Πώς να σταματήσετε να προβάλλετε και να χτίσετε έναν ευτυχισμένο γάμο

Οι προβολές δεν μπορούν να αποφευχθούν πλήρως, αλλά με επίγνωση, θα σταματήσετε να κάνετε τις προβολές μεγάλη υπόθεση και θα διατηρήσετε τη συνομιλία και τη σχέση σας ροή εύκολα και αβίαστα.

Η προβολή θα σας κρατήσει ως θύμα σε όλες τις ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας εάν το αφήσετε.

Τι ακριβώς προβάλλει;

Η προβολή είναι η ενέργεια να δεις ενεργά ένα μέρος του εαυτού σου που ζει στις σκιές της ψυχής σου, γνωστό ως «εσωτερικό παιδί» στον σύντροφό σου και τους κατηγορείς για αυτό.

Αυτό το μέρος συνήθως κρύβεται από άλλους επειδή σας φέρνει αισθήματα ντροπής, ανασφάλειας και αμηχανίας.

Αυτό το μέρος σας είναι χαρακτηριστικά μέσα σας που μπορεί να είναι τόσο ανώριμα που ο ενήλικας σε σας μπορεί να αγνοεί εντελώς για αυτά. Όταν τα αντιληφθείτε, προτιμάτε να τα απορρίψετε.

Δυστυχώς, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να κρύψετε το «εσωτερικό παιδί» σας, εμφανίζεται!

Αυτό το ανώριμο μέρος του εαυτού σας, είναι το μέρος σας που μπορεί να προκαλεί τόσο μεγάλο χάος στη σχέση σας αυτήν τη στιγμή.

Η προβολή είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που έχετε και προστατεύει τα συναισθήματα του εσωτερικού σας παιδιού.

Το θέμα είναι ότι χρειάζεστε όλα τα μέρη σας για να είστε όσο το δυνατόν πιο ώριμοι, ώστε να έχετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.

Πώς ξέρετε ότι προβάλλετε;

Επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικά παραδείγματα, ώστε να μπορείτε να δείτε πώς προβάλλετε.

Ένα ζευγάρι μπήκε στη θεραπεία για να εργαστεί στις επικοινωνιακές του δεξιότητες. Τους ζήτησα να μου πουν για την τελευταία διαφωνία τους. Και οι δύο άρχισαν να μου λένε για τα σχέδιά τους να πάνε στην Ευρώπη. Μου έλεγαν ότι θέλουν να πάνε στην Ισπανία, την Ιταλία ή τη Γαλλία. Όσο περισσότερο μίλησαν για το ταξίδι, τόσο πιο ενθουσιασμένοι έγιναν, όσο πιο ενθουσιασμένοι, τόσο περισσότερες διακοπές.

Διακόπηκαν ο ένας τον άλλο μέχρι που ο σύζυγος έκλεισε, τα χέρια σταυρωμένα και όλα.

Μεγάλη περίοδος συνόδου, ο σύζυγος άρχισε να έχει ένα ξέσπασμα όπως κάνουν τα παιδιά. Το εσωτερικό παιδί βγήκε για να παίξει. Ένας ενήλικος που ενεργεί σαν παιδί δεν είναι αστείος, ούτε είναι ελκυστικός και μπορεί να καταστρέψει μια σχέση. Δεν μπορείς να κάνεις μια σχέση «εσωτερικών παιδιών», πόσο μάλλον ένα νοικοκυριό.

Ρώτησα, «Ποιο ήταν το άτομο που σε διέκοψε συνέχεια και δεν σου έδωσε ποτέ την άδεια να εκφραστείς πλήρως; «Οι γονείς μου» είπε ο σύζυγος.

Τότε μπόρεσε να δει πώς εκείνη τη στιγμή, όταν δεν μπορούσε να εκφραστεί πλήρως στη σύζυγό του, του πρότεινε τους γονείς του μέσα από το εσωτερικό του παιδί.

Ήταν επίσης σε θέση να καταλάβει ότι όταν μιλάνε για απομάκρυνση, η σύζυγός του ακούει και και οι δύο ενθουσιάζονται τόσο που το μόνο που θέλουν είναι να βασίζονται στις ιστορίες του άλλου αντί να απομακρύνονται το ένα από το άλλο. Για να μην αναφέρουμε, ο σύζυγος έκανε κάποια σοβαρή διακοπή του εαυτού του την οποία η σύζυγος άφησε να φύγει.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα άλλο παράδειγμα.

Ένα άλλο ζευγάρι με το οποίο συνεργάστηκα. Αυτό το ζευγάρι ήρθε επειδή η σύζυγος πίστευε ότι ο σύζυγος χρειαζόταν θεραπεία για να τακτοποιήσει τα οικονομικά τους. Η γυναίκα συνέχισε να μου λέει ότι ο σύζυγός της δεν έχει «πραγματική» δουλειά. Ο σύζυγος εργάστηκε σε ένα κατάστημα ντόνατ. Η γυναίκα είναι αστυνομικός και έχει δευτερεύουσα εργασία.

Καθώς συνεχίσαμε να δουλεύουμε μαζί, παρόλο που ο σύζυγός της πλήρωσε τους περισσότερους λογαριασμούς του νοικοκυριού, τον μισούσε γιατί αν είχε μια «πραγματική» δουλειά, δεν θα ντρεπόταν να εργάζεται σε κατάστημα ντόνατ.

Και πάλι, μια σύντομη περίοδος συνόδου, όταν ρώτησα τη γυναίκα, «Έχετε μια πραγματική δουλειά; «Ντρέπομαι που δεν πήγα στη νομική σχολή και εγκαταστάθηκα». Και πάλι, το πληγωμένο «εσωτερικό παιδί» μίλησε. Κατάφεραν να δουν πώς οι ανασφάλειες της γυναίκας έκαναν τον άντρα να αισθάνεται ανασφαλές για τον εαυτό του και τη σχέση τους.

Δεν ήταν τα οικονομικά τους που χρειάζονταν βοήθεια, ήταν η δυσαρέσκεια που προβάλλει η γυναίκα.

Πώς να σταματήσετε την προβολή

Εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεστε και σκέφτεστε, τότε όταν γνωρίζετε ότι προβάλλετε. Κάντε check-in μόνοι σας. Εάν αισθάνεστε θυμωμένος με τον σύντροφό σας, αναρωτηθείτε «Τι είμαι τρελός;» Στρέψτε το δάχτυλό σας πίσω.

Θυμηθείτε ότι δεν είστε τέλειοι και κάνετε τα καλύτερα. Όσο περισσότερο άγχος περνάτε τόσο πιο δύσκολο είναι να σκεφτείτε τι συμβαίνει τώρα. Ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε αργότερα και αυτό είναι εντάξει.

Όταν ο σύζυγός σας προβάλλει, απλώς αποσυνδέστε με σεβασμό.

Θα νιώθω σαν τρελός. Εάν σκέφτεστε ότι είμαι εγώ ή είναι αυτός, απεμπλέξτε, επιστρέψτε στη συνομιλία αργότερα και ελπίζουμε σε ιατρείο.

Μερίδιο: