Ανέχεστε την βλαβερή συμπεριφορά του συζύγου σας;

Φταίει ο/η σύζυγός σας που είστε αγανακτισμένοι ή η συμπεριφορά του είναι μόνο το ήμισυ του προβλήματος; Όλοι γνωρίζουμε ότι ο σύζυγός μας μπορεί να κάνει πράγματα που δεν μας αρέσουν, όπως να μην μας ακούει, να κάνει κακές επιλογές, να αγνοεί τις ανάγκες μας, να μην μοιράζεται τις ευθύνες του σπιτιού ή των παιδιών, να δείχνει ανεπιθύμητο άγχος και να θέτει ανεπιθύμητες απαιτήσεις. Όταν συμβαίνει αυτό, η αρχική αντίδραση είναι συνήθως θυμός ή απογοήτευση. Όταν αυτό συνεχίζει να συμβαίνει για κάποιο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε δυσαρέσκεια. Χρόνια δυσαρέσκειας οδηγούν σε αποσύνδεση.

Όπως το έθεσε ένα άτομο, συνήθιζα να κλαίω και να στεναχωριέμαι και να θυμώνω, αλλά μια μέρα τα παράτησα και είπα ότι δεν ωφελεί αυτός ο γάμος. Από την αρχή είναι εύκολο νακατηγορούν τη σύζυγοποιος δημιουργεί όλες αυτές τις συμπεριφορές, αλλά αυτό που συχνά ξεχνιέται είναι ότι ο καθένας από εμάς έχει συχνά τη δύναμη να σταματήσει τη συμπεριφορά. Απλώς δεν το γνωρίζουμε αυτό ή φοβόμαστε να το εξερευνήσουμε. Το να βρεις τη δύναμή σου χρειάζεται να ξέρεις τι πραγματικά θέλεις.

Πολλές φορές ο σύζυγός μας ενεργεί με συγκεκριμένο τρόπο και το ανεχόμαστε. Είναι εύκολο να πιστεύεις ότι μιλάς, καθώς μπορεί να τσακώνεσαι ή να υψώνεις τη φωνή σου, αλλά πραγματικά να λες αυτό που χρειάζεσαι ή νιώθεις είναι διαφορετικό από το να τσακώνεσαι.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ανεχόμαστε την προσβλητική συμπεριφορά ενός συζύγου.

• Μπορεί να πιστεύουμε ότι κάνουμε λάθος αφού μας το λέει ο σύζυγός μας.
• Μπορεί να αναγκαστήκαμε και να μάθαμε να ανεχόμαστε ένα ορισμένο επίπεδο θεραπείας ως παιδιά, και όταν ο σύζυγός μας δείχνει αυτή τη συμπεριφορά, αν δεν είναι τόσο κακή όσο η παιδική μας ηλικία, και αποφασίσουμε να την αφήσουμε.
• Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ότι η συμπεριφορά φαίνεται μικρή και μπορεί να αισθάνεται ασήμαντο να την αναδείξετε.
• Είναι πιθανό ο σύζυγός μας να δείχνει θυμό όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
• Είναι πιθανό να πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας θα θυμώσει αν εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
• Ίσως δεν έχετε ιδέα τι νιώθετε επειδή περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας ανησυχώντας για το τι θα σκεφτεί ο σύζυγός σας.

Για να βρείτε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε χρειάζεται λίγη υπομονή και εξάσκηση. Για να γίνει αυτό πρέπει να υπάρχει μια παύση μεταξύ των στιγμών που πληγώνεστε και της αναγνώρισης του γιατί πληγώνεστε. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας σας πει ότι θα έπρεπε να είχατε πλύνει τα πιάτα, μπορεί να αρχίσετε να μαλώνετε για το ποιος έπρεπε να πλύνει τα πιάτα ή για το πότε έπρεπε να πλυθούν τα πιάτα. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι μπορεί να μην είναι αυτό για το οποίο είστε πραγματικά αναστατωμένος. Εάν κάνετε μια παύση και σκεφτείτε τι σας πλήγωσε, μπορεί να είναι ότι ο σύζυγός σας δεν σας χαιρέτησε όταν γύρισε στο σπίτι, ή ίσως οι λέξεις είχαν έναν κατηγορούμενο ή ανυπόμονο τόνο ή ίσως το επίπεδο της φωνής ήταν υψηλότερο από το επίπεδο άνεσης σας.

Όταν αγνοείς το μέρος που πραγματικά σε πλήγωσε, δεν χρησιμοποιείς τη δύναμή σου.

Η δύναμη είναι να καταλάβετε τι πονάει και να το εκφράσετε με τρόπο που ο σύζυγός σας μπορεί να καταλάβει ότι δεν μπορείτε να αγαπάτε αληθινά ενώ νιώθετε δυσαρέσκεια. Είναι στις δυνάμεις σας να γνωρίζετε τι χρειάζεστε και να το ζητήσετε, αλλά πρώτα πρέπει να είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε τι αισθάνεστε.

Μερίδιο: