Κατανοήστε τα Μεταβαλλόμενα Μοτίβα της Συζυγικής Σύγκρουσης και τρόπους αντιμετώπισής τους

Κατανοήστε τα Μεταβαλλόμενα Μοτίβα της Συζυγικής Σύγκρουσης και τρόπους αντιμετώπισής τους

Σε αυτό το άρθρο

Εάν είστε σε έναν δυσαρεστημένο γάμο και βρεθείτε σε έναν κύκλο συγκρούσεων, αισθάνεστε απογοητευμένοι, πληγωμένοι και μπερδεμένοι, σίγουρα δεν είστε μόνοι.

Οι προσδοκίες και οι απογοητεύσεις αποτελούν μέρος μιας σχέσης

Κατά τη διάρκεια της ρομαντικής φάσης μιας σχέσης, συχνά φανταζόμαστε ότι ο μελλοντικός μας σύντροφος θα ξέρει πώς να ικανοποιεί τις ανάγκες μας και ίσως ακόμη και να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες τέλεια όλη την ώρα. Τεράστιες προσδοκίες για να ανταποκριθείτε!

Η σύγκρουση και η απογοήτευση μπορεί να είναι ένα πολύ φυσιολογικό και ακόμη και προβλεπόμενο στάδιο σε μια δεσμευμένη σχέση.

Τώρα φυσικά στον πολιτισμό μας, δεν μας δίνεται το μήνυμα ότι η σύγκρουση ή η απογοήτευση μπορεί να είναι ένα πιθανό στάδιο στην ανάπτυξη των σχέσεών μας. Τα κοινά θέματα σε ρομαντικές ταινίες και δημοφιλή τραγούδια είναι ζευγάρια που βρίσκουν την τέλεια σχέση αγάπης και ζουν ευτυχισμένα ποτέ.

Ωστόσο, δεδομένου ότι είμαστε δύο ξεχωριστά άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο, προσωπικότητες, σκέψεις και τρόπους να κάνουμε πράγματα, δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένουμε ότι δεν θα έχουμε συγκρούσεις ή εντάσεις στις σχέσεις μας κατά καιρούς.

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες και ερευνητές της σχέσης συμφωνούν ότι δεν είναι εάν έχετε ή όχι σύγκρουση που προβλέπει έναν επιτυχημένο και ευτυχισμένο γάμο, αλλά το πώς αντιμετωπίζετε αυτήν τη σύγκρουση και εάν είστε σε θέση να διατηρήσετε μια σχέση παρά τη διαφωνία.

Λοιπόν, τι προτίθεστε να κάνετε για να σώσετε το γάμο σας ή να μετατρέψετε τα πρότυπα σύγκρουσης σε πιο υγιείς τρόπους συσχέτισης;

Οι θεραπευτές γάμου και οικογένειας γνωρίζουν ότι η συμπεριφορά δεν υπάρχει στο κενό. Επηρεάζουμε συνεχώς και επηρεάζουμε το περιβάλλον μας. Αυτό σημαίνει ότι η συμπεριφορά μας θα επηρεάσει αναγκαστικά τους συντρόφους μας και η συμπεριφορά τους με τη σειρά της θα επηρεάσει τη δική μας.

Οι σχέσεις έχουν κυκλικό χαρακτήρα

Η συμπεριφορά ενός ατόμου θα επηρεάσει την αντίδραση του άλλου και η αντίδρασή του με τη σειρά της θα επηρεάσει την αντίδραση του συντρόφου του. Εκτός από αυτό, η συμπεριφορά κάθε ατόμου επηρεάζεται επίσης από το ατομικό τους περιβάλλον.

Είχαν μια κακή μέρα στη δουλειά; Αισθάνονται άσχημα σωματικά; Τονίζονται ιδιαίτερα για κάτι; Μπορείτε να δείτε πώς όλοι αυτοί οι παράγοντες θα μπορούσαν να οδηγήσουν στη σύγχυση και τα συναισθήματα της αδυναμίας μας σχετικά με τα πρότυπα σύγκρουσης στο γάμο μας.

Ο χορός της σχέσης!

Ο χορός της σχέσης!

Οι θεραπευτές γάμου το αποκαλούν χορό σχέσης.

Και οι δύο συμμετέχουμε στον χορό. Η ελπιδοφόρα πτυχή αυτής της πραγματικότητας είναι ότι αν και οι δύο συμβάλλουμε στο πρόβλημα, και οι δύο θα μπορούσαμε να κάνουμε αλλαγές που μπορούν να αλλάξουν το μοτίβο.

Δεν είμαστε αβοήθητοι! Είναι σημαντικό να αναλάβουμε 100% ευθύνη για τον ρόλο μας στον χορό. Δεν θα αλλάξουμε τον χορό κατηγορώντας και επιτιθέμενος στον σύντροφό μας. Γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλός μας είναι ενσύρματο για να μας προστατεύει από την απειλή. Επομένως, όλοι έχουμε αναπτύξει ορισμένες προσαρμοστικές συμπεριφορές που μας βοηθούν να αισθανόμαστε ασφαλείς όταν αισθανόμαστε απειλητικοί.

Όταν αισθανόμαστε λεκτικά επίθεση, θα ανταποκριθούμε με οποιεσδήποτε προσαρμοστικές συμπεριφορές μας έχουν βοηθήσει να νιώσουμε ασφαλείς στο παρελθόν. Για παράδειγμα, ενδέχεται να επιτεθούμε, ή να αποσυρθούμε και να 'κλείσουμε'.

Μπορείτε να δείτε πώς είναι ένα μη αποδοτικό και μη παραγωγικό μέσο αντιμετώπισης προβλημάτων στο γάμο σας.

Εάν θέλουμε πραγματικά να αλλάξουμε τον χορό στη σχέση μας και να δημιουργήσουμε έναν πιο ευτυχισμένο, υγιέστερο γάμο, είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσουμε να ασκούμε κριτική, να κατηγορούμε και να ντροπιάζουμε τον σύντροφό μας. Ο γάμος μας πρέπει να προσφέρει καταφύγιο από τον έξω κόσμο, ένα μέρος όπου μπορούμε να νιώθουμε ασφαλείς και να τρέφονται.

Όλοι λαχταρούμε για σύνδεση, όσο φανερό ότι ο στόχος μπορεί να φαίνεται κατά καιρούς.

Παρακολουθήστε επίσης: Τι είναι μια σύγκρουση σχέσης;

Ενθαρρύνετε την αυτογνωσία και τη συμπόνια

Έτσι, αντί να επαναλαμβάνετε το ίδιο μη παραγωγικό μοτίβο στη σχέση σας, ίσως προσπαθήστε να είστε περίεργοι και κοιτάξτε ποιες είναι οι συμπεριφορές σας στο χορό.

Είστε αυτός που ασκεί κριτική, ενοχλεί ή κατηγορεί; Ή, σιωπείτε, αποσύρετε και απομακρύνετε; Τις περισσότερες φορές δεν αφορά το περιεχόμενο ή το ζήτημα που αντιμετωπίζουμε, αλλά για το πώς οι συμπεριφορές μας μπορούν, με τη σειρά τους, να κάνουν τον σύντροφό μας να αισθανθεί, για παράδειγμα, ασήμαντο για εμάς, αόρατο, μη αγαπημένο ή ανεπαρκές.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξουμε την ευθύνη στους εαυτούς μας, αλλά να ενθαρρύνουμε περισσότερη αυτογνωσία και συμπόνια.

Εάν έχετε δυσκολία στον εντοπισμό ή την αλλαγή του τρόπου σύγκρουσης και αισθάνεστε κολλημένοι στο περιεχόμενο, ίσως είναι καλό να ζητήσετε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου και αδειοδοτημένου θεραπευτή γάμου.

Μερίδιο: