6 βασικές συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση

6 βασικές συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

Ανασφάλεια στις σχέσεις – Ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει στη ζωή μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σε ένα σημείο ή περισσότερο.

Από τις αμφιβολίες για τον εαυτό σας μέχρι τη ζήλια και το μίσος που σας κρατούν ξύπνιους τα βράδια, ελπίζουμε να συμφωνείτε μαζί μας όταν λέμε ότι το αίσθημα ανασφάλειας πρέπει να είναι το χειρότερο από όλα τα συναισθήματα, σωστά;

Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η ανασφάλεια σε μια σχέση είναι κάτι περισσότερο από θέμα λίγων ημερών ή στιγμών. Τέτοιοι άνθρωποι νιώθουν άγχος όλη την ώρα στις σχέσεις τους, και παρόλο που είναι κάτι φυσικό, το να νιώθετε ανασφάλειες μπορεί να είναι τοξικό για τη σχέση σας.

Επομένως, είναι απαραίτητο να προσέχετε τις στιγμές που αισθάνεστε ανασφαλείς και να το δουλέψετε από την αρχή. Για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό, παρακάτω είναι οι έξι τρόποι για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.

1. Μην επιβάλλετε ανασφάλεια στον εαυτό σας

Εάν είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, το πιο σημαντικό βήμα για την αντιμετώπιση της ανασφάλειας είναι να σταματήσετε να επιβάλλετε πράγματα στον εαυτό σας.

Μερικές φορές, γίνεστε τόσο συνειδητοποιημένοι που αρχίζετε να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για όλα όσα σας πηγαίνουν στραβά. Και, είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση που σε σπρώχνει βαθιά μέσα στο τέλμα της ανασφάλειας και του άγχους.

Η αυτο-ενδοσκόπηση είναι καλή. Αλλά, φροντίστε να μην σας γίνει εμμονή που κλιμακώνει περαιτέρω τις ανασφάλειες της σχέσης σας.

Προσπαθήστε να αναπτύξετε τη σωστή λογική. Δεν συμβαίνουν όλα τα άσχημα εξαιτίας σου. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας που θα σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσετε τις σκέψεις σας και να απαλλαγείτε από την ανασφάλεια.

2. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τις ανασφάλειές σας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι να μιλήσετε για αυτές στον σύντροφό σας.

Μιλήστε τους και πείτε τους τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια.

Για παράδειγμα, είναι πολύ φιλικοί με κάποιο κορίτσι ή αγόρι εκτός από εσάς; Πείτε τους και επικοινωνήστε μαζί τους για αυτό. Αυτό είναι σημαντικό καθώς μερικές φορές χρειαζόμαστε αυτοπεποίθηση για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας.

Ωστόσο, μια σημαντική πτυχή εδώ είναι ότι το λέτε στον σύντροφό σας ήρεμα, αντί να τους επικρίνετε γιατί δεν φταίει ούτε αυτός.

Επομένως, φροντίστε να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας και αντί να τον κάνετε να υποφέρει, αναζητήστε μαζί μια λύση.

3. Δημιουργήστε μια συνήθεια να κοιτάτε τα θετικά σας καθημερινά ή συχνά τουλάχιστον

Δημιουργήστε μια συνήθεια να κοιτάτε τα θετικά σας καθημερινά ή συχνά τουλάχιστον

Τι προκαλεί την ανασφάλεια σε μια σχέση;

Εάν αισθάνεστε ανασφάλεια σε μια σχέση, αναρωτηθείτε – νιώθετε συχνά ότι δεν σας αγαπούν;

Αυτό μπορεί να μην συμβαίνει στην πραγματικότητα, αλλά θα μπορούσατε να επιβάλλετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις στον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να ζυγίζετε τα ελαττώματά σας πολύ περισσότερο, προκαλώντας σας να αισθάνεστε ταπεινοί για τον εαυτό σας.

Δεν είναι κρυφό ότι οι ανασφάλειες πηγάζουν από τα πράγματα που μας λείπουν και περιστρέφονται γύρω από τα αρνητικά ή τα ελαττώματά μας . Αυτές οι ανασφάλειες αρχίζουν να μας κάνουν να νιώθουμε λιγότερο πολύτιμοι στο σύνολό τους, καθώς η κύρια εστίασή μας είναι μόνο στα ελαττώματά μας εκείνη τη στιγμή.

Επομένως, είναι σημαντικό να ρίξετε μια ματιά στα θετικά σας κάθε φορά που αισθάνεστε ανασφαλείς ότι θα ξεφύγετε από αυτό το συναίσθημα.

Στην πραγματικότητα, κάντε το συνήθεια. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας την αξία σας και την αξία που έχετε και να είστε χαρούμενοι για το ποιοι είστε.

Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν σας παρασύρει να είστε αλαζονικοί και μακριά από την ταπεινοφροσύνη, που είναι ένα άλλο τοξικό χαρακτηριστικό που μπορεί να βλάψει εσάς ως άτομο και τις άλλες σχέσεις σας.

4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια και οικοδομήστε μια αυτοεκτίμηση

Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς στις σχέσεις τείνουν να έχουνφτωχή αυτοεκτίμηση. Και εξηγεί λίγο πολύ ότι όταν δεν νιώθουμε καμία ικανοποίηση από μέσα, ακόμη και η αναζήτηση επικύρωσης εξωτερικά δεν σας βοηθάει πολύ.

Επομένως, είναι σημαντικό να εξασκήστε αυτοσυμπόνια και χτίστε ισχυρή αυτοεκτίμηση . Αυτό επικαλείται μια ικανοποίηση σχετικά με το ποιοι είστε συνολικά και σας επιτρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Αυτό σε μια ευρύτερη εικόνα κόβει τη βασική αιτία των ανασφάλειών σας στη σχέση, βοηθώντας σας να επιτύχετε την ηρεμία που σας αξίζει!

Τα παρακάτω σας παρέχουν βασικές συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.

5. Δούλεψε τις αδυναμίες σου και αποδέξου τις

Για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι κανένας άνθρωπος δεν ήταν ποτέ τέλειος.

Όλοι έχουμε το δικό μας σύνολο θετικών και ελαττωμάτων, και είναι απολύτως τέλειο να έχουμε ελαττώματα . Είναι μέρος της ταυτότητάς σας.

Έτσι, να τα έχετε και να θυμάστε ότι τα ελαττώματά σας δεν είναι το μόνο μέρος σας. Υιοθετήστε μια θετική συμπεριφορά προς τον εαυτό σας αλλά και προς τους άλλους.

Και επιπλέον, δουλέψτε πάνω στα ελαττώματά σας, εάν μπορούν να διορθωθούν.

6. Μην ευχαριστιέστε τους ανθρώπους

Για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια στο γάμο σας, μπορεί άθελά σας να καταφύγετε στη συνήθεια να ευχαριστείτε τον σύζυγό σας χωρίς λόγο. Μπορεί να συμβιβαστείτε με το λάθος πόδι, προσκαλώντας τον εαυτό σας σε περισσότερα προβλήματα.

Να θυμάστε ότι με το να είστε ψεύτικοι και να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ανασφάλειες. Στην πραγματικότητα, κάποιοι εγωιστές γύρω τους μπορούν να εκμεταλλευτούν καλά αυτή τη συνήθεια.

Λοιπόν, πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σε αυτή την περίπτωση;

Πρέπει ναεξασκηθείτε στην αυτοαγάπηαν θέλετε να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση. Δεν μπορείτε να περιμένετε από τους άλλους να σας αγαπήσουν αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε.

Και, σε αυτή τη διαδικασία, αν τύχει να ενοχλήσετε κάποιον γύρω σας, αφήστε το! Δεν είστε υπεύθυνοι να τους κρατήσετε όλους χαρούμενους. Εάν οι άνθρωποι παρερμηνεύουν τις πράξεις σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξηγήσετε τον εαυτό σας με ευγενικό τρόπο, αλλά κρατώντας το κεφάλι σας ψηλά.

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε πώς να αντιμετωπίσετε θέματα εμπιστοσύνης καιανασφάλειες σε μια σχέση, πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Το να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση δεν βλάπτει μόνο τη σχέση σου, αλλά και τη δική σου ψυχική υγεία και συναισθηματική ευημερία.

Ένας επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε τα υποκείμενα προβλήματα που οδηγούν σε ανασφάλεια και άλλα προβλήματα συμπεριφοράς. Αλλά χρησιμοποιώντας μια συστηματική προσέγγιση, μπορούν να σας εξοπλίσουν για να εντοπίσετε τις ανησυχίες σας και να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Μερίδιο: