3 απλά βήματα για τον οικογενειακό χωρισμό

Η αντιμετώπιση όχι μόνο των ψυχολογικών επιπτώσεων ενός διαχωρισμού, αλλά και της πρακτικής εφοδιαστικής μπορεί να είναι τρομακτική. Εδώ είναι τρία πιθανά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν εξετάζετε έναν γάμο.

1. Εκπαιδεύστε

Ξέρω ότι αυτό φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που μπορεί να θέλετε να κάνετε. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με τη διαδικασία διαχωρισμού, επειδή οι κανόνες διαφέρουν από κράτος σε κράτος.

2. Λάβετε σαφήνεια

Συνιστώ να εκπαιδεύσετε πρώτα για όλα αυτά, γιατί για πολλούς ανθρώπους, χρειάζεται χρόνος για να αποκτήσετε σαφήνεια εάν θέλουν να διαχωριστούν ή όχι.

Στη δουλειά μου, συχνά μιλάω για τη διαφορά μεταξύ προβληματισμού και φαντασίας. Η λήψη αποφάσεων από σαφήνεια, από ένα μέρος προβληματισμού και προοπτικής, εξυπηρετεί σχεδόν πάντα τους πελάτες μου πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα από ό, τι με τη λήψη γρήγορων αποφάσεων από θυμό, θλίψη, απογοήτευση ή κάποιο άλλο συναίσθημα.

Αντανάκλαση

Όταν βρισκόμαστε σε έναν τρόπο προβληματισμού, η αίσθησή μας είναι γενικά ανοιχτή, περίεργη και ενδοσκοπική. Είμαστε ανοιχτοί στη λήψη νέων ιδεών και στην εξέταση νέων δυνατοτήτων. Είμαστε ανοιχτοί στην καθοδήγηση και στη διαίσθησή μας. Υπάρχει μια διαφορετική ποιότητα σε αυτό το είδος σκέψης. Έχει μια λιγότερο προσωπική σχέση με αυτό. Συχνά, αν και όχι πάντα, συμβαίνει όταν βρισκόμαστε σε μια ειρηνική κατάσταση μοναξιάς ή σε μια δραστηριότητα που μας αποσπά την προσοχή.

Μηρυκασμός

Ο ρουχισμός είναι ο κύκλος της παγίδευσης της επαναλαμβανόμενης σκέψης για τον σύντροφό σας και τον γάμο σας. Είναι οι στιγμές που δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε ξανά και ξανά, όλα τα οδυνηρά πράγματα που είπε και έκανε ο σύντροφός σας όλα αυτά τα χρόνια. Θα μπορούσε επίσης να είναι όταν ανησυχείτε χρόνια για το μέλλον της σχέσης και της οικογένειάς σας.

Και οι δύο τρόποι σκέψης είναι εντελώς φυσιολογικοί και προσωρινοί. Ωστόσο, ο προβληματισμός είναι πιο ευνοϊκός για τη σαφή λήψη αποφάσεων.

Αλλά τι γίνεται αν είμαι τόσο αγχωμένος που δεν μπορώ να είμαι στοχαστικός;

Ακούω συχνά τους ανθρώπους να λένε ότι είναι δύσκολο να βιώσετε μια ανακλαστική λειτουργία. Αυτό ισχύει μερικές φορές και άλλες φορές, δεν είναι. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκέψη μας, η νοοτροπία μας, αλλάζει όλη την ώρα (ακόμα κι αν δεν φαίνεται έτσι).

Για παράδειγμα, κάποτε είχα έναν πελάτη που είχε κατάθλιψη κλινικά. Όταν την ρώτησα αν υπήρχε κάποια στιγμή την ημέρα που δεν ήταν κατάθλιψη, δήλωσε ότι δεν υπήρχε καμία. Της ρώτησα αν αυτό ήταν αλήθεια.

Στη συνέχεια, μετά από προβληματισμό, άλλαξε την απάντησή της για να πει, «Όταν ξυπνάω για πρώτη φορά, δεν είμαι κατάθλιψη». Τον επόμενο μήνα, ανέφερε ότι το 5% τοις εκατό της ημέρας δεν ήταν κατάθλιψη, οπότε έλαβε όλες τις σημαντικές αποφάσεις της για την ημέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μετά από 6 μήνες, δήλωσε ότι το 50% του χρόνου δεν ένιωθε πλέον κατάθλιψη. Μετά από 1 έτος, δεν ταυτίζεται πλέον ως καταθλιπτικό άτομο. Αυτή είναι η πολύ πραγματική δύναμη να αποκτήσετε περισσότερη επίγνωση της ανθρώπινης κατάστασης. Μας επιτρέπει να βγούμε από το αυτόματο πιλότο και να σταματήσουμε να μας αφαιρούμε τόσο πολύ από το σπρώξιμο των συναισθημάτων μας και τις παρορμητικές σκέψεις μας.

Στην κουλτούρα μας, έχουμε συνηθίσει στις γρήγορες επιδιορθώσεις. Προσπαθούμε να ξεφύγουμε από τη συναισθηματική δυσφορία το συντομότερο δυνατό. Λαμβάνουμε συχνά αποφάσεις χωρίς βιασύνη, επειδή η σαφήνεια δεν εμφανίζεται στο χρονικό πλαίσιο που θέλουμε.

Και πάλι, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό, αλλά σας ενθαρρύνω να πειραματιστείτε με αυτό το θέμα προβληματισμού και να δείτε πώς επηρεάζει την ευημερία σας σε όλη τη διαδικασία διαχωρισμού.

3. Δημιουργήστε τη συμφωνία διαχωρισμού και κανονίστε την εφοδιαστική

Εάν η απόφαση διαχωρισμού αντηχεί με εσάς και είστε σαφείς, αυτό είναι το επόμενο λογικό βήμα στη σχέση σας, το επόμενο πράγμα που πρέπει να επιλύσετε είναι οι λεπτομέρειες της συμφωνίας διαχωρισμού.

Αυτό θα περιλαμβάνει την επίτευξη συμφωνίας σχετικά με την ανάθεση αρμοδιοτήτων σε θέματα όπως: στέγαση, φροντίδα παιδιών, οικονομικά και άλλα περιουσιακά στοιχεία και χρέη.

Φυσικά, για ορισμένα ζευγάρια, δεν θα μπορέσουν να καταλήξουν σε συμφωνία σχετικά με αυτά τα πράγματα, καθώς ο κύριος λόγος που θέλουν να χωριστούν είναι λόγω του χρόνιου στρες και των συγκρούσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αναζήτηση νομικής βοήθειας θα συμπεριφερόταν στο ζευγάρι.

Το πιο σημαντικό βήμα σε όλη τη διαδικασία διαχωρισμού είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Είναι κλισέ. Ξέρω. Αλλά είναι αλήθεια.

Κλείνοντας, υπάρχουν πολλά logistics για να ασχοληθούμε με το είδος του διαχωρισμού που αποφασίζετε να εφαρμόσετε. Η δημιουργία μιας λίστας ελέγχου και η λήψη κάθε στοιχείου, βήμα προς βήμα, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του συντριβού. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσετε τα πάντα σε μία ημέρα ή ακόμη και σε μία εβδομάδα.

Δεν θα είναι πάντα εύκολο, αλλά σε κάποιο σημείο θα γνωρίζετε τι είναι καλύτερο για εσάς. Ακόμα και στις δύσκολες στιγμές, έχετε την ικανότητα για ανθεκτικότητα και σαφή επίλυση προβλημάτων που μπορεί να σας οδηγήσει σε ολόκληρη τη δοκιμασία.

Μερίδιο: