9 συμβουλές για την αντιμετώπιση της συζύγου
Σε αυτό το άρθρο
- Μην λάβετε γρήγορες αποφάσεις
- Φρόντισε καλα τον εαύτο σου
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
- Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
- Να είσαι ειλικρινής
- Συνεχίστε τα χόμπι και τις φιλίες
- Μην παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο
- Να είστε ανοιχτοί στη συγχώρεση
Εάν η γυναίκα σας έχει μια υπόθεση, φαίνεται ότι όλα καταρρέουν. Τα θεμέλια του γάμου σας κλονίζονται και είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε πληγωμένοι, θυμωμένοι, προδομένοι και πολύ, πολύ ωμή.
Ίσως να αναρωτιέστε τι να κάνετε τώρα ή πώς να αντιμετωπίσετε μια εξαπατημένη γυναίκα. Σίγουρα θα σκεφτείτε εάν θα αφήσετε ή όχι την άπιστη γυναίκα σας.
Είναι δύσκολο να ξέρετε τι να κάνετε όταν ανακαλύψετε ότι έχετε εξαπατηθεί. Κατά την έναρξη, όσο σκληρά προσπαθείτε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την απιστία της γυναίκας σας.
Λοιπόν, πώς να ξεπεράσετε την υπόθεση της γυναίκας;
Το να ξεπεράσεις την υπόθεση της συζύγου σου θα είναι ένα ηθικό καθήκον. Αλλά, κρατήστε σφιχτά τις ελπίδες σας.
Φυσικά, χρειάζεστε χρόνο για να επεξεργαστείτε αυτό που έχει συμβεί και πρέπει να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας για να προχωρήσετε. Αν όμως έχετε αποφασίσει να μείνετε πίσω στο γάμο, φροντίστε να καταβάλλετε τις καλύτερες προσπάθειες.
Ακολουθούν εννέα συμβουλές για να ξεκουράσετε όλες τις αγωνιστικές σας σκέψεις για να ξεκουραστείτε με την εξαπάτηση της συζύγου σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις βασικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της υπόθεσης της συζύγου σας και την υποστήριξη της διαδικασίας θεραπείας
1. Μην λάβετε γρήγορες αποφάσεις
Όταν ανακαλύπτετε για πρώτη φορά την υπόθεση της συζύγου σας, είναι φυσιολογικό να αντιδράτε με 'αυτό είναι, φεύγω!' Είναι επίσης λογικό να απαντάμε με: 'Θα κάνω οτιδήποτε για να το κάνω καλύτερο'.
Το σημαντικό είναι να μην λαμβάνετε γρήγορα αποφάσεις.
Η επεξεργασία της συναισθηματικής επίπτωσης μιας υπόθεσης απαιτεί χρόνο. Θα χρειαστείτε χρόνο για να ηρεμήσετε στο μυαλό σας και να επεξεργαστείτε όλα τα έντονα συναισθήματα που αισθάνεστε. Μόνο τότε μπορείτε να λάβετε τη σαφήνεια που πρέπει να αποφασίσετε για το μέλλον σας.
Δουλέψτε πρώτα το αρχικό σοκ και την προδοσία πριν προσπαθήσετε να λάβετε μια απόφαση για το τι θα κάνετε στη συνέχεια.
2. Φροντίστε τον εαυτό σας
Το άγχος της ανακάλυψης της απιστίας επηρεάζει τη σωματική σας υγεία καθώς και τη συναισθηματική σας υγεία. Τώρα είναι η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας σωματικά.
Αυτό σημαίνει ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να παίρνετε τακτικό καθαρό αέρα και να ασκείστε και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να κοιμηθείτε καλά.
Πιθανότατα δεν θα αισθανθείτε να κάνετε κάτι από αυτά τα πράγματα τώρα, αλλά θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε και να μειώσετε το άγχος σας, ώστε να μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση καλύτερα.
3. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Δεν υπάρχουν «κακά συναισθήματα». Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθανόμαστε τα πάντα, από οργή και θλίψη έως πικρία και απόγνωση ή ακόμα και ελπίδα.
Ό, τι νιώθετε, αποδεχτείτε το. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν αντιμετωπίζετε τη σκληρή πραγματικότητα και επιβεβαιώνετε στον εαυτό σας - η γυναίκα μου έχει μια υπόθεση!
Μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε ένα περιοδικό για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Η καταγραφή των πραγμάτων φέρνει σαφήνεια, ότι η σκέψη ή η συζήτηση δεν είναι.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Μην προσπαθήσετε να περάσετε από μόνος σας τον πόνο της υπόθεσης της γυναίκας σας. Είτε επιλέξετε να δείτε μόνοι σας έναν θεραπευτή ή να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών με τη γυναίκα σας, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια .
Οι θεραπευτές εκπαιδεύονται για να σας υποστηρίζουν καθώς εργάζεστε μέσα από τα συναισθήματά σας και καταλαβαίνετε τι θέλετε και χρειάζεστε για να θεραπεύσετε. Η αναζήτηση θεραπείας για την απιστία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης μιας εξαπάτησης συζύγου.
5. Να είμαι ειλικρινής
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τη σχέση σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε για να θεραπεύσετε τη σχέση και να επιστρέψετε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να εμπιστευτείτε τη γυναίκα σας και να απολαύσετε τη συντροφιά της.
Να είσαι ειλικρινής και με τη γυναίκα σου. Αφήστε την να ξέρει τι χρειάζεστε.
Θα έχετε κάποιες δύσκολες συζητήσεις σχετικά με την υπόθεση της γυναίκας σας, αλλά η πλήρης ειλικρίνεια τώρα είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε και οι δύο να προχωρήσετε.
6. Συνεχίστε τα χόμπι και τις φιλίες
Η εργασία μετά από μια υπόθεση μπορεί να αισθάνεται καταχρηστική. Χρειάζεται πολλή ψυχική και συναισθηματική ενέργεια για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να μιλήσετε με τη γυναίκα σας για την υπόθεση και το μέλλον της σχέσης σας.
Το συνεχές άγχος είναι κακό για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Καταπολέμηση των αποτελεσμάτων κάνοντας χρόνο για θετικές δραστηριότητες και αλληλεπιδράσεις.
Συνεχίστε με τα χόμπι που απολαμβάνετε ή βγείτε και ασκηθείτε. Ίσως να μην σας αρέσει, αλλά θα χαίρεστε που το κάνατε.
Συνεχίστε και τις φιλίες σας. Ίσως να μην θέλετε να μιλήσετε για όλα τα προβλήματα γάμου σας σε όλους (στην πραγματικότητα, μιλώντας σε πάρα πολλούς ανθρώπους μπορεί να δυσκολέψει να καταλάβετε τι χρειάζεστε) αλλά να εμπιστευτείτε έναν αξιόπιστο φίλο.
Και ακόμη και όταν δεν μιλάτε για τα προβλήματά σας, όταν είστε κοντά, καλοί φίλοι θα σας υποστηρίξουν και θα ζωντανέψουν τα πνεύματα σας.
7. Μην παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας
Ανεξάρτητα από το τι συνέβαινε στον γάμο σας πριν από την υπόθεση της συζύγου σας, τελικά αποφάσισε να προχωρήσει με αυτό. Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή αυτήν, θα κάνει τα πράγματα να αισθάνονται πιο απελπιστικά και να σας προκαλούν περισσότερο πόνο.
Το να κατηγορείς τη γυναίκα σου δεν θα βοηθήσει. Ναι, πήρε μια τρομερή απόφαση, αλλά το κλειδί για την επούλωση είναι να εγκαταλείψει το παιχνίδι ευθύνης, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε αυτό που χρειάζεστε τώρα.
Το παιχνίδι κατηγορίας είναι ιδιαίτερα επιζήμιο αν θέλετε να σώσετε το γάμο σας.
8. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο
Χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί από την απιστία. Μην περιμένετε να το ξεπεράσετε σε μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ακόμα και ένα χρόνο. Βασικά, μην προσπαθήσετε να περιορίσετε τη διαδικασία θεραπείας σας.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τη γυναίκα σας, συνεχίστε να εργάζεστε μέσα από τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε ότι θα χρειαστεί χρόνος.
Μην βιαστείτε. Αφήστε τη διαδικασία να διαρκέσει όσο χρειάζεται.
9. Να είστε ανοιχτοί στη συγχώρεση
Είτε αποφασίσετε να μείνετε με τη γυναίκα σας είτε όχι, η συγχώρεση θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να αφήσετε πίσω σας τον πόνο της υπόθεσης.
Η συγχώρεση δεν σημαίνει συγχώρεση αυτού που συνέβη. Απλώς σημαίνει να το αφήσεις, οπότε δεν είναι πλέον μια ανοιχτή πληγή που συνεχίζει να σε πληγώνει.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να σας βοηθήσει να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας μετά την υπόθεση.
Η αντιμετώπιση της υπόθεσης της συζύγου σας είναι οδυνηρή και μπορεί να νιώσετε ότι δεν υπάρχει τέλος στην όραση.
Φροντίστε καλά τη σωματική σας υγεία και αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί και να εκφράσει τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
Μερίδιο:
