3 συμβουλές για να βγείτε από το σεξουαλικό σας έντερο

Εδώ είναι μια ερώτηση που μου ρωτά συχνά: Πώς τα ζευγάρια που έχουν παντρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρούν το σεξ ικανοποιητικό;

Είμαι έτοιμος να απαντήσω σε αυτό! Για αρχάριους, καθώς το σώμα μας γερνά και κινούμαστε στον κύκλο της ζωής, πρέπει να ανακαλύπτουμε συνεχώς ο ένας τον άλλο. Η απογοήτευση μπορεί να δημιουργηθεί όταν προσπαθούμε να κάνουμε την ίδια σεξουαλική ρουτίνα που λειτούργησε πριν από 10 χρόνια ή ακόμα και πριν από 2 χρόνια και δεν διερευνήσουμε νέους τρόπους για να δελεάσουμε, να ερωτικοποιήσουμε και να ξυπνήσουμε ο ένας τον άλλο. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να σκεφτείτε:

* Βρίσκετε ότι τις περισσότερες φορές εσείς και ο σύντροφός σας είστε σεξουαλικός, είστε στο κρεβάτι;

* Ξεκινάτε τη σεξουαλική επαφή με τους ίδιους τρόπους κάθε φορά;

* Παραλείπετε τα ερωτικά παιχνίδια ή ασχολείστε αρκετά ώστε ο σύντροφός σας να ξυπνά να κάνει σεξ;

* Μπορείτε να προβλέψετε την επόμενη σεξουαλική θέση;

* Κατά τη διάρκεια του σεξ, σκέφτεστε για άλλα πράγματα - το σώμα σας, τη φορολογική σας δήλωση εγκαίρως ή άλλα καθήκοντα;

Εάν είπατε ναι σε 3 ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, είστε σεξουαλικά. Εξελίσουμε, το σώμα μας εξελίσσεται και το ίδιο πρέπει και οι σεξουαλικές μας συνήθειες.

3 συμβουλές για να αναζωογονήσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Υπάρχει ένας μύθος για το ότι η σεξουαλική επαφή είναι το κύριο πιάτο, ενώ το ερωτικό παιχνίδι είναι η πλευρική σαλάτα. Ή ο μύθος για το πόσους οργασμούς μπορεί κανείς να επιτύχει (ή να δώσει.) Το σεξ δεν πρέπει να αφορά μόνο τους οργασμούς και την απόδοση - όταν γίνεται το επίκεντρο, αυτή η σκέψη αναστέλλει την ευχαρίστηση και την οικειότητα επειδή είστε στο μυαλό σας. Πολλές φορές αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας, κολπική ξηρότητα και άλλα σεξουαλικά προβλήματα. Η σεξουαλική οικειότητα πρέπει να αφορά την ευχαρίστηση, την αποδοχή και να είναι μια οικεία ομάδα που συνεργάζεται για αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση.

Συμβουλή # 1: Ανακαλύψτε ξανά τις ερωτογενείς ζώνες σας

Το άγγιγμα είναι επίσης τόσο ζωτικής σημασίας και σε πολλά ζευγάρια, μία από τις μοναδικές φορές που γίνεται οικεία επαφή είναι κατά τη σεξουαλική επαφή. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με τα βασικά και να αρχίσετε να εστιάζετε στη μη γεννητική αφή. Με το χέρι πάνω από το χέρι τους, καθοδηγήστε τον εραστή σας να αγγίζει ολόκληρο το σώμα σας από το κεφάλι έως τα δάχτυλα, μπροστά και πίσω, ενημερώνοντάς τους πού και πώς θέλετε να χαϊδευτείτε. Πάρτε το χρόνο σας και πηγαίνετε αργά και μετά αλλάξτε έτσι ώστε ο σύντροφός σας να έχει μια στροφή. Παίξτε με πιέσεις και πινελιές για να ανακαλύψετε τι πραγματικά σας ενεργοποιεί και πού και δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε και τι σκέφτεστε ενώ αγγίζετε με αυτόν τον τρόπο.

Για να αυξήσετε τη ζέστη, κλείστε τα μάτια μεταξύ τους ώστε να μπορείτε πραγματικά να συντονιστείτε με τις αισθήσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας. Να θυμάστε πάντα να είστε δυναμικοί αλλά ευγενικοί, επαινέστε και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να το κάνει σωστό.

Συμβουλή # 2: Αγγίξτε τον εαυτό σας!

Η επιθυμία, ο ερωτισμός και η φαντασία είναι όλα ψυχικά γεγονότα. Πρέπει να μπείτε στον εαυτό σας για να εκδηλώσετε την επιθυμία και η τόνωση όλων των αισθήσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.

Κάντε ένα ντους μόνοι σας και καθαρίστε το μυαλό σας. Εστιάστε στο νερό που πέφτει σε όλο το δέρμα σας. Σκεφτείτε τις αισθήσεις του νερού, τη θερμοκρασία και τη ζεστασιά ή τη δροσιά. Συντονιστείτε και νιώστε τα διαφορετικά μέρη του σώματός σας στα οποία το νερό προσκολλάται και αρχίστε να παρακολουθείτε όλα τα μέρη στο δέρμα σας που το νερό χτυπά αργά, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αναπνεύστε βαθιά και αργά κατά τη διάρκεια αυτής της εμπειρίας και αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας σε όλη σας τη δόξα!

Η χρήση της φαντασίας μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο σεξουαλικής διέγερσης και επιθυμίας, γιατί το μυαλό μας είναι ένα από τα μεγαλύτερα σεξουαλικά μας όργανα. Σκεφτείτε τα πράγματα που σας ενεργοποιούν περισσότερο και φαντασιώσεις που προκαλούν τη διέγερσή σας. Ελάτε σε επαφή με αυτήν την επιθυμία και ενθαρρύνετε τον αυνανισμό. Μόλις φέρετε τον εαυτό σας στην ευχαρίστηση, μοιραστείτε πώς αυτή η εμπειρία σας έκανε να νιώσετε με τον σύντροφό σας και δείξτε τους πώς θέλετε να τονωθείτε.

Συμβουλή # 3: Άσκηση φανάρι

Δώστε βοήθεια στη μάθηση της σεξουαλικής επικοινωνίας με τον σύντροφό σας - δίνοντάς τους πρόσβαση στις πιο ερωτικές επιθυμίες σας μέσω αυτής της άσκησης. Αφιερώστε τουλάχιστον 30 λεπτά για να κάνετε αυτήν τη δραστηριότητα. Σε ένα φύλλο χαρτιού, γράψτε 3 στήλες, πράσινο, κίτρινο και κόκκινο

Πράσινο φως : Οτιδήποτε επιθυμείτε να κάνετε όταν είστε οικείοι με τον σύντροφό σας - από ερωτικά παιχνίδια έως σεξουαλικές επαφές, μιλήστε για αυτό που πραγματικά σας αρέσει ή θέλετε.

Κίτρινο φως : Συμπεριλάβετε οτιδήποτε σεξουαλικά θέλετε να κάνετε ή ανοίξετε την εξερεύνηση με τον σύντροφό σας - από τη δουλεία, το χτύπημα και τις νέες θέσεις, φέρτε μερικές από τις φαντασιώσεις σας στη συνομιλία.

Κόκκινο φως: Πράγματα που δεν θα θέλατε να κάνετε ή πράγματα που σας ενοχλούν ή σας απενεργοποιούν (π.χ. τσίμπημα θηλών, δεν είναι απαλό στην επαφή.)

Θυμηθείτε ότι η σεξουαλικότητα είναι ένα συνυφασμένο μέρος της ζωής και της συνολικής υγείας, οπότε επικοινωνήστε μεταξύ σας και μάθετε ποιες είναι οι σεξουαλικές ανάγκες του συντρόφου σας και πώς να τις ενεργοποιήσετε εδώ και τώρα. Χρησιμοποιήστε αυτές τις μεθόδους για να γνωρίσετε καλύτερα τα άλλα σώματα και, στη συνέχεια, πάρτε μερικά από αυτά τα πράγματα στη λίστα των φωτεινών σηματοδοτών σας και κάντε μια φοβερή έκρηξη!

Μερίδιο: