Πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή σε 8 βήματα

Πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή σε 8 βήματα

Σε αυτό το άρθρο

Το να αφήσεις έναν ναρκισσιστή είναι πιο δύσκολο από το να αφήσεις μια υγιή σχέση που απλά δεν λειτούργησε.

Λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν οι ναρκισσιστές, τη στιγμή που είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τη σχέση, ίσως αμφισβητείτε τη δική σας λογική και την αυτοεκτίμηση. Μπορεί να έχετε εμπλακεί οικονομικά με το ναρκισσιστής . Και δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές είναι κύριοι χειριστές, είναι σχεδόν αδύνατο να φύγετε και να μείνετε μακριά και να ανακάμψετε μετά την αναχώρησή σας.

Διαβάστε παρακάτω για 8 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε και τα βήματα που πρέπει να κάνετε όταν σκέφτεστε πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή

1. Μην πείτε στον ναρκισσιστή που σκοπεύετε να φύγετε

Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό βήμα.

Ενώ στις περισσότερες σχέσεις θέλετε να είστε διαφανείς και εκ των προτέρων, όταν σκέφτεστε πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή, πρέπει να κρατήσετε το σύντροφό σας στο σκοτάδι.

Χωρίς να πείτε στον ναρκισσιστή τα σχέδιά σας τους στερεί από ένα σχέδιο να τα σαμποτάρουν ή να το ενεργοποιήσουν βομβαρδιστική αγάπη και άλλες χειραγωγικές συμπεριφορές που θα χρησιμοποιούν αναμφίβολα για να σας κάνουν να μείνετε.

Μπορείτε να πείτε σε έναν αξιόπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για τα σχέδιά σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι αυτά δεν θα επιστρέψουν στον ναρκισσιστικό σύντροφό σας.

2. Κάντε ένα σχέδιο

Θα χρειαστείτε ένα σχέδιο για να φύγετε από έναν ναρκισσιστή, ειδικά εάν είστε παντρεμένοι ή ζείτε με τον ναρκισσιστικό σύντροφό σας .

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τα βασικά:

  • Πού θα πάτε, εάν πρέπει να αφήσετε ένα κοινόχρηστο σπίτι;
  • Τι θα κάνετε για τυχόν κοινά οικονομικά;
  • Σε πόσα χρήματα έχετε πρόσβαση;
  • Μπορείτε να πάρετε μαζί σας κοινόχρηστα κατοικίδια ή να διασφαλίσετε διαφορετικά την ασφάλειά τους;

Επικοινωνήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκεντρώσετε πόρους και να αναπτύξετε μια στρατηγική εξόδου.

Δημιουργήστε αντίγραφα όλων των σημαντικών εγγράφων σας. Μπορεί να χρειαστείτε αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να κάνετε αυτό το σχέδιο.

Εάν σας φυσική ασφάλεια κινδυνεύει, ωστόσο, μην αφιερώσετε περισσότερο χρόνο από ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο για να βγείτε.

3. Αφιερώστε μερικά εφεδρικά μετρητά

Αφιερώστε μερικά εφεδρικά μετρητά

Αυτό είναι ευκολότερο εάν τα χρήματά σας δεν αναμειχθούν με τους ναρκισσιστές, αλλά δεδομένης της τάσης των ναρκισσιστών να ελέγχουν οικονομικά τους συνεργάτες τους, πιθανότατα έχετε αναμίξει οικονομικά.

Οι πιστωτικές και χρεωστικές κάρτες είναι χρήσιμες, αλλά αν βρίσκεστε σε κοινόχρηστο λογαριασμό, οι πιθανότητες είναι ότι ο ναρκισσιστής θα διακόψει την πρόσβασή σας στις κάρτες μόλις αποχωρήσετε ή ξεπεράσετε τον λογαριασμό ελέγχου με σκοπό, ώστε να μην έχετε πρόσβαση σε χρήματα.

Έχετε πολλά μετρητά στο χέρι όσο μπορείτε να αφήσετε στην άκρη.

4. Ελέγξτε το ψηφιακό σας ίχνος

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αποσυνδεθεί από οποιαδήποτε και από όλες τις συσκευές του ναρκισσιστή.

  • Αλλάξτε τους κωδικούς πρόσβασής σας.
  • Ελέγξτε τις συσκευές σας για παρακολούθηση λογισμικού και απενεργοποιήστε το GPS στο τηλέφωνό σας.
  • Διαγράψτε το ιστορικό του προγράμματος περιήγησής σας σε κοινόχρηστους υπολογιστές ή άλλες συσκευές.

5. Όταν φύγετε, απλώς φύγετε

Εάν μπορείτε να αφήσετε ένα κοινό σπίτι όταν ο ναρκισσιστής δεν είναι εκεί, αυτό είναι ιδανικό. Εάν δεν μοιράζεστε ένα σπίτι, είναι ευκολότερο να φύγετε, καθώς δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με την εφοδιαστική του μετακομμένου σπιτιού.

Δεν έχετε ένα τελευταίο επιχείρημα στο οποίο ο ναρκισσιστής θα σας κακοποιήσει προφορικά ή θα προσπαθήσει να σας ενοχήσει για να μείνετε.

Μην ανακοινώσετε την αναχώρησή σας. Απλά πηγαίνετε.

6. Μην έρχεστε σε επαφή και κάντε την κρύα γαλοπούλα

Η διατήρηση της επαφής με τον πρώην ναρκισσιστή σας αφήνει την πόρτα ανοιχτή για χειραγώγηση, ενοχή και φωτισμό.

Μην έρχεστε σε επαφή με τη στιγμή που φεύγετε. Αποκλείστε τον αριθμό του πρώην σας, ρυθμίστε φίλτρα στο email σας για να στείλετε οποιοδήποτε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο από αυτούς απευθείας σε ανεπιθύμητα μηνύματα και καταργήστε τη φιλία και αποκλείστε τα σε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Εάν πρέπει να διατηρήσετε κάποιο επίπεδο επαφής με τον πρώην σας επειδή έχετε παιδιά, βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να ορίσετε όρια στην επαφή.

7. Μην τους αφήσετε πίσω

Μέρος του γιατί είναι τόσο δύσκολο να αφήσετε έναν ναρκισσιστή είναι ότι μπορούν να είναι απίστευτα γοητευτικές τις περισσότερες φορές.

Ο πρώην σας πιθανότατα θα ενεργοποιήσει ένα πλήρες δικαστήριο για χειραγώγηση όταν φύγετε. Εάν ο πρώην σας καταφέρει να επικοινωνήσει μαζί σας, αρνηθείτε να ακούσετε τα ταξίδια ενοχής τους, τις εκκλήσεις για συγχώρεση ή άλλες προσπάθειες χειραγώγησης.

Εάν ο πρώην σας αρχίσει να εμφανίζεται στην εργασία ή το σπίτι σας ή να σας ακολουθεί σε δημόσιους χώρους, κάντε επίσης μια αναφορά αστυνομίας.

Δεν χρειάζεται να δώσετε στον πρώην σας χρόνο ή συναίσθημα που είναι απλώς προμήθεια γι 'αυτούς και αγωγό για εσάς.

8. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Το να είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να χάσει ολόκληρο τον κόσμο σου.

Αφού καταλάβετε πώς να αφήσετε έναν ναρκισσιστή, θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ποιοι είστε χωρίς αυτή τη σχέση. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπεύσετε. Γνωρίστε ότι θα υπάρξουν μέρες που θα χάσετε τον πρώην σας και μπορεί ακόμη και να μπείτε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε.

Αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση.

Αντ 'αυτού, επανασυνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας από τους οποίους μπορεί να σας απομόνωσε ο πρώην. Εξασκηθείτε καλής αυτο-φροντίδας με τη διατροφή σας, την άσκηση ή την τακτική κίνηση, την πνευματική άσκηση και οτιδήποτε άλλο που σας βοηθά να αισθάνεστε γειωμένοι.

Μερίδιο: