Πώς να αντιμετωπίσετε έναν καταχρηστικό ναρκισσιστικό σύντροφο

Σε αυτό το άρθρο

• Σημάδια ενός καταχρηστικού ναρκισσιστή
• Ανάρρωση από μια καταχρηστική σχέση Με έναν ναρκισσιστή
• Θέστε τα όρια
• Να είστε σοφοί, αλλά ευχάριστοι στο πλαίσιο
• Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
• Κατανοήστε ότι δεν φταις εσύ
• Εμπιστοσύνη σε έναν φιλικό ή σχεσιακό συνδυασμό
• Ανακαλύψτε τα εργαλεία συλλογής
• Φροντίστε τον εαυτό σας
• Πώς να αντιμετωπίσετε έναν καταχρηστικό ναρκισσιστή
• Προετοιμασία να εγκαταλείψετε μια συναισθηματικά ναρκισσιστική σχέση κακοποίησης

Προβολή όλων

Ξέρετε ποτέ κάποιον που πιστεύει ότι είναι καλύτεροι και πιο σημαντικοί από όλους στον κόσμο; Όχι μόνο είναι τελείως απορροφημένοι στον εαυτό τους, αλλά τους λείπει η συμπάθεια για τους άλλους: τα δικά τους αισθήματα, τα δικά τους, και άλλα είναι ακόμα. Αν αυτό σας θυμίζει κάποιον που έχετε γνωρίσει ποτέ, πιθανότατα να έχετε διασταυρώσει τα πράγματα με έναν ναρκισσιστή.

Πόσο επιζήμιος είναι αυτός ο λόγος για τη ζωή σας εξαρτάται από το βαθμό της σχέσης σας, καθώς επίσης και από το πόσο έντονο είναι. Το Nаrsіѕѕіѕm είναι ένα συνεχές. Τα νάρσια έρχονται σε πολλές μορφές και γεύσεις, από την κατά πάσα πιθανότητα αυτοπεποίθηση μέχρι την πολύ λογική, λέγοντας καλή σχέση Rоbert Wеіѕѕ, Ph.D., MSW .

Σημάδια ενός καταχρηστικού ναρκισσιστή

1. Ο σύντροφός σας στερείται ευαισθησίας και είναι εξαιρετικά εγωιστής
2. Ο σύντροφός σας είναι αλαζονικός και εγωιστικός
3. Ο σύντροφός σας έχει μια αδιανόητη ανάγκη για έγκριση και σεβασμό
4. Ο συνεργάτης σου δηλώνει τον ιππότη και την κυριαρχία
5. Ο σύντροφός σας έχει μια υπερβολικά διογκωμένη αίσθηση συμβιβασμού
6. Ο σύντροφός σας αισθάνεται τη δυσαρέσκεια και τον φθόνο για την επιτυχία του άλλου
7. Ο σύντροφός σας είναι επιθετικός, επιθετικός και διασκεδαστικός
8. ο συνεργάτης σου είναι αμυντικός και πιο ευαίσθητος
9. Ο σύντροφός σας έχει μια αλλαγή της λογικότητας

Είναι σύνηθες για έναν ναρκισσιστή να κακοποιεί σωματικά; Δεν είναι αρκετά συνηθισμένο, επειδή οι ναρκισσιστές επικεντρώνονται γενικά στην άσκηση ελέγχου στο μυαλό του συντρόφου τους. Αλλά αν διαπιστώσουν ότι οι σύντροφοί τους πρόκειται να τους εγκαταλείψουν, μπορεί να καταφύγουν σε σωματική κακοποίηση.

Ανάρρωση από μια καταχρηστική σχέση Με έναν ναρκισσιστή

1. Θέστε τα όρια

Όταν κάποιος έχει καταχρηστικές συμπεριφορές οποιουδήποτε είδους, είναι σημαντικό να θέτει τα όρια ή να τον αφήνει τελείως μόνο του. Εάν η αιτία κατάχρησής σας είναι άγνωστη, δεν σας ενδιαφέρει, ή μπορείτε να ελέγξετε τη συμπεριφορά τους, πρέπει να αποφασίσετε για το καλύτερο. Εάν το αποτέλεσμα δείχνει ότι δεν έχει τίποτα για σένα, θα πρέπει να φροντίζεις αρκετά για τον εαυτό σου να πείς αντίο.

2. Να είστε σοφοί, αλλά ευχάριστοι στο πλαίσιο

Υπάρχουν στιγμές που μπορεί να μην μπορείτε να ξεφύγετε γρήγορα από έναν ναρκωτικό που επιδεικνύει τα καταχρηστικά χαρακτηριστικά του. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές καταστάσεις, όπως ξέρετε, όπου αφήνετε ένα αφεντικό ή έναν επιβάτη, μια γυναίκα, ένα ενήλικο παιδί, μια οικογένεια, μια οικογένεια. μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αν όχι απίθανο.

Να είστε σοφοί και να κάνετε τις μάχες σας. If уоu саn't gеt аwау from thе реrѕоn, аvоіd thеm, lеаrn how to mаnеuvеr thеіr реrѕоnаlіtу, lеаrn аbоut thеіr tасtісѕ оr bеhаvіоrаl раttеrnѕ, рrоtесt уоur іnvеѕtmеntѕ (і.е., уоur іnсоmе, уоur rерutаtіоn, уоur реrѕоnаl lіfе, еtс) , και σκεφτείτε εναλλακτικές διαδρομές που μπορείτε να ακολουθήσετε στη ζωή σας, εάν πρέπει να απομακρυνθείτε ή να απαλλαγείτε από τον καταχρηστικό λόγο.

Υπάρχουν φορές, πολλές φορές, όπου μπορεί να πρέπει να είσαι ευχάριστος, ενώ η παρέα τους για να περάσεις τη στιγμή.

3. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Αν έχετε δοκιμάσει μια πιο αγαπητική προσέγγιση για να μοιράζεστε αυτό που βλάπτει στη σχέση σας, και ο ναρκισσιστής στη ζωή σας δεν θα σας συμβεί πολλές φορές, μπορείτε να το κάνετε αληθινό. Αυτό μπορεί να είναι η μόνη οδός για αλλαγή.

Εκείνοι από εσάς που το έχετε ήδη δοκιμάσει αυτό και δεν πέτυχε, έχουν κάνει μια γενναία προσπάθεια. μπορεί να έχετε εξαντλήσει την ενσυναίσθησή σας από το να δουλεύετε τόσο σκληρά.

Αλλά το να μένεις σε μια αβίαστη σχέση έρχεται σε απότομη τιμή, συμπεριλαμβανομένης της αυτοεκτίμησής σου.

Ρωτήστε τον εαυτό σας, ειλικρινά — μένετε επειδή ο σύντροφός σας κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να αλλάξει — ή επειδή είναι πολύ δύσκολο να φύγετε;

Ακόμα κι αν θέλει να αλλάξει αυτό που αγαπάμε, κανένας από εμάς δεν θα πρέπει να αντέχει το ίδιο πόνο ξανά και ξανά.

Είναι πολύ χρήσιμο να θεωρείτε τον εαυτό σας ως επιζώντα και ως νικητή αντί για ένα θύμα. Σας ενισχύει αμέσως και σας δίνει πίσω τον έλεγχο της ζωής σας.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να θεραπεύσετε από τη συναισθηματική κατάχρηση:

4. Κατανοήστε ότι δεν φταις εσύ

Onсе уоu аrе аblе to fіnd соmfоrt іn thе fасt thаt іt’ѕ nоt уоur fаult, уоu wіll bеgіn to rеаlіzе thаt уоu аrе nоt thе саuѕе оf nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ уоu hаvе gоnе ​​thrоugh аѕ орроѕеd to whаt уоur аbuѕеr mаdе уоu bеlіеvе.

5. Να εμπιστευτείτε έναν στενό φίλο ή συγγενή

Ο κόσμος που εμπιστεύεστε θα είναι σε θέση να σας προσφέρει την αγάπη και την υποστήριξη σε αυτήν την κρίσιμη ώρα της θεραπείας. Το να μιλήσετε για αυτό που έχετε περάσει θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα και να λάβετε υπόψη την κατάχρησή σας.

6. Ανακαλύψτε τα εργαλεία επεξεργασίας

Μάθετε τι θα είναι ένα συναισθηματικό συναίσθημα, μια πραγματικότητα ή ένα πρόβλημα. Το γράψιμο σε ένα ημερολόγιο, η παρουσίαση ρόμαν ή τραγουδιών, η ζωγραφική, οποιοδήποτε είδος ή η παρουσίαση ενός μουσικού οργάνου μπορεί να σας βοηθήσει και ας βοηθήσουμε. Θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε το μυαλό σας από την περιοχή που πάθατε και θα το αντικαταστήσετε με το καλό και θα βαρεθείτε τις αναμνήσεις.

7. Φροντίστε τον εαυτό σας

Μάθετε να προσέχετε πρώτα τον εαυτό σας πριν φροντίσετε τους άλλους. ΠΙΣΤΕΨΕ ότι αξίζεις την ανάπαυση, την αγάπη και τη βοήθεια, όπως όλοι οι άλλοι. Καβαλήστε τις μοναδικές σας ιδιότητες και βελτιώστε τις αδυναμίες σας. Πρώτα πρέπει να έχετε πίστη στον εαυτό σας πριν από τους άλλους.

Παραμείνετε δυνατοί και δεσμευμένοι να φέρετε την αλλαγή στη ζωή σας. Θα υπάρξει μέρα που δεν θα είναι τόσο καλή όσο οι άλλες, αλλά θα συνεχίσουμε να είμαστε ευγνώμονες. Κοιτάξτε την κατάστασή σας σαν να έχετε γεννηθεί ξανά, με μια πιο όμορφη ψυχή και μια νέα ζωή να κοιτάξετε μπροστά.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν καταχρηστικό ναρκισσιστή

Εάν το θέλετε, μπορεί να αντιμετωπίζετε ναρκωτικές ή συναισθηματικές κακοποιήσεις οποιουδήποτε είδους, μιλήστε με έναν προνόμιο ψυχικής υγείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μπορέσετε να σώσετε τη σχέση, αλλά άλλες φορές είναι καλύτερα να χωρίσετε τον τρόπο (αν και μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε αυτό).

Το να είσαι σε μια σχέση με κάποιον που αναλαμβάνει όλο το περιθώριο δεν δείχνει σημαντικό ενδιαφέρον για σένα, ακόμα κι αν. Οι σχέσεις είναι μια αμφίδρομη οδός, και αυτό είναι απαραίτητο για τη συναισθηματική υγεία.

Σε λιγότερες περιπτώσεις, η προσανατολισμένη στη θεραπεία θεραπεία μπορεί να είναι μια θεραπεία. Επιτρέπει στο άτομο να μείνει στη σχέση αλλά με υγιή τρόπο, λέει ο Weiѕѕ, ο οποίος δημοσίευσε πρόσφατα ένα βιβλίο για αυτό το toris. Η υπερηφάνεια κοιτάζει τα θετικά στοιχεία της συμβίωσης με άλλους που είναι προκλητικοί, δίνοντας προσοχή στο πώς ωφελούμαστε από αυτά έναντι του άλλου.

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς οτιδήποτε καλό σχετικά με την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή, υπάρχουν συχνά αρκετά πλεονεκτήματα (διανέμονται πλήρως. Το ναρσίμου είναι ένα ροζ ιδιοσυγκρασιακό χαρακτηριστικό όταν εκφράζεται ως αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση και ως ενεργητικό, λέμε Wеіѕѕ. Όταν μοιάζει με αλαζονεία, έλεγχο και εξισορρόπηση, η ισορροπία είναι προς το αρνητικό.

Όποιο κι αν είναι το επόμενο βήμα σας, να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να τα υπολογίσετε όλα μόνοι σας. Σε σχέση με το ναρσί, χρειάζονται πολλά ενθαρρυντικά και ενθαρρυντικά και να βοηθήσουν στην εύρεση μερών από αυτά.

Προετοιμασία να εγκαταλείψετε μια συναισθηματικά ναρκισσιστική σχέση κακοποίησης

Θέλετε να μάθετε πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή; Το να χωρίσετε με έναν ναρκισσιστή είναι σίγουρα το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Αλλά αν δεν καταλαβαίνετε τι επιτεύχθηκε και πού να ξεκινήσετε τη θεραπεία, τότε μην εκπλαγείτε αν καταλήξετε με άλλον τρόπο.

Πρώτον, η εκμάθηση πώς να εγκαταλείψει έναν νάρκισσο θα πρέπει να αρχίσει με το κόψιμο του λάθους που είναι ανάμεσα σε εσένα και τον θύτη. Αυτή είναι η αρνητική σύνδεση ότι ο ναρκισσιστής είναι αποτυπωμένος στον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να υποφέρετε από συγκρούσεις και αισθήματα σύγχυσης όπως προδοσία, ενοχή, θυμό, ανησυχία, κ.λπ. Γι' αυτό χρειάζεται πολύς χρόνος για να αναρρώσουν πολλοί από μια καταχρηστική σχέση, ακόμη και μετά το τέλος της.

Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να συνειδητοποιήσετε ότι είστε πλήρης και εξ ολοκλήρου μόνος σας.

Η αρρώστια σας ξεκινάει μέσα σας και κανείς ιδιαίτερα ένας νάρκισσος δεν μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο δημιουργείτε αρώματα.

Το επόμενο είναι να συνειδητοποιήσετε το πρόσθετο που έχετε με τον ναρκισσιστή και να το αποθηκεύσετε. Στην αρχή, η σχέση σας με τον θύτη αισθάνεται σαν ένα όνειρο και αυτό είναι το στάδιο όπου εντοπίζονται τα συναισθηματικά άγρια. Γι' αυτό είναι δύσκολο να το αφήσεις γιατί πιστεύεις ότι έχουν κάτι που εσύ δεν έχεις.

Πρέπει να ξεφύγεις από την ψευδαίσθηση ότι ζεις μια πολύ ιδιαίτερη ζωή και να μάθεις να βλέπεις τους αληθινούς χρωματιστές του ναρκισσιστή.

Είναι υπέροχοι εξωτερικά, αλλά αυτό είναι απλώς μια μάσκα που φορούν για να κρύψουν τις αληθινές καταχρηστικές προσωπικότητες τους .

Εάν μάθετε να βλέπετε έναν νάρκισσο από αυτή τη γωνία, θα μπορείτε να απελευθερωθείτε. Γι' αυτό δεν τα χρειάζεστε για να νιώσετε ολοκληρωμένοι. Η αλήθεια είναι ότι ήσουν ήδη τελειωμένος πριν καν συναντήσεις τον θύτη και θα είσαι έτσι ακόμα και μετά το τέλος της σχέσης σου.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι τίποτα δεν βρίσκεται ανάμεσα σε εσάς και τον άρρωπό σας. Εξακολουθείτε να ζείτε σε μια ψευδαίσθηση και να πιστεύετε ότι μπορείτε να ζήσετε μια δύσκολη ζωή με έναν στενό σύντροφο; Αργά ή γρήγορα θα συνειδητοποιήσετε ότι οδηγείτε σε αδιέξοδο, δεν έχει σημασία τι.

Μερίδιο: