20 τρόποι για να βρείτε την ευτυχία μετά το διαζύγιο

Όταν πρέπει να βγείτε έξω από αυτό που σας έχει γίνει οικείο και άνετο, αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά νέα συναισθήματα. Μπορεί αρχικά να είναι εκπληκτικό, αλλά η μετάβαση σε μια διαφωτιστική και συναρπαστική εμπειρία ανάπτυξης θα είναι τελικά το ιδανικό ταξίδι για εσάς.

Συμβαίνει με τα περισσότερα ορόσημα όπως το να φεύγω από το γυμνάσιο για να βγω στον κόσμο, να εγκαταλείψω την εργένη για να παντρευτείς και μετά να προσπαθείς να βρεις την ευτυχία μετά το διαζύγιο.

Με κάθε νέο κεφάλαιο, έρχεται μια περίοδος προσαρμογής, βρίσκοντας τον εαυτό σας και αναρωτιέστε αν μπορείτε να κάνετε αυτή τη νέα ζωή, πόσο μάλλον να το κάνετε με ικανοποίηση.

Μπορείς να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος μετά το διαζύγιο;

Είτε είδατε το τέλος του γάμου να έρχεται και ήσασταν ψυχικά προετοιμασμένοι είτε όχι, η ζωή μετά το διαζύγιο μπορεί να είναι τρομακτική. Είναι σουρεαλιστικό όταν ξυπνάς στο νέο σου μέρος μετά τη μετακόμιση για να ξεκινήσεις μια διαφορετική ζωή.

Κάθε σύντροφος κουβαλά λιγότερες σκέψεις για το να είναι ευτυχισμένος και περισσότερες για το αν μπορεί να το κάνει με επιτυχία μόνος του. Αφού περάσει αρκετός καιρός, υπάρχει μια περιέργεια για το αν ο δρόμος θα οδηγήσει στην ευτυχία μετά το διαζύγιο.

Μάθετε μερικές απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση με αυτό συμβουλή .

Πόσο καιρό χρειάζεται για να είσαι ευτυχισμένος μετά το διαζύγιο;

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε την ευτυχία μετά το διαζύγιο, ανάλογα με τις περιστάσεις. Όσοι δεν ήθελαν να τελειώσει ο γάμος θα μπορούσαν να διαρκέσουν πολύ περισσότερο από εκείνους που ξεκίνησαν τη διαδικασία.

Σε πολλές περιπτώσεις, η ευτυχία μετά το διαζύγιο για έναν άνδρα μπορεί να αποδειχθεί μια πιο παρατεταμένη διαδικασία, καθώς η επιστροφή στη μοναξιά μπορεί να είναι πρόκληση για αυτούς, ενώ οι γυναίκες τείνουν να είναι κάπως πιο ανθεκτικές. Ακολουθήστε αυτά σπουδές για την ψυχολογία του διαζυγίου και το κυνήγι της ευτυχίας.

Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, ένα διαζύγιο ισοδυναμεί με απώλεια, τραύμα και για τα δύο άτομα. Θα υπάρχει ένας βαθμός θλίψης στην προοπτική απώλειας ενός αγαπημένου μέλους της οικογένειας. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να επεξεργαστεί αυτά τα συναισθήματα προτού προλάβετε να προχωρήσετε μετά το διαζύγιο.

Η διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον ένα χρόνο, μερικές φορές περισσότερο, κρατώντας τους δυο σας να συμμετέχετε σε μια συζήτηση σχετικά με τις ρυθμίσεις προτού αρχίσετε να εργάζεστε προς την επούλωση. Ανεξάρτητα από το ποιος ξεκίνησε, θα υπάρχει άρνηση, ενοχή, πληγή, θυμός συν αμφιβολία.

Κάθε άτομο θα νιώσει ότι ο άλλος δεν έκανε αρκετή προσπάθεια για να κρατήσει τον γάμο σε καλό δρόμο, και θα το βιώσουν και οι δύο στάδια του διαζυγίου ως μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.

Μόλις υπάρξει μια περίοδος αποδοχής, οι δυο σας μπορείτε να προχωρήσετε στο να είστε ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο. Ο χρόνος που θα διαρκέσει θα είναι διαφορετικός για κάθε άτομο.

20 τρόποι για να βρεις την ευτυχία μετά το διαζύγιο

Η ανάκαμψη από την εξαντλητική νομική διαδικασία του διαζυγίου μπορεί να επιβαρύνει από μόνη της. Ωστόσο, η συναισθηματική αναταραχή από την απώλεια κάποιου που ήταν αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας μπορεί να επιβαρύνει εξαιρετικά όχι μόνο διανοητικά αλλά και σωματικά.

Μπορεί να σας αφήσει να αναρωτιέστε αν υπάρχει πράγματι ευτυχία μετά το διαζύγιο ή εάν το μέρος της απλής διαδικασίας διαζυγίου θα σας αφήσει άδειο και δυστυχισμένο.

Θυμηθείτε ότι είστε υπεύθυνοι για να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας και πρέπει να πάρετε αυτή την ευθύνη στα σοβαρά. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο και μετά να το ακολουθήσετε.

Αν πιστεύεις ότι θα είσαι άθλιος, θα είσαι. Είναι νοοτροπία. Πρέπει να συμμετέχεις στο να αγαπάς τον εαυτό σου πρώτα μετά το διαζύγιο και θα είσαι πιο ευτυχισμένος μετά το διαζύγιο. Μερικοί τρόποι για να βρείτε την ευτυχία μετά το διαζύγιο:

1. Απευθυνθείτε σε ένα επιλεγμένο σύστημα υποστήριξης

Ένα σύστημα υποστήριξης πρέπει να περιλαμβάνει αυτούς που μπορούν να είναι αμερόληπτοι στις περιστάσεις σας. Αυτό μπορεί να αποτελείται από έναν σύμβουλο, έναν στενό φίλο, οποιονδήποτε μπορεί να ακούει ενεργά όταν μιλάτε εποικοδομητικά, κρατώντας σας συγκεντρωμένους στην κατεύθυνση που σκοπεύετε να πάτε για το μέλλον σας και όχι στον τόπο από τον οποίο προέρχεστε.

Το άτομο μπορεί να σας ενθαρρύνει να συζητήσετε άλυτα συναισθήματα παρόλο που οι διαδικασίες και να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τεχνικές για να ξεπεράσετε αυτά τα συναισθήματα. Αυτή η συζήτηση λειτουργεί προς το να είσαι ευτυχισμένος μετά το διαζύγιο αντί να βυθίζεσαι στην αυτολύπηση.

2. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποδειχθούν ευεργετικά

Κανείς δεν πρέπει να χρησιμοποιεί ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης για να συζητήσει προσωπικά θέματα, ιδιαίτερα το τέλος ενός γάμου. Αλλά υπό τις κατάλληλες συνθήκες, οι πλατφόρμες μπορεί να είναι επωφελείς, όπως η επανασύνδεση με φίλους που έχουν απομακρυνθεί από τη στιγμή που παρενέβη η έγγαμη ζωή.

Όχι μόνο μπορείτε να βρείτε μερικούς παλιούς συντρόφους, αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε νέες γνωριμίες στην περιοχή σας για να παρακινήσετε και να ενθαρρύνετε έναν ζωντανό κοινωνικό κύκλο για να αποτρέψετε την απομόνωση και τη μοναξιά, φέρνοντας μια μεγαλύτερη αίσθηση ευτυχίας μετά το διαζύγιο.

3. Αποφύγετε τα social media για λάθος λόγους

Από την άλλη πλευρά, αποφύγετε τους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης εάν σκοπεύετε να καταδιώξετε τον πρώην σας για να μάθετε πώς περνούν τον χρόνο τους χωριστά από εσάς. Πρώτον, όταν οι άνθρωποι δημοσιεύουν σε αυτές τις πλατφόρμες, γενικά υπάρχουν πολλά προσχήματα που κάνουν τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι συμβαίνουν πολλά πιο ένδοξα γεγονότα από αυτά που είναι αληθινά.

Δεν είναι πολλά τα άτομα που θα παραδεχτούν τη λύπη ή το να κάθονται μοναχικά στο σπίτι με μια γάτα. Μην επιτρέπετε σε κανέναν να κλέψει τη χαρά σας. Αντίθετα, προχωρήστε προς τα εμπρός για να αναπτυχθείτε και να είστε πιο ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο. Τίποτα καλό δεν θα προέλθει από τον προγραμματισμό ενός πρώην στα social media.

4. Προετοιμαστείτε για το μέλλον

Μια πρακτική μέθοδος για τον προσδιορισμό του «Θα είμαι ποτέ ξανά ευτυχισμένος μετά το διαζύγιο» θα είναι να τεθεί αυτή η ερώτηση ως ημερολόγιο και στη συνέχεια να αξιολογηθεί ο γάμος ως απάντηση στην ερώτηση.

Σημειώστε τόσο τις καλές όσο και τις κακές πτυχές του ζευγαριού, τι πήγε καλά και τι πήγε προς τα κάτω, τι έκανε καλύτερα ο σύντροφός σας και μετά εσείς, πώς ο καθένας από εσάς ήταν αδύναμος και τελικά τι αισθάνεστε ότι προκάλεσε τον χαμό και πώς μπορεί να είχατε συνεισφέρει .

Αυτές οι αναλύσεις θα σας δώσουν μια εικόνα για το τι πρέπει να εργαστείτε για να επιτύχετε μια καλύτερη συνεργασία στο μέλλον και, ως εκ τούτου, την ευτυχία μετά το διαζύγιο. Εδώ είναι ένα Βιβλίο για να ελέγξετε τη συνέχεια μετά το διαζύγιο με τίτλο Takeing Out Trash με την Antonia Ragozzino.

5. Επιτρέψτε τα συναισθήματά σας

Είναι εντάξει να είστε λυπημένοι και να επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει αυτά τα συναισθήματα. Η θλίψη να αφήσετε κάποιον που ήταν αναπόσπαστο μέλος της οικογένειάς σας για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι φυσική.

Στην πραγματικότητα, θα περάσετε από τα ποικίλα στάδια της απώλειας μέχρι να φτάσετε στο σημείο της αποδοχής. Μόλις φτάσετε σε αυτό το στάδιο, θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε μπροστά και στο μέλλον.

6. Βρείτε προοπτική

Λίγοι άνθρωποι αφιερώνουν χρόνο για να βρουν ευγνωμοσύνη ακόμα και στα παραμικρά πράγματα στον κόσμο τους. Όταν αφήνεις μια στιγμή να σκεφτείς πού θα έδινες την ευγνωμοσύνη σου αν έπρεπε να επιλέξεις ακόμη και σε αυτή τη δεινή κατάσταση, θα έφερνε προοπτική για σένα και θα σε βοηθούσε να βρεις την ευτυχία μετά το διαζύγιο σιγά σιγά.

7. Αναγνωρίστε τα θετικά

Η λύπη φαίνεται χάσιμο χρόνου όταν σκέφτεσαι τι φέρνεις μακριά από κάθε κατάσταση.

Μπορεί να έχετε κάνει λάθη, αλλά μάθατε να αγαπάτε κάποιον άνευ όρων, να μοιράζεστε με ένα άλλο άτομο ολοκληρωτικά και να αφιερώνετε τον ειλικρινή χρόνο και την προσπάθεια για να πολεμήσετε για αυτή την ένωση μέχρι να μην μπορείτε πλέον να το κάνετε, δείχνοντας μεγάλη επιμονή.

Αυτά τα πράγματα μιλούν για τον χαρακτήρα σας, ποιος είστε ως άτομο και τι είστε ικανοί να κάνετε. Είναι σημαντικό να αφαιρείτε πάντα τα θετικά από τις εμπειρίες σας.

8. Εξασκήστε το άγχος σας

Η άσκηση αναζωογονεί, εξαλείφει την ένταση που σχετίζεται με μια αγχωτική νομική διαδικασία και βοηθά στην ανακούφιση ορισμένων από τα συναισθήματα από την απώλεια. Αυτές δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά έντονες συνεδρίες.

Αντίθετα, μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να απολαύσετε το ατμόλουτρο στο γυμναστήριο της περιοχής σας ή να κάνετε ποδήλατο με έναν φίλο στα μονοπάτια. Απλώς κάνε συνήθεια να βγαίνεις από το σπίτι και μακριά από τις σκέψεις σου.

9. Κυνηγήστε τα ενδιαφέροντά σας

Όταν τα παντρεμένα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας μπορεί να παραμεριστούν λόγω ταραχώδους χρονοδιαγράμματος, αλλά τώρα τα πράγματα είναι λίγο πιο ήρεμα, αφήνοντας χρόνο για να ακολουθήσετε ένα ή δύο ή ίσως ακόμη και να ταξιδέψετε, αν οι δυο σας δεν βρήκατε ποτέ την ευκαιρία όταν ήσασταν παντρεμένοι.

Το διαζύγιο προσφέρει την ευκαιρία να ξεκινήσετε νέα με την έννοια ότι ξεκινάτε συνήθειες που σκοπεύετε να μεταφέρετε στο μέλλον διαφορετικά από το πώς τις κάνατε στο γάμο. Ίσως πράγματα που μπορεί να είχατε αφήσει να ξεφύγουν αφού παντρευτήκατε και ήταν σημαντικά πριν από αυτό, ένας εξαιρετικός τρόπος για να βρείτε την ευτυχία μετά το διαζύγιο.

10. Κράτα απόσταση

Θα ήταν σοφό να αποφύγετε να αλληλεπιδράσετε με τον πρώην σας για λίγο. Ενώ βιώνετε θλίψη, εργάζεστε στα διάφορα στάδια της απώλειας, επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα πριν τα συναντήσετε.

Θα υπάρξουν στιγμές που θα νιώσετε την ανάγκη να καλέσετε τον σύντροφό σας ή ακόμα και να τον δείτε, αλλά αυτό μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβές για σας αναρρώνει από το διαζύγιο . Εστιάστε την προσοχή σας στα θετικά της ζωής σας, στο σύστημα υποστήριξής σας και στις νέες γνωριμίες.

11. Κάντε μια ηχογράφηση

Μερικοί άνθρωποι θέλουν να γράφουν για τις εμπειρίες τους και άλλοι προτιμούν να ηχογραφούν για να μπορούν να ακούν τα συναισθήματά τους δυνατά.

Οι ηχογραφήσεις είναι θεραπευτικές αν κάνετε μία κάθε μέρα επειδή μπορείτε να ακούσετε ειλικρινά την υγεία να επιστρέφει στη φωνή σας και θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να είστε ευτυχισμένοι μετά το διαζύγιο γιατί θα χρησιμεύσει ως κίνητρο για να το κάνετε.

Δες αυτό βίντεο συζήτηση για την εμπειρία διαζυγίου ενός ατόμου:

12. Αφεθείτε στην αυτοφροντίδα

Συχνά, όταν οι άνθρωποι είναι λυπημένοι ή βιώνουν απώλεια, ξεχνούν να φροντίσουν τον εαυτό τους. Είναι σημαντικό όταν μαθαίνετε πώς να βρίσκετε την ευτυχία μετά το διαζύγιο, να θυμάστε να ασχολείστε με τη φροντίδα του εαυτού σας, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας και του κακομεταχείρισης του εαυτού σας περιοδικά.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ημέρες σπα όπου γεμίζετε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και αιθέρια έλαια, κεριά στο μπάνιο και ήσυχη μουσική για να χαλαρώσετε απλώς.

13. Το ραντεβού πρέπει να έρχεται σιγά σιγά

Μόλις οριστικοποιηθεί το διαζύγιο και φτάσετε στο σημείο της αποδοχής με την απώλεια, μπορεί να συναντήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει και που προκαλεί νέα συναισθήματα. Ωστόσο, καθώς η ευπάθεια και τα συναισθήματά σας εξακολουθούν να είναι κάπως ακατέργαστα, είναι απαραίτητο να κάνετε τα ραντεβού αργά, ειδικά εάν εμπλέκονται παιδιά.

Αν και είναι κατανοητό ότι θα θέλατε να ξαναχτίσετε με κάποιον αντί να μείνετε μόνοι, δεν θέλετε να βιαστείτε να κάνετε κάτι.

14. Δημιουργήστε νέες παραδόσεις

Κατά τη διάρκεια του γάμου, τα ζευγάρια αναπτύσσουν παραδόσεις στο νοικοκυριό τους που δεν περιλαμβάνουν πάντα πράγματα που μπορεί να είχατε συνηθίσει πριν από το γάμο. Τώρα, μπορείτε είτε να επιστρέψετε σε μερικά από αυτά που απολαμβάνατε παλιά είτε να δημιουργήσετε νέες παραδόσεις με στενούς φίλους, ίσως με άτομα με τα οποία μόλις εξοικειώνεστε.

15. Τα οικονομικά είναι στο χέρι σου

Τώρα που έχετε τον έλεγχο των οικονομικών σας, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προϋπολογισμό που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Ενώ μπορεί να αποδειχθεί κάπως δύσκολο με ένα μόνο εισόδημα και συγκρίσιμα κόστη, είναι απλώς θέμα εύρεσης τρόπων μείωσης και αναδιοργάνωσης.

Και πάλι, ξεκινάτε φρέσκα. υπάρχουν πράγματα που έχετε που δεν τα χρειάζεστε απαραίτητα και μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς αυτά.

16. Εθελοντής

Άλλοι άνθρωποι περνούν από ένα διαζύγιο και βιώνουν τα ίδια είδη συναισθημάτων που νιώθετε εσείς.

Παρόλο που υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης που μπορείτε να επωφεληθείτε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγη από την ένταση και την παγωμένη ενέργεια για να γίνετε εθελοντής σε μια προσπάθεια να βοηθήσετε μερικούς από αυτούς τους ανθρώπους να βρουν την ευτυχία τους μετά το διαζύγιο. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν μοιράζοντας εμπειρίες και συζητώντας για παρόμοια θέματα.

17. Δείτε τον πρωτοβάθμιο ιατρό

Μετά την οριστικοποίηση του διαζυγίου, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να δείτε τον κύριο γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα πάτε καλά σωματικά και να βεβαιωθείτε ότι χειρίζεστε υγιεινά τα συναισθήματα. Ο γιατρός μπορεί να παρακολουθεί την υγεία σας καθώς εξελίσσεται η θεραπεία και να προσφέρει καθοδήγηση εάν η διαδρομή γίνει δύσκολη.

18. Ίσως είναι σοφό να μετακινηθείτε

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μετακινούνται από την πόλη ή την πόλη τους σε άλλη τοποθεσία για να βοηθήσουν να δημιουργήσουν νέες αναμνήσεις, νέες ρουτίνες και να ξεφύγουν από τα παλιά πρότυπα. Μερικοί από εμάς θα φτάσουν στο σημείο να εγκαταλείψουν το κράτος. Ό,τι πρέπει να κάνετε για να βρείτε την ευτυχία σας μετά το διαζύγιο, κάντε το.

Η προτεραιότητα είναι να μην ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας. Ενώ μπορεί να θέλετε να ξεφύγετε από την παλιά ζωή, πρέπει να βιώσετε όλα τα συναισθήματα από την απώλεια για να προχωρήσετε με υγεία.

19. Συγχώρεση

Κάποια στιγμή θα χρειαστεί να υπάρξει συγχώρεση . Αυτό θα ισχύει για τον πρώην σας και για εσάς. Χρειάζονται δύο για να γίνει ένας γάμος και ο καθένας από εσάς συνεισφέρει στον αφανισμό του.

Όταν το αναλύσετε για να δείτε πού πήγαν τα πράγματα στραβά, μάθετε ποιος έπαιξε ποιον ρόλο και, στη συνέχεια, προσφέρετε συγχώρεση για να μπορέσετε να προχωρήσετε στο μέλλον σας χωρίς αποσκευές.

20. Συμβουλευτική

Είναι σοφό να συμμετέχετε σε ατομική θεραπεία μετά τον χωρισμό από τον σύζυγό σας. Ο αμερόληπτος επαγγελματίας θα χρησιμεύσει με υποστηρικτική ικανότητα για να σας καθοδηγήσει στα στάδια της απώλειας, επιτρέποντάς σας να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς φόβο κρίσης ή γνώμης.

Τελική σκέψη

Το να αντιμετωπίζεις ξανά τον κόσμο ανεξάρτητα, βγάζει τους συντρόφους από τη ζώνη άνεσής τους και σε μια θέση αβεβαιότητας. Οι μεμονωμένες εμπειρίες θα είναι τραυματικές και θα αναγκάσουν κάθε άτομο να περάσει στάδια θλίψης, αλλά είναι σημαντικό να επιτρέψουμε σε αυτά τα συναισθήματα να προχωρήσουν με υγεία.

Σε μια προσπάθεια να ξαναβρείτε την ευτυχία, είναι συνετό να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο που μπορεί να εξυπηρετήσει με υποστηρικτική ιδιότητα.

Με έναν αξιόπιστο επαγγελματία, θα έχετε καθοδήγηση στα στάδια απώλειας και τη δυνατότητα να μοιραστείτε την εμπειρία σας με κάποιον που μπορεί να μιλήσει αμερόληπτα. Από εκείνο το σημείο, μπορείτε να μπείτε στο μέλλον, έτοιμοι να ξεκινήσετε από καινούρια.

Μερίδιο: