5 τρόποι επανασύνδεσης με έναν συνεργάτη που μοιάζει περισσότερο με συγκάτοικο

Τρόποι επανασύνδεσης με τον σύζυγό σας

Σε αυτό το άρθρο

Έχει γίνει η ρομαντική σας σχέση παλιά και ρουτίνα; Νιώθεις σαν να έχεις έναν φιλικό (ή όχι τόσο φιλικό) συγκάτοικο; Χρησιμοποιήστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να ενεργοποιήσετε ξανά τα πράγματα.

Μερικά τυπικά σημάδια ότι τα πράγματα έχουν γίνει επίπεδη: έλλειψη πάθους και αίσθημα πλήξης, αίσθηση μοναξιάς στο γάμο σας, αίσθηση επικοινωνίας (τίποτα για να μιλήσετε) ή σύνδεση, και αυξανόμενες διαφωνίες για τις οποίες δεν ενοχλείτε να μιλήσετε .

Σταματήστε να αγνοείτε αυτήν την αργή αποσύνθεση και καταβάλλετε λίγη προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε αυτά τα κοινά προβλήματα. Παίζουμε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου, ενώ τίποτα δεν αλλάζει. Δεν θα πρέπει να κάνεις κάποια ενέργεια.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αναπνέετε κάποια ζωή στη σχέση σας.

Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας

Το πρώτο ακούγεται αντίθετο, αλλά δεν είναι.

Όταν ξεκινήσατε να χρονολογείτε, ήσασταν δύο ξεχωριστοί άνθρωποι με ξεχωριστά ενδιαφέροντα και προσωπικότητες. Συχνά προσπαθούμε να «γίνουμε ένα» και τείνουμε να χάνουμε τη σχέση μας. Είστε ακόμα δύο ξεχωριστά άτομα και είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο μακριά ο ένας από τον άλλο δουλεύοντας σε χόμπι, πηγαίνοντας σε μια εκδήλωση με έναν φίλο ή συμμετέχοντας σε μια ομάδα που σας ενδιαφέρει. Αυτό σας δίνει κάτι νέο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για το πότε θα επανέλθετε. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη μοναδικότητά σας. Θυμηθείτε ότι μια στάσιμη λίμνη μεγαλώνει φύκια, αλλά ένα ρέον ποτάμι κρατά το νερό φρέσκο. Φέρτε κάτι νέο στο τραπέζι για να μιλήσετε.

Ξεκινήστε επιδείξεις αγάπης

Γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας; Στο βιβλίο του Gary Chapman, Οι πέντε γλώσσες αγάπης, λέει ότι λαμβάνουμε αγάπη από τα ακόλουθα: Πράξεις εξυπηρέτησης, δώρα, λέξεις επιβεβαίωσης, ποιοτικός χρόνος και φυσική αφή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας, αλλά η αγάπη και το σεξ συνήθως ζητούνται και από τα δύο μέρη σε κάποιο βαθμό.

Με την πάροδο του χρόνου σε μια σχέση ανταλλάσσουμε τις πεταλούδες για συντροφικότητα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να ανακατέψουμε το πάθος ή να έχουμε μια ικανοποιητική ρομαντική ζωή. Με τη σκόπιμη σύνδεση στοργικά, μπορείτε να διατηρήσετε τις φλόγες. Οι αγκαλιές και τα φιλιά, γεια και αντίο κάθε μέρα είναι ένα σημαντικό ξεκίνημα, αλλά επίσης σχεδιάζετε ώρες για σεξ εάν είστε πολύ απασχολημένοι. Μιλήστε για το τι θέλετε το ένα με το άλλο! Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές τα ζευγάρια μου λένε ότι δεν μιλούν, υπαινίσσονται ή νομίζουν ότι πρέπει να γνωρίζουν. Εάν χρειάζεστε βοήθεια με αυτό, επισκεφθείτε έναν θεραπευτή.

Σχέση με νέο τρόπο

Βγείτε από την ίδια ρουτίνα το βράδυ και συνδεθείτε μεταξύ τους με ουσιαστικό τρόπο. Προσπαθήστε να έχετε μια συνομιλία που δεν περιλαμβάνει, εργασία, λογαριασμούς, παιδιά, δουλειές κ.λπ. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και παίξτε ένα παιχνίδι με κάρτες. Ή ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 10 λεπτά και ο καθένας από εσάς απαντά σε αυτήν την ερώτηση ενώ ο άλλος ακούει. «Ποια είναι μια από τις καλύτερες αναμνήσεις σου για τον χρόνο μας μαζί;»

Αντί να διακόψετε ή να ξεκινήσετε απευθείας από την πλευρά σας, προσπαθήστε να παραφράσετε αυτό που είπε ο σύντροφός σας τροφοδοτώντας το πίσω τους. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε μαζί τους για να δείτε αν το έχετε καταφέρει σωστά. Αυτό ονομάζεται ενεργή ακρόαση και πολλά ζευγάρια αισθάνονται πολύ πιο συνδεδεμένα όταν το κάνουν αυτό.

Βελτιώστε την επικοινωνία

Δοκιμάστε αυτήν τη φόρμουλα όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας. Ο συνεργάτης ακρόασης πρέπει πραγματικά να ακούσει (ενεργή ακρόαση) και να μην αμυνθεί. Ψάξτε για κατανόηση.

Πότε & hellip; & hellip; ..

Αυτό που σκεφτόμουν ήταν & hellip; & hellip ;.

Ένιωσα & hellip; & hellip; & hellip; ..

Τι θα ήθελα & hellip; & hellip; ..

Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι:

Όταν ήρθες χθες το βράδυ, δεν είπες γεια και πήγες κατευθείαν στο γραφείο σου, σκεφτόμουν ότι ήμουν θυμωμένος μου ή ότι είχα κάνει κάτι λάθος. Ένιωσα θυμωμένος στην αρχή και μετά ανησυχούσα για το πώς θα πήγαινε το βράδυ μας. Την επόμενη φορά μπορείτε απλώς να πείτε γεια και να με ενημερώσετε ότι έπρεπε να λάβετε αμέσως αυτήν την κλήση συνδιάσκεψης.

Μάθετε νέους τρόπους για να συνδέσετε την πρακτική και να αποκτήσετε νέες δεξιότητες

Εάν θέλετε να εμβαθύνετε τη σχέση με τον σύντροφό σας, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ή αργά για να συναντήσετε έναν θεραπευτή ζευγαριών. Μην περιμένετε να έρθετε σε συμβουλευτικά ζευγάρια, ενώ μακροχρόνιες περίοδοι συγκρούσεων και αποσύνδεσης έχουν κάνει κακό και ζημιά. Αντίθετα, όταν τα πράγματα αρχίζουν να επιδεινώνονται ή έχετε προβλήματα στην επικοινωνία, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι ένας πολύ καλός πόρος για να επιστρέψετε στο δρόμο σας. Σκεφτείτε τη συμβουλευτική του ζευγαριού ως έναν τρόπο να μάθετε νέες δεξιότητες καθώς χτίζετε τη συνεργασία σας και μειώνετε τη σύγκρουση. Ακριβώς όπως ίσως θέλετε να βελτιώσετε το τένις σας, μαθαίνοντας μαθήματα, μπορούμε να μάθουμε νέους τρόπους για να έχουμε μια καλή σχέση μέσω της παροχής συμβουλών. Εάν ανησυχείτε για την επένδυση, σκεφτείτε ότι το μέσο διαζύγιο μπορεί να είναι χιλιάδες ή δεκάδες χιλιάδες δολάρια και πολύ άγχος και πόνο στην καρδιά.

Μερίδιο: