12 καλύτερα κομμάτια σεξουαλικών συμβουλών από θεραπευτές γάμου

Σε αυτό το άρθρο

• Δώστε το χρόνο και την προσοχή σας
• Αφήστε το αποτέλεσμα!
• Προσέχω
• Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με προγραμματισμό
• Μην περιμένετε για αυθόρμητη επιθυμία
• Απλά απολαύστε τα ξυπνητήρια
• Μην κρίνεις, μην περιμένεις
• Ομιλία Ρωτήστε εκτίμησε
• Σπάστε τη ρουτίνα
• Προκαλέστε υποθέσεις και μείνετε περίεργοι
• Μάθετε ξανά για τον σύντροφό σας
• Να είστε ευέλικτοι και υποστηρικτικοί

Προβολή όλων

Οι περισσότερες μακροχρόνιες σχέσεις χτυπούν σεξουαλική ρουτίνα και συχνά καταλήγουν να επιβαρύνουν τους άλλους τομείς μιας κατά τα άλλα υγιούς σχέσης.

Η φροντίδα των παιδιών, το άγχος, η παρακολούθηση των εργασιακών ευθυνών και οι δουλειές, αφήνει συχνά τα ζευγάρια να βάζουν τη σεξουαλική σχέση με τον σύντροφό τους στο κάτω μέρος της λίστας.

Πριν το συνειδητοποιήσετε, οι μέρες για το σπάσιμο αντικαθίστανται από την απογοήτευση ή την έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Εάν ανησυχείτε ότι η σεξουαλική σας σχέση έχει υποχωρήσει, γεμάτη συγκρούσεις, πλήξη και ενόχληση.

Εδώ είναι η ευκαιρία σας να κάνετε ξανά τη σεξουαλική σας ζωή με τη βοήθεια αυτών των συμβουλών σεξ ή των καλύτερων συμβουλών σεξ από τους ειδικούς μας για το πώς να κάνετε καλό σεξ.

Σε αυτήν την ενημέρωση εμπειρογνωμόνων για υγιή σεξουαλική ζωή για να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε έναν γάμο χωρίς σεξ , έμπειροι θεραπευτές αναλύστε αυτό που προκαλεί άβολο στη σεξουαλική σας ζωή και προσφέρετε τις καλύτερες συμβουλές σεξ για να ανακτήσετε το πάθος στη σεξουαλική σας σχέση.

Επομένως, διαβάστε τις καλύτερες συμβουλές σεξ από ειδικούς, εξασκηθείτε σε ό, τι μαθαίνετε και σύντομα θα ξεκινήσετε να αναζωογονείτε μια ακμάζουσα σεξουαλική ζωή με τον σύντροφό σας.

1. Δώστε το χρόνο και την προσοχή σας

Dr.Namita Caen, DHS, Σεξολόγος και Προπονητής σεξ και οικειότητας

Προγραμματίστε την ώρα για σεξ και οικειότητα. Ανυπομονώ για την ώρα του ζευγαριού και όχι για τον αυθορμητισμό.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ! Να είστε περίεργοι για τις ανάγκες του άλλου. Προσφέρετε ευγενικά και αγαπημένα σχόλια.

Όταν παρατηρήσετε ότι έχετε πέσει σε ρουτίνα , προσπαθήστε να εξερευνήσετε τι αισθάνεται καλά αυτή τη στιγμή.

Μην εστιάζετε μόνο στον οργασμό! Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε την αγάπη, την οικειότητα και την απόλαυση για να έχετε το καλύτερο σεξ ποτέ.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία προπονητή σεξ και οικειότητας. Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε! Tweet αυτό

2. Αφήστε το αποτέλεσμα!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Οι περισσότεροι παντρεμένοι άνθρωποι καταλήγουν σε μια ρουτίνα για το πώς έχουν υπέροχο σεξ. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε κάθε στιγμή και την απόλαυση που έχετε σε κάθε σεξουαλική πράξη.

Μην ακολουθείτε ένα σενάριο και σταματήστε όταν έχετε αρκετό. Οι προσδοκίες δημιουργούν απλώς πίεση και άγχος. Tweet αυτό

3. Να είστε προσεκτικοί

Dulcinea Pitagora, LCSW

Τα ζευγάρια τείνουν να είναι πιο σεξουαλικά ικανοποιημένα όταν:

1. αφιερώστε περισσότερο χρόνο ασχολούμενοι με ερωτικά παιχνίδια.
2. επικεντρωθείτε στην ευχαρίστηση αντί στον οργασμό.
3. και πειραματιστείτε δημιουργικά.

Τα άτομα τείνουν να έχουν πιο ικανοποιητικό σεξ όταν:

1. έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση.
2. είναι ενσυναίσθηση?
3. και είναι καλοί στη διαφανή επικοινωνία.

Συμμετέχετε στο μυαλό ενώ σκέφτεστε έξω από το κουτί! Tweet αυτό

4. Ενισχύστε τη σεξουαλική σας ζωή με προγραμματισμό

Linda Weiner, LCSW

Όταν τα ζευγάρια μοιράζονται μια μακροχρόνια μονογαμική σχέση, ακόμη και οι καλύτερες οικείες σχέσεις μπορούν να αναπτύξουν «ρουτίνες» ή ρουτίνες που, ενώ οδηγούν σε καλό σεξ τις περισσότερες φορές, θα μπορούσαν να ωφεληθούν από μια ώθηση. Όλη αυτή η σεξουαλική ώθηση απαιτεί, όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, είναι λίγο προσοχή και προγραμματισμός.

Εδώ είναι τέσσερις καλύτερες συμβουλές σεξ για άνδρες και γυναίκες για να ενισχύσουν την οικεία και σεξουαλική ζωή σας:

Προγραμματίστε μια ώρα χωρίς διακοπή, δύο φορές την εβδομάδα

Εναλλακτικό να αγγίζετε το ένα το άλλο χωρίς να συμπεριλαμβάνετε στήθη και γεννητικά όργανα, με τον τρόπο 'η σειρά σας, η σειρά μου', αλλά χωρίς ιδιαίτερη εστίαση στο να κάνετε οτιδήποτε σεξουαλικό. Στην πραγματικότητα, εάν αισθάνεστε διεγερμένοι, προσπαθήστε να μην κάνετε τίποτα παρά να προσέξετε. Ένα θερμότερο δοχείο για την επόμενη φορά. Λίγο πειράγματα. Θυμάσαι.

Διαδοχικά προγραμματίζοντας ένα παιχνίδι ή μια εκδήλωση για μια προγραμματισμένη οικεία ώρα. Το 'Google' σας φέρνει ολόκληρο τον κόσμο, οπότε διαλέξτε έναν που είναι τουλάχιστον ελκυστικός. Strip πόκερ; Ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με ερωτήσεις σχετικά με τη συναισθηματική και τη σεξουαλική οικειότητα; Σχεδόν γυμνό twister; Όλοι μας επωφελούμαστε από λίγη διασκέδαση και γέλιο είτε συμβαίνει κάτι άλλο.

Δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο για το σεξ μεταξύ τους δυνατά. Καταργεί τα εμπόδια. Tweet αυτό

Με την ανάγνωση και την ακρόαση των λέξεων κάποιου άλλου, γινόμαστε πιο άνετοι παρουσία του άλλου και αυτών των λέξεων. Αργότερα, είναι πιο πιθανό να είμαστε σε θέση να μιλήσουμε ο ένας στον άλλο για το θέμα του σεξ, ώστε να μπορούμε να συνδεθούμε καλύτερα και σε αυτό το πολύ βαθύ επίπεδο.

Τα καλύτερα!

5. Μην περιμένετε αυθόρμητη επιθυμία

Anya Laeta, Somatic Sex and Intimacy Coach

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η σεξουαλική επιθυμία σε μακροχρόνιες σχέσεις είναι συχνά ανταποκρινόμενη.

Η απόκριση επιθυμίας σημαίνει ότι έχετε ανάγκη για διέγερση και διέγερση πρώτα: προτού να ενθουσιαστείτε και τελικά αισθανθείτε στη διάθεση για σεξ. Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να περιμένετε υπομονετικά για να εμφανιστεί αυθόρμητη επιθυμία, μπορεί να περιμένετε χρόνια.

Για να έχετε μια πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, φροντίστε να προγραμματίσετε χρόνο όταν ρυθμίζετε τη διάθεση και να ξεκινήσετε ερωτικό παιχνίδι χωρίς να περιμένετε να συμβεί! Tweet αυτό

6. Απλά απολαύστε τα ξυπνητήρια

Stephen Snyder MD, Sex Therapist

Απλώς σιγοβράστε, χωρίς να αισθάνεστε ότι πρέπει να βράζετε ο ένας τον άλλον κάθε φορά. Απλώς απολαύστε την αίσθηση που προκαλείται, για δικό του χάρη. Η απόδοση της καλής αγάπης, αργότερα, μπορεί να είναι τεράστια.

Αφήστε τον εαυτό σας να ξυπνά κάθε μέρα για ένα ή δύο λεπτά, με τα ρούχα σας. Tweet αυτό

7. Μην κρίνεις, μην περιμένεις

Sadia Saeed, Ψυχολόγος

Δεν υπάρχουν προκαταρκτικές ιδέες και κρίσεις σχετικά με το πώς θα έπρεπε να είναι ή πώς πρέπει να είστε. Γνωρίστε κάθε οικεία εμπειρία με ανοιχτότητα και χαλάρωση αποφασίζοντας να απολαύσετε ό, τι φέρνει. Αυτό το είδος προσεκτικής και τωρινής προοπτικής σας κρατά χαλαρούς και δεν αφήνει το μυαλό να εμποδίσει την οικειότητα και την εκπλήρωση.

Επιτρέποντας χωρίς κρίση, συντονίζοντας την εμπειρία και όταν χρειαστεί, η καθοδήγηση με ήπια επικοινωνία είναι μια χρήσιμη προσέγγιση για μεγαλύτερη ικανοποίηση. Tweet αυτό

8. Συζήτηση. Παρακαλώ. Εκτιμώ

Haley Neidich, LCSW

Η σεξουαλική σας ζωή είναι μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει στη σχέση σας. Εάν η σεξουαλική σας ζωή δεν είναι εκεί που θα θέλατε να είναι, εδώ είναι μερικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τα πράγματα:

Μπείτε στην ίδια σελίδα. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τους ιδανικούς σας στόχους για τη σεξουαλική ζωή και ακούστε τις επιθυμίες τους.

Ζητήστε ό, τι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας στη ζωή και στην κρεβατοκάμαρα, κάντε μια λίστα αναγκών και ενθαρρύνετε τον να κάνουν το ίδιο. Tweet αυτό

Αφιερώστε μερικά λεπτά κάθε μέρα για να κοιτάτε ο ένας τον άλλον στα μάτια. Αυτό μπορεί να είναι καθώς φιλάτε αντίο το πρωί ή μια στιγμή για να σταματήσετε και να εκτιμήσετε ο ένας τον άλλον ενώ κάνετε δείπνο.

9. Σπάστε τη ρουτίνα

Erica Zajac, LCSW

Μην αφήσετε το σεξ να γίνει ρουτίνα. Ρουτίνα = πλήξη και τελικά μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Ένα από τα πράγματα που έχουμε μάθει για άτομα που έχουν «εξαπατήσει» είναι επειδή οι άνθρωποι που εξαπατούν δεν ένιωσαν πλέον σεξουαλική επιθυμία στην κύρια τους σχέση και η εξωτερική σχέση βοήθησε να δημιουργήσει ξανά σεξουαλική επιθυμία.

Η επιμέλεια της σεξουαλικής επιθυμίας πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα. Tweet αυτό

10. Προκαλέστε υποθέσεις και μείνετε περίεργοι

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Προκαλέστε τις υποθέσεις σας σχετικά με τους τύπους φαντασιώσεων, επιθυμιών και σεξ που μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο.

Ο σεβασμός και η φροντίδα κάποιου δεν σημαίνει ότι το φύλο σας δεν μπορεί να είναι άγριο, επιθετικό, εξευτελιστικό ή / και τραχύ (φυσικά, όλα αυτά συζητούνται και συναινετικά). Αναζητήστε και υποθέστε ερωτήσεις σχετικά με το σεξ, τη μακροχρόνια επιθυμία και το σεξ με κάποιον που αγαπάτε.

Προκαλέστε τις υποθέσεις σας σχετικά με τον τρόπο υποκίνησης του σεξ. Ανοίγοντας το μυαλό σας στην ιδέα ότι δεν υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να κάνετε σεξ με τον / την σύντροφό σας μπορεί να είναι απελευθερωτικό. Σας δίνει χώρο για να εξερευνήσετε τις φαντασιώσεις, να καταλάβετε τι σας αρέσει και πάνω απ 'όλα να επικοινωνήσετε με τον / τους σύντροφό σας για το φύλο σας.

2. Εξερευνήστε τρόπους για να αυξήσετε τον ενθουσιασμό και την παιχνιδιάρικη ζωή στη σεξουαλική σας ζωή και ενδεχομένως να τροποποιήσετε ένα άκαμπτο ρεπερτόριο. Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με την ενσωμάτωση νέων παιχνιδιών, πρακτικών kinky / BDSM, παιχνιδιού ρόλων, βρώμικης συνομιλίας, σεξουαλικών μηνυμάτων, μιλώντας για τις σεξουαλικές φαντασιώσεις σας, να κάνετε σεξ σε διαφορετικές τοποθεσίες (όπως αυτοκίνητο, κουζίνα, ντους κ.λπ.) θέσεις, ή / και παρακολουθώντας μαζί ένα μάθημα για το φύλο.

3. Μείνετε περίεργοι για τη σεξουαλικότητά σας και τη σεξουαλικότητά σας.

Επικεντρωθείτε ξανά στον ερωτισμό και αναρωτηθείτε τι σας ενεργοποιεί, τι σας κάνει να νιώθετε ευχαρίστηση και τι σας κάνει να νιώθετε επιθυμητοί. Tweet αυτό

Και μετά ρωτήστε και μοιραστείτε με τους συνεργάτες σας!

4. Σχεδιάστε τους τύπους σεξ που θέλετε να κάνετε. Σε ταινίες και σε φαντασιώσεις πολλών ανθρώπων, το σεξ συμβαίνει σε μια στιγμή, αλλά το αυθόρμητο σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ζωή συναρπαστική.

Η τοποθέτηση χρόνου και ενέργειας στον σχεδιασμό του είδους του σεξ που θέλετε να αλλάξετε μπορεί να αλλάξει το φύλο σας, μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε διαφορετικούς τύπους σεξουαλικών εμπειριών, διαφορετικούς τύπους ερωτικών περιβαλλόντων μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη σεξουαλική σας ζωή προς τη σεξουαλική ζωή που θέλετε και μπορεί να χτίσει την προσμονή.

Εάν το σκέφτεστε πραγματικά, ακόμη και το φύλο μας που αισθάνεται αυθόρμητο συχνά δεν είναι. Ειδικές ενέργειες και προθέσεις οδήγησαν σε αυτές τις στιγμές.

Ο προγραμματισμός του σεξ μπορεί να είναι εξίσου καυτός μόλις επεκτείνουμε τον ορισμό του τι σημαίνει «προγραμματισμός».

Όταν δημιουργούμε ένα ερωτικό περιβάλλον, ενσωματώνουμε νέα παιχνίδια, επισκεπτόμαστε ξανά τις ενεργοποιήσεις μας ή εξερευνούμε διαφορετικές φαντασιώσεις, σχεδιάζουμε σεξ.

Χρησιμοποιώντας αυτήν την προοπτική, επαναπροσδιορίζουμε την ακαμψία και τον αυθορμητισμό.

11. Μάθετε ξανά για τον σύντροφό σας

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Εδώ είναι η καλύτερη συμβουλή σεξ που έχω για γυναίκες και άνδρες. Πάρτε ό, τι θέλετε από αυτό.

Προτείνω στα ζευγάρια να αφιερώσουν χρόνο για να μάθουν εκ νέου τα γηράσκοντα σώματα του άλλου. Τα σώματα εξελίσσονται και αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Αυτό που ένιωθε καλά όταν παντρευτήκατε, μπορεί να μην αισθάνεστε καλά τώρα. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε έναν χάρτη σώματος με τον σύντροφό σας.

Μέσω της χαρτογράφησης σώματος, τα ζευγάρια συχνά ανακαλύπτουν ότι υπάρχουν νέοι και πιο συναρπαστικοί τρόποι για να ευχαριστήσουν τον σύντροφό τους. Tweet αυτό

Για να μην αναφέρουμε, η χαρτογράφηση σώματος μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική και σέξι!

Εδώ είναι αυτό που κάνετε:

Παρασκευή:

Βάλτε ένα διασκεδαστικό σέξι / ραντεβού νύχτα στο ημερολόγιο: δώστε στον εαυτό σας 2-3 ώρες για να αφήσετε αρκετό χρόνο.

Έχετε 4 κενά κομμάτια χαρτιού και ένα στυλό / μολύβι

Ξεκινήστε με ντους. αυτή η δραστηριότητα γίνεται καλύτερα όταν αισθάνεστε ανανεωμένοι

1. Σχεδιάστε το σώμα του συντρόφου σας όπως το βλέπετε. Αυτό δεν πρέπει να είναι ένα φανταχτερό σχέδιο - θα είναι απλώς ένα βασικό περίγραμμα των μπροστινών μερών και της πλάτης ενός ατόμου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε χώρο για να γράψετε στο χαρτί σας.
2. Ξεκινήστε τη δραστηριότητα με τον σύντροφό σας ξαπλωμένο στην πλάτη του. Ξεκινήστε φιλώντας, πιπιλίζοντας, φυσώντας, τρίβετε, αγγίζοντας τα πόδια τους, μετά τα πόδια κ.λπ. Σημειώστε - Μήπως ο σύντροφός σας αρέσει να αγγίζεται στη συγκεκριμένη περιοχή ή όχι; Αν τους αρέσει να αγγίζεις, πόσο σκληρό ή μαλακό; Προχωρήστε και σημειώστε στον χάρτη σας!
3. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να γυρίσει στο στομάχι του και να κάνει και την πίσω πλευρά του.
4. Τώρα ζητήστε από το σύντροφό σας να σας κάνει το ίδιο!
5. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που μάθατε από τη χαρτογράφηση σώματος για μελλοντική διασκέδαση!
6. Επαναλάβετε τους χάρτες του σώματός σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Οι ζώνες αναψυχής του σώματός μας εξελίσσονται συνεχώς και αλλάζουν.

12. Να είστε ευέλικτοι και υποστηρικτικοί

Katherine Hertlein, LMFT

Τα ζευγάρια πρέπει να είναι:

Εύκαμπτος. Αυτό σημαίνει ότι τα ζευγάρια πρέπει να απομακρυνθούν από το μύθο του σεξουαλικού προσανατολισμού (δηλαδή που απαιτεί οργασμό) και να είναι σε θέση να αναγνωρίσουν ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων ως αυξανόμενη οικειότητα.

Υποστηρικτική.

Οι συνεργάτες πρέπει να υποστηρίζουν τις συναισθηματικές, σωματικές, σεξουαλικές και γνωστικές ανάγκες του άλλου, κ.λπ., καθώς ενδέχεται να αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Το τελικό παιχνίδι

Δεν ξεκίνησες να είσαι σεξουαλική ρουτίνα, σωστά;

Είναι πάντοτε δυνατό να βιώσετε το ίδιο πάθος που βιώσατε, στην αρχή της σεξουαλικής σας σχέσης, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί.

Ακολουθήστε τις συμβουλές των εμπειρογνωμόνων, ενώ κάνετε μια προσπάθεια να εμπλακείτε σε προσεκτικό σεξουαλικό σεξ με τον σύζυγό σας.

Επίσης, έχοντας κατά νου το τελικό παιχνίδι να δώσετε και να λάβετε ευχαρίστηση, διεγείρετε τη σεξουαλική σας ζωή μιλώντας με τον σύντροφό σας για το τι λειτουργεί και τι όχι. Θυμηθείτε, ένα μέγεθος δεν ταιριάζει σε όλους!

Βάλτε αυτές τις πρωτοποριακές καλύτερες συμβουλές σεξ από ειδικούς για να εργαστείτε στην κρεβατοκάμαρά σας και θα είστε στο δρόμο σας να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή, ξανά!

Μερίδιο: