Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο ή το χωρισμό

Σε αυτό το άρθρο

• Η πραγματικότητα δαγκώνει
• Αντιμετώπιση της κατάθλιψης μετά το διαζύγιο: Μια πιο υγιεινή προσέγγιση
• Μην συγχέετε μια σεζόν για μια ζωή
• Κάνοντας μια αργή και σταθερή μετάβαση

Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά μετά διαζύγιο ή διαχωρισμός από έναν σύντροφο είναι συνηθισμένο. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το ζήτημα. Ακόμα κι αν είστε χαρούμενοι που θα υπάρξει όχι άλλες συγκρούσεις με αυτό το άτομο, αρχίζετε να βρίσκεστε σε κατάσταση ακραίας μοναξιάς. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζετε μια τέτοια κατάσταση όπου αισθάνεστε μοναξιά μετά το διαζύγιο;

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είπε κάποτε, «Το βρίσκω περίεργο να είμαι τόσο οικουμενικά γνωστός, αλλά τόσο μόνιμος μοναχικός». Είναι εκπληκτικό να πιστεύουμε ότι ο λαμπρός φυσικός - που διέταξε την προσοχή προέδρων, στρατηγών, μηχανικών, φοιτητών, ερευνητών και εκατομμυριούχων - αγωνίστηκε με τις πιο βασικές προσδοκίες οικειότητα .

Αν και είχε τον κόσμο στα χέρια του, ο Αϊνστάιν είχε βαθιά προβλήματα οικειότητας στην προσωπική του ζωή και ένιωθε - μερικές φορές - εντελώς μόνος. Αντιμετωπίζοντας την απιστία, τον χωρισμό και το διαζύγιο στη ζωή του, τα τελευταία χρόνια του Αϊνστάιν ήταν καθαρά κόλαση.

Αφού μείνει στη μοναξιά και την κατάθλιψή του, ο Αϊνστάιν πέθανε μόνο με τη νοσοκόμα του νοσοκομείου. Τι γίνεται όμως με τους υπόλοιπους;

Μπορούμε να δούμε το ατύχημα της προσωπικής ζωής του Αϊνστάιν ως προειδοποιητικό παραμύθι καθώς αντιμετωπίζουμε τη συζυγική μας διάλυση;

Μπορούμε λαχταρούν για προσωπικό χώρο και εγώ χρόνο, αλλά μπορεί ένα άτομο να λειτουργήσει πραγματικά ως νησί;

Δεν επιθυμούμε όλοι κάποια στιγμή τη συντροφικότητα και την οικειότητα;

Αλλά τι συμβαίνει όταν εσύ πέφτω από ένα σχέση ; Τι γίνεται αν έχετε αρχίσει να αισθάνεστε μοναξιά σε ένα δυστυχισμένος γάμος ; Το να ζεις μόνος μετά το διαζύγιο είναι ένα πράγμα, αλλά το να αισθάνεσαι μόνος του ακόμα και όταν είσαι παντρεμένος μπορεί να είναι πολύ καταθλιπτικό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά από διαζύγιο ή χωρισμό.

Η πραγματικότητα δαγκώνει

Παρά την έκρηξη ενέργειας και πνεύματος, οι γάμοι μπορούν και θα αποτύχουν.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το 50% όλων των γάμων στις ΗΠΑ καταλήγουν σε διαζύγιο. Το ερώτημα είναι, τι κάνουμε μόλις βρεθούμε στην άβυσσο της μοναξιάς;

Προετοιμαζόμαστε για μάχη με τους πρώην εραστές μας ή επικεντρωνόμαστε στην αξιοποίηση των δυνατοτήτων μας ζει μετά το διαζύγιο ;

Εάν επιλέξετε τη διαδρομή του διαχωρισμού και του διαζυγίου υψηλής σύγκρουσης, ετοιμαστείτε να ξοδέψετε 50 K ή περισσότερα από τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας προσπαθώντας να τερματίσετε τη σχέση. Αξίζει πραγματικά αυτό το είδος αγώνα; Είστε πρόθυμοι να αφήσετε λίγο ιστορικό και θυμό για να ζήσετε ξανά;

Αντιμετωπίζοντας την κατάθλιψη μετά το διαζύγιο: Μια πιο υγιεινή προσέγγιση

Εάν θέλετε να ανθίσετε μετά από μια αποτυχημένη σχέση, φροντίστε τον εαυτό σας.

Για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο, τείνετε στη σωματική σας υγεία, επισκέπτεστε τακτικά έναν θεραπευτή ή ζητάτε καλή συμβουλή από έναν πνευματικό ηγέτη. Κατάθλιψη διαζυγίου και η μοναξιά λόγω της κατάθλιψης δεν είναι κάτι που πρέπει να μεταφέρετε ως ψυχικό βάρος για όλη σας τη ζωή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κρίσεις μοναξιάς μετά το διαζύγιο καθώς αισθάνονται ντροπιασμένοι να μοιράζονται τα προβλήματά τους με τους κλειστούς τους ή ακόμα και με έναν θεραπευτή. Αυτό περιορίζει την πορεία τους προς την ανάκαμψη, την κοινωνική τους ζωή και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο μοναξιάς όπου πιστεύουν ότι είναι καλύτερα μόνοι τους.

Μπορεί να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει διαθέσιμη λύση ή δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λαμβάνοντας το βοήθεια ομάδων υποστήριξης όπου άλλοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν επίσης μοναξιά μετά το διαζύγιο μπορεί να αποδειχθεί μια εξαιρετική θεραπεία. Τίποτα καλύτερο από το να μιλάς σε άτομα που βρίσκονται στο ίδιο σκάφος, σωστά;

Εάν αυτό φαίνεται σαν ένα τρομακτικό καθήκον, δεδομένου ότι δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις το διαζύγιο, αρχίζεις να κρατάς ένα ημερολόγιο για να καταγράφεις τις σκέψεις σου κάθε μέρα. Ακόμα και όταν ρίχνετε τις θλίψεις σας στο ημερολόγιό σας, θα νιώθετε σαν να μιλάτε στον καλύτερό σας φίλο.

Κάποιος που σας ακούει και δεν σας κρίνει για τα συναισθήματα της μοναξιάς σας μετά το διαζύγιο.

Μην συγχέετε μια σεζόν για μια ζωή

Αντιμετωπίστε την κακή εμπειρία σαν μια φάση που ξεπέρασε όταν έπρεπε. Υπάρχουν άλλες χαρές στη ζωή σας που πρέπει να εξερευνηθούν. Η κατάθλιψη μετά το διαζύγιο μπορεί να είναι συχνή, αλλά το να ζεις με συναισθήματα μοναξιάς μετά το διαζύγιο δεν είναι αυτό που πρέπει να ανεχτείς για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Πήγαινε λοιπόν εκεί και αρχίστε να ανακαλύπτετε τον εαυτό σας για να μάθετε τι σας ενδιαφέρει περισσότερο:

Είναι εσωτερική ειρήνη;

Έχει μια αίσθηση περιπέτειας;

Είναι κάπου αλλού;

Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το χωρισμό.

Θυμηθείτε: Το χειρότερο έχει τελειώσει.

Κάνοντας μια αργή και σταθερή μετάβαση

Η επίλυση ζητημάτων που σχετίζονται με το διαζύγιο απαιτεί χρόνο, οπότε πρέπει να μεταβαίνετε σταδιακά στην εξεύρεση όσων σας κάνει ευτυχισμένους και, στη συνέχεια, να εργαστείτε για αυτό. Μετά το διαζύγιο ή τον χωρισμό, ο σύντροφός σας μπορεί να έχει προχωρήσει με κάποιον άλλο και πονάει. Αλλά αυτό δεν πρέπει να επηρεάσει τη χαρά και την εσωτερική σας ειρήνη, όπως θα έπρεπε να προέρχεται από μέσα.

Εάν έχετε παιδιά υπό τη φροντίδα σας, παρέχετε και επαρκή υποστήριξη για αυτά. Στην πραγματικότητα, οικογένεια η παροχή συμβουλών παρέχει ένα μέσο με το οποίο οι ανησυχίες όλων μπορούν να εντοπιστούν και να ληφθούν υπόψη. Πάνω απ 'όλα, αναγνωρίστε ότι η ζωή μπορεί και θα συνεχιστεί εάν αφήσετε στον εαυτό σας χρόνο και ευκαιρία να επουλωθεί.

Πάρτε το χρόνο σας για να θρηνήσετε πάνω από ένα αποτυχημένη σχέση αλλά όταν τα συναισθήματα της μοναξιάς μετά το διαζύγιο αρχίζουν να σέρνονται με κάθε τρόπο προσπαθήστε να βγείτε από το κέλυφος σας για να δείτε τον ήλιο, να συναντήσετε νέους ανθρώπους χωρίς οποιεσδήποτε προσδοκίες και να απολαύσετε κάποια αυτο-αγάπη, περνώντας χρόνο με το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας - ΕΣΥ!

Εάν χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να ασχοληθείτε με τη ζωντανή αυτοεξυπηρέτηση για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά το διαζύγιο ή τον χωρισμό, σκεφτείτε αυτό - Η θεραπεία σας θα εμπνεύσει και άλλους κύκλους φροντίδας σας να ασχοληθούν με την αυτο-φροντίδα.

Μερίδιο: