Αντιμετώπιση της μοιχείας: Το αποτέλεσμα της απιστίας

Η εκμάθηση ότι ο σύζυγός σας έχει εξαπατήσει είναι μια από τις χειρότερες ανακαλύψεις που μπορείτε να κάνετε σε έναν γάμο. Είτε ανακαλύπτετε γιατί ο / η σύζυγός σας έρχεται σε εσάς και εξομολογείται, είτε αποκαλύπτετε στοιχεία που σας οδηγούν στη δυσάρεστη αλήθεια της απομάκρυνσής του, η συνειδητοποίηση ότι έχετε προδοθεί μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σοκαρισμένοι, θυμωμένοι, γεμάτοι από αμφιβολίες, κατάθλιψη και πάνω απ 'όλα, σε βαθύ πόνο.

Γνωρίζοντας ότι ο σύζυγός σας έχει μοιχεία μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε πολλές ερωτήσεις. Πώς μπορεί κάποιος που ισχυρίστηκε ότι με αγαπάει να κάνει κάτι τέτοιο; Δεν ήμουν αρκετά καλός; Τι έχει η άλλη γυναίκα που δεν έχω;

Ο γάμος σας έχει χτυπηθεί με μια τεράστια κατάσταση που επηρεάζει τη ζωή. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη μοιχεία:

Τι πρέπει να κάνετε άμεσα: Αποθέστε

Έχετε ενημερωθεί για την εξαπάτηση του συζύγου σας. Βρίσκεστε ακόμα σε κατάσταση σοκ, αλλά είναι σημαντικό να ενεργείτε ορθολογικά. Εάν έχετε παιδιά, θα ήταν καλή στιγμή να τους επισκεφθείτε τους γονείς σας, ώστε εσείς και ο σύζυγός σας να μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για αυτήν την κατάσταση κρίσης. Δεν υπάρχουν γονείς κοντά σας; Δείτε αν ένας φίλος μπορεί να πάρει τα παιδιά για μια ή δύο ημέρες.

Εάν τα παιδιά δεν εμπλέκονται, αφήστε τον εαυτό σας να επεξεργαστεί τα νέα της μοιχείας του συζύγου σας για 24 ώρες προτού επιχειρήσετε να μιλήσετε μαζί. Χρειάζεστε χρόνο για να αφήσετε αυτό που συνέβη να βυθιστεί. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι με τις σκέψεις σας προτού συζητήσετε το γιατί και την απιστία του. Κλαίξτε, κραυγή, χτυπήστε ένα μαξιλάρι με τις γροθιές σας. Αφήστε τον θυμό και τον πόνο. Αυτό θα είναι χρήσιμο κατά την προετοιμασία για να καθίσετε με τον σύζυγό σας μόλις αισθανθείτε ότι είστε σε θέση να το κάνετε.

Είναι φυσιολογικό να βιώνεις κάποιες τραυματικές σκέψεις

Σχεδόν κάθε σύζυγος που ανακαλύπτει ότι ο σύντροφός του έχει στενή σχέση με κάποιον άλλο δηλώνει ότι είχαν ιδεοληπτικές σκέψεις εστιάζοντας στο τι έκανε ο σύντροφός του με το άλλο άτομο. Τους φαντάστηκαν ραντεβού, γελούσαν και κρατούσαν τα χέρια. Αναρωτήθηκαν για τη σεξουαλική πτυχή της υπόθεσης. Εναλλάχτηκαν μεταξύ της ανάγκης να γνωρίζουν κάθε λεπτομέρεια για τη σχέση και να μην θέλουν να ακούσουν μια λέξη γι 'αυτήν.

Έχοντας αυτές τις επεμβατικές, επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια της μοιχείας είναι ένας τρόπος για να δοκιμάσετε και να ελέγξετε μια κατάσταση που είναι σαφώς εκτός ελέγχου σας. Και παρόλο που ο σύζυγός σας μπορεί να προσπαθήσει να σας πείσει ότι είναι καλύτερο να μην γνωρίζετε τίποτα για το τι έκανε και με την άλλη γυναίκα, οι σύμβουλοι γάμου διαφωνούν. Η απάντηση στις ερωτήσεις του προδομένου συζύγου για όσο διάστημα αισθάνεται ότι η ανάγκη να τους ρωτήσει είναι ένα σημαντικό μέρος της ικανότητάς της να αντιμετωπίσει τη μοιχεία και, το πιο σημαντικό, να τη βοηθήσει να προχωρήσει με τη διαδικασία θεραπείας της.

Ξεκινώντας τη συνομιλία

Παρά τα θυμωμένα συναισθήματά σας προς τον σύζυγό σας, το οφείλετε ο ένας στον άλλο για να μιλήσετε για την προδοσία και να δείτε πού θέλετε να πάτε από αυτό το σημείο και μετά. Αυτό δεν πρόκειται να είναι μια εύκολη ή σύντομη συνομιλία, οπότε εγκατασταθείτε: Μπορεί να μιλάτε για αυτό για εβδομάδες και μήνες που έρχονται. Ανάλογα με τη φύση της υπόθεσης, η συζήτηση θα ακολουθήσει ένα από τα δύο μονοπάτια:

• Και οι δύο θέλετε να εργαστείτε για να σώσετε το γάμο, ή
• Ένας ή και οι δύο θέλετε να χωρίσετε

Όποια διαδρομή κι αν ακολουθήσει η συζήτηση, μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός εξουσιοδοτημένου συμβούλου γάμου για να καθοδηγήσετε τη συνομιλία και να τη διατηρήσετε υγιή και παραγωγική. Ένας εξουσιοδοτημένος σύμβουλος γάμου μπορεί να σας προσφέρει και τους δύο ένα ουδέτερο και ασφαλές μέρος για να αποσυμπιέσετε ό, τι συνέβη και, εάν είναι η επιλογή σας, να εργαστείτε για να επαναφέρετε τον γάμο μαζί με εμπιστοσύνη, ειλικρίνεια και μια νέα δέσμευση για πιστότητα.

Στρατηγικές αυτο-φροντίδας για την αντιμετώπιση της μοιχείας

Μιλάτε, μαζί και παρουσία συμβούλου γάμου. Εσείς εστιάζετε στη θεραπεία του γάμου σας και στα ζητήματα που οδήγησαν στην αποτροπή του συζύγου σας. Αλλά θυμηθείτε: είστε το κακό μέρος σε αυτήν την κατάσταση και πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην αυτο-φροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της ταραχώδους περιόδου.

• Αναζητήστε μια ισορροπία μεταξύ του να προσέχετε την τεράστια αλλαγή που έχει περάσει ο γάμος σας και να αποσπάσετε τον εαυτό σας με αναζωογονητικές δραστηριότητες. Δεν θέλετε να μείνετε στον πόνο, αλλά δεν θέλετε ούτε να το αγνοήσετε. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση του γάμου σας και κάντε ίσο χρόνο για άσκηση, κοινωνικοποίηση ή απλή χαλάρωση μπροστά από μια ελαφριά τηλεοπτική σειρά.
• Σκεφτείτε προσεκτικά με ποιον θα μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες. Θέλετε υποστήριξη από τους στενούς σας φίλους σε αυτή την κρίσιμη στιγμή της ζωής σας, αλλά δεν θέλετε να είστε το επίκεντρο του κουτσομπολιού. Εμπιστευτείτε στα άτομα που γνωρίζετε ότι θα χειριστούν αυτές τις πληροφορίες με την ευαισθησία που του αξίζει και μην μεταδώσετε οδυνηρές φήμες για εσάς και τον σύζυγό σας στη γειτονιά.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η σχέση εκτός συζύγου του συζύγου σας δεν ήταν σε καμία περίπτωση δικό σας λάθος. Μπορεί να σας προσπαθήσει να σας πείσει διαφορετικά, κατηγορώντας σας ότι δεν ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του, ή ότι έχετε αφήσει τον εαυτό σας να φύγει, ή ότι ήσασταν πάντα πολύ απασχολημένος με τα παιδιά ή την εργασία για να τον προσέχετε. Ενώ μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτά που λέει, κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι λόγος να βγείτε από έναν δεσμευμένο γάμο. Οι έξυπνοι άνθρωποι επικοινωνούν για προβλήματα πριν καταφύγουν σε μοιχεία που απειλεί το γάμο.
• Θυμηθείτε το ρητό «Και αυτό θα περάσει». Αμέσως μετά την μοιχεία, θα νιώσετε καταστροφικοί. Αλλά πιστέψτε ότι αυτό το συναίσθημα θα αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Θα υπάρξουν κακές μέρες και καλές μέρες, σκαμπανεβάσματα στη συναισθηματική σας κατάσταση. Καθώς εσείς και ο σύζυγός σας αρχίζετε να ξεμπερδεύετε τους λόγους πίσω από την απιστία, θα αρχίσετε να βιώνετε περισσότερες καλές μέρες από τις κακές μέρες.

Ο δρόμος προς την επούλωση είναι μακρύς και θυελλώδης

Όταν ανταλλάξατε όρκους γάμου, ποτέ δεν φανταζόσασταν ότι η μοιχεία θα ήταν το «χειρότερο» στο «για το καλύτερο και για το χειρότερο». Γνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι: εκτιμάται ότι κάπου μεταξύ 30% και 60% των ανθρώπων έχουν μια σχέση σε κάποιο σημείο της παντρεμένης ζωής τους. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους συνεχίζουν να επιδιορθώνουν τους γάμους τους και να τους κάνουν πιο δυνατούς από ποτέ. Χρειάζεται αφοσίωση, επικοινωνία, βοήθεια από έναν θεραπευτή και υπομονή, αλλά είναι πιθανό να βγει από την άλλη πλευρά μιας σχέσης με έναν πιο ευτυχισμένο, πιο συμπαγή και στοργικό γάμο.

Μερίδιο: