5 ασκήσεις μη σεξουαλικού ζευγαριού για την ενίσχυση της οικειότητας

Κανένα σεξουαλικό ζευγάρι στην κρεβατοκάμαρα

Σε αυτό το άρθρο

Όταν ο θεραπευτής μου μου είπε, «Προσπαθήστε να είστε οικεία, χωρίς να είστε οικεία», ήμουν λίγο μπερδεμένος.

Καθώς ζήτησα διευκρινίσεις, ο θεραπευτής μου εξήγησε ότι αυτό σήμαινε ότι είναι οικείο με κάποιον χωρίς σεξ. Για μένα, αυτή ήταν μια νέα ιδέα γιατί όταν σκέφτηκα την οικειότητα, συνέβαινε με το σεξ.

Τώρα, ως θεραπευτής ο ίδιος, βοηθώντας τους άλλους να αισθάνονται πιο άνετα με την οικειότητα, τους ζητώ συχνά να εξασκούνται να είναι οικεία χωρίς να είναι οικεία.

Με την άσκηση της οικειότητας με έναν μη σεξουαλικό τρόπο , τα ζευγάρια έχουν παρατηρήσει μια αύξηση στη συναισθηματική οικειότητα και τη σύνδεσή τους.

Τα ζευγάρια μπορούν να εργαστούν για την αύξηση της συναισθηματικής σύνδεσης εκφράζοντας τον θαυμασμό, κάνοντας δηλώσεις εκτίμησης, φιλώντας, κρατώντας τα χέρια και δίνοντας εκτεταμένη αγκαλιά.

Η συναισθηματική οικειότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση της σύνδεσης μεταξύ των ζευγαριών. Επιλύει προβλήματα επικοινωνίας και δημιουργεί το δεσμό μιας αιώνιας ένωσης. Εν ολίγοις, είναι ο καλύτερος τρόπος για τους συζύγους να εκφράσουν τα συναισθήματα αγάπης τους για τον άλλον.

Εάν θέλετε να αυξήσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα στη σχέση, δείτε τις προτεινόμενες ασκήσεις παρακάτω:

1. Ανακατέψτε τη μεθυσμένη σύνθεση μουσικής και φαγητού

Καλή διασκέδαση μαζί!

Μαγειρέψτε το δείπνο μαζί ενώ χορεύεις στα αγαπημένα σου τραγούδια. Πριν μάθετε, θα διαπιστώσετε ότι τόσο εσείς όσο και ο σύζυγός σας μεταφέρεστε σε έναν διασκεδαστικό και ζωντανό χώρο κεφαλής, βιώνοντας μια έντονη ορμή χαρούμενων ορμονών.

2. Επικοινωνία σε ένα χαλαρό περιβάλλον

Ξαπλώστε στο κρεβάτι μαζί και μιλήστε για θετικά πράγματα

Ξαπλώστε στο κρεβάτι μαζί όταν φτάσετε στο σπίτι από τη δουλειά και μιλήστε για θετικά πράγματα που συνέβη καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.

Επιλέγοντας να μιλήσουμε μεταξύ τους και ακούστε ο ένας τον άλλον Χωρίς κρίση σας βοηθά και οι δύο να κατανοήσετε ο ένας τον άλλον καλύτερα, οδηγώντας σε καλύτερη συναισθηματική οικειότητα.

3. Εκφράστε τη στοχαστικότητα

Γράψτε ένα σέξι μήνυμα σε κραγιόν στον καθρέφτη του μπάνιου σας, αφήστε ένα σημείωμα για τη σύζυγό σας που βρίσκεται στην τσέπη του πουκάμισου, δώστε στο σύζυγό σας ένα κομπλιμέντο .

Οι προσπάθειες πρέπει πάντα να είναι αμφίδρομες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο σκέψεις και σκληρή δουλειά στη σχέση. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να είστε πιο στοχαστικοί είναι:

  • Να θυμάστε ημερομηνίες στη σχέση σας όπως γενέθλια, επετείους, την ημέρα που σηματοδοτεί το πρώτο σας αγκάλιασμα ή φιλί κ.λπ.
  • Στο πλευρό του συντρόφου σας σε δύσκολες στιγμές. Κρατήστε τα πάντα στην άκρη όταν ο σύντροφός σας χρειάζεται.
  • Προετοιμασία μιας λίστας ιδεών δώρων για να εκπλήσσει τον σύντροφό σας κάθε τόσο και μετά και σε σημαντικές ημέρες
  • Να κάνεις πράγματα για τον σύντροφό σου ακόμα κι αν δεν τους αρέσει. Για παράδειγμα, παρακολουθώντας την αγαπημένη τους ταινία μαζί τους, δοκιμάζοντας την αγαπημένη τους κουζίνα κ.λπ.

4. Περπατήστε

Απολαύστε τη φύση μαζί, κάντε μια βόλτα σε ένα πάρκο, κρατώντας τα χέρια. Η βόλτα είναι γνωστό ότι κάνει τη σχέση υγιή. Η μετάβαση για δείπνα ή ταινίες έχει έναν συγκεκριμένο στόχο, αλλά αν και οι δύο αφιερώσετε χρόνο για να περπατήσετε ο ένας με τον άλλον, αυτό σημαίνει να αφιερώσετε το χρόνο ειδικά στον σύντροφο.

Περπατώντας σας δίνει την ευκαιρία να επικοινωνούν καλύτερα και εκτοξεύστε τον ατμό.

5. Εξασκηθείτε με προσοχή

Απενεργοποιήστε τα τηλέφωνα. Καθίστε δίπλα στο άλλο ήσυχα για πέντε λεπτά και μετά μιλήστε για την εμπειρία σας.

Όταν ο σύζυγός μου και εγώ ασκούμαστε να είμαστε οικεία, χωρίς να είμαστε οικεία, διαπιστώνουμε ότι η συναισθηματική μας σύνδεση είναι ισχυρότερη και θέλουμε να είμαστε σωματικά οικεία.

Ακολουθεί ένα χρήσιμο βίντεο με ασκήσεις για εξάσκηση της προσοχής με τον σύντροφό σας:

Εάν θέλετε η σχέση σας να παραμείνει υγιής, εξασκηθείτε στη δημιουργία συναισθηματικής και σωματικής σύνδεσης με τον σύντροφό σας, δηλαδή να είστε ευάλωτοι, να ζήσετε τη στιγμή και να διασκεδάσετε ο ένας με τον άλλον.

Μερίδιο: