Τύποι μεθόδων οικογενειακού προγραμματισμού και η αποτελεσματικότητά τους

Ο οικογενειακός προγραμματισμός είναι ένα θέμα που σίγουρα θα χρειαστεί να αναδυθεί αργά ή γρήγορα όταν είστε σε μια σοβαρή σχέση. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα αυτές τις μέρες, η καλύτερη μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού, υπάρχουν πολλές επιλογές όσον αφορά την επιλογή μιας μεθόδου ελέγχου των γεννήσεων οικογενειακού προγραμματισμού. Παλιότερα, μπορεί να ήταν μια απλή επιλογή μεταξύ της χρήσης χαπιού ή προφυλακτικού, αλλά τώρα υπάρχουν πολλές περισσότερες μέθοδοι που ταιριάζουν σε κάθε προτίμηση, περίσταση και τρόπο ζωής. Ίσως αναρωτιέστε ποια μέθοδος είναι η καλύτερη μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού χωρίς παρενέργειες για εσάς. για σενα. Ο μόνος τρόπος για να το μάθετε είναι να ενημερωθείτε διεξοδικά και στη συνέχεια να πάρετε μια σοφή και προσεκτικά μελετημένη απόφαση.

Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε ορισμένους διαφορετικούς τύπους διαθέσιμων μεθόδων οικογενειακού προγραμματισμού, καθώς και στην αποτελεσματικότητά τους και πιθανές παρενέργειες ή συνέπειες.

Στόχοι οικογενειακού προγραμματισμού

Αλλά πριν αρχίσετε να σκέφτεστε τους τύπους μεθόδων οικογενειακού προγραμματισμού, πρέπει να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τους στόχους οικογενειακού προγραμματισμού σας. Βασικά, εξ ορισμού,οικογενειακός προγραμματισμόςείναι όταν και ο σύζυγος και η σύζυγος συζητούν και αποφασίζουν μαζί πόσα παιδιά θα ήθελαν να κάνουν και πότε. Θέλετε να μπορείτε να δώσετε επαρκή αγάπη, φροντίδα, προσοχή και εκπαίδευση σε κάθε παιδί, γι' αυτό μπορείτε να επιλέξετε να περιορίσετε τον αριθμό των παιδιών ώστε να ταιριάζει με τους διαθέσιμους πόρους σας. Είναι επίσης σημαντικό να χρονομετρήσετε τις εγκυμοσύνες σας μέσα στο παράθυρο των δεκαπέντε ετών από τα είκοσι έως τα τριάντα πέντε έτη. Αυτά είναι τα ιδανικά χρόνια τεκνοποίησης για μια γυναίκα.Εάν πρέπει να αντιμετωπίσετε μια αποβολή, πρέπει να κάνετε διάλειμμα τουλάχιστον έξι μηνών πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος ξανά. Ομοίως, μετά τη γέννα, καλό είναι να ξεκουράζετε το σώμα σας τουλάχιστον δύο χρόνια πριν γεννηθεί το επόμενο παιδί.

Μόλις βάλετε τους στόχους σας, θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο σημαντικές πτυχές σε αυτό το θέμα του οικογενειακού προγραμματισμού. Το πρώτο είναι η πρόληψη (ή η καθυστέρηση) της εγκυμοσύνης και το δεύτερο είναι η προετοιμασία για εγκυμοσύνη. Θα δούμε καθένα από αυτά με τη σειρά του ως εξής:

Πρόληψη εγκυμοσύνης- Μερικές επιλογές για μεθόδους αντισύλληψης

• Από του στόματος αντισυλληπτικά (Το χάπι)
• Ενέσεις
• Προφυλακτικά
• Διαφράγματα
• Αυχενικά καλύμματα
• IUD
• Εμφυτεύματα
• Αντισυλληπτικό δαχτυλίδι
• Μπαλώματα
• Κολπικά σπερματοκτόνα
• Απόσυρση (διακοπή συνουσίας)
• LAM – Μέθοδος Γαλουχικής Αμηνόρροιας
• SDM – Μέθοδος τυπικών ημερών
• Μέθοδος ημερολογίου ή ρυθμού
• Συμπτωματική-Θερμική Μέθοδος – Φυσικός Οικογενειακός Προγραμματισμός
• Αποστείρωση

Προετοιμασία για εγκυμοσύνη

• Ελέγξτε τον τρόπο ζωής και τη σχέση σας
• Προσαρμόστε τη διατροφή σας
• Κάντε κάποιους υγειονομικούς ελέγχους
• Γνωρίστε τα οφέλη σας
• Προϋπολογισμός για μωρό
• Κάντε διακοπές για τους δυο σας

Πρόληψη εγκυμοσύνης

Εφόσον εσείς και ο σύζυγός σας δεν είστε ακόμαέτοιμοι να δημιουργήσουν οικογένεια, ή έχετε ήδη ένα παιδί και κάνετε ένα διάλειμμα πριν κάνετε δεύτερο, τότε ο στόχος σας θα είναι να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε μια εγκυμοσύνη. Οι ακόλουθες δεκαέξι μέθοδοι θα σας δώσουν κάποια ιδέα για τις επιλογές σας.

• Από του στόματος αντισυλληπτικά (Το χάπι)

Υπάρχουν δύο διαφορετικά είδη χαπιών, συγκεκριμένα τα COC's (συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά) και τα POP's (χάπια μόνο με προγεσταγόνο - επίσης γνωστά ως μίνι-χάπι). Τα COC περιέχουν τόσο προγεσταγόνο όσο και ορμόνες οιστρογόνων. Το χάπι αποτρέπει την εγκυμοσύνη επειδή σταματά την ωορρηξία και πυκνώνει την τραχηλική βλέννα που εμποδίζει τη διέλευση του σπέρματος. Πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα την ίδια ώρα και με σωστή χρήση μπορεί να είναι έως και 99% αποτελεσματικό. Πιθανές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη και πονοκεφάλους και δεν συνιστάται για όσους καπνίζουν ή είναι άνω των 35 ετών. Το καλό είναι ότι αυτή η μέθοδος δεν παρεμβαίνει στο σεξ, και βοηθά στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου και μειώνει τις κράμπες.

• Ενέσεις

Η ένεση είναι επίσης ορμονικό αντισυλληπτικό, αλλά σε αντίθεση με το χάπι που λαμβάνεται καθημερινά, με την ένεση διαρκεί 3 μήνες. Αυτή είναι μια ιδανική μέθοδος για όσους έχουν πολυάσχολο τρόπο ζωής. Η ένεση περιέχει προγεστερόνη που εμποδίζει την ωορρηξία και πυκνώνει την τραχηλική βλέννα έτσι ώστε το σπέρμα να μην φτάσει στο ωάριο. Είναι γενικά 99% αποτελεσματικό. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να είναι ακανόνιστη αιμορραγία ή κηλίδες, πιθανή αύξηση βάρους ή απώλεια μαλλιών. Μετά τη διακοπή της ένεσης μπορεί να υπάρξει καθυστέρηση μεταξύ έξι και δεκαοκτώ μηνών προτού η έμμηνος ρύση γίνει ξανά συνεπής και επομένως μπορεί να υπάρξει καθυστέρηση στην εγκυμοσύνη.

• Προφυλακτικά

Τόσο τα ανδρικά όσο και τα γυναικεία προφυλακτικά είναι μέθοδοι φραγμού για τον έλεγχο των γεννήσεων που εμποδίζουν το σπέρμα να εισέλθει στον κόλπο. Τα γυναικεία προφυλακτικά είναι πιο ακριβά και είναι κατασκευασμένα από πλαστικό πολυουρεθάνης που μεταφέρει τη θερμότητα του σώματος, ενώ τα ανδρικά από λάτεξ. Τα γυναικεία και τα ανδρικά προφυλακτικά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα καθώς αποσπούν το ένα το άλλο. Το γυναικείο προφυλακτικό μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τοποθετηθεί και μπορεί να ερεθίσει τον κόλπο. Εάν χρησιμοποιούνται σωστά και με συνέπεια, τα προφυλακτικά μπορούν να είναι έως και 89% αποτελεσματικά.

• Διαφράγματα

Το διάφραγμα είναι ένα ελαστικό κύπελλο σε σχήμα θόλου με εύκαμπτο χείλος που καλύπτει τον τράχηλο της μήτρας και εισάγεται στον κόλπο πριν από την επαφή. Χρησιμοποιείται μαζί με σπερματοκτόνο κρέμα ή ζελέ. Αυτή η μορφή αντισυλληπτικού δεν είναι κατάλληλη για άτομα που είναι αλλεργικά στο λάτεξ ή τα σπερματοκτόνα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Το διάφραγμα πρέπει να παραμείνει στον κόλπο για τουλάχιστον έξι ώρες μετά τον έρωτα, αλλά πρέπει να αφαιρεθεί εντός 24 ωρών για να αποφευχθεί ο κίνδυνος TSS (Σύνδρομο Τοξικού Σοκ). Με συνεπή και σωστή χρήση, το διάφραγμα μπορεί να είναι μεταξύ 80-94% αποτελεσματικό.

• Αυχενικά καλύμματα

Τα καλύμματα του τραχήλου της μήτρας μοιάζουν αρκετά με τα διαφράγματα, εκτός από το ότι είναι πολύ μικρότερα και πρέπει να τοποθετηθούν απευθείας στον τράχηλο της μήτρας για να εμποδίζουν την είσοδο του σπέρματος. Τα καλύμματα του τραχήλου της μήτρας δεν χρησιμοποιούνται τόσο συχνά όσο τα διαφράγματα και θα ήταν ως επί το πλείστον χρήσιμα για γυναίκες που έχουν κόλπους ασυνήθιστου σχήματος που δυσκολεύονται να κρατήσουν το διάφραγμα στη θέση τους. Τα καλύμματα του τραχήλου της μήτρας είναι μεταξύ 60-90% αποτελεσματικά και μπορούν να παρέχουν αντισυλληπτική προστασία για έως και 48 ώρες μετά την οποία πρέπει να αφαιρεθούν.

• Ενδομήτρια συσκευή( IUD)

Η ενδομήτρια συσκευή (IUD) είναι μια μικρή πλαστική συσκευή που τοποθετείται στη μήτρα από γιατρό ή κλινικό ιατρό. Μερικά είδη έχουν χαλκό και μερικά περιέχουν συνθετική προγεστερόνη και εμποδίζουν το σπέρμα να γονιμοποιήσει το ωάριο. Ανάλογα με τον τύπο που θα επιλέξετε, μπορούν να παραμείνουν στη θέση τους για ένα έτος, πέντε χρόνια ή δέκα χρόνια. Μπορεί να υπάρχουν κράμπες και πόνος κατά τη στιγμή της εισαγωγής και οι περίοδοι μπορεί να είναι μεγαλύτερες και βαρύτερες τους πρώτους μήνες μετά την εισαγωγή. Διαφορετικά, συνήθως δεν υπάρχουν παρενέργειες. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου οικογενειακού προγραμματισμού μπορεί να είναι έως και 99%.

• Εμφυτεύματα

Τα αντισυλληπτικά εμφυτεύματα είναι μικρές, εύκαμπτες ράβδοι ή κάψουλες που περιέχουν ορμόνη προγεστερόνης. Εμφυτεύονται ή εισάγονται κάτω από το δέρμα του άνω βραχίονα. Η εισαγωγή και αφαίρεση των εμφυτευμάτων απαιτεί μικρή χειρουργική επέμβαση και μπορεί να είναι αρκετά δαπανηρή. Το πλεονέκτημα είναι ότι μπορούν να μείνουν έως και πέντε χρόνια. Η ορμόνη απελευθερώνεται σταδιακά στην κυκλοφορία του αίματός σας και προκαλεί την πυκνότητα της βλέννας του τραχήλου της μήτρας και τον αποκλεισμό του σπέρματος, καθώς και την πρόληψη της ωορρηξίας. Μπορεί να εμφανιστεί ακανόνιστη κολπική αιμορραγία και οι περίοδοι συνήθως σταματούν περίπου 18 μήνες μετά τη λήψη του εμφυτεύματος. Τα εμφυτεύματα μπορούν να αφαιρεθούν ανά πάσα στιγμή και τότε θα μπορέσετε να μείνετε έγκυος. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου αντισύλληψης είναι 99%.

• Αντισυλληπτικό δαχτυλίδι

Ο δακτύλιος είναι εύκαμπτος και έχει διάμετρο περίπου δύο ίντσες. Περιέχει συνθετική προγεστίνη και οιστρογόνα, παρόμοια με τις ορμόνες που παράγονται από το σώμα μιας γυναίκας. Ο δακτύλιος τοποθετείται απευθείας στον κόλπο όπου οι ορμόνες απορροφώνται και απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό εμποδίζει τις ωοθήκες να παράγουν και να απελευθερώνουν ώριμα ωάρια, οπότε δεν εμφανίζεται εγκυμοσύνη. Το δαχτυλίδι πρέπει να φορεθεί για τρεις εβδομάδες και στη συνέχεια να αφαιρεθεί για μία εβδομάδα. Ορισμένες γυναίκες που χρησιμοποιούν το δαχτυλίδι μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία και κολπικές εκκρίσεις, ενώ άλλες απολαμβάνουν μειωμένη έμμηνο ρύση και μείωση της ακμής. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ο δακτύλιος μπορεί να είναι έως και 99% αποτελεσματικός στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.

• Μπαλώματα

Τα έμπλαστρα τοποθετούνται απευθείας στο δέρμα και περιέχουν δύο συνθετικές ορμόνες (προγεστερόνη και οιστρογόνα). Οι ορμόνες απελευθερώνονται μέσω του δέρματος στην κυκλοφορία του αίματος. Αποτρέπουν την ωορρηξία και πυκνώνουν την τραχηλική βλέννα για να σταματήσουν τη διέλευση του σπέρματος. Το έμπλαστρο είναι πιο αποτελεσματικό σε γυναίκες που ζυγίζουν λιγότερο από 198 λίβρες (89 κιλά). Ένα νέο έμπλαστρο πρέπει να εφαρμόζεται κάθε εβδομάδα. Ορισμένες γυναίκες που φορούν ένα έμπλαστρο μπορεί να εμφανίσουν έναν ελαφρύ ερεθισμό του δέρματος στο σημείο του εμπλάστρου και συνήθως υπάρχει μειωμένη εμμηνορροϊκή ροή και μειωμένες κράμπες. Το έμπλαστρο μπορεί να είναι μεταξύ 95-99% αποτελεσματικό.

• Κολπικά σπερματοκτόνα

Το κολπικό σπερματοκτόνο είναι μια χημική μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που σκοτώνει τα σπερματοζωάρια καιεμποδίζει την εγκυμοσύνη. Τα σπερματοκτόνα είναι διαθέσιμα με τη μορφή τζελ, αφρού, κρέμας, υπόθετου ή δισκίου. Συνήθως συνδυάζεται με μια μέθοδο φραγμού όπως προφυλακτικά, διαφράγματα ή αυχενικά καλύμματα. Είναι επίσης μια καλή εφεδρική μέθοδος για όσους περιμένουν να ξεκινήσουν το χάπι ή να τοποθετήσουν ένα σπιράλ ή ακόμα και όταν μπορεί να έχετε ξεχάσει να πάρετε το χάπι. Ορισμένες ευαισθησία ή αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν σε όσους είναι αλλεργικοί στα συστατικά. Τα κολπικά σπερματοκτόνα μπορούν να είναι αποτελεσματικά μεταξύ 50-95% εάν χρησιμοποιούνται σωστά και με συνέπεια.

• Απόσυρση (διακοπή συνουσίας)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η μέθοδος αντισύλληψης περιλαμβάνει τον άνδρα να αποσύρει το πέος του από τον κόλπο της γυναίκας πριν συμβεί η εκσπερμάτιση. Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο επικίνδυνες μεθόδους, καθώς δεν είναι πάντα εύκολο να κρίνει κανείς την κατάλληλη στιγμή για να αποσυρθεί και οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος είναι υψηλές. Τα πλεονεκτήματα είναι ότι δεν κοστίζει τίποτα και δεν απαιτεί συσκευές, χημικά ή ορμόνες. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να μειώσει την ευχαρίστηση της σεξουαλικής εμπειρίας λόγω της διακοπής της φάσης διέγερσης ή οροπεδίου που απαιτείται. Εάν εξασκηθεί σωστά, η φάση απόσυρσης μπορεί να είναι έως και 96% αποτελεσματική.

• Μέθοδος Γαλουχικής Αμηνόρροιας (LAM)

Αυτή είναι μια προσωρινή μορφή αντισύλληψης για νέες μητέρες των οποίων οι μηνιαίες περίοδοι δεν έχουν ξαναρχίσει. Αυτό απαιτεί αποκλειστικά θηλασμό μέρα και νύχτα, χωρίς να δίνετε στο μωρό σας τίποτα να φάει ή να πιει εκτός από το μητρικό γάλα. Το LAM αποτρέπει την απελευθέρωση ωαρίων από τις ωοθήκες και μπορεί να είναι 98% αποτελεσματικό έως και έξι μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Μόλις το μωρό σας φτάσει τους έξι μήνες, θα πρέπει να βρείτε μια εναλλακτική μέθοδο αντισύλληψης.

• Μέθοδος τυπικών ημερών (SDM)

Η μέθοδος τυπικών ημερών χρησιμοποιεί μια σειρά από χρωματιστές χάντρες για να παρακολουθεί τις γόνιμες ημέρες στον μηνιαίο κύκλο των γυναικών. Αυτό συνήθως συμπίπτει με το 8 ου -19 ου ημέρες κάθε κύκλου 26 έως 32 ημερών. Αποφεύγοντας το απροστάτευτο κολπικό σεξ κατά τις πιο γόνιμες ημέρες, μπορεί να προληφθεί η εγκυμοσύνη. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από ζευγάρια που θέλουν να μείνουν έγκυες, ώστε να μπορούν να προσδιορίσουν τις καλύτερες μέρες για σεξουαλική επαφή. Με σωστή και συνεπή χρήση, η τυπική μέθοδος ημερών μπορεί να είναι 88-95% αποτελεσματική.

• Μέθοδος ημερολογίου ή ρυθμού

Η μέθοδος ημερολογίου ή ρυθμού είναι παρόμοια με τη μέθοδο SDM. Η γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί το μοτίβο του εμμηνορροϊκού κύκλου της, λαμβάνοντας υπόψη ότι η ωορρηξία συνήθως συμβαίνει 14 ημέρες πριν (και μετά) την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι το σπέρμα μπορεί να ζήσει έως και τρεις ημέρες και το ωάριο ζει για 24 ώρες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να υπολογίσετε και να προβλέψετε πότε θα συμβεί η ωορρηξία και στη συνέχεια να καθορίσετε ποιες ημέρες θα πέφτουν στο γόνιμο παράθυρο. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι αποτελεσματική για μια γυναίκα που έχει πολύ τακτικό κύκλο. Ωστόσο, λόγω των φυσιολογικών διακυμάνσεων, μπορεί να είναι μια αναξιόπιστη μέθοδος αντισύλληψης, με τα ποσοστά αποτελεσματικότητας να είναι έως και 75%.

• Συμπτωματική-Θερμική Μέθοδος – Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός

Η καθολική μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού χρησιμοποιεί το φυσικό Συμπτωματική-Θερμική Μέθοδος για τον προσδιορισμό της γονιμότητας. Αυτό συμβαίνει όταν μια γυναίκα παρακολουθεί τις γόνιμες περιόδους της παρατηρώντας τα φυσικά σημάδια που δίνει το σώμα της. Τρία σημάδια, συγκεκριμένα, σημειώνονται, συγκεκριμένα: η θερμοκρασία εγρήγορσης (ονομάζεται επίσης βασική θερμοκρασία σώματος). εκκρίσεις βλέννας του τραχήλου της μήτρας. και φυσική αλλαγή που συμβαίνει στον τράχηλο της μήτρας. Οι περισσότερες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η γόνιμη περίοδος τους διαρκεί από 6 έως 13 ημέρες σε κάθε μηνιαίο κύκλο. Εάν χρησιμοποιηθεί επιμελώς και σωστά, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι έως και 98% αποτελεσματική.

• Αποστείρωση

Εάν έχετε φτάσει στο σημείο να είστε πολύ σίγουροι ότι θα θέλατε να τελειώσουν οι μέρες της αναπαραγωγικής ηλικίας σας, τότε η στείρωση μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας. Για τις γυναίκες, η στείρωση συνεπάγεται κοπή ή απόφραξη των σαλπίγγων, έτσι ώστε τα ωάρια να μην είναι πλέον σε θέση να συναντήσουν το σπέρμα. Η έμμηνος ρύση θα συνεχιστεί όπως πριν. Για τους άνδρες, μια βαζεκτομή θα κόψει ή θα φράξει τους σωλήνες του σπερματικού πόρου που μεταφέρουν το σπέρμα από τους όρχεις. Ενδέχεται να υπάρξει καθυστέρηση τριών μηνών πριν από την έναρξη ισχύος της βαζεκτομής, ενώ το αποθηκευμένο σπέρμα είναι ακόμα παρόν. Μετά τη διαδικασία, οι άνδρες συνεχίζουν να έχουν φυσιολογικές στύσεις και να εκσπερματώνουν σπέρμα αλλά δεν περιέχει σπέρμα. Η στείρωση για άνδρες και γυναίκες είναι 99% αποτελεσματική. Η στείρωση είναι μια μόνιμη αντισύλληψη που δεν είναι εύκολα αναστρέψιμη. Δεν πρέπει να γίνεται επιπόλαια και συνιστάται η συμβουλευτική.

Προετοιμασία για εγκυμοσύνη

Τώρα λοιπόν αποφασίσατε ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την περιπέτεια της γονεϊκότητας και σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος στο εγγύς μέλλον. Μερικές φορές αυτό μπορεί να μην συμβεί αμέσως και θα χρειαστεί να είστε υπομονετικοί καθώς περιμένετε τα καλά νέα. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη. Εδώ είναι μερικές μέθοδοι οικογενειακού προγραμματισμού-

• Ελέγξτε τον τρόπο ζωής και τη σχέση σας

Όταν φτάσει ένα μικρό στο σπίτι σας, να είστε προετοιμασμένοι για κάποιες σημαντικές αλλαγές! Όσο πιο προετοιμασμένοι μπορείτε να είστε τόσο καλύτερα, όχι μόνο σωματικά και οικονομικά, αλλά και ψυχικά και συναισθηματικά. Προσπαθήστε να ξεκαθαρίσετε τυχόν άλυτα ζητήματα που μπορεί να είχατε από την παιδική σας ηλικία, καθώς αυτά μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά σας να είστε γονείς. Αυτό θα περιλαμβάνει οποιοδήποτε τραύμα, απώλεια γονέα ή οποιαδήποτε σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση. Βλέποντας έναν σύμβουλο ήθεραπευτήςμπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Βεβαιωθείτε ότι η σχέση του γάμου σας είναι σε καλή βάση προτού φέρετε ένα παιδί ανάμεσά σας. Τα παιδιά κάνουν αευτυχισμένος γάμοςακόμα πιο ευτυχισμένοι, αλλά δεν τείνουν να θεραπεύσουν έναν δυστυχισμένο γάμο, γι' αυτό ζητήστε βοήθεια εγκαίρως. Μιλήστε για τις προσδοκίες σας για το πώς θα είναι η ζωή αφού αποκτήσετε παιδί και πώς σκοπεύετε να μοιραστείτε τις ευθύνες της παιδικής φροντίδας και του νοικοκυριού. Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στη ζωή σας και να κοιμάστε αρκετά.

• Προσαρμόστε τη διατροφή σας

Η καλή διατροφή προετοιμάζει το σώμα σας για την εγκυμοσύνη και επίσης αυξάνει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Φροντίστε να τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνες καλής ποιότητας, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, φολικό οξέα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Προμηθευτείτε ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και φυλλώδη λαχανικά. Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα πατατάκια, τα αρτοσκευάσματα και τα ανθρακούχα ποτά. Είναι επίσης καλό να περιορίσετε την πρόσληψη καφεΐνης ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, καθώς το να είστε λιποβαρείς ή υπέρβαροι μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας καπνίζετε, τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή να το σταματήσετε, καθώς το κάπνισμα μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εγκυμοσύνη. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, χαμηλού βάρους γέννησης και αποβολής. Το αλκοόλ μπορεί μερικές φορές να κάνει πιο δύσκολη τη σύλληψη και η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τις πιθανότητες για γενετικές ανωμαλίες και μαθησιακές δυσκολίες.

• Κάντε κάποιους υγειονομικούς ελέγχους

Όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη στο εγγύς μέλλον, καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για έλεγχο. Ρωτήστε για τυχόν εξετάσεις ή εμβόλια που μπορεί να χρειαστείτε και λάβετε μερικές προγεννητικές βιταμίνες. Εάν έχετε οποιεσδήποτε υπάρχουσες παθήσεις υγείας, μάθετε πώς να τις διαχειριστείτε ή να τις ελέγξετε καλύτερα. Βεβαιωθείτε για τυχόν φάρμακα που μπορείτε και δεν μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό οποιασδήποτε γενετικής διαταραχής, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εξέταση αίματος ή σάλιου για να διαπιστώσει εάν έχετε γονίδια για κυστική ίνωση, σύνδρομο εύθραυστου Χ ή δρεπανοκυτταρική αναιμία. Μια επίσκεψη στον οδοντίατρό σας θα ήταν επίσης ενδεδειγμένη, καθώς η εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες για ασθένεια των ούλων. Καθαρίστε και ελέγξτε τα δόντια σας και θυμηθείτε να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε νήμα σχολαστικά κάθε μέρα.

• Γνωρίστε τα οφέλη σας

Πριν ανακοινώσετε την εγκυμοσύνη σας στη δουλειά, είναι καλό να γνωρίζετε τι θέλετε να κάνετε αφού αποκτήσετε το μωρό σας. Θα συνεχίσετε να εργάζεστε ή θα γίνετε γονιός που μένει στο σπίτι; Ορισμένες εταιρείες δίνουν άδεια μητρότητας μετ' αποδοχών, ενώ άλλες προσφέρουν άδεια άνευ αποδοχών. Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο από το χρόνο των διακοπών σας ή τις ημέρες ασθενείας πριν επιστρέψετε στη δουλειά. Και ενώ εξετάζετε αυτά τα οφέλη και τις επιλογές, βεβαιωθείτε για το πρόγραμμα υγείας σας και δείτε ποιοι γιατροί και νοσοκομεία καλύπτονται.

• Προϋπολογισμός για μωρό

Τα μωρά χρειάζονται πολλά πράγματα, οπότε όσο περιμένετε, ξεκινήστε να κάνετε μια λίστα. Θυμηθείτε, το μέσο μωρό περνάει από περίπου 8000 πάνες πριν εκπαιδευτεί στο γιογιό! Τότε θα χρειαστείτε ρούχα και προϊόντα περιποίησης, μια κούνια, ένα κάθισμα αυτοκινήτου και ένα καρότσι. Εάν δεν σκοπεύετε να θηλάσετε, θα χρειαστείτε μπιμπερό και φόρμουλα. Και μην ξεχνάτε να λαμβάνετε υπόψη τις επισκέψεις γιατρού και τη φροντίδα των παιδιών. Όσο έχετε χρόνο να κοιτάξετε γύρω σας, βρείτε τις καλύτερες τιμές και σκεφτείτε να αγοράσετε χύμα. Όσον αφορά τον παιδικό σταθμό, ίσως έχετε οικογένεια που θα μπορούσε να βοηθήσει.

• Κάντε διακοπές για τους δυο σας

Κατά τη διάρκεια αυτών των ειδικών ημερών, εβδομάδων ή μηνών πριν μείνετε έγκυος, μπορεί να θέλετε να κάνετε διακοπές μόνο για τους δυο σας. Να θυμάστε πάντα να αγαπάτε και να απολαμβάνετε τη σχέση σας μαζί. Παρόλο που μπορεί σύντομα να έχετε άλλο ένα μικρό άτομο στη ζωή σας, και μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι το μωρό θα απαιτεί την προσοχή και την προσοχή σας, μην ξεχνάτε ποτέ ότι έχετε ο ένας τον άλλον και ότι είστε στην ίδια ομάδα μαζί. Καθώς αρχίζετε να χτίζετε την οικογένειά σας, χτίστε πάνω στα θεμέλια της αγάπης και της αλήθειας και θα είστε σίγουροι ότι θα πετύχετε.

Μερίδιο: