Σώζετε μόνοι σας τον γάμο σας: Έντεκα δοκιμασμένες στο χρόνο προοπτικές που πρέπει να λάβετε υπόψη

Σώζετε τον γάμο σας μόνοι σας

Σε αυτό το άρθρο

Όταν ένας γάμος είναι ασταθής, όταν η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών έχει γίνει προβληματική, και όταν υπάρχει είτε σωματική, σεξουαλική ή συναισθηματική κακοποίηση, είτε συνδυασμός, ή όταν μια δυνατή φωνή μέσα σου ουρλιάζει, έχω κάνει ένα τρομερό λάθος. Η επιλογή ενός συνεργάτη, η διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο και αδειοδοτημένο επαγγελματία είναι απολύτως απαραίτητη. Είναι επίσης σημαντικό όταν οι γονείς ενός ζευγαριού είναι παρεμβατικοί και απαιτητικοί, προκαλώντας τριβές μεταξύ του ζευγαριού που δεν μπορούν να λύσουν, το οποίο στη συνέχεια στρέφεται ο ένας εναντίον του άλλου.



Τούτου λεχθέντος, όταν υπάρχει η επιθυμία και των δύο συντρόφων να διορθώσουν αυτό που φαίνεται να έχει σπάσει ή χαθεί, υπάρχουν συζυγικές προοπτικές που διευκολύνουν και εξαλείφουν πολλές συζυγικές συγκρούσεις που είναι επώδυνες, ενοχλητικές και φαίνεται να οδηγούν μόνο σε περισσότερη διχόνοια.

Ακολουθήστε έντεκα προοπτικές – δοκιμασμένους στο χρόνο τρόπους για να δείτε και να συμπεριφέρεστε ο ένας στον άλλον – για να σώσετε τον γάμο σας. Το να αλλάξουμε τον εαυτό μας και να υιοθετήσουμε θετικές συμπεριφορές μπορεί να λειτουργήσει σε μεγάλο βαθμό για να σώσει καιβελτιώστε το γάμο. Θα ήταν υπέροχο εάν οι συνεργάτες μπορούσαν να τα διαβάσουν και να τα συζητήσουν μαζί.

1. Να είστε νούμερο ένα μεταξύ σας

Μερικοί γονείς καθώς και ορισμένοι σύζυγοι, ειδικά σε νεαρούς γάμους, δυσκολεύονται με αυτήν την απαραίτητη αλλαγή πίστης. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα ζευγάρια έχουν άδεια να είναι αγενή και να απορρίπτουν τους γονείς. Αυτό που σημαίνει είναι ότι χρειάζονται χρόνο και χώρο για να χαράξουν τη ζωή τους.

2. Αγαπήστε τον σύντροφό σας

Καταλάβετε τη διαφορά ανάμεσα στο να είστε ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας και να αγαπάτε τον σύντροφό σας. Το να είσαι ερωτευμένος είναι μια κατάσταση όπου κάποιος συναντά έναν άλλον που μοιάζει να γεμίζει ένα όνειρο, μια ελπίδα, μια λαχτάρα. Υπάρχει ένα δραματικό και έντονο υψηλό όταν σκέφτεστε το άτομο, ένας διαπεραστικός φόβος ότι το άτομο θα χαθεί και ένα αίσθημα έκστασης όταν είναι μαζί του. Σκεφτείτε το όμως: Όταν συμβαίνει η κατάσταση του ερωτευμένου, ο ένας (συνήθως) δεν γνωρίζει τον άλλον. Το συναίσθημα έχει να κάνει μόνο με εσένα. Επιπλέον, δεν θα μπορούσε ποτέ κανείς να ζήσει διαρκώς σε αυτή τη φούσκα και να συνεχίσει να σκέφτεται, να εργάζεται, να σχεδιάζει και να συγκεντρώνεται. Είναι πάρα πολύ καταναλωτικό, πολύ εξαντλητικό! Η αγάπη αναπτύσσεται καθώς κάποιος γνωρίζει, σέβεται και εμπιστεύεται έναν σύντροφο καθώς μαζί αναπτύσσετε μια ιστορία πίστης, συντροφικότητας,

Η αγάπη αναπτύσσεται καθώς κάποιος γνωρίζει, σέβεται και εμπιστεύεται έναν σύντροφο καθώς μαζί αναπτύσσετε μια ιστορία πίστης, συντροφικότητας,εκτίμηση, και κοινά ενδιαφέροντα. Στο τελευταίο, κάποιος εξακολουθεί να έχει στιγμές που το να είσαι ερωτευμένος είναι ζωτικό μέρος της σύνδεσης. αλλά δεν είναι και δεν μπορεί να είναι μια σταθερή κατάσταση ύπαρξης.

3. Γνωρίστε την ατομικότητα του άλλου

Να ξέρετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε δύο ξεχωριστοί άνθρωποι, όχι ένα άτομο. Είναι ζωτικής σημασίας να μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι πάντα δίπλα σας στον ελεύθερο χρόνο ή σε συνεχή συμφωνία για όλα τα θέματα. Αυτό είπε, διαβάστε παρακάτω.

4. Κάντε το γάμο προτεραιότητα

Τρία βασικά στοιχεία συνιστούν μια ικανοποιητική συζυγική σχέση: κάθε άτομο και η ίδια η συζυγική σχέση. Είναι τόσο σημαντικό τα ζευγάρια να βλέπουν τη σχέση τους ως μια ζωντανή οντότητα, μια οντότητα στην οποία πρέπει να τρέφονται, να φροντίζονται, να επενδύονται. Αυτό δεν θα συμβεί χωρίς κοινό χρόνο και αφοσίωση.

5. Το κοινό ενδιαφέρον και οι βραδιές ραντεβού είναι απαραίτητες

Είναι επίσης σημαντικό για τα ζευγάρια να κάνουν πράγματα μαζί που απολαμβάνουν και οι δύο, καθώς και μερικές φορές να συμμετέχουν μαζί σε δραστηριότητες που το ένα απολαμβάνει πολύ περισσότερο από το άλλο. Όποτε είναι δυνατόν ένα βράδυ κάθε εβδομάδα αφιερωμένο ο ένας στον άλλον, μια κανονική βραδιά ραντεβού, είναι τόσο πολύτιμη και αναπληρώνει. Φυσικά, με τα παιδιά στο σπίτι αυτό είναι δύσκολο, καθώς και μερικές φορές δεν είναι εύκολο να προϋπολογιστεί. Ωστόσο, ορισμένα ζευγάρια βασίζονται σε μέλη της οικογένειας που είναι σε θέση να φροντίζουν τα παιδιά τους αυτές τις ώρες. Επίσης, πολλοί αναπτύσσουν ένα δίκτυο φίλων που φροντίζουν ο ένας τα παιδιά του άλλου και με αυτόν τον τρόπο προσφέρουν διαλείμματα σε εξαντλημένους γονείς που χρειάζονται χρόνο για να επανασυνδεθούν.

6. Σεβασμός ανά πάσα στιγμή

Είναι συνετό τα παιδιά να μάθουν να χτυπούν πριν μπουν στην κρεβατοκάμαρα των γονιών τους και όσο μεγαλώνουν, τα παιδιά αξίζουν τον ίδιο σεβασμό. Αυτή δεν είναι απλώς μια σημαντική οδηγία για την προστασία της ιδιωτικής ζωής (και φυσικά της απαραίτητης οικειότητας μεταξύ ενός ζευγαριού). Είναι μια σημαντική μαθησιακή εμπειρία: Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν ότι κάθε άτομο σε μια οικογένεια είναι ένα άτομο και ξεκινούν μια απαραίτητη εκπαίδευση σχετικά με το σεβασμό προς τους άλλους εκτός της οικογένειάς τους.

7. Μοιραστείτε χρόνο ως ζευγάρια και ως άτομα

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την αναπλήρωση ενός γάμου. Τα βράδια με άλλα ζευγάρια προσφέρουν χαλάρωση, αναζωογόνηση και διάλειμμα από τις ευθύνες. Επίσης, εφόσον υπάρχει εμπιστοσύνη μεταξύ του ζευγαριού, τα βράδια με μεμονωμένους φίλους μπορούν επίσης να προσφέρουν χαλάρωση και διάλειμμα από τις ευθύνες. Τούτου λεχθέντος, εάν ένας σύντροφος αρχίσει να απολαμβάνει έναν φίλο περισσότερο από ό,τι απολαμβάνει τον/την σύζυγό του, αυτή η αλλαγή απαιτεί συμβουλευτική.

8. Μάθετε να χειρίζεστε τις συγκρούσεις με ώριμο και σεβασμό

Αυτό είναι ένα ουσιαστικό μέρος τουένας επιτυχημένος γάμος. Δύο άτομα δεν μπορούν πάντα να συμφωνήσουν, και η σύγκρουση σε έναν γάμο είναι αναπόφευκτη. Επιπλέον, είναι κατανοητό ότι κάθε άτομο θέλει να έχει δίκιο. (Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι μου είπε κάποτε ένας σοφός φίλος: Ακόμη και ένα σταματημένο ρολόι είναι σωστό δύο φορές την ημέρα.) Κατά τη διαπραγμάτευση και την επεξεργασία διαφορετικών απόψεων πρέπει να επιτρέπεται στον καθένα να μιλάει χωρίς φόβο και χωρίς διακοπή.

Εάν η σύγκρουση περιλαμβάνει πώς να περάσουν χρόνο, τα ώριμα ζευγάρια μαθαίνουν ότι μερικές φορές είναι ένας τρόπος, μερικές φορές είναι άλλος. και μερικές φορές υπάρχει συμβιβασμός. Εάν η σύγκρουση περιλαμβάνειζητήματα οικειότητας(Ποτέ δεν μας επιτρέπεις να είμαστε κοντά. Πάντα με απωθείς), έλεγχος (Όλα πρέπει να είναι είτε ο τρόπος σου είτε ο αυτοκινητόδρομος) και ανεκπλήρωτη, απογοητευτική επικοινωνία (Δεν θα μου επιτρέψεις να μιλήσω. Δεν θα συμφωνήσεις στο χρόνο για να συζητήσουμε πράγματα.), αυτή η τριβή είναι μια κραυγή για βοήθεια και απαιτείται συμβουλευτική ή θεραπεία. Δύο ζητήματα για τα οποία τσακώνονται συχνά τα ζευγάρια είναι τα χρήματα και το σεξ. Όταν οι δυσκολίες και οι απογοητεύσεις σε αυτούς τους τομείς δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν και να επιλυθούν μαζί, είναι απαραίτητη η παροχή συμβουλών ή θεραπείας. Μπορεί επίσης να είναι απαραίτητο εάν υπάρχει διαφωνία σχετικά με τις αξίες και την ηθική.

9. Οι στρατηγικές αυτοφροντίδας είναι απαραίτητες για κάθε σύντροφο

Με αυτόν τον τρόπο διατηρείται η ενέργεια και προστατεύεται η καλή συναισθηματική και σωματική υγεία. Πρόσφατα συμπλήρωσα 6 χρόνια έρευνας για την επαγγελματική εξουθένωση και την αυτοφροντίδα. Κάποιος καίγεται όταν βρίσκεται σε υπερφόρτωση και δεν μπορεί να χαράξει προστατευτικές στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης σε τομείς της φυσικής (συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, της άσκησης και του ελεύθερου χρόνου), της προσωπικής (της γνωστικής, πνευματικής, πνευματικής και συναισθηματικής πτυχής της ζωής του), επαγγελματικού (ασφάλεια, καθοδήγηση, εκπλήρωση, κ.λπ.) και κοινωνική (οι οικείες σχέσεις, φιλίες, κ.λπ.) λειτουργικότητα.

Μια προσέγγιση αυτοεξυπηρέτησης που λειτουργεί για έναν δεν θα λειτουργήσει απαραίτητα για τον άλλον, καθώς ο καθένας μας είναι μοναδικός. Το να μάθετε να σκέφτεστε στρατηγικές που είναι έξω από το πλαίσιο είναι διεγερτικό, αναζωογονητικό και συναρπαστικό. Αν και το βιβλίο μου, Burnout and Self-Care in Social Work, που προέκυψε από αυτή τη μελέτη, γράφτηκε για επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να τους επιτρέψει να παραμείνουν στην εργασία που έχουν δεσμευτεί χωρίς την εξάντληση της επαγγελματικής εξουθένωσης, τα ευρήματα έχουν σημασία για όλους μας. Στα εργαστήρια και στο γραφείο μου εξετάζουμε τις διάφορες στρατηγικές που βασίζονται σε στοιχεία σε κάθε έναν από τους τομείς που αναφέρθηκαν παραπάνω και συντάσσουμε ένα εξατομικευμένο σχέδιο Αυτοφροντίδας που μπορεί να γίνει μέρος της συνεχούς ζωής κάποιου. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα μεταβαίνοντας στη διεύθυνση www.sarakaysmullens.com .

10. Ένας καλός γάμος περιλαμβάνει χρόνο και δουλειά

Είναι επιλογή. Κάθε γάμος έχει δύσκολες μέρες και δύσκολες στιγμές. Η ζωή θα προσφέρει δυσκολίες, βάρη και προκλήσεις. Επιπλέον, ένας με γεμάτη ζωή θα συναντά πάντα άλλους ενδιαφέροντες, ζωτικούς ανθρώπους. Ωστόσο, ένας ικανοποιητικός γάμος όπου δύο άνθρωποι κατανοούν τις χαρές της προστασίας της αγάπης, του σεβασμού και της αφοσίωσης είναι το πιο υπέροχο δώρο που μπορεί κανείς να φανταστεί. Είναι δώρο που κάνουν τα ζευγάρια μεταξύ τους και εμπλουτίζονται μεμονωμένα κάθε μέρα.

έντεκα. Η αίσθηση του χιούμορ είναι απαραίτητη σε έναν επιτυχημένο γάμο

Ίσως γνωρίζετε το υπέροχο τραγούδι Send In the Clowns, που έγραψε ο Stephen Sondheim για το μιούζικαλ του το 1973, A Little Night Music. Η τελευταία γραμμή είναι ότι είναι ήδη εδώ. Είμαστε ο καθένας κλόουν που πρέπει να μάθουμε να γελάμε με τη δική μας ανοησία και ανοησία, καταλαβαίνοντας πόσο εύκολο είναι για δύο που αγαπούν να χάσουν τη σύνδεση και να τους λείπει ο ένας τον άλλον. Ένα απολαυστικό, πολύ ευτυχισμένο ζευγάρι, που είναι μαζί για πάνω από 50 χρόνια, μου είπε ότι ο γάμος τους πέτυχε γιατί κάθε πρωί, ο καθένας κοιτάζεται στον καθρέφτη και λέει, δεν κάνω παζάρι. Απλώς στάθηκα τυχερός στη σύζυγο που επέλεξα που ήθελε επίσης μια ζωή μαζί μου.

Μερίδιο: