Είναι καιρός να πάτε για θεραπεία ζευγαριών;

Σε αυτό το άρθρο

• Πώς λειτουργεί η θεραπεία ζευγαριών;
• Πρέπει να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών;
• Μέθοδος Gottman
• Imago Relationship Therapy
• Συμβουλευτική για ζευγάρια στο χείλος του γκρεμού

Τι είναι η θεραπεία ζευγαριών; Για να ορίσουμε τη θεραπεία ζευγαριών, είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που παρέχεται από εξουσιοδοτημένους θεραπευτές, γνωστό ως θεραπευτές γάμου και οικογένειας . Η θεραπεία ζεύγους ή η συμβουλευτική γάμου μπορεί να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε μεγαλύτερη αποδοχή και εκτίμηση του εαυτού μας, του συντρόφου μας και της σχέσης μας.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ζεστασιά και οικειότητα, καθώς και σε ανανεωμένη ελπίδα για α υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη σχέση . Περαιτέρω τον ορισμό της θεραπείας ζευγαριών, μπορεί να εξοπλίσει τα ζευγάρια να λάβουν μια τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με την αναζωογόνηση της σχέσης ή να ακολουθήσουν χωριστούς δρόμους.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία ζευγαριών;

Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει επίλυση συγκρούσεων , αυξάνουν την οικειότητα και πυροδοτούν τη φωτιά που τροφοδοτεί την ελπίδα και την επιθυμία μέσα σε μια σχέση.

Μπορεί να βοηθήσει τους συνεργάτες να δουν πιο ξεκάθαρα τον εαυτό τους, ο ένας τον άλλον και τη σχέση που έχουν οικοδομήσει. Η διαδικασία συνεργασίας για την απόκτηση μεγαλύτερης σαφήνειας μπορεί να ενισχύσει την αποφασιστικότητα των εταίρων να παραμείνουν αφοσιωμένοι ο ένας στον άλλο.

Τα ζευγάρια αναζητούν θεραπεία για διάφορους λόγους.

1. Ένα ζευγάρι τα πάει καλά, αλλά θέλει ένα τσεκ-απ για να δει αν θα μπορούσε να τα πάει καλύτερα.
2. Άλλος το έχει παρατηρήσει απομακρύνονται και επιδιώκει να αντιστρέψει το drift.
3. Άλλα ζευγάρια παλεύουν και βιώνουν σημαντικό πόνο, θυμό και μοναξιά.

Έχοντας απομακρυνθεί, μπορεί να μην είναι σε θέση να επιλύσουν ακανθώδη ζητήματα που σχετίζονται με τους στόχους της ζωής, τα οικονομικά, το σεξ ή την απόκτηση και την ανατροφή παιδιών.

Ίσως παλεύουν μετά από μια σχέση ή άλλη προδοσία.

Η στοργική καλοσύνη που είχαν κάποτε ο ένας για τον άλλο φαίνεται σαν μια μακρινή ανάμνηση και μπορεί να αναρωτιούνται αν θα ήταν καλύτερα αν είναι ελεύθεροι.

Αν και αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική ερώτηση, μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από το γεγονός ότι τα βασικά μας ζητήματα θα προκύψουν σε οποιαδήποτε σχέση.

Για πολλά ζευγάρια, μπορεί να είναι χρήσιμο να επαναπροσδιορίσετε την ερώτηση από το έκανα λάθος; δεδομένου ότι θα μεταφέρω αυτά τα ζητήματα σε οποιαδήποτε σχέση, μήπως καλύτερα να τα αντιμετωπίσω με τον τωρινό μου σύντροφο, σε αντίθεση με κάποιον άλλο;

Κάθε ζευγάρι είναι μοναδικό και περιλαμβάνει άτομα με ένα ευρύ φάσμα εμπειριών, θετικών και αρνητικών. Για κάθε ζευγάρι η συμβουλευτική εξυπηρετεί διαφορετικό σκοπό.

Πρέπει να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών;

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι άνθρωποι φέρνουν τα δικά τους βασικά ζητήματα σε κάθε σχέση , και το ζευγάρι τους δεν αποτελεί εξαίρεση. Η τρέχουσα σχέση τους προσφέρει μια ευκαιρία να δουλέψουν αυτά τα ζητήματα, ενισχύοντας όχι μόνο τη σχέση, αλλά και κάθε σύντροφο.

Το σήμα κατατεθέν του α υγιής σχέση δεν είναι η έλλειψη σύγκρουσης, αλλά μάλλον η ικανότητα των εταίρων να αντιμετωπίζουν τον εαυτό τους και ο ένας τον άλλον όταν είναι απαραίτητο και να επιλύουν ζητήματα που αναπόφευκτα προκύπτουν.

Η θεραπεία ζεύγους θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε εικόνα για τη σχέση σας, να επιλύσετε τις συγκρούσεις και να βελτιώσετε την ικανοποίηση από τη σχέση.

Μια βασική πτυχή της συνεργασίας με ένα ζευγάρι είναι να κατανοήσουμε τι θέλει ο κάθε σύντροφος για τον εαυτό του και από και ο ένας για τον άλλον.

Αν το ζευγάρι θέλει να μείνει μαζί, συνεργάζομαι μαζί τους για να βρω έναν νέο, πιο υγιή τρόπο σχέσης που θα βοηθά τον καθένα από αυτούς να νιώθει πιο ευτυχισμένος και πιο ζωντανός στον εαυτό του και στο ζευγάρι.

Εάν η προκύπτουσα σαφήνεια οδηγεί σε μια απόφαση χωρισμού, τους βοηθάω να το κάνουν με τρόπο που ελαχιστοποιεί τις συγκρούσεις και, αν είναι δυνατόν, διατηρεί τις θετικές πτυχές της σχέσης.

Μεγάλο μέρος της εργασίας συνήθως επικεντρώνεται στην οικοδόμηση δεξιοτήτων αυτοσυγκράτησης και στη βελτίωση της επικοινωνίας.

Αυτά είναι μονοπάτια για την αύξηση της κατανόησης μέσα στο ζευγάρι, ενώ ταυτόχρονα μειώνουν τα αρνητικά πρότυπα και προωθούν τα θετικά.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπείας ζευγαριού, οι οποίοι είναι αποτελεσματικοί και προσανατολισμένοι στα αποτελέσματα.

Έχω λάβει εκπαίδευση και στα δύο Μέθοδος Gottman και Imago Relationship Therapy.

Η δουλειά μου με ζευγάρια είναι επίσης πληροφορημένη από τα γραπτά και τα podcast των Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow και άλλων. προσφέρω Διακριτική Συμβουλευτική για ζευγάρια στα οποία ο ένας σύντροφος σκέφτεται να χωρίσει, αλλά δεν είναι σίγουρο ότι είναι ο καλύτερος δρόμος.

Δείτε επίσης:

Μέθοδος Gottman

Η μέθοδος Gottman ξεκινά με μια αυστηρή αξιολόγηση της δυναμικής μέσα σε ένα ζευγάρι και στη συνέχεια ορίζει συγκεκριμένα εργαλεία για την ενίσχυση της επικοινωνίας και της σύνδεσης, την αύξηση των θετικών αλληλεπιδράσεων και τη μείωση των αρνητικών.

Σχέσεις είναι περίπλοκα και, χωρίς τα κατάλληλα εργαλεία, τα ζευγάρια συχνά καταφεύγουν στην κριτική, την άμυνα, τον λιθοβολισμό και την περιφρόνηση.

Ίσως έχουμε μια ιδέα για το πώς φτάσαμε εκεί. αλλά συχνά αδυνατούμε να βρούμε το δρόμο μας σε ένα πιο υγιές και αγαπημένο μέρος.

Η μέθοδος Gottman βοηθά τα ζευγάρια να συνεργαστούν και να βρουν νέους τρόπους επίλυσης των συγκρούσεων, να αυξήσουν την οικειότητα και να ανακαλύψουν νέες ελπίδες μέσα σε μια σχέση.

Βασική εστίαση του Gottman Η μέθοδος είναι η προσοχή στις λεπτομέρειες του τρόπου με τον οποίο ένα ζευγάρι αλληλεπιδρά τόσο σε καταστάσεις σύγκρουσης όσο και σε καταστάσεις μη σύγκρουσης.

Οι σχέσεις χτίζονται με την πάροδο του χρόνου από πολλούς μικροστιγμές μεταξύ δύο ανθρώπων, που μπορούν να δημιουργήσουν συνήθειες που είναι αντιπαραγωγικές στους κοινούς μας στόχους να αγαπάμε και να μας αγαπούν. Η μέθοδος Gottman παρέχει μια δομή για την καλύτερη κατανόηση των σχέσεών μας, καθώς και εργαλεία για τη βελτίωσή τους.

Θεραπεία ζεύγους με τη μέθοδο Gottman προέκυψε από την έρευνα του Δρ Τζον Γκότμαν , που ακολούθησε πάνω από 3.000 ζευγάρια για περίπου 30 χρόνια.

του Γκότμαν έρευνα υποδεικνύει ότι, για να διαρκέσει μια σχέση, τα ζευγάρια πρέπει να γίνουν καλύτεροι φίλοι, να μάθουν να διαχειρίζονται τις συγκρούσεις και να δημιουργούν τρόπους υποστήριξης των ελπίδων του άλλου για το μέλλον.

Με δύο εκπαιδευμένους στη Μέθοδο Gottman θεραπευτές ( Marjorie Kreppel και Ντέιβιντ Κρίστι ), το Συμβουλευτικό Κέντρο του Μέριλαντ είναι εδώ για να σας βοηθήσει στο δρόμο προς μια υγιή, στοργική, μακροχρόνια σχέση.

Imago Relationship Therapy

Το Imago Relationship Therapy παρέχει διαλόγους-μοντέλους που επιτρέπουν σε ένα ζευγάρι να επικοινωνεί πιο ήρεμα και άμεσα και να κατανοεί καλύτερα και να συμπάσχει ο ένας τον άλλον.

Η δυναμική των προβλημάτων στα ζευγάρια συχνά πηγάζει από εμπειρίες στην οικογένεια καταγωγής κάθε συντρόφου.

Πράγματι, το Imago βασίζεται στην υπόθεση ότι πολλοί από εμάς επιλέγουμε ασυνείδητα τον σύντροφό μας εν μέρει με βάση το πώς τα προβλήματά μας ταιριάζουν με τα δικά τους.

Τα παιδικά μας τραύματα – συχνά αισθήματα εγκατάλειψης ή κυριαρχία - επηρεάστε τις ενήλικες σχέσεις μας και εμφανίζονται στο ζευγάρι μας.

Όταν ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι δεν έχουν λαβή για αυτά τα θέματα, μπορεί να εκφραστούν με αρνητικό τρόπο.

Για παράδειγμα, καθώς οι σύντροφοι αναπαράγουν τη δυναμική του ζευγαριού τους από την ανατροφή τους, μπορεί να χάσουν τα μάτια τους τις θετικές πτυχές του συντρόφου και της σχέσης τους και να αναρωτηθούν αν η δέσμευση ήταν το σωστό.

Μια βασική πτυχή του Imago Relationship Therapy είναι ένα μοντέλο επικοινωνίας που ονομάζεται Διάλογος Imago.

Ο διάλογος Imago βοηθά ένα ζευγάρι να αναπτύξει μια ενσυναίσθητη κατανόηση των συναισθημάτων του άλλου και των ζητημάτων της οικογένειας καταγωγής.

Κάνοντάς το μαζί, μπορούν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τον εαυτό τους, ο ένας τον άλλον και τη σχέση τους, δημιουργώντας μια βαθύτερη και πιο στοργική σύνδεση.

Imago Relationship Therapy προέκυψε από δεκαετίες μελέτης και πρακτικής από τους διάσημους θεραπευτές ζευγαριών Harville Hendrix και Helen LaKelly Hunt.

Μεγάλο μέρος της δουλειάς τους παρουσιάζεται στην πιο πρόσφατη έκδοση του μπεστ σέλερ του Hendrix στη Νέα Υόρκη Getting the Love You Want: Ένας οδηγός για ζευγάρια , St. Martin’s Griffin: Νέα Υόρκη

(2019). Το Συμβουλευτικό Κέντρο του Μέριλαντ έχει θεραπευτές ( Marjorie Kreppel και Ντέιβιντ Κρίστι ) γνωρίζει τις τεχνικές Imago για να βοηθήσει τα ζευγάρια να επιδιορθώσουν και να ενισχύσουν τους δεσμούς τους.

Συμβουλευτική για ζευγάρια στο χείλος του γκρεμού

Η Συμβουλευτική Διάκρισης έχει σχεδιαστεί για να βοηθά ζευγάρια όπου το ένα άτομο κλίνει έξω από τη σχέση – και δεν είναι σίγουρο ότι η τακτική συμβουλευτική γάμου θα βοηθούσε – και το άλλο κλίνει – δηλαδή ενδιαφέρεται για την ανοικοδόμηση του γάμου .

Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας σκέφτεστε να χωρίσετε, είσαι σε δύσκολη θέση.

Η παραδοσιακή θεραπεία γάμου είναι γενικά αναποτελεσματική όταν κάποιος από εσάς δεν έχει δεσμευτεί πλήρως να εργαστεί στη σχέση.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να συμμετάσχετε πλήρως στη θεραπεία ζευγαριών όταν κάποιος είναι τόσο πληγωμένος ή θυμωμένος που κλίνει έξω από το γάμο και δεν θέλει να γίνει πιο ευάλωτος με έναν σύντροφο στον οποίο δεν αισθάνεται πλέον πλήρως αφοσιωμένος.

Το Discernment Counseling σχεδιάστηκε ακριβώς για αυτήν την κατάσταση ως μια βραχυπρόθεσμη μέθοδος που επιτρέπει σε ένα ζευγάρι να επιβραδύνει, να πάρει μια ανάσα και να εξετάσει τις επιλογές για το γάμο του: να τον αποκαταστήσει στην υγεία, προχωρήστε προς το διαζύγιο ή αφιερώστε λίγο χρόνο και αποφασίστε αργότερα.

Ο στόχος της Συμβουλευτικής Διάκρισης είναι κάθε σύντροφος να συμπεριφέρεται ο ένας στον άλλον με συμπόνια και σεβασμό ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεται για τον γάμο του αυτή τη στιγμή.

Ο σύμβουλος υπογραμμίζει τη σημασία του να βλέπει ο καθένας σας τη συμβολή σας στα προβλήματα και τις πιθανές λύσεις (χρήσιμο σε μελλοντικές σχέσεις, ακόμα κι αν αυτή τελειώσει).

Η Διακριτική Συμβουλευτική δομείται διαφορετικά από την παραδοσιακή θεραπεία ζευγαριών. Πρώτον, είναι βραχυπρόθεσμη, που περιλαμβάνει μία έως πέντε συνεδρίες από μία έως δύο ώρες η καθεμία. Δεύτερον, αν και θα συναντηθείτε ως ζευγάρι, μερικές από τις πιο σημαντικές εργασίες γίνονται σε συνομιλίες ένας προς έναν με τον σύμβουλο, ως αναγνώριση του γεγονότος ότι βρίσκεστε σε διαφορετικά μέρη.

Το Discernment Counseling αναπτύχθηκε από Μπιλ Ντόχερτι όταν αναγνώρισε ότι η παραδοσιακή συμβουλευτική ζευγαριών δεν ήταν κατάλληλη για πολλά ζευγάρια στα οποία ο ένας σύντροφος κλίνει προς τη σχέση και ο άλλος κλίνει προς τα έξω. Στο Συμβουλευτικό Κέντρο του Μέριλαντ, Ντέιβιντ Κρίστι χρησιμοποιεί τεχνικές Συμβουλευτικής Διάκρισης για να βοηθήσει αυτά τα ζευγάρια στις δύσκολες επιλογές που αντιμετωπίζουν.

Μερίδιο: