8 βήματα για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας
• Κάνε μία λίστα
• Επανασυνδεθείτε με το σύστημα υποστήριξης
• Πηγαίνετε αργά στο ρομαντισμό
• Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας
• Ο σύντροφός σας δεν είναι πρώην σας
• Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου
• Αλλάξτε τις προοπτικές σας

Οι σχέσεις μας επηρεάζουν σε βαθύ επίπεδο, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν μια σχέση πάει στραβά, μπορεί να δυσκολευτεί να είναι ευάλωτη με κάποιον νέο και να αρχίσει να χτίζει εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση αμέσως. Όταν ένας συνεργάτης σπάσει την εμπιστοσύνη σας ή σας προδίδει απιστία μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις την πίστη σου σε έναν ρομαντικό σύντροφο. Μπορείτε να αναπτύξετε ζητήματα εμπιστοσύνης ενώ συνεχίζετε να ανακτάτε από ένα κακή σχέση .

Ανάκτηση από μια τοξική σχέση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Αλλά αφήνοντας έναν τοξικό σύντροφο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε επιφυλακτικοί σχετικά με την έναρξη μιας νέας σχέσης. Ακόμα κι αν θέλετε αγάπη και να εμπιστευτείτε κάποιον άλλο, κάνοντάς το να συμβεί σαν μια ανηφόρα.

Μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε ξανά μετά από μια κακή σχέση μπορεί να προσπαθείτε και για τους δύο συνεργάτες, αλλά με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να έχετε επιτυχημένη νέα σχέση . Μην αφήσετε αυτό που συνέβη στο παρελθόν να επηρεάσει τις μελλοντικές σας σχέσεις.

Αλλά, πώς χτίζετε ξανά την εμπιστοσύνη σε μια σχέση; Εδώ είναι 8 βήματα για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση.

1. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας

Το να αφήσεις μια κακή σχέση είναι δύσκολο, αλλά η οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση είναι πιο δύσκολη. Αυτοί οι τύποι συνεργατών μπορούν να βλάψουν το εγώ σας, το δικό σας ψυχική υγεία και την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε. Είναι σοφό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας αφού βγείτε από μια κακή σχέση πριν επιδιώξετε ένα άλλο ρομαντικό ενδιαφέρον.

Το να αφιερώσετε το χρόνο σας δίνει την ευκαιρία να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά για να θλίψετε την προηγούμενη σχέση σας, να ξεκινήσετε ένα χόμπι, να επανασυνδεθείτε με φίλους, να ταξιδέψετε, να εστιάσετε στην καριέρα σας ή απλά να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο για να χαλαρώσετε.

2. Δημιουργήστε μια λίστα

Τώρα που βρισκόσασταν σε κακή σχέση, ξέρετε καλύτερα τι θα κάνετε και δεν θα ανεχτείτε σε μια νέα σχέση στο μέλλον.

Πολλοί θεωρούν χρήσιμο να δημιουργήσετε μια λίστα με θετικές ιδιότητες που θα ήθελαν να δουν σε έναν μελλοντικό ρομαντικό σύντροφο, καθώς και μια λίστα συμπεριφορών, συνηθειών και χαρακτηριστικών που δεν θα ανεχτείτε από κάποιον.

3. Επανασυνδεθείτε με το σύστημα υποστήριξης

Διατήρηση των σχέσεών σας με φίλους και οικογένεια μπορεί να είναι δύσκολο όταν είστε σε κακή σχέση. Ο πρώην σας μπορεί να έχει αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας, που σας αποξενώθηκε από το σύστημα υποστήριξής σας. Αυτό είναι συνηθισμένο στις τοξικές σχέσεις, καθώς σε αναγκάζει να εξαρτάσαι πλήρως από τους πρώην σου.

Τώρα που είστε απαλλαγμένοι από την κακή επιρροή τους, ήρθε η ώρα να επανασυνδεθείτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτές οι σχέσεις θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε από τη διάλυση σας και θα σας διδάξουν ότι υπάρχουν αξιόπιστοι άνθρωποι εκεί έξω, ώστε να προχωρήσετε προς τα εμπρός μπορείτε εύκολα να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη σε μια νέα σχέση.

Θα λειτουργήσουν ως ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης για να σας δουν σε οποιεσδήποτε δοκιμές που μπορεί να εμφανιστούν στη ζωή σας.

4. Πηγαίνετε αργά στο ρομαντισμό

Ακριβώς επειδή είστε τώρα ανύπαντροι δεν σημαίνει ότι πρέπει να μεταβείτε σε μια νέα σχέση. Εάν δεν είστε έτοιμοι να είστε σε μια σχέση, μην ακολουθείτε κάποιον ως ριμπάουντ. Δεν είναι δίκαιο για εσάς, ούτε δίκαιο για τη συντριβή σας.

Όταν είστε έτοιμοι να είστε με κάποιον νέο, αφιερώστε τον χρόνο σας. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση μπορεί να απαιτήσει επανειλημμένες προσπάθειες με διαφορετικούς συνεργάτες προτού βρείτε κάποιον να πάρει σοβαρό. Να είστε προσεκτικοί με τον νέο σας σύντροφο και να χρησιμοποιείτε το κεφάλι σας καθώς και την καρδιά σας έως ότου είστε σε θέση να τους εμπιστευτείτε.

5. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Είτε ξεκινάτε μια νέα σχέση είτε είστε με κάποιον για χρόνια, επικοινωνία θα είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για τη διατήρηση ενός υγιούς δεσμού. Εάν ξεκινάτε μια νέα σχέση, θα πρέπει επικοινωνήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας για την τελευταία σας σχέση.

Πείτε τους πώς σας φάνηκε ο σύντροφός σας, πώς σας έκανε να αισθάνεστε και εξηγήστε ειλικρινά στον σύντροφό σας για το πώς μπορεί να σας προκαλέσει κάποια συμπεριφορά ή φράσεις για λίγο.

Το να είστε ανοιχτοί σχετικά με τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας θα βοηθήσει τον συνεργάτη σας να συνεργαστεί μαζί σας για να βοηθήσει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ένα ισχυρό θεμέλιο για τη σχέση σας αντί να δουλεύετε εναντίον σας.

6. Ο σύντροφός σας δεν είναι πρώην σας

Εάν θέλετε να μάθετε την οικοδόμηση εμπιστοσύνης μετά από μια κακή σχέση, θα πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι ο σύντροφός σας δεν είναι πρώην σας. Δεν έχουν κάνει τίποτα για να σας κάνουν να αμφισβητήσετε την πίστη τους ή την αγάπη τους για εσάς.

Αυτό είναι ένα γεγονός ότι ίσως χρειαστεί να βυθιστείτε στο μυαλό σας πολλές φορές και να μάθετε τρόπους για το πώς να εμπιστεύεστε κάποιον σε μια σχέση πριν το κεφάλι σας και η καρδιά σας βλέπει τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο.

7. Εμπιστευτείτε τα ένστικτά σας

Εάν θέλετε να μάθετε πώς να χτίζετε εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση, πρέπει να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε πρώτα. Οι κακές σχέσεις συνήθως δεν ξεκινούν έτσι. Αρχικά, ίσως ήσασταν πολύ ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας. Ίσως πιστεύατε ότι ήταν καλά για εσάς. Αλλά με την πάροδο του χρόνου η σχέση έγινε τοξική και για τους δύο.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου τοξικότητας στη σχέση σας, πιθανότατα είχατε έντερο ότι κάτι δεν ήταν σωστό. Δεν σας άρεσε ο τρόπος που αντιμετωπίζετε ή αναγνωρίζετε ότι η συμπεριφορά που μοιραστήκατε δεν ήταν υγιής. Μπορεί να έχετε αγνοήσει αυτά τα συναισθήματα του εντέρου επειδή θέλετε να σώσετε τη σχέση.

Αυτή τη φορά, μάθετε να εμπιστεύεστε τα συναισθήματα του εντέρου σας και να προχωράτε στα ένστικτά σας. Εάν κάτι δεν φαίνεται σωστό, καλέστε τον σύντροφό σας. Αυτή τη φορά, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις κόκκινες σημαίες.

Από την άλλη πλευρά, εάν το έντερο σας σας πει ότι ο νέος σας σύντροφος αξίζει την εμπιστοσύνη σας, πηγαίνετε μαζί του. Μην τους τιμωρείτε για λάθη ενός προηγούμενου συνεργάτη, εάν δεν υπάρχει βάση για αυτό.

8. Αλλάξτε τις προοπτικές σας

Εάν συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι όλες οι γυναίκες είναι ψεύτες ή ότι όλοι οι άνδρες εξαπατούν, μπορεί να αρχίσετε να το πιστεύετε. Εάν θέλετε να μάθετε να εμπιστεύεστε κάποιον νέο, θα πρέπει να αλλάξετε τις προοπτικές σας για τις σχέσεις. Μην αφήσετε ένα μήλο να χαλάσει ολόκληρο το μάτσο, ακόμα κι αν αυτό το μήλο ήταν ιδιαίτερα σάπιο.

Αφήστε τον νέο σας συνεργάτη να σας δείξει ότι είναι κάποιος που μπορεί να εμπιστευτεί και ότι έχει το συμφέρον σας.

Η συμπεριφορά που βιώσατε σε μια τοξική σχέση μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε δυσπιστία για έναν νέο σύντροφο, αλλά και εσείς μάθετε να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας μετά από μια αποτυχημένη σχέση;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι πραγματικά απλή. Κάνοντας χρόνο για τον εαυτό σας, έχοντας ανοιχτή επικοινωνία με έναν νέο συνεργάτη και πολλή υπομονή, μπορείτε να μάθετε να χτίζετε εμπιστοσύνη μετά από μια κακή σχέση.

Μερίδιο: