6 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές συνήθειες διατροφής

6 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές συνήθειες διατροφήςΌταν οραματίσατε για πρώτη φορά να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με κάποιον, πιθανώς οραματίσατε κάποιον που αγαπά όλα τα ίδια τρόφιμα είναι εσείς.

Σε αυτό το άρθρο

Θα μπορούσαν να τρώνε πλευρά κάθε βράδυ, ίσως είναι vegan, φυτικά, παλαιο, χωρίς γλουτένη ή είναι συνολικά carb-o-holic. Δυστυχώς, η εύρεση της ψυχής σας δεν είναι πάντα τόσο εύκολη όσο το να λέω 'το κάνω'.

Μπορεί να είναι δύσκολο να είστε σε μια σχέση όπου ο σύζυγός σας δεν έχει τις ίδιες διατροφικές συνήθειες με εσάς, ειδικά αν είστε το βράδυ που μαγειρεύετε κάθε βράδυ.

Μπορεί να σας αρέσει να τεντώνετε τη μαγειρική σας δημιουργικότητα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλετε να μαγειρεύετε δύο εντελώς διαφορετικά γεύματα κάθε βράδυ.

Ακολουθούν 6 συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες:

1. Μιλήστε για τα προβλήματα της διατροφής σας

Είτε πρόκειται για τα συναισθήματά σας, τη σεξουαλική σας ζωή, είτε αυτό που συμβαίνει στην κουζίνα, η επικοινωνία είναι το κλειδί για έναν ακμάζοντα γάμο.

Η έλλειψη επικοινωνίας αναφέρεται συχνά ως μια από τις περισσότερες συνήθεις λόγοι δυστυχίας και ακόμη και το διαζύγιο σε έναν γάμο.

Φυσικά, δεν λέμε διαφωνία ή παρεξήγηση σχετικά με το τι θα φάτε για δείπνο θα είναι η πτώση του γάμου σας, αλλά σίγουρα θα προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση.

Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τίποτα σαν το χτύπημα να βάζετε όλη σας την ενέργεια στο μαγείρεμα του συζύγου σας ένα περίπλοκο πιάτο μόνο για να τον οδηγήσετε να μετακινήσει το μισό του στο πλάι του πιάτου του με αδιαφορία.

Κατώτατη γραμμή - Δεν είστε αναγνώστης μυαλού.

Δεν γνωρίζετε τα τρόφιμα που του αρέσει ή δεν του αρέσει ο άντρας σας, εκτός εάν σας το πει. Καθίστε μαζί και κάντε μια ανοιχτή, ειλικρινή συζήτηση για τα τρόφιμα που κάνετε και δεν σας αρέσουν, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε τυχόν ατυχίες γεύματος στο μέλλον.

2. Ορίστε ένα καλό παράδειγμα

Έχει αποκτήσει βάρος ο σύζυγός σας ή ασκεί ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες που σας κάνουν να ανησυχείτε για την υγεία του; Ίσως να έχει οικογενειακό ιστορικό με διαβήτη, αλλά δεν φαίνεται να μένει μακριά από γλυκά.

Εάν θέλετε ο σύζυγός σας να τρώει πιο υγιεινά, πρέπει να είστε εκεί για να τον ενθαρρύνετε και να δώσετε ένα καλό παράδειγμα. Δεν μπορείτε να περιμένετε να φάει μια καθαρή διατροφή αν κάθεστε δίπλα του με μια σακούλα με πατατάκια, μπορείτε;

Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που ασκούν υγιείς συνήθειες μαζί, όπως η άσκηση, είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν τις υγιείς τους συνήθειες δύο χρόνια ή περισσότερο αρκεί να το κάνουν μαζί.

Ένας τρόπος να συναντήσετε εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες είναι να δώσετε ένα καλό παράδειγμα. Αν θέλετε να τον ενθαρρύνετε να τρώει πιο υγιεινά γεύματα, κάντε το πρώτο βήμα.

Αυτό σημαίνει επίσης να παρακολουθείτε τι αγοράζετε στο μανάβικο. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να μειώσετε τα γλυκά, ξεκινήστε το ψήσιμο στο σπίτι χρησιμοποιώντας συνταγές χωρίς ζάχαρη ή χρησιμοποιώντας εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη.

Μην φέρετε στο σπίτι επεξεργασμένα σνακ από το μανάβικο. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει μια υγιής αφθονία απολαυστικών λιχουδιών που διατίθενται εύκολα στο ψυγείο.

3. Βρείτε ένα χαρούμενο μέσο

Οι σύζυγοι που έχουν διαφορετικές διατροφικές συνήθειες ενθαρρύνονται να έρθουν μαζί και να βρουν έναν τρόπο να συναντηθούν στη μέση.

Πείτε ότι ο σύζυγός σας είναι ένας εξαιρετικά υγιής τρώγων. Το ιδανικό δείπνο του είναι ένα άπαχο στήθος κοτόπουλου με μια συσσωρευμένη πλευρά από λαχανικά, ενώ αγαπάτε τους υδατάνθρακες σας. Γνωρίστε στη μέση φτιάχνοντας κοτόπουλο και λαχανικά και για τους δύο, αλλά ρίχνοντας μια ψητή πατάτα στο γεύμα σας για να πάρετε εκείνους τους υδατάνθρακες που λαχταράτε.

Ή ίσως να ακολουθήσετε έναν αυστηρό υγιεινό τρόπο διατροφής και θα έχει φαγητό.

Γνωρίστε στη μέση ακολουθώντας τον κανόνα 80/20 της δίαιτας. Τρώτε υγιεινά για το σώμα σας ογδόντα τοις εκατό του χρόνου και χρησιμοποιήστε τα σαββατοκύριακα για να απολαύσετε τη λήψη ή το αλκοόλ.

4. Μαγειρέψτε δύο διαφορετικά γεύματα

Αυτή δεν είναι ακριβώς η ιδανική λύση, αλλά είναι μια λύση.

Ένας τρόπος που μπορείτε να αντιμετωπίσετε όταν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες είναι μαγειρεύοντας δύο διαφορετικά δείπνα. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίπλοκο, αλλά μόλις το καταλάβετε - είναι απλό σαν πίτα.

Προσθέστε και αφαιρέστε τα πράγματα όπως θέλετε. Φτιάξτε τον μακαρόνια με μια πλευρά από ψωμί σκόρδου, ενώ έχετε ζυμαρικά κολοκυθάκια με σάλτσα ζυμαρικών και μια πλευρική σαλάτα. Αυτό ικανοποιεί τη βασική ιδέα ενός «δείπνου μακαρονιών για δύο» χωρίς να ξεφεύγει καθόλου.

5. Διαδοχικά κάνοντας δείπνο

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι απολαμβάνετε στο έπακρο το γεύμα σας και οι δύο είναι να μαγειρεύετε διαδοχικά δείπνο.

Με αυτόν τον τρόπο σας εγγυάται να πάρετε ένα γεύμα που σας αρέσει τουλάχιστον το ήμισυ της εβδομάδας και το άλλο μισό δοκιμάζετε κάτι νέο με τον σύζυγό σας και επιδεικνύετε εξαιρετικές δεξιότητες συμβιβασμού.

Το ραντεβού το βράδυ είναι μια μεγάλη ευκαιρία για ζευγάρια να πλησιάσουν. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που έχουν κανονική βραδινή ημερομηνία είναι λιγότερο πιθανό χωρίζω και έχουν καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας.

Το μαγείρεμα είναι διασκεδαστικό και έχει τη δυνατότητα να είναι μια νύχτα ραντεβού από μόνη της, αν το κάνετε ως ζευγάρι, οπότε μην φοβάστε να συμπεριλάβετε το σύζυγό σας στην προετοιμασία για το γεύμα.

Με αυτόν τον τρόπο μπορεί επίσης να έχει μεγαλύτερο λόγο σε ό, τι του αρέσει και δεν του αρέσει. Ίσως σας παρακολουθεί να κόβετε κρεμμύδια και να λέει: «Μπορείτε να το αφήσετε από το πιάτο μου, σε παρακαλώ;» Επιτρέποντάς του να είναι μέρος της διαδικασίας, του δίνετε μεγαλύτερη φωνή για να εκφραστεί.

6. Μην κρίνεις

Λατρεύετε το μεξικάνικο φαγητό - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - δεν μπορείτε να φτάσετε αρκετά! Το πρόβλημα είναι ότι ο σύζυγός σας δεν αντέχει. Οποιοδήποτε από αυτά. Ούτε τα tacos! «Πώς μπορεί κάποιος στο μυαλό του να μισεί το guacamole;» μπορεί να θέλετε να αναφωνήσετε.

Κρατώ πίσω. Δεν είναι ωραίο να κρίνεις, ειδικά όταν το άτομο που κρίνεις είναι ο σύζυγός σου.

Το παράπονο ότι ο / η σύζυγός σας δεν του αρέσει τα ίδια τρόφιμα που μπορείτε να τους δώσετε ένα συγκρότημα τροφίμων. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι προτιμάτε καθαρό φαγητό ενώ περιστασιακά απολαμβάνετε πίτσα, μπιφτέκια ή άλλα φαγητά. Λέτε, 'Δεν μπορώ να πιστέψω ότι τρώτε αυτά τα πράγματα. Είναι τόσο κακό για σένα! '

Ένα εξυπνάδα πειράζει ή ακόμη και ένα εύλογο σχόλιο μπορεί να κάνει τον άντρα σας να αισθάνεται αυτοσυνείδητος για τον εαυτό του.

Μπορεί να αναρωτιέται αν τον προειδοποιείτε για λιπαρά τρόφιμα, επειδή νομίζετε ότι είναι υπέρβαρος. Μπορεί ακόμη και να τον κάνει να νιώθει άβολα να τρώει γύρω σας.

Όποια και αν είναι η έκβαση, θυμηθείτε να δοκιμάσετε και να σέβεστε τις διατροφικές προτιμήσεις του συζύγου σας - ακόμα κι αν έχετε δραστικά διαφορετικές διατροφικές συνήθειες.

Εάν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, μην ανησυχείτε. Δεν είναι το τέλος του κόσμου. Επικοινωνήστε ανοιχτά σχετικά με τις διατροφικές σας προτιμήσεις, δώστε ένα καλό παράδειγμα με τις διατροφικές σας συνήθειες και κάντε διαδοχικά δείπνο. Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον σύζυγό σας να συναντηθείτε για τις διαφορετικές διατροφικές σας συνήθειες.

Μερίδιο: