχον πρόβλημα και να αποφύγετε να αναφέρετε το παρελθόν. Τόσα πολλά ζευγάρια χρησιμοποιούν διαφωνίες ως δικαιολογία για να ξεπεράσει τις παλιές πληγές και να ανοίξει παλιές πληγές. Αυτό δεν επιτυγχάνει τίποτα και σας αφήνει να αισθάνεστε πληγωμένοι και απογοητευμένοι. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν και κρατήστε το δικό σας επικεντρωθείτε σε αυτό που συμβαίνει τώρα.

10. Ακόμη και ένα σημείωμα ή κείμενο έχει σημασία

Μέρος των δεξιοτήτων επικοινωνίας σχέσεων είναι απλά ενημερώνοντας τον σύντροφό σας ότι είναι στο μυαλό σας , και ότι σας ενδιαφέρει. Στείλτε τα μηνύματα όλη την ημέρα για να μάθετε πώς πηγαίνει η μέρα τους και ενημερώστε τους ότι ήταν στο μυαλό σας. Μπορείτε ακόμη και να πάτε παλιό σχολείο και να τους αφήσετε ένα σημείωμα.

Η Amy Scott (πρώην δικηγόρος) στο TEDx Talk της συζητά γενικά τους διαφορετικούς τύπους επικοινωνίας. Μπορούν να εφαρμοστούν αποτελεσματικά ως ασκήσεις θεραπείας ζευγαριών για επικοινωνία για να κατανοήσουν το μήκος κύματος του συντρόφου σας.

Η αποτελεσματική επικοινωνία μεταξύ των ζευγαριών δεν είναι κάτι μοναδικό - είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης να επικοινωνείτε πιο καθαρά και να εκφράζετε τον εαυτό σας ενώ ακούτε τις σκέψεις και τις ανάγκες του συντρόφου σας. Βάλτε αυτές τις ασκήσεις επικοινωνίας σχέσης ή γάμου στην καθημερινή σας ζωή και ο δεσμός σας σίγουρα θα ωφεληθεί.

Μερίδιο: