Πώς να εξασκήσετε τη συγχώρεση σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Γιατί η συγχώρεση είναι σημαντική
• Ψάξτε για το θετικό
• Συνοδευτείτε με τον άλλο
• Μιλήστε για να λάβετε βοήθεια
• Συμβουλές για το πώς να διορθώσετε τη δυσαρέσκεια σε έναν γάμο

Αληθινή συγχώρεση στο σχέση συμβάλλει σε μια ευτυχισμένη και υγιή σχέση. Η αγάπη και η συγχώρεση είναι αλληλένδετες.

Για όσους αναζητούν συγκεκριμένες απαντήσεις στην ερώτηση, τι είναι συγχώρεση και γιατί είναι σημαντικό, ας το παραδεχτούμε - κανείς δεν είναι τέλειος. Η συγχώρεση είναι να δείξουμε την προθυμία να αναγνωρίσεις ότι είσαι άνθρωπος και μπορεί να τραυματιστείς και να νιώσεις πληγωμένο.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συγχώρεση είναι ένα βασικό στοιχείο για να γίνει οποιαδήποτε σχέση υγιής και επιτυχής. Ζευγάρια που πιστεύουν ότι οι σύντροφοι της ψυχής τους θα ταιριάζουν στη μελλοντική τους ζωή και οι προσδοκίες σαν ένα γάντι είναι για μια μεγάλη απογοήτευση.

Κάτω από τη γραμμή, θα συνειδητοποιήσουν ότι και οι δύο εταίροι είναι αναπόφευκτα υποχρεωμένοι να κάνουν λάθη και να βλάψουν τον άλλο.

Αυτό σημαίνει ότι τα παρατάμε; Αν θέλετε να απολαύσετε έναν διαρκή γάμο με κάποιον που αγαπάτε και εκτιμάτε, τότε είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε και να μεγαλώσετε στην ικανότητά μας να συγχωρούμε. Λάβετε υπόψη ότι η αγάπη και η συγχώρεση συμβαδίζουν.

Αυτό θέτει το ερώτημα, πώς να αφήσετε το παρελθόν και να εμπιστευτείτε ξανά;

Γιατί η συγχώρεση είναι σημαντική

Πριν παρουσιάσουμε πώς μπορούμε πραγματικά να εξασκήσουμε τη συγχώρεση σε μια σχέση ή έναν γάμο, ας δούμε μερικά από τα συνέπειες από τη μνησικακία.

• Προσθέτει πικρία και θυμό στη σχέση
• Εμποδίζει την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε και να ζούμε τη στιγμή
• Προσθέτει στα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης
• Μας αποσυνδέει από τον άλλο

Λοιπόν, γιατί είναι σημαντική η συγχώρεση;

«Αν δεν εξασκείς συγχώρεση, μπορεί να είσαι αυτός που πληρώνει πιο ακριβά»

Παρόλο που μπορεί να το γνωρίζουμε όλα αυτά και επίσης να πιστεύουμε ότι είναι ζωτικής σημασίας να συγχωρούμε και να τα αφήνουμε, δεν μπορεί ποτέ να είναι τόσο εύκολο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και εκείνοι που είναι πρόθυμοι να συγχωρήσουν και να ξεχάσουν, δεν έχουν ιδέα πώς να συγχωρήσετε και να προχωρήσετε .

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ξεχνάμε, να καθίζουμε πίσω και να αντιστέκουμε την κακοποίηση; Ο Φυσικά όχι! Εδώ είναι μερικοί τρόποι και αποδεδειγμένες μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να αφήσετε και να συγχωρήσετε κάποιον που σας εξαπάτησε.

• Ψάξτε για το θετικό
  

Μερικές φορές, όλα αφορούν τις προοπτικές.

Για μερικούς, το πώς να συγχωρήσετε κάποιον για εξαπάτηση δεν είναι καν ζήτημα, καθώς αποφασίζουν να τερματίσουν τη σχέση λόγω απιστίας και η ψυχική και συναισθηματική βλάβη οδηγεί σε αυτόματο τέλος στη σχέση τους. Η συγχώρεση σε μια σχέση λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται.

Για τους περισσότερους, εξαπάτηση σε μια σχέση ειναι ενα εκ των τις πιο δύσκολες αποτυχίες για έναν άνευ εξαπάτησης σύζυγο και μια δύσκολη επιλογή να μείνετε σε σχέση με τον εξαπατημένο σύζυγο.

Ακόμα κι αν μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που ίσως θέλετε να κάνετε, ειδικά σε περιπτώσεις όπου αισθάνεστε ότι έχετε αδικηθεί βαθιά, παραμείνετε σε κάποια από τα θετικά αποτελέσματα αυτού του επεισοδίου.

Τι πολύτιμο πακέτο είχε για εσάς;

Όταν αλλάζετε τη δική σας προοπτική και χρησιμοποιείτε αυτήν την εμπειρία για να συγκεντρώσετε σημαντικά μαθήματα για τον εαυτό σας, και στη συνέχεια να βρείτε μια απάντηση στην ερώτηση, πώς να συγχωρήσετε έναν εξαπατημένο σύζυγο θα γίνει ευκολότερη.

• Συμπάθεια με τον άλλο

Δοκιμάστε και βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συνεργάτη σας.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι πέρασαν, ή γιατί μπορεί να το έκαναν, αφήνοντας τη δυσαρέσκεια στο γάμο. Αναλύστε αν έχετε κάνει παρόμοιο λάθος στο παρελθόν.

Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να σκεφτείτε τις θετικές τους ιδιότητες. Όλα αυτά θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι δεν ήταν πρόθεσή τους να σας προκαλέσουν πόνο. Ίσως, ασχολούνται με τα δικά τους ζητήματα που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς.

Η καλύτερη συμβουλή για το πώς να συγχωρήσετε κάποιον που σας πονάει συνεχώς είναι - μην ακούτε την υπερβολικά επικριτική εσωτερική φωνή σας. δοκιμάστε και ενσυναίσθηση όσο καλύτερα μπορείτε .

• Μιλήστε για να λάβετε βοήθεια

Εάν η προσβλητική πράξη ενός συντρόφου ήταν εξαιρετικά βλαβερή, όπως στην περίπτωση της εξαπάτησης, τότε η παραίτηση και η συνέχιση της σχέσης γίνεται πολύ δύσκολη.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μιλήσετε με κάποιον που βρίσκεται κοντά σας ή να λάβετε επαγγελματική βοήθεια για να πλοηγηθείτε καλύτερα στα συναισθήματά σας καθώς παλεύετε να συγχωρείτε και να το αφήνετε.

Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να λάβετε την υποστήριξη που σας αξίζει για να βοηθήσετε τον εαυτό σας στη διαδικασία και να δημιουργήσετε δεξιότητες που απαιτούνται για την εξάσκηση της συγχώρεσης.

Όταν πληγωθείτε, το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να φωνάξετε ή να κλαίξετε.

Η προσπάθεια συγχώρεσης μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας. Αλλά δώστε στον εαυτό σας χρόνο και θα ξέρετε γιατί είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από το άγχος του παρελθόντος, να αφήσετε και να συγχωρήσετε - όλα για το καλό σας. Δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές για τη συγχώρεση στο γάμο και δείτε πώς σας βοηθούν να μεγαλώσετε ως άτομο.

Παρακολουθήστε επίσης:

• Συμβουλές για το πώς να διορθώσετε τη δυσαρέσκεια σε έναν γάμο

Η δυσαρέσκεια για γάμο ή οποιαδήποτε μακροχρόνια σχέση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος που απειλεί την επιβίωση της σχέσης σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να λειτουργήσει ο γάμος σας εάν η δυσαρέσκεια καταστρέφει τη σχέση σας.

• μικρό elf-ρύθμιση και διαχείριση των συναισθημάτων σας είναι πολύ σημαντικό όταν θέλετε να εξασκήσετε τη συγχώρεση στη σχέση και να θεραπεύσετε από τις πληγές της απιστίας.
• Συνειδητοποιώ ότι η συγχώρεση στη σχέση δεν ισοδυναμεί με τη συγχώνευση της κακής συμπεριφοράς του συζύγου εξαπάτησης . Αντιθέτως, η συγχώρεση στη σχέση είναι ενδεικτική της ανάπτυξης ως ζευγάρι και ενός μέλλοντος απαλλαγμένου από δυσαρέσκεια και θυμό.
• Αποφύγετε τη συναισθηματική και σωματική απόσυρση και κάντε ένα βήμα μπροστά για να αγκαλιάσετε την ενσυναίσθηση, την αγάπη και τις υγιείς συνήθειες επικοινωνίας στη σχέση σας
• Μην αφήνετε την αρνητικότητα να φρεσκάρει και να μειώσετε το βάρος σας. Ως συνέχεια της συγχώρεσης στη σχέση, επικεντρωθείτε στην επούλωση σε μικρότερο χρονικό διάστημα από το να μην κρατάς για πολύ καιρό τα συναισθήματα.

Το να κρατάτε μνησικακία σε μια σχέση είναι ενδεικτικό τιμωρίας και όχι μόνο του συζύγου σας. Επομένως, σταματήστε να αιχμαλωτίζετε τα αρνητικά σας συναισθήματα.

Το πιο σημαντικό, η αναγνώριση ότι η σχέση σας έχει ρωγμές και έχει τη δυνατότητα να καταστρέψει τη σχέση σας είναι ζωτικής σημασίας για να εξασκηθείτε στη συγχώρεση σε μια σχέση και να ξεκινήσετε εκ νέου. Χρησιμοποιήστε αυτό το τραχύ έμπλαστρο ως εφαλτήριο για να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας με τον σύζυγό σας και να δημιουργήσετε υγιή στυλ προσκόλλησης.

Μερίδιο: