Σπάζοντας τον κύκλο εθισμού σεξ

Υπάρχουν πολλές φάσεις και διαφορετικοί κύκλοι που σχετίζονται με τον σεξουαλικό εθισμό. Με την καλύτερη κατανόηση των κύκλων μπορείτε να αποκτήσετε τη δύναμη που χρειάζεστε για να παρέμβετε και να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής της ζωής σας προς το καλύτερο.

Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές πτυχές του σεξουαλικού εθισμού ή του υπερεξουαλικού κύκλου συμπεριφοράς

Η ενασχόληση είναι πώς ξεκινά ο συνολικός κύκλος. Σε αυτήν τη φάση, έχετε σκέψεις σχετικά με την εμπλοκή σε προβληματική συμπεριφορά αρχίζοντας να ενεργείτε. Αυτές οι ιδέες μπορούν να έρθουν σε γρήγορες αναλαμπές ή να διαρκέσουν για λίγο, αλλά μπορούν να ξυπνήσουν τον εθισμένο.

Εάν είστε εξαρτημένος από το σεξ στη θεραπεία και έχετε αυτές τις σκέψεις, μπορείτε να επιστρέψετε στις ικανότητες πρόληψης υποτροπών. Εάν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις δεξιότητες ενώ βρίσκεστε ακόμα στη φάση της Απασχόλησης, μπορείτε να εργαστείτε για να σπάσετε τον κύκλο πριν συνεχίσει να μεγαλώνει,

Για παράδειγμα, θα στραφούμε σε έναν φανταστικό πελάτη του οποίου οι συμπεριφορές αντικατοπτρίζουν τα χαρακτηριστικά ενός σεξουαλικά εθισμένου άνδρα. Κατά τη διάρκεια του κύκλου της Απασχόλησης, αρχίζει να σκέφτεται πώς η καθημερινή του οδήγηση στο σπίτι από τη δουλειά μπορεί να περιλαμβάνει μια διαδρομή που θα τον οδηγήσει σε μια περιοχή όπου υπάρχουν πολλά κλαμπ. Σκέφτεται επίσης κατά τη διάρκεια της οδήγησης για το πώς μπορεί να δει την πορνογραφία στο σπίτι, επειδή η σύζυγός του βρίσκεται σε επαγγελματικό ταξίδι.

Σε αυτό το σημείο, μπορούσε να καθαρίσει το κεφάλι του και να αποφασίσει να καλέσει τον θεραπευτή ή τον χορηγό του. Θα μπορούσε επίσης να επιλέξει να διαλογιστεί, να ασκήσει ή να συμμετάσχει σε κάποια άλλη υγιή συμπεριφορά που θα υποστηρίξει την ανάρρωσή του.

Η επόμενη φάση του κύκλου είναι Τελετουργία. Αυτή η ακολουθία εστιάζει σε ενέργειες που οδηγούν σε δράση. Οι ενέργειές σας γίνονται πλέον συνηθισμένες και «τελετουργικές». Είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε τις ενέργειές σας σε αυτό το σημείο. Πολλοί εθισμένοι στο σεξ αναφέρουν ότι κατά τη διάρκεια της τελετουργίας αισθάνονται σαν να είναι σε έκσταση.

Είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε τον κύκλο σε αυτό το σημείο, αλλά ακόμα πιο εύκολο από ότι αν περιμένετε μέχρι να ξεκινήσει ο κύκλος δράσης. Ο κύκλος τελετουργίας έχει ως αποτέλεσμα να ξεχνάμε τις συνέπειες των ενεργειών σας. Επειδή οι συνέπειες αρχίζουν να κινούνται στο πίσω μέρος του μυαλού σας, χάνουν την αμεσότητα της δύναμης να σταματήσουν την εθιστική συμπεριφορά.

Ας επιστρέψουμε στο προηγούμενο παράδειγμα πελάτη μας. Γι 'αυτόν στον κύκλο τελετουργίας, γυρίζει το όχημά του προς το δρόμο όπου βρίσκονται τα κλαμπ. Απενεργοποιεί το κινητό του τηλέφωνο, οπότε δεν μπορεί να βρεθεί μέσω GPS. Όταν φτάσει στο σπίτι, ενεργοποιεί τον υπολογιστή, κλείνει τα blinds και πληκτρολογεί τη διεύθυνση ιστού της αγαπημένης του ιστοσελίδας πορνό. Σε κάθε σημείο, θα μπορούσε ακόμα να ματαιώσει τον κύκλο και να επιλέξει μια υγιή συμπεριφορά ανάκαμψης. Δυστυχώς, σε αυτόν τον κύκλο, είναι πιο δύσκολο να σταματήσουμε από ό, τι στο στάδιο της Απασχόλησης.

Η εθιστική συμπεριφορά (ενεργώντας) είναι το επόμενο στάδιο του κύκλου. Όπως η τελετουργία, πρόκειται για δράση, αλλά έχει γίνει προβληματική δράση. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, είναι ακόμη πιο δύσκολο να σταματήσετε, επειδή βρίσκεστε ήδη στη φάση της δράσης. Δεν είναι αδύνατο σε αυτό το σημείο να διακόψουμε τον κύκλο δράσης.

Για τον φανταστικό πελάτη μας, αυτό το σκηνικό δράσης περιλαμβάνει τη μετάβαση στο strip club ή την προβολή πορνογραφίας.

Επόμενο στον κύκλο είναι το στάδιο της απελπισίας. Αυτή η φάση αντιμετωπίζεται με ντροπή και ενοχή. Οι συνέπειες κάνουν τους τοξικομανείς να αισθάνονται τόσο άσχημα που έβαλαν ένα εσωτερικό τοίχωμα για να συντονίσουν και να αγνοήσουν τι κάνουν. Με τη δημιουργία αυτού του τείχους, τους απομακρύνει από την πραγματικότητα ότι είναι σε κατάσταση δυσδιάκριτης.

Για τον πελάτη μας, αυτή είναι μια πολύ μοναχική στιγμή όπου μπαίνει σε ένα είδος αποσύνδεσης. Αυτό τον αναγκάζει να απομακρυνθεί από τα συναισθήματά του, επειδή είναι πολύ δύσκολο να τα αποδεχτεί. Νιώθει ανίσχυρος να αλλάξει τη συμπεριφορά του και έτσι ο κύκλος ξεκινά πάλι καθώς αναζητά το σεξ ως τρόπο διαφυγής.

Με την κατανόηση των διαφορετικών κύκλων του σεξουαλικού εθισμού, και από πού βρίσκεστε σε αυτόν τον κύκλο αυτήν τη στιγμή, είναι τα πρώτα σας βήματα για να καταλάβετε ότι είναι καιρός να αλλάξετε την καταστροφική συμπεριφορά σας.

Η αντιμετώπιση της θέσης σας στον κύκλο μπορεί να οδηγήσει σε μια πορεία που σας απομακρύνει από την καταστροφική συμπεριφορά, ανακουφίζει από την ενοχή και την ντροπή και επαναφέρει την ικανότητά σας να διατηρείτε έναν υγιή και ουσιαστικό γάμο και άλλες σχέσεις.

Μερίδιο: