Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο;

Σε αυτό το άρθρο

• Θα είναι απρόβλεπτο
• Αποκτήστε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας, παραμένοντας στην κορυφή της υγείας σας
• Αποφασίστε πώς θα είναι το «νέο ξεκίνημά σας»
• Πώς θα ξέρετε ότι έχετε τελειώσει το διαζύγιό σας;

Το διαζύγιό σας έχει οριστικοποιηθεί και αρχίζετε να ανακατασκευάζετε τον εαυτό σας. Ίσως αναρωτιέστε πόσο καιρό θα χρειαστεί πριν αρχίσετε να νιώθετε ξανά σαν τον παλιό σας εαυτό.

• Newsflash - Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για αναρρώνει από το διαζύγιο .
• Second newsflash - Η θεραπεία δεν είναι ποτέ γραμμική. Ειδικά εάν το διαζύγιο σε τύφλωσε .

Αυτό μάλλον δεν είναι κάτι που θέλετε να διαβάσετε, αλλά είναι η αλήθεια. Μόλις περάσατε από μια από τις πιο τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να έχει ένας ενήλικας, επομένως είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι. Η επίλυση του διαζυγίου είναι ένας μακρύς και ελικοειδής δρόμος.

Λοιπόν, πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο; Καλά! Μπορείτε να περιμένετε σκαμπανεβάσματα για τουλάχιστον δύο χρόνια μετά το τέλος του γάμου σας.

Θα είναι απρόβλεπτο

Τα συναισθήματά σας δεν θα ακολουθήσουν ανοδική πορεία.

Θα έχετε μέρες που θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο φυσιολογικοί και, στη συνέχεια, κάτι, όπως να βλέπετε μια παλιά εικόνα των δύο σας όταν ήσασταν ερωτευμένοι, μπορεί να σας τραβήξει πίσω στο επίπεδο μηδέν της κατάθλιψης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο.

Ακριβώς όπως το πένθος, η θλίψη σας για αυτό που κάποτε θα έρθει σε κύματα. Με την πάροδο του χρόνου, θα έχετε καλύτερες ημέρες, αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε τη θεραπεία σας. «Ο χρόνος θεραπεύει όλες τις πληγές» όπως λέει η παροιμία και ενώ η πληγή του διαζυγίου μπορεί να παραμείνει για χρόνια και χρόνια, θα γίνει πιο ανεκτή καθώς προχωράτε.

Έτσι, για να απαντήσετε στην ερώτησή σας, πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο, δώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας και σύντομα θα νιώσετε ότι ο πόνος γίνεται ανεκτός. Να είστε προετοιμασμένοι, ωστόσο, για πολλά σκαμπανεβάσματα !

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τα πράγματα και να περιορίσετε τη συναισθηματική αλλαγή της διάθεσης. Συνειδητοποιήστε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να πληγωθείτε. Ήσασταν ερωτευμένοι, μοιραστήκατε μια ζωή με έναν ιδιαίτερο και τώρα τελείωσε. Θα ήταν ανησυχητικό εάν δεν αισθανόσασταν λυπημένοι για αυτό.

Ο πόνος που βιώνετε είναι απόδειξη ότι είστε άνθρωπος και φροντίζετε. Είναι στην πραγματικότητα ένα καλό σημάδι! Αλλά είναι επίσης φυσικό να θέλετε να εξομαλύνετε λίγο από τα τραχιά άκρα της θλίψης σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από εκείνους που ήταν εκεί πριν από εσάς που θα σας βοηθήσουν να περάσετε εύκολα τις δύσκολες στιγμές -

1. Ξεκινήστε ένα καλό σύστημα υποστήριξης

Επικοινωνήστε με τους φίλους σας. Αφήστε τους να γνωρίζουν τι συμβαίνει, και ότι θα χρειαστείτε τους ώμους τους για να σας μεταφέρουν για λίγο. Καλοί, αληθινοί φίλοι θα είναι εκεί για εσάς. Πάρτε τους στην προσφορά τους για να μοιραστείτε έναν καφέ, ένα γεύμα, να κινηθείτε ή απλά να κάνετε παρέα. Μην ντρέπεστε να τους καλέσετε και να ρωτήσετε αν μπορείτε να έρθετε και να μιλήσετε.

Η απομόνωση μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της απόγνωσής σας.

Δοκιμάστε και διατηρήστε τις φιλίες σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή! Και έτσι ξεπερνάς το διαζύγιο.

2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Σπάνια είναι το άτομο που περνάει διαζύγιο χωρίς μία ή περισσότερες θεραπείες.

Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αν έχετε την αίσθηση (είτε είναι αλήθεια είτε όχι) ότι οι φίλοι σας κουράζονται να ακούνε την ιστορία της διάλυσης. Διαβούλευση με επαγγελματία ψυχικής υγείας με εξειδίκευση στο να βοηθούν τους πελάτες να ξεπεράσουν το διαζύγιο είναι μερικά από τα καλύτερα χρήματα που θα ξοδέψετε ποτέ.

Ξέρουν πώς να σας καθοδηγήσουν μέσα από τον θυμό και τη θλίψη σας και μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία ανοικοδόμησης.

3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας παραμένοντας στην κορυφή της υγείας σας

Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους τα πράγματα μπορούν να ακολουθήσουν μετά από ένα διαζύγιο - είτε μπορείτε να ρίξετε τον εαυτό σας σε ένα μπολ με παγωτό, ή μπορείτε να είστε ευγενικοί στο σώμα και το μυαλό σας τρώγοντας υγιεινά.

Μαντέψτε ποια μέθοδος είναι η καλύτερη για την ανάρρωσή σας; Ενώ προσπαθείτε να περιορίσετε τον πόνο σας με την απόλαυση ζαχαρούχων σνακ και λιπαρών τροφών μπορεί να απομακρύνετε το μυαλό σας από τα πράγματα προσωρινά, δημιουργεί μόνο ένα άλλο πρόβλημα μακροπρόθεσμα.

Στο τέλος της διαδικασίας θεραπείας, θέλετε να επιτεθείτε σε αυτά τα επιπλέον 20 κιλά που έχετε φορέσει; Οχι! Θέλετε να περπατήσετε στην καλύτερη ζωή σας αισθάνεστε υγιείς και άγριοι. Γι 'αυτό, κάντε ένα σημείο να ψωνίζετε θρεπτικά τρόφιμα, τρόφιμα που θα ενισχύσουν τα συναισθήματά σας για τη φροντίδα του εαυτού σας και θα σας βοηθήσουν να τελειώσετε κάθε μέρα γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει σωστά από το σώμα σας.

4. Αποφασίστε πώς θα είναι το «νέο ξεκίνημά σας»

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν τα πάντα μετά το διαζύγιο.

Όταν ρωτήθηκε για πόσο καιρό χρειάζεται για να ξεπεραστεί το διαζύγιο, η απάντηση είναι πολύ γρήγορα. Για αυτούς, η αλλαγή τους βοηθά να ξεπεράσουν το διαζύγιο πιο εύκολα και γρήγορα. Μετακινούνται σπίτια, γειτονιές, ακόμη και χώρες, ώστε το περιβάλλον τους να είναι εντελώς διαφορετικό και η μνήμη της παλιάς ζωής τους να μην τους περιβάλλει.

Αυτή είναι πραγματικά μια ατομική απόφαση.

Εάν μένετε στο σπίτι όπου ζούσατε με τον σύζυγό σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από την αλλαγή της διακόσμησης. Μια γυναίκα πάντα ονειρευόταν να έχει το δικό της δωμάτιο ραπτικής, οπότε ανέλαβε το γραφείο του πρώην συζύγου της, το ζωγράφιζε ένα χαλαρωτικό ροδαλό χρώμα και έστησε τη ραπτομηχανή της εκεί.

Ό, τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε χώρο για ένα καταφύγιο. Θα μπορούσε να είναι η κρεβατοκάμαρά σας. Οπουδήποτε όπου μπορείτε να είστε ήρεμοι και στοχαστικοί, και όπου αισθάνεστε ότι αυτός είναι ο ασφαλής χώρος σας, βοηθώντας έτσι να ξεπεράσετε ένα διαζύγιο εύκολα.

Πώς θα ξέρετε ότι έχετε τελειώσει το διαζύγιό σας;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια ένδειξη που αναβοσβήνει που δείχνει 'Game Over' όταν τελειώσετε με τη διαδικασία θλίψης σας. Αλλά υπάρχουν πιο λεπτοί δείκτες που είστε βγαίνει από το δάσος . Μεταξύ αυτών είναι -

• Οι καλές μέρες ξεπερνούν τις κακές μέρες σας και έχετε μεγαλύτερες εκτάσεις καλών ημερών.
• Αρχίζετε να αισθάνεστε ανανεωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή.
• Νιώθεις όλο και λιγότερο την ανάγκη να πεις την ιστορία του διαζυγίου σου σε οποιονδήποτε θα την ακούσει. Στην πραγματικότητα, αρχίζετε να βαρεθείτε με την ιστορία.
• Στην πραγματικότητα είστε ευτυχείς να είσαι μόνος σου . Δεν υπάρχει καμία μάχη, δεν χρειάζεται να ρωτήσετε τη συμβολή του συζύγου σας για το πώς να ξοδέψετε τα χρήματά σας, δεν υπάρχουν υποψίες ότι σας εξαπατά και δεν απογοητεύεται περισσότερο από τις πράξεις του. Έχετε μάθει πολλές δεξιότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε ισχυροί και ικανοί.
• Αρχίζετε να σκέφτεστε να γνωρίσετε ξανά. Φυσικά τα μωρά. Αλλά τώρα που έχετε τελειώσει το διαζύγιο, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι είδους σύντροφο θέλετε και αξίζετε για αυτήν τη νέα ζωή.