Πώς να ανακτήσετε από το διαζύγιο; 6 τρόποι θεραπείας μετά το διαζύγιο

Γυναίκα διαζυγίου έκφρασης που κρατά το γαμήλιο δαχτυλίδι και το κλάμα της

Σε αυτό το άρθρο



Το μελάνι έχει στεγνώσει στα έγγραφα διαζυγίου σας και τώρα είστε επίσημα ανύπαντροι, παλεύοντας με διαφορετικούς τρόπους ανάκαμψης από το διαζύγιο. Μήπως αναρωτιέστε πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να αντιμετωπίσετε τον πόνο που συνεπάγεται διάλυση του γάμου;



Στη συνέχεια, μείνετε μαζί μας καθώς σας προσφέρουμε ενεργές συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία μέσω διαζυγίου και ξεκινώντας εκ νέου.

Είτε είχατε παντρευτεί εδώ και δεκαετίες, είτε λίγα χρόνια (ή λιγότερο), η μετατόπιση από το να είσαι παντρεμένος σε ανύπαντρος είναι και πάλι σημαντική. Ξαφνικά βρίσκεστε σε αυτήν τη νέα φάση της ζωής και αναρωτιέστε πώς να πλοηγηθείτε σε αυτήν την περίοδο αποκατάστασης μετά το διαζύγιο.



Εδώ είναι μερικοί παραγωγικοί τρόποι για να ανακάμψετε από το διαζύγιο.

Αλλά πρώτα, η θεραπεία από το διαζύγιο δεν είναι εύκολο επίτευγμα. Ακόμα κι αν το διαζύγιο φαίνεται σαν ανακούφιση μετά το μακρύ, αργό και μερικές φορές οδυνηρό τέλος του γάμου σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο, δυσαρέσκεια και αμφισβήτηση: Έκανα τη σωστή απόφαση;

Επομένως, η θεραπεία μετά από ένα διαζύγιο είναι απαραίτητη και μπορεί να θεωρηθεί ως μια μοναδική ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.



Πώς να θεραπεύσετε μετά το διαζύγιο

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την προσωπική σας θεραπεία από το διαζύγιο. Ορισμένες προτάσεις από εκείνους που έχουν ακολουθήσει αυτό το μονοπάτι πριν περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει

Όσο καιρό διαρκεί η διαδικασία θεραπείας του διαζυγίου, το ο πόνος του διαζυγίου δεν εξαφανίζεται ποτέ εντελώς, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.



Λοιπόν, πώς να θεραπεύσετε από το διαζύγιο; Η ανάκτηση μετά το διαζύγιο δεν είναι γραμμική διαδρομή. θα έχετε καλές μέρες και θα έχετε κακές μέρες.

Ξέρεις ότι τελικά, με την πάροδο του χρόνου, οι καλές μέρες σας θα ξεπεράσουν τις κακές μέρες σας. Αλλά δώσε στον εαυτό σου ένα διάλειμμα όταν αρχίσετε να αισθάνεστε το διαζύγιο μπλουζ: αυτή η θλίψη είναι απολύτως δικαιολογημένη.



Κάποτε αγαπήσατε τον σύντροφό σας και το τέλος αυτού του φανταστικού μέλλοντος μαζί τους έχει τελειώσει.

2. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας

Αν υπήρχε ποτέ μια στιγμή εξασκήστε μεγάλη αυτο-φροντίδα , αυτή πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας, ενώ θεραπεύετε μέσω διαζυγίου.

Μέρος της διαδικασίας ανάκτησης διαζυγίου θα πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινή πρακτική της βήματα προς περιποιηθείτε τον εαυτό σας τρυφερότητα .

Σχετικά με το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο, ενσωματώνουν αυτο-επιβεβαιώσεις , όπως 'Είμαι ένα άξιο, πολύτιμο άτομο' ή 'Οι άνθρωποι έλκονται από το εσωτερικό μου φως', ειδικά όταν ο εγκέφαλός σας στρέφεται στον πόνο του διαζυγίου και σας λέει διαφορετικά.


συμφωνία μη συζυγικής συμβίωσης

3. Ξεκινήστε να ξαναχτίζετε ποιοι είστε

Σιλουέτα μιας γυναίκας άλμα και σπασμένες αλυσίδες στο πορτοκαλί λιβάδι φθινόπωρο ηλιοβασίλεμα με τα χέρια της υψωμένα

Χρησιμοποιήστε το διαζύγιο για ανακαλύψτε ξανά ποιοι είστε . Τώρα που είσαι ανύπαντρη και αναζητώντας τρόπους για να ξεπεράσουμε ένα διαζύγιο γρήγορα, κάντε έναν κατάλογο των χόμπι που αφήνετε κατά τη διάρκεια του γάμου σας και τι μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε σε αυτά.

Ένα εξαιρετικό πλεονέκτημα της ανάκαμψης από το διαζύγιο είναι η ικανότητα να επιστρέψετε στα βασικά σας πάθη χωρίς να αισθάνεστε ότι είστε εγωιστές.

4. Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας

Η ανακάλυψη ενός νέου χώρου για εσάς είναι χρήσιμη όταν θεραπεύετε μετά το διαζύγιο. Πού ονειρευτήκατε να ταξιδέψετε;

Τώρα είναι η ώρα να συμβεί αυτό.

Ταξιδεύοντας σόλοείναι ένας φανταστικός τρόπος για να χτίσετε μια αίσθηση αγριότητας , που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των καταθλιπτικών συναισθημάτων που μπορεί να έχετε μετά το διαζύγιο.

Κλείστε ένα ταξίδι σε ένα μέρος που δεν έχετε επισκεφτεί ποτέ, συσκευάστε τις τσάντες σας και είστε ανοιχτοί για να συναντήσετε νέους ανθρώπους καθώς εξερευνάτε νέα μέρη.

Παρακολουθήστε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι για το διαζύγιο

5. Προσέξτε ιδιαίτερα τη διατροφή και τη σωματική σας άσκηση

Είναι κρίσιμο για τα βήματα αποκατάστασης του διαζυγίου σας να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να μπείτε στον πειρασμό να περιορίσετε τον πόνο σας τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα ή ξαπλωμένος στον καναπέ βλέποντας ατελείωτες ώρες ανεπιθύμητης τηλεόρασης.

Αυτές οι πρακτικές θα σας οδηγήσουν μόνο στο κύκλο της κατάθλιψης, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάκαμψη από το διαζύγιο.

Αντι αυτου, τρώτε όσο πιο ισορροπημένο γίνεται , συμπεριλαμβανομένων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, μερικά υψηλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα (ανυψώνει τη διάθεσή σας), και πολλές υπαίθριες κινήσεις, όπου το φως του ήλιου θα ενισχύσει το πνεύμα σας .

Ως χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο, ακολουθήστε αυτό το σχέδιο κάθε μέρα ως τρόπος να συνεχίσετε να προχωράτε. Θέλετε να είστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση καθώς προετοιμάζεστε να ξεκινήσετε το επόμενο κεφάλαιο στη ζωή σας.

6. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας

Τα κορίτσια που διασκεδάζουν στο σπίτι γελούν μαζί

Για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε από το διαζύγιο, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.

Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Οι εξουσιοδοτημένοι και εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ξέρουν ακριβώς πώς να ακούνε και να συμβουλεύουν, και θα είναι χρήσιμο καθώς προχωράτε στα βήματα αποκατάστασης.

Η πρόσβαση σε αξιόπιστους φίλους και οικογένεια είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας, αλλά το να έχετε έναν θεραπευτή, ο οποίος είναι ουδέτερος και εκπαιδευμένος στο πώς να βοηθήσει τα διαζευγμένα άτομα να ανακάμψουν, μπορεί να συμβάλει στη διαδικασία θεραπείας σας.

Η θεραπεία από το διαζύγιο παίρνει το χρόνο που χρειάζεται.

Ίσως αναρωτιέστε πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψετε από ένα διαζύγιο. Να γνωρίζετε ότι ο καθένας είναι διαφορετικός, όπως κάθε διαζύγιο είναι διαφορετικό.

Τόσο πολλά εξαρτάται από τους λόγους πίσω από το διαζύγιο, την προσωπικότητά σας και το πόσο υποστηριζόμενοι αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του ανάκτηση διαζυγίου βήματα.

Έτσι, η απάντηση στο πόσο καιρό χρειάζεται για να ανακάμψει από το διαζύγιο είναι αυτή: παίρνει το χρόνο που χρειάζεται .

Λοιπόν, πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να σβήσετε τα άσχημα σημάδια; Ένας κανόνας αντίχειρα που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να εμπιστευτείτε ότι η καμπύλη θεραπείας σας είναι φυσιολογική και ιδανική για εσάς.

Το διαζύγιο δεν είναι το τέλος της ζωής σας.

Μπορεί να μοιάζει μερικές φορές, αλλά ειλικρινά, το διαζύγιο δεν είναι το τέλος της ζωής σας. Για το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να αντιμετωπίσετε τον έντονο πόνο, αποδεχτείτε αυτό ως αποδέκτης διαζυγίου, είναι απλώς το τέλος ενός μέρους της ζωής σας.

Έχετε ακόμα μακρύ δρόμο μπροστά σας, γεμάτο με νέες ανακαλύψεις, νέες προκλήσεις, νέα ανάπτυξη και ποιος ξέρει; Καινούρια αγαπη!

Μια τελευταία συμβουλή για να ζήσετε πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο. Συνεχίστε να βάζετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και παρακολουθήστε ένα όμορφο μονοπάτι να αναδύεται καθώς ανακάμπτετε από το διαζύγιο.