6 συμβουλές για το πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα από την κλιμάκωση

Σε αυτό το άρθρο

• Κυριαρχήστε τα συναισθήματά σας
• Δεν υπάρχει χώρος για διαγωνισμό
• Η αρχή θέτει τον τόνο
• Επιλέξτε τις μάχες σας
• Εκφράστε την εκτίμησή σας τακτικά
• Η ανοιχτή επικοινωνία αξίζει χρυσό

Τα επιχειρήματα και οι συγκρούσεις θεωρούνται συχνά ως αρνητικό και σημάδι ότι μια σχέση αντιμετωπίζει προβλήματα. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσουμε τη διαδικασία της σύγκρουσης, που μπορεί να ευαισθητοποιήσει τις προοπτικές και τις συναισθηματικές ανάγκες των εταίρων.

Επιπλέον, τα επιχειρήματα μπορούν να αυξήσουν επαρκώς τα επίπεδα ενέργειας για να σας παρακινήσουν να αρθρώσετε τις ανάγκες σας, τον πόνο και την απογοήτευση που συσσωρεύτηκαν αρκετά. Ωστόσο, τα επιχειρήματα είναι ένα δίκοπο σπαθί, το οποίο, εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά παρά καλό.

Ο ίδιος ο ορισμός του επιχειρήματος συνεπάγεται διαφωνία σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Λοιπόν, πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα;

Ωστόσο, μια διαφωνία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κλιμακωθεί και να μετατραπεί σε επιθετική στάση. Στην πραγματικότητα, τα επιχειρήματα μπορεί να είναι πολύ παραγωγικά και χαμηλά. Μπορούν συχνά να σας βοηθήσουν, και ο επιλεγμένος συνεργάτης σας να καταλάβει την κατανόηση και από εκεί μια απαραίτητη συναίνεση.

Υπάρχουν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα προτού κλιμακωθεί και να το μετατρέψετε σε μια καρποφόρα συνομιλία που οδηγεί στη βελτίωση της σχέσης.

1. Κυριαρχήστε τα συναισθήματά σας

Κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος, το μόνο πράγμα που μπορείτε να ελέγξετε ρεαλιστικά είναι τα δικά σας συναισθήματα και συμπεριφορές.

Ο θυμός, η ενοχή και η υπερηφάνεια είναι συντριπτικά συναισθήματα τα οποία, αν αφεθούν ανεξέλεγκτα θα κυριαρχήσουν στη συνομιλία και θα σας κάνουν να πείτε πράγματα που συνήθως δεν θα το κάνατε. Όταν παρατηρείτε ότι τα πράγματα θερμαίνονται, σταματήστε για μια στιγμή και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Ζητήστε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών για να καθαρίσετε το κεφάλι σας.

Διαφορετικά, μπορεί να βρείτε την επέκταση της σύγκρουσης σε πράγματα από το παρελθόν που μπορούν να οδηγήσουν στο υπερβολικό πρόβλημα.

Εάν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε για να κάνετε μια συνομιλία με νόημα, ζητήστε απαλά από τον σύντροφό σας να συνεχίσει αυτήν τη συζήτηση κάποια άλλη στιγμή.

Προτείνετε μια άλλη ώρα για να μιλήσετε και προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι σχετικά με τον χρόνο για τον οποίο επαναπρογραμματίζετε τη συζήτηση. Αυτό δημιουργεί την εντύπωση ότι το ζήτημα θα αναβληθεί αλλά δεν θα θάβεται. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον σύντροφό σας να νιώσει ότι το θέμα έχει σημασία για εσάς, όπως και ο τρόπος που μιλάτε για αυτό, ενώ σας βοηθά να σταματήσετε ένα επιχείρημα.

2. Δεν υπάρχει χώρος για διαγωνισμό

Ένα από τα πιο σημαντικά συμβουλές για το πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα είναι να σταματήσετε να ανταγωνίζεστε με τον σύζυγό σας για να κερδίσετε ένα επιχείρημα.

Έχετε αναγνωρίσει ότι προσπαθείτε να ολοκληρώσετε τις προτάσεις του συντρόφου σας για να τις επιταχύνετε; Τους διακόπτετε ενώ προσπαθείτε να αποδείξετε τη δική σας άποψη; Όταν συμβεί αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι έχει ειπωθεί.

Κάθε τόσο ακούμε μόνο για να μπορούμε να παίρνουμε τη σειρά μας και να λέμε τι θέλουμε. Εναλλακτικά, θα πρέπει να ακούσουμε πραγματικά να ακούμε και να εκτιμούμε την προοπτική του άλλου. Κατά προτίμηση, κάντε ερωτήσεις που θα προωθήσουν την κατανόηση από πού προέρχονται σε αντίθεση με την υποβολή ερωτήσεων για να αποδείξετε το δικό σας σημείο και να κερδίσετε το επιχείρημα.

Εάν σκέφτεστε πώς να ξεγελάσετε τον σύντροφό σας και να παρουσιάσετε τη γωνία σας ως σωστή, η σύγκρουση γίνεται καταστροφική για τη σχέση.

Ακόμα κι αν κερδίσετε το επιχείρημα, χάνετε ακόμα επειδή ο σύντροφός σας είναι τώρα άθλιος και αυτό αντικατοπτρίζει την ποιότητα της σχέσης.

Κατά τη διάρκεια των επιχειρημάτων, ειδικά εκείνων με υψηλά στοιχήματα, πιθανότατα θα προσπαθήσετε να οπλίσετε με όποια δύναμη αντιπαράθεσης έχετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, κάντε την καθοδηγητική σκέψη σας - δεν είμαι εναντίον του συντρόφου μου ή αντίστροφα, είμαστε ενάντια στο πρόβλημα.

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμο όταν το λέτε δυνατά για να μετακινήσετε τη συνομιλία σε μια πιο ελπιδοφόρα κατεύθυνση. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συμμετοχή του συνεργάτη σας στο διαγωνισμό.

Η φράση του επιχειρήματος ως κάτι που παλεύετε και οι δύο, το μετακινεί από το να είναι διαγωνισμός σε δραστηριότητα ομαδικής εργασίας.

3. Η αρχή ορίζει τον τόνο

Η αξιοποίηση των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι χρήσιμη όταν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τρόπος χειρισμού των πρώτων πέντε λεπτών της συζήτησης θα επηρεάσει άμεσα τη δομή και τη διάρκεια της υπόλοιπης συνομιλίας. Γνωρίζοντας ότι πρέπει να δώσετε τη μεγαλύτερη προσοχή στο συναίσθημα σας για τα πρώτα λεπτά μπορείτε να βοηθήσετε. Δεδομένου ότι η αντίληψη της επένδυσης ενέργειας είναι χαμηλότερη, είναι πιο πιθανό να το δοκιμάσουμε. Αυτή η αρχική στάση και έλεγχος σάς βοηθούν να ξεπεράσετε τον καταναγκασμό σας να είστε μαχητικοί και να κερδίσετε με κάθε κόστος.

Είναι πάντα καλύτερο να επενδύσετε λίγο χρόνο στο προοίμιο για μια εποικοδομητική συζήτηση παρά πολύ χρόνο σε διαμάχες και μακρά αντιπαράθεση.

4. Επιλέξτε τις μάχες σας

Πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα; Επιλέξτε τις μάχες σας με σύνεση και αφήστε τα μικρά ζητήματα.

Η συνεργασία σημαίνει να μοιράζεσαι τη ζωή σου με κάποιον και αναπόφευκτα θα συναντήσεις πράγματα που ενοχλούν ή ακόμη και σε τρελάνουν. Όταν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα, υπάρχει μια κρίσιμη ερώτηση που πρέπει να αναρωτηθείτε: 'αξίζει αυτό το επιχείρημα;'

Συγκεντρώστε μια λίστα πραγμάτων που σας ενδιαφέρει πραγματικά, μαζί με μια λίστα με πράγματα που μπορείτε να ανεχτείτε ακόμα και αν σας ενοχλούν.

Υπάρχει ένα όριο για το πόσα πράγματα μπορεί να αλλάξει ο σύντροφός σας και να εργαστεί για τη βελτίωση σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Επομένως, να είστε όσο το δυνατόν πιο συνειδητοί όταν επιλέγετε τι πραγματικά έχει σημασία και εστιάστε σε αυτά τα αντικείμενα.

Αυτό θα πρέπει, με τη σειρά του, να μειώσει τον αριθμό των αγώνων που έχετε και να εμποδίσετε την ανάπτυξη πολλών από αυτούς.

Η διαμάχη για μικρά πράγματα μπορεί να σας στερήσει να αποκτήσετε κάτι σημαντικό για εσάς, επειδή ο σύντροφός σας πιστεύει ότι έχει ήδη δώσει και άλλαξε πάρα πολύ.

Η λήψη αυτού που χρειάζεστε από τον σύντροφό σας δεν είναι απλώς ζήτημα να το ζητήσετε και να το λάβετε αμέσως. Αυτό που θέλετε μπορεί να απαιτεί από τον σύντροφό σας να αποκηρύξει κάτι ουσιαστικό σε αυτόν και μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να εφαρμόσει την αλλαγή.

Ωστόσο, απαιτεί χρόνο και προσπάθεια για την αποδοχή του συμβιβασμού. Πώς να σταματήσετε τα επιχειρήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου;

Συζητήστε με τον σύντροφό σας για μια προθεσμία και σημεία ελέγχου για να αξιολογήσετε την προσπάθεια. Αυτό θα μειώσει τα ορίσματα καθώς αφήνετε χρόνο για να εφαρμόσετε την αλλαγή.

5. Εκφράστε την εκτίμησή σας τακτικά

Η εκτίμηση που είναι αυτονόητο, είναι απαράδεκτο εάν θέλετε να έχετε μια ευτυχισμένη και αρμονική σχέση. Τίποτα δεν πρέπει να μείνει απροσδιόριστο γιατί είναι «προφανές» είμαστε ευγνώμονες. Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να ακούσουν τις λέξεις.

Εάν ψάχνετε τρόπους για να σταματήσετε ένα επιχείρημα, δείξτε την ευγνωμοσύνη σας για τα πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας για εσάς σε καθημερινή βάση.

Μέσα σε εκατομμύρια πράγματα που συμβαίνουν σε εμάς κάθε μέρα, ξεχνάμε συχνά να αναγνωρίζουμε τις προσπάθειες που κάνει ο συνεργάτης μας για εμάς, επειδή είναι τυπικές. Ευχαριστώντας τον σύντροφό σας θα αναγνωρίσει τις πράξεις συμπόνιας, αγάπης και ανιδιοτέλειας που δείχνει.

Σε αντάλλαγμα, θα αρχίσει να κάνει το ίδιο, και είναι πιθανό να αποτρέψετε ακόμη και τα επιχειρήματα.

6. Η ανοιχτή επικοινωνία αξίζει χρυσό

Κάθε τόσο κάνουμε προσπάθειες που περνούν απαρατήρητες από τους συνεργάτες μας.

Κάθε τόσο συχνά συμβαίνει, όχι επειδή δεν ήθελαν να το αναγνωρίσουν, αλλά επειδή δεν το αναγνώρισαν ως προσπάθεια που έγινε από εμάς. Δεν πρέπει να περιμένουμε να γνωρίζουν όλα όσα κάνουμε και μερικές φορές θα πρέπει να επισημάνουμε τα πράγματα που κάνουμε.

Για παράδειγμα, οι προσπάθειές σας για μια λογική και παραγωγική συζήτηση θα μπορούσαν να γίνουν μη αναγνωρισμένες, κάτι που μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και απώλεια θέλησης να επενδύσετε περισσότερη ενέργεια.

Να είστε ανοιχτοί και να μοιράζεστε με τον σύντροφό σας τι κάνετε για τη σχέση σας που μπορεί να μην το προσέξει. Αναφέρετε τα πράγματα που κάνετε και ρωτήστε ότι δίνει προσοχή και δείχνει εκτίμηση για αυτό. Αυτό θα λειτουργήσει ως σίγουρος τρόπος για να σταματήσει ένα επιχείρημα.

Εάν αναμένουμε από τους συνεργάτες μας να είναι αναγνώστες μυαλού, θα πληρώσουμε το τίμημα σε ώρες επιχειρημάτων.

Επιπλέον, το να περιμένουμε να γνωρίζουν τι χρειαζόμαστε και θέλουμε χωρίς να το κοινοποιήσουμε σε αυτούς μπορεί να οδηγήσει, όχι μόνο σε επιχειρήματα αλλά και σε διάλυση.

Ίσως πιστεύουμε ότι δεν είναι ο συνεργάτης για εμάς γιατί δεν μας γνωρίζουν ή δεν μας εκτιμούν αρκετά, ενώ στην πραγματικότητα μαντεύουν στο σκοτάδι αυτό που ουσιαστικά χρειαζόμαστε και χάνουμε τον στόχο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η προσφυγή σε τεκμήριο σε σχέση δεν είναι σίγουρα απάντηση αν βρεθείτε να ρωτάτε, 'πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα;'

Ο ασφαλής τρόπος οδηγώντας σε πολλά επιχειρήματα αφήνει στους συνεργάτες μας να μαντέψουν τι χρειαζόμαστε και θέλουμε. Ενας από τις κρίσιμες συμβουλές για το πώς να σταματήσετε ένα επιχείρημα είναι να κάνετε μια προσπάθεια τόσο ανοιχτής και σαφούς επικοινωνίας όσο μπορείτε να επιτύχετε.

Μερίδιο: