7 βασικές συμβουλές για τη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας στο γάμο σας

Καταθλιπτική νεαρή γυναίκα που κάθεται στην καρέκλα στο σπίτι Ένα από τα πιο αγνοημένα πράγματα για μια έγγαμη σχέση είναι η ψυχική ευεξία. Τα ζευγάρια στις μέρες μας είναι τόσο απασχολημένα με διάφορα άλλα πράγματα που δεν τα καταφέρνουν διατηρεί υγιείς σχέσειςπου, κατά καιρούς, είναι αποτέλεσμα παραμελημένων θεμάτων ψυχικής ευεξίας που προκαλούν διάφορες συγκρούσεις.

Σε αυτό το άρθρο

Καθώς πολλά ζευγάρια ή άτομα αποτυγχάνουν να παραμείνουν ψυχικά δυνατά, πέφτουν σε κατάθλιψη, τσακώνονται, απομονώνονται από κοινωνικές συναναστροφές και στη χειρότερη περίπτωση, ακόμη και καταλήγουν να χωρίζουν .

Επιπλέον, το να έχουν μια ασταθή σχέση που έχει τακτικές διαμάχες και καυγάδες συνήθως αφήνει τα παιδιά τους να ανησυχούν και να καταθλίβονται σε μακροπρόθεσμη βάση.

Για να κατανοήσετε πώς να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας και να διαδώσετε μια ζωντανή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας, έτσι ώστε το παιδί σας να παραμένει ευτυχισμένο, πρέπει να γνωρίζετε μερικές συμβουλές για το πώς να είστε δυνατοί σε μια σχέση.

Επίσης, Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προτείνουν ότι το να παραμείνουμε ψυχικά υγιείς είναι το μόνο κλειδί για να παραμείνετε ευτυχισμένοι στην έγγαμη ζωή σας .

Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που οι σκέψεις σας θα έρχονται σε αντίθεση με τον σύντροφό σας και ίσως χρειαστεί να πάρετε αποφάσεις που δεν είναι υπέρ σας. Ωστόσο, μπορείτε να ανακαλύψετε κάτι που τελικά θα ωφελήσει εσάς και τον σύντροφό σας όσον αφορά την ψυχική ευεξία.

Πολλές φορές, για να αποφύγετε μια λογομαχία, θα το κάνετε πρέπει να μπείτε στη θέση του συντρόφου σας, να κατανοήσετε την προοπτική του και να ενεργήσετε ανάλογα .

Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του σεναρίου και θα σας βοηθήσει να λάβετε καλύτερες αποφάσεις.

Το λυπηρό, ωστόσο, είναι ότι ούτε γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε ισορροπία στις ευτυχισμένες σχέσεις , και ούτε κάνουμε καμία προσπάθεια για να διατηρήσουμε την ψυχική ευεξία του εαυτού μας και του συντρόφου μας μετά το γάμο.

Συμβουλές για να παραμείνετε ψυχικά δυνατοί μετά το γάμο

Συνήθως θυμόμαστε τις τρελές στιγμές που αντιδράσαμε υπερβολικά σε μια κατάσταση, και είναι πραγματικά δύσκολο να αναρωτηθεί κανείς ποια ήταν η νοοτροπία εκείνη την περίοδο. Λοιπόν, οι περισσότεροι από εμάς μετανιώνουμε αργότερα για αυτή τη σκέψη – δεν έπρεπε να είχα αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο.

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα έχετε τύψεις στο μέλλον, εδώ είναι μια λίστα με μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ψυχικά ισχυροί σε όλη τη διάρκεια του έγγαμου βίου σας.

Ήρθε η ώρα να διώξουμε άγχος και σημάδια κατάθλιψης από τη ζωή μας. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με ένα καθεστώς ψυχικής ευεξίας!

Σταμάτα να αναλύεις τα πάντα

Το να είσαι εσωστρεφής δεν είναι κακό, καθώς μπορεί να έχεις καλύτερη ιδέα για τη ζωή, αλλά Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε υπερβολικά και να αναλύετε κάθε τι που υφίσταται .

Σταματήστε να χάνετε χρόνο υπεραναλύοντας τα πάντα.

Εάν ο σύντροφός σας λέει όχι για μια ταινία, δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται πλέον για εσάς ή ότι σας έχει βαρεθεί. Μάλλον αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι αγχωμένοι λόγω του ταραχώδους προγράμματος γραφείου τους.

Μην κολλάτε στο παρελθόν

Πρόσωπο προφίλ Λυπημένος Αφρικανός τύπος σε ένταση Για να δικαιολογήσετε κάτι, δεν μπορείτε πάντα να μένετε στο παρελθόν και να βρίσκετε άσκοπες περιπτώσεις που συνέβησαν πολύ καιρό πριν. Απλώς σταματήστε να το εμμένετε, είναι παρελθόν - αφήστε το να μείνει εκεί.

Ένα πνευματικά δυνατό άτομο δεν θα φέρει ποτέ περιπτώσεις από το παρελθόν ανάμεσα σε μια διαφωνία, καθώς αυτό θα καταλήξει χωρίς συμπέρασμα.

Αντίθετα, πρέπει εργαστείτε πάνω στο επιχείρημα , βρείτε τον βασικό του λόγο και συμβιβαστείτε με μια έγκυρη λύση αντί να τραβάτε το παρελθόν ξανά και ξανά.

Ολοκληρώστε τον εαυτό σας μόνοι σας

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους είναι υπεύθυνος για την ευτυχία τους και απλώς αισθάνονται ελλιπείς στην απουσία τους.

Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε ολοκληρωμένοι μόνοι σας, να ζείτε όπως αγαπάτε, να τρώτε, να κοιμάστε και να χαλαρώνετε όπως νιώθετε άνετα. Μην το κάνετε απλά παραδώστε το κλειδί της ευτυχίας σας και την ελευθερία στα χέρια κάποιου άλλου.

Χωρίς αμφιβολία, αγαπάς και σεβαστείτε τον σύντροφό σας , αλλά μόνο εσύ μπορείς να ολοκληρώσεις τον εαυτό σου παραμένοντας όπως είσαι. Μην βασίζεστε στον σύντροφό σας, τυφλά, για την ψυχική σας ευεξία.

Μην κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ταπεινός

Αγαπημένος Αφροαμερικανός σύζυγος που αγγίζει το πρόσωπο της συζύγου με τρυφερό Προκειμένου να δικαιολογήσουμε την άποψή μας, οι περισσότεροι από εμάς βάζουμε κάτω τους συνεργάτες μας. Αλλά αυτό μπορεί να είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει στο μέλλον προβλήματα στην έγγαμη ζωή σας και επίσης την ψυχική σας ευεξία.

Εξάλλου, είναι τόσο εύκολο να βρίσκεις λάθη στους άλλους και να τους κατηγορείς, αλλά αυτό έχει μόνο αποτέλεσμαδιαλυμένες σχέσειςκαι διαζύγια.

Αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας για ορισμένα πράγματα, δεν πρέπει να τα βάλετε κάτω, καθώς πρέπει να σηκώσετε το άλλο άτομο και να του εξηγήσετε ήρεμα για το πού έκανε λάθος.

Μιλήστε τους ήρεμα και με υπομονή. Μπορεί να τακτοποιήσει τα πράγματα ακόμη και πριν το περιμένατε.

Μην εμπλέκετε το τρίτο

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια συνήθως δεν εμπλέκονται ή δεν ζητούν προτάσεις από κάποιον άλλο ενώ βρίσκονται στη μέση μιας διαμάχης.

Είστε σε μπελάδες, οπότε οι δυο σας πρέπει να τακτοποιήσετε μόνοι σας, κανένας τρίτος δεν μπορεί να καταλάβει καλύτερα από εσάς.

Αντί να ζητήσετε από ένα τρίτο άτομο να σας συμβουλεύσει, καθίστε μαζί με τον σύντροφό σας, ηρεμήστε και συζητήστε τα πράγματα σωστά, κρατώντας τα άχρηστα σημεία στην άκρη.

Η συμμετοχή ενός τρίτου ατόμου θα φέρει μόνο αποστάσεις στην έγγαμη ζωή σας και θα εμποδίσει την ψυχική σας ευεξία.

Ωστόσο, σε αυτό το σενάριο, μην μπερδεύετε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή ως τρίτο άτομο.

Εκτός εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να βρείτε μια λύση για τα προβλήματά σας, συνιστάται πάντα να αναζητάτε επαγγελματική βοήθεια.

Υγιεινή και τακτική επικοινωνία

Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολη και ταραχώδης επαγγελματική ζωή έχετε, μην παραλείψετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας.

Αυτές οι μικρές αποστάσεις θα μετατραπούν τελικά σε μεγάλα προβλήματα και αυτό δεν θα επηρεάσει μόνο την έγγαμη ζωή σας, αλλά ακόμη και τα παιδιά σας - τις παιδικές τους εμπειρίες, τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις και την κοινωνική ζωή.

Συζητήστε τα πάντα με τον σύντροφό σας, ανοίξτε, εκφράστε ακόμα και τα πράγματα που νιώθετε άβολα να μοιραστείτε με οποιονδήποτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε εμπιστοσύνη και υγιής επικοινωνία με τον σύντροφό σας .

Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την υγιή επικοινωνία:

Περάστε χρόνο με την οικογένεια

Τα Σαββατοκύριακα ή τα βράδια, προγραμματίστε κάτι τακτικά. Βγάλτε τα παιδιά σας έξω και περάστε υπέροχα μαζί τους. Αυτό θα τους κάνει να νιώθουν ξεχωριστοί και αυτόματα ενισχύστε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Αντί να ξαπλώνετε στον καναπέ και να περιηγείστε στους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επενδύστε σε έναν καλό χρόνο με τον σύντροφό σας και κάντε τον να νιώσει ξεχωριστός .

Κάθε φορά που νιώθετε ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά ή κάποιος από εσάς φαίνεται συνεχώς απογοητευμένος, απλά καθίστε και εκφραστείτε ελεύθερα πριν τα μικρά ζητήματα πάρουν τη μορφή μεγάλων.

Αν συνεχίσεις να μιλάς τακτικά με τον σύντροφό σου, τα θέματά σου σταδιακά θα υποχωρήσουν και σίγουρα θα έχεις μια πιο υγιή σχέση με τον σύντροφό σου.

Είναι καλύτερα να εργάζεστε πάνω στις ανησυχίες ή τα ζητήματά σας κάθε μέρα και να διατηρείτε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας από την πρώτη μέρα. Αυτό αυτόματα θα έχει ως αποτέλεσμα τη βέλτιστη ψυχική ευεξία σας και του συντρόφου σας.

Μερίδιο: