Συμβουλές για ομιλία μεταξύ τους με σεβασμό

Συμβουλές για ομιλία μεταξύ τους με σεβασμό

Όλα τα ζευγάρια διαφωνούν μερικές φορές. Είναι ένα φυσικό μέρος του να μοιράζεστε τη ζωή σας με κάποιον άλλο - είστε μεμονωμένοι άνθρωποι με τα δικά σας συναισθήματα, φόβους και συναισθηματικά σκανδάλη και μερικές φορές δεν πρόκειται να δείτε από κοντά.

Αλλά η διαφωνία δεν χρειάζεται να σηματοδοτήσει μια τεράστια μάχη, δυσαρέσκεια ή αίσθημα ακύρωσης. Μάθετε να μιλάτε ο ένας με τον άλλο με σεβασμό και θα μπορείτε να συζητήσετε ακόμη και τα πιο ακανθώδη ζητήματα με έναν ώριμο και τελικά χρήσιμο τρόπο. Ξεκινήστε ακολουθώντας αυτές τις κορυφαίες συμβουλές.

1. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις 'I'

Η χρήση του «Εγώ» αντί του «εσείς» είναι μια ζωτική δεξιότητα. Πείτε για παράδειγμα ότι θα θέλατε να καλέσει ο σύντροφός σας όταν πρόκειται να είναι αργά από τη δουλειά. 'Ανησυχώ όταν δεν τηλεφωνείτε και θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζετε πότε θα φτάσετε στο σπίτι' είναι πολύ διαφορετικό από το 'δεν με καλείτε ποτέ ούτε με ενημερώνετε πού βρίσκεστε!'

Οι δηλώσεις «εγώ» σημαίνουν την ανάληψη ευθύνης για τα δικά σας συναισθήματα και την αναγνώρισή τους. Άφησαν τον σύντροφό σας να ακούσει τι αισθάνεστε, ώστε να το εξετάσουν. Οι δηλώσεις «εσείς» από την άλλη πλευρά κάνουν τον σύντροφό σας να νιώθει επίθεση και να κατηγορείται.

2. Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν

Αυτό είναι σχεδόν κλισέ τώρα - και με καλό λόγο. Η ανάδειξη του παρελθόντος είναι ένας σίγουρος τρόπος να μετατρέψει κάθε διαφωνία τοξική και να αφήσει και τα δύο μέρη να αισθάνονται δυσαρεστημένα και τραυματισμένα.

Ό, τι συνέβη στο παρελθόν, έχει τελειώσει τώρα. Αν το ξαναδώσετε, θα κάνει μόνο τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τυχόν λάθη στο παρελθόν θα κρατηθούν για πάντα.

Αντ 'αυτού, εστιάστε στο τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Βάλτε την ενέργειά σας στην επίλυση της τρέχουσας διαφωνίας σας με υγιή τρόπο, και μόλις επιλυθεί, αφήστε την να φύγει.

3. Επικυρώστε τα συναισθήματα του άλλου

Το αίσθημα ακοής είναι επώδυνο για όλους. Οι περισσότερες διαφωνίες προκύπτουν επειδή το ένα ή και τα δύο μέρη δεν αισθάνονται ότι ακούγονται ή αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία.

Αφιερώστε χρόνο για να ακούσετε και να επικυρώσετε τα συναισθήματα του άλλου. Εάν ο σύντροφός σας έρχεται σε σας με μια ανησυχία, δώστε του ενεργά σχόλια με δηλώσεις όπως 'ακούγεται ότι αυτό σας κάνει να νιώθετε άγχος, έτσι δεν είναι;' ή «από όσα καταλαβαίνω, αυτή η κατάσταση σε κάνει να νιώθεις να ανησυχείς για το τι θα συμβεί».

Χρησιμοποιώντας τέτοιες δηλώσεις, ο συνεργάτης σας γνωρίζει ότι καταλαβαίνετε και έχετε ακούσει τις σκέψεις και τις ανησυχίες του.

Επικυρώστε ο ένας τον άλλον

4. Φροντίστε τον τόνο σας

Μερικές φορές σε μια διαφωνία δεν είναι αυτό που λέτε, είναι ο τρόπος που το λέτε. Εάν είχατε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή τα παιδιά σας οδήγησαν στον τοίχο, είναι εύκολο να κοιτάξετε τον σύντροφό σας.

Προσπαθήστε να θυμάστε τον τόνο σας όταν μπορείτε. Φυσικά μερικές φορές κάποιος από εσάς θα έχει μια κακή μέρα και θα μιλήσει πριν το σκεφτείτε, και αυτό είναι εντάξει επίσης. Απλώς αναγνωρίστε το και πείτε στο σύντροφό σας 'Λυπάμαι που αποσπάστηκα' ή 'Δεν έπρεπε να σας έκανα.'

5. Αφιερώστε λίγο χρόνο

Μην φοβάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο εάν μια συζήτηση φαίνεται ότι πρόκειται να κλιμακωθεί σε κάτι πιο έντονο. Αν περιμένετε έως ότου κάποιος σας πει κάτι που θα μετανιώσετε, είναι πολύ αργά για να επιστρέψετε και να το ζητήσετε.

Αντ 'αυτού, συμφωνήστε μεταξύ σας ότι κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε συζήτησης, οποιοσδήποτε από εσάς μπορεί να ζητήσει ένα χρόνο. Πηγαίνετε για ένα ποτό, κάντε έναν σύντομο περίπατο, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες ή κάντε κάτι για να σας αποσπάσει την προσοχή. Μπορείτε ακόμη και να αφιερώσετε το χρόνο σας μαζί και να συμφωνήσετε ότι θα συζητήσετε ξανά το πρόβλημά σας όταν είστε και οι δύο έτοιμοι.

Ένα χρονικό όριο βάζει εσάς και την ευημερία του συντρόφου σας πάνω από την ανάγκη να ολοκληρώσετε έναν αγώνα.

6. Μάθετε πότε να ζητήσετε συγνώμη

Μαθαίνοντας να ζητά συγνώμη και να σημαίνει ότι είναι μια ζωτική δεξιότητα για οποιαδήποτε σχέση.

Ο καθένας κάνει λάθη μερικές φορές. Ίσως κάνατε μια λανθασμένη υπόθεση ή δεν είχατε όλα τα γεγονότα. Ίσως ο σύντροφός σας δεν κατάλαβε την άποψή σας. Σε έναν γάμο, είναι πιο σημαντικό να επιλύσουμε τα πράγματα μαζί από το να είναι σωστό.

Εάν κάνετε κάποιο λάθος, καταπιείτε την υπερηφάνειά σας και πείτε στον σύντροφό σας ότι λυπάστε. Θα το εκτιμήσουν και η σχέση σας θα είναι πιο υγιής γιατί εστιάζετε στη δημιουργία γεφυρών αντί να κερδίζετε πόντους μεταξύ τους.

7. Θυμηθείτε ότι είστε ομάδα

Μέσα σε μια συζήτηση είναι πολύ εύκολο να πιάσετε την επιθυμία σας να κάνετε ένα σημείο. Αλλά μην ξεχνάτε το γεγονός ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ομάδα. Έχετε επιλέξει να μοιραστείτε τη ζωή σας και να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι μεταξύ τους.

Θυμηθείτε ότι είστε στην ίδια πλευρά. Κάντε τον κοινό στόχο σας για έναν ευτυχισμένο, αρμονικό γάμο και μια όμορφη ζωή μαζί πιο σημαντικό από το να έχετε δίκιο. Έχετε πάντα υπόψη αυτόν τον στόχο όταν συζητάτε ο ένας με τον άλλον. Αυτό είναι το αγαπημένο σας πρόσωπο. μιλήστε τους με το σεβασμό που τους αξίζει και ζητήστε τους να κάνουν το ίδιο για εσάς.

Η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να μάθετε να μιλάτε με σεβασμό μεταξύ τους και θα ωφεληθείτε και οι δύο από το να αισθάνεστε πιο αγαπημένοι, πιο ακουστικοί και πιο πολύτιμοι.

Μερίδιο: