8 αποτελεσματικοί τρόποι χειρισμού και αντιμετώπισης του διαζυγίου

Σε αυτό το άρθρο

• Αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει
• Να είστε εύκολο στον εαυτό σας
• Μιλήστε και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας
• Αποφύγετε τις συγκρούσεις με τον πρώην σας
• Να προσέχεις τον εαυτό σου
• Εξερευνήστε νέες εμπειρίες και ενδιαφέροντα
• Μιλήστε, ακούστε και διαβεβαιώστε τα παιδιά σας ότι θα είστε πάντα εκεί
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια φυσιολογική ρουτίνα ζωής για εσάς και τα παιδιά σας

Το διαζύγιο είναι μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις της ζωής όλων. Όχι μόνο η διαδικασία απαιτεί πολύ χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Είναι δύσκολο να χωνέψεις τη σκέψη να αφήσεις κάποιον με τον οποίο κάποτε ερωτευτείς. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή σας ζωή, τον τρόπο που σκέφτεστε και να σας εμποδίζει να είστε παραγωγικοί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και να σας κατακλύζει με τεράστια θλίψη και πόνο.

Σχεδόν περίπου Το 50% όλων των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο , σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα. Αυτό σημαίνει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται τρόπους για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν και να περάσουν μετά από αυτήν την οδυνηρή περίοδο.

Παρακάτω αναφέρονται οι 8 καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του διαζυγίου. Εάν αυτήν τη στιγμή περνάτε από μια παρόμοια φάση, φροντίστε να συνεχίσετε να διαβάζετε.

1. Αποδεχτείτε ότι ο γάμος σας έχει τελειώσει

Αυτό είναι ένα σκληρό χάπι που πρέπει να καταπιείτε, είτε θέλετε είτε όχι.

Θα σας κάνει λυπημένους, μπερδεμένους και απογοητευμένους, αλλά είναι η πικρή αλήθεια, και όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείτε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. Σταδιακά, τέτοια συναισθήματα θα αρχίσουν επίσης να εξαφανίζονται και θα μπορείτε να δείτε γιατί αυτό το διαζύγιο είχε γίνει σημαντικό για εσάς και τον πρώην σας.

2. Να είστε εύκολο στον εαυτό σας

Είναι εντάξει αν νιώθετε χαμηλά και δεν θέλετε να ασχοληθείτε με τις καθημερινές δραστηριότητες της ζωής.

Κάντε ένα διάλειμμα και καθαρίστε τις σκέψεις σας. Μην καταπονείτε τον εαυτό σας και μην αναγκάζεστε να κάνετε πράγματα που απλά δεν θέλετε. Είναι εντάξει εάν είστε λιγότερο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά λάβετε υπόψη να μην το κάνετε συνήθεια.

3. Μιλήστε και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας

Αποφύγετε να είστε μόνος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.

Μπορείτε ακόμη και να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να είστε ανάμεσα σε άτομα από παρόμοια κατάσταση. Μην απομονωθείτε γιατί αυτό θα σας επηρεάσει αρνητικά. Είναι εντάξει να απευθυνθείτε για βοήθεια σε δύσκολους καιρούς.

4. Αποφύγετε τις συγκρούσεις με τον πρώην σας

Το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να περιπλέξετε τα πράγματα με τον πρώην σας.

Αποφύγετε να μπείτε σε μάχες εξουσίας και μάχες με τον πρώην σύζυγό σας. Εάν οι συζητήσεις έχουν μια δύσκολη στροφή, προσπαθήστε να ηρεμήσετε ή απλά να φύγετε.

5. Φροντίστε τον εαυτό σας

Όταν αναρωτιέστε πώς να χειριστείτε το διαζύγιο, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας στη βέλτιστη κατάσταση τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.

Να είστε καλοί στον εαυτό σας καθώς και στο σώμα σας. Χαλαρώστε, ασκηθείτε και φάτε καλά. Μην καταφεύγετε σε αλκοόλ, ναρκωτικά ή τσιγάρα για να τα αντιμετωπίσετε, καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα πολύ χειρότερα για εσάς. Επιπλέον, σκεφτείτε θετικά! Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα είναι όπως ακριβώς είναι προς το παρόν και θα γίνουν καλύτερα.

6. Εξερευνήστε νέες εμπειρίες και ενδιαφέροντα

Αυτό μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να επενδύσετε χρόνο σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε.

Επανασυνδεθείτε με το πάθος σας ή δοκιμάστε νέες εμπειρίες.

Ίσως πηγαίνετε σε μάθημα χορού ή μάθετε να παίζετε πιάνο, εθελοντικά και να πάρετε νέα χόμπι. Γνωρίστε νέους ανθρώπους για να σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τις κακές μέρες και να αποκτήσετε καλύτερες αναμνήσεις.

Παρακολουθήστε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι για το διαζύγιο

7. Μιλήστε, ακούστε και διαβεβαιώστε τα παιδιά σας ότι θα είστε πάντα εκεί

Μπορεί να έχετε παιδιά εκτός γάμου. Όσο σκληρό και αν ήταν για σας, μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο για τα παιδιά σας.

Μπορεί να περνούν από το ίδιο πράγμα με το να βλέπουν τη διάλυση της οικογένειάς τους, τους γονείς τους να ζητούν διαζύγιο και να επιλέγουν να ζήσουν με κάποιον από τους δύο γονείς.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν είναι δικό τους λάθος, διευκολύνετε τις ανησυχίες τους και είστε άμεσοι με τις απαντήσεις σας. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς όλη την ώρα και ότι θα τα αγαπάτε και θα τα υποστηρίζετε μέσω οτιδήποτε.

8. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια φυσιολογική ρουτίνα ζωής για εσάς και τα παιδιά σας

Η τήρηση της κανονικής καθημερινής σας ρουτίνας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε το μυαλό σας από το διαζύγιο.

Συνεχίστε τις καθημερινές δραστηριότητες της ημέρας και βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας ακολουθούν επίσης την ίδια ρουτίνα. Διατηρήστε τις καθημερινές και εβδομαδιαίες ρουτίνες όσο πιο σταθερές μπορείτε. Επιπλέον, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκπόνηση ενός αμοιβαίου μοτίβου πειθαρχίας με τον πρώην σας για τα παιδιά σας.

Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να έχουν μεγάλη βοήθεια, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αλλαγή θα έρθει σταδιακά. Δεν μπορείτε να παραλείψετε αυτήν την περίοδο ξαφνικά και θα πρέπει να τα περάσετε όλα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μην αφήσετε αυτό το διαζύγιο να διαταράξει τη ζωή σας και να επενδύσετε τον χρόνο και τις προσπάθειές σας σε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

Μερίδιο: