Τι να κάνετε όταν λαχταράτε τη συναισθηματική οικειότητα

Τι να κάνετε όταν λαχταράτε τη συναισθηματική οικειότητα

Σε αυτό το άρθρο



Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που τα ζευγάρια αναζητούν θεραπεία γάμου είναι η αίσθηση ότι απομακρύνονται. «Απλώς δεν φαίνεται πλέον να έχουμε πολλά κοινά έξω από τα παιδιά», λένε. Αυτή η αίσθηση απομόνωσης από τον σύντροφό σας είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να ξαναχτίσετε τον δεσμό της συναισθηματικής οικειότητας. Τα οφέλη της συναισθηματικής οικειότητας για ένα ζευγάρι είναι πολυάριθμα: βοηθά στην ενίσχυση και τη σίτιση της σεξουαλικής σας οικειότητας, δημιουργεί μια ατμόσφαιρα ασφάλειας και ασφάλειας μεταξύ σας και σας επιτρέπει να εκπληρώσετε αυτήν την ανθρώπινη ανάγκη να αισθανθείτε μια βαθιά σχέση με κάποιον κοντά σας . Χωρίς συναισθηματική οικειότητα, οι σχέσεις μας, ανεξάρτητα από το πόσο αγάπης, μπορεί να αισθάνονται ατελείς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κενό και απομόνωση, η οποία τελικά μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, και ένα γοητευτικό αίσθημα αποσύνδεσης.



Εάν λαχταράτε συναισθηματική οικειότητα , εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το δημιουργήσετε

Για έναν γάμο για να νιώσετε αληθινά ολόκληρο και νόημα, η αγάπη δεν είναι αρκετή. Θέλετε να εξετάσετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε και να εμβαθύνετε τη συναισθηματική οικειότητα δίνοντας, λαμβάνετε, σχεδιάζετε, συνεργάζεστε, αγαπάτε και επιθυμείτε στο πλαίσιο της σχέσης σας.




διαλογισμός γάμου

Κάντε το σε μικρά βήματα

Ξεκινήστε κοινοποιώντας σκέψεις και ιδέες με τον σύντροφό σας. Μπορεί να το έχετε χάσει λόγω της πολυάσχολης ζωής σας. Χαρίστε λίγο χρόνο κάθε βράδυ για να συνδεθείτε πραγματικά. Αυτό ονομάζεται πνευματική οικειότητα. Μόλις νιώσετε άνετα με αυτό, προχωρήστε σε κοινά συναισθήματα και μετά μοιραστείτε τη φυσική επαφή. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε για να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα. Προσδιορίστε τους τύπους κοινής χρήσης που σας κάνουν να νιώθετε άβολα και μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για το γιατί. Φροντίστε επίσης να επισημάνετε ποιοι τύποι κοινής χρήσης σας κάνουν να νιώθετε πιο κοντά στον σύντροφό σας, καθώς αυτοί θα είναι αυτοί που θέλετε να βελτιώσετε.

Ξεκινήστε αγαπώντας τον εαυτό σας

Γιατί θέλουμε να ξεκινήσουμε με αυτό; Επειδή εάν αναζητάτε συνεχώς την αυτο-επιβεβαίωση κοιτάζοντας τον σύντροφό σας, ζητάτε πάρα πολλά από αυτά και προετοιμάζεστε για απογοήτευση. Αναγνωρίστε ότι είστε καλός άνθρωπος, αξίζει ποιοτικής αγάπης. Είσαι αρκετός . Λάβετε υπόψη σας τη φροντίδα της συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας. Όταν δύο άνθρωποι αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους, κάνουν ένα ζευγάρι δυναμίτη ικανό να σχηματίσει έναν ισχυρό συναισθηματικό δεσμό. Δεν κοιτάζουν στον άλλο για να ικανοποιήσουν τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Έχουν όλα όσα χρειάζονται μέσα.

Γνωρίστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες

Όταν γνωρίζετε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες, μπορείτε να τις κοινοποιήσετε καλύτερα στον σύζυγό σας. Η λίστα σας μπορεί να περιλαμβάνει: να βλέπετε και να ακούτε, να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι και να ενθαρρύνετε, να θαυμάζετε και να σέβεστε, σεξουαλική και μη σεξουαλική επαφή, να ακούτε εκφράσεις ευγνωμοσύνης από τον σύντροφό σας, να συνεργάζεστε για αποφάσεις & hellip;



Ζήστε σε κατάσταση εμπιστοσύνης

Για να αναπτυχθεί η συναισθηματική οικειότητα, πρέπει να εμπιστευτείτε βαθιά τον σύντροφό σας. Απαλλαγείτε από οποιαδήποτε συμπεριφορά που μπορεί να έχετε ασκήσει στο παρελθόν που σας εμπόδισε να εμπιστευτείτε το σύζυγό σας 100%. Ο φόβος της προδοσίας θα αναιρέσει οποιαδήποτε αύξηση της συναισθηματικής οικειότητας, οπότε βάλτε τον εαυτό σας σε ένα νοητικό πλαίσιο όπου η εμπιστοσύνη είναι δεδομένη και δεν έχετε ποτέ λόγο να αμφισβητήσετε τον σύντροφό σας.

Ζήστε σε κατάσταση εμπιστοσύνης

Ζήστε σε μια θετική κατάσταση

Η προεπιλογή σας πρέπει να είναι ότι έχετε πάντα το καλύτερο συμφέρον του συνεργάτη σας. Η συναισθηματική οικειότητα δεν μπορεί να υπάρξει αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας σας σαμποτάρει εσκεμμένα ή κάνετε πράγματα για να σας βλάψει σκόπιμα. Μέρος της θετικής ζωής είναι η ανάληψη της έμφυτης καλοσύνης του συντρόφου σας και των πράξεων του.



Εργαστείτε συνεχώς στις επικοινωνιακές σας δεξιότητες

Σε μια υγιή σχέση, θέλετε να έχετε την ελευθερία να μεταφέρετε τις ανάγκες σας, να ρωτήσετε τι θέλει ο σύντροφός σας από εσάς και να αποδεχτείτε όταν κάνετε λάθη χωρίς να κατηγορήσετε τον σύντροφό σας. Εάν μπορείτε να το καταφέρετε, θα ανεβάσετε τη γραμμή εμπιστοσύνης, σεβασμού και επικοινωνίας.


συμβουλευτική ενδοοικογενειακής βίας για ζευγάρια

Εξαφανίστε την αρνητικότητα

Εσείς και ο σύζυγός σας θα κάνετε πράγματα που ενοχλούν ο ένας τον άλλον. Αλλά έχετε τον έλεγχο του τρόπου με τον οποίο αντιδράτε σε αυτά τα πράγματα. Ξέχασαν να κάνει την ανακύκλωση για άλλη μια φορά; Αναπνεύστε βαθιά και σκεφτείτε πώς θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτό. Οι παλιοί σας τρόποι μπορεί να σας είχαν πει «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι πρέπει να σας ζητήσω για άλλη μια φορά να βγάλετε τα ανακυκλώσιμα! Είστε ένας μεγάλος άνθρωπος! Γιατί δεν θυμάσαι να το κάνεις αυτό; ' Τα συναισθηματικά οικεία ζευγάρια μπορεί να χρησιμοποιήσουν έναν διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης αυτού: «Τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε να θυμάστε να παίρνετε τα ανακυκλώσιμα στο πεζοδρόμιο κάθε Τρίτη; Τι πιστεύετε για ένα post-it στο ημερολόγιο; ' Η πρώτη προσέγγιση είναι η αντιπαράθεση. Το δεύτερο δείχνει πνεύμα συνεργασίας και δεν είναι προσωπική επίθεση. Να είστε πάντα προσεκτικοί, ευγενικοί και συμπονετικοί.



Σημάδια που δείχνουν ότι έχετε επιτύχει ένα καλό επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας με τον σύντροφό σας:

  • Ο σύντροφός μου με αποδέχεται πλήρως όπως είμαι
  • Μπορώ να μοιραστώ ανοιχτά τις βαθύτερες σκέψεις και τα συναισθήματά μου με τον σύντροφό μου
  • Ο σύντροφός μου με νοιάζει βαθιά
  • Ο σύντροφός μου μπορεί να βασιστεί για να με βοηθήσει με οποιονδήποτε τρόπο
  • Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου κατανοούνται και επικυρώνονται από τον σύντροφό μου

Εάν επιθυμείτε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σας, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό το συναίσθημα. Σας λέει ότι έχετε κάποια δουλειά να κάνετε. Και αυτή η δουλειά - οικοδόμηση ενός ισχυρότερου συναισθηματικού δεσμού με τον σύζυγό σας - είναι σημαντική για τη διατήρηση μιας ευτυχισμένης υγιούς σχέσης. Χρησιμοποιήστε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να ξεκινήσετε την πορεία προς μια πιο συναισθηματικά οικεία σχέση.