Πώς η διατήρηση μιας υγιούς σχέσης μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιή ζωή

Όλοι μπορούμε να το νιώσουμε όταν είμαστε σε μια υγιή σχέση, αλλά συνήθως δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε τι ακριβώς είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε έτσι.

Σε αυτό το άρθρο

• Η δική σας προσωπική ουτοπία
• Σπάζοντας τον εσωτερικό τοίχο
• Γνωρίζοντας ποιος δεν είσαι
• Το άλλο μισό

Τι κρύβεται πίσω από αυτή την έντονη αίσθηση σύνδεσης με τον σύντροφό μας; Εμπιστοσύνη? Σεβασμός? Οικειότητα? Υπάρχουν πολλά περισσότερα. Ο λόγος που νιώθουμε έτσι είναι ότι μια υγιής σχέση οδηγεί σε μια σημαντικά πιο υγιή ζωή.

Αλλά η ανάπτυξη υγιών σχέσεων είναι κάτι που πρέπει να διατηρηθεί. Για να το διατηρήσετε ισχυρό και σταθερό απαιτεί αρκετή δουλειά.

Οι υγιείς σχέσεις δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για εμάς συναισθηματική και ψυχική ευεξία αλλά βρίσκονται στον πυρήνα της επιβίωσής μας. Η παρόρμησή μας να συνδεθούμε με τους άλλους είναι ένα σημαντικό μέρος αυτού που μας κάνει όπως είμαστε.

Πολυάριθμες έρευνες για βιολογικές διεργασίες έχουν ανακαλύψει α ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υγείας μας και των σχέσεων συνεχίζουμε, αλλά πρόκειται να βουτήξουμε βαθύτερα και πέρα ​​από τα αποτελέσματα της έρευνας.

Αν λοιπόν αναρωτιέστε ποια είναι η σημασία των υγιών σχέσεων και πώς να έχετε μια υγιή σχέση;

Πρόκειται να δώσουμε κάποια σαφήνεια σχετικά με το γιατί χτίζοντας υγιείς σχέσεις αισθάνεται όπως έχει και πώς να το διατηρήσετε έτσι.

Δείτε επίσης:

Η δική σας προσωπική ουτοπία

Ως άνθρωποι, αναζητούμε συνεχώς τη θέση μας στον ήλιο, ένα μέρος που μπορούμε να ονομάσουμε δικό μας, ένα μέρος που θα μας προσφέρει μια πραγματική αίσθηση σκοπού.

Αυτό το άπιαστο μέρος, που συχνά χαρακτηρίζεται από τον όρο ουτοπία, έχει επίσης περιγραφεί πολλές φορές ως ανύπαρκτο ή φανταστικό.

Ωστόσο, ουτοπίες υπάρχουν, αλλά όχι ως γεωγραφικές τοποθεσίες. Αντίθετα, ανακαλύπτονται στην ομορφιά ενός άλλου ανθρώπου, μιας αδελφής ψυχής.

Όταν νιώθουμε πραγματικά απαραίτητοι, γινόμαστε αμέσως μέρος σε κάτι μεγαλύτερο. Εάν υπάρχει κάποιος σημαντικός που μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένος, η προσπάθεια να βελτιώσει τον κόσμο με κάποιο τρόπο γίνεται κάτι περισσότερο από άξιο.

Αυτή η αίσθηση του σκοπού είναι το κλειδί που μας κρατά στη ζωή, προχωρώντας μπροστά. Όλες οι μικρές ιδιορρυθμίες του/των συντρόφου μας εμπλουτίζουν τους κόσμους μας και αυτές γίνονται τα πράγματα που αγαπούν περισσότερο.

Φυσικά, το φυσικό επίπεδο είναι εξίσου σημαντικό με το συναισθηματικό. Πολλά ταμπού έχουν μετατρέψει το σώμα μας σε κλειδωμένα φρούρια, μετατρέποντας τη σεξουαλική μας ζωή σε φυλασσόμενες ρουτίνες.

Αλλά σήμερα το έχουμε ξεπεράσει αυτό, έχουμε νιώσει άνετα με νέες προσεγγίσεις και σωματικά βοηθήματα που μπορούν να τονώσουν όλες τις ερωτογενείς ζώνες μας.

Πίσω από σεξουαλικά πειράματα που περιλαμβάνουν πρωκτικούς οργασμούς ή S&M κρύβεται μια απόλυτη εμπιστοσύνη στους συντρόφους μας – η εμπιστοσύνη που μπορεί να μετατρέψει το σώμα μας σε ναούς ως τόπους αληθινής λατρείας.

Αν είμαστε έτοιμοι να τα εξερευνήσουμε με αγάπη και στοργή, το καθένα από αυτά μπορεί να γίνει η προσωπική μας ουτοπία – ένα μέρος όπου ανήκουμε πραγματικά και έχουμε έναν μοναδικό σκοπό να εκπληρώσουμε.

Αυτό που κάνει λοιπόν μια υγιή σχέση είναι όταν νιώθεις αυτή τη συντριπτική αίσθηση ότι έχεις φτάσει στην ουτοπία.

Σπάζοντας τον εσωτερικό τοίχο

Το θρυλικό άλμπουμ των Pink Floyd The Wall, ειδικά το τραγούδι Mother, μας δείχνει έξοχα πώς όλοι χτίζουμε τους εσωτερικούς τοίχους από την πρώιμη παιδική μας ηλικία.

Πρώτον, είμαστε συχνά υπερπροστατευμένοι από τους γονείς μας. τότε συνεχίζουμε μόνοι μας να ανεβάζουμε αυτά τα τείχη ψηλότερα, χωρίς να γνωρίζουμε ότι συνθλίβουμε την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό μας ταυτόχρονα.

Ο σεβασμός γίνεται μια μορφή ιεραρχίας και αρχίζουμε να πονάμε μέσα μας, αποκομμένοι από τον αληθινό μας εαυτό.

ο οφέλη μιας υγιούς σχέσης είναι ότι είναι σε θέση να αποκαταστήσει τον σεβασμό στην αληθινή του μορφή – ως επίγνωση ενός άλλου ανθρώπου και την εκτίμηση όλων όσων κάνουν ένα άτομο μοναδικό.

Ο αμοιβαίος σεβασμός σε μια σχέση οδηγεί στην αμοιβαία κατανόηση, εξαλείφοντας την ανάγκη να υψώνουμε τοίχους μέσα για να κρύψουμε τα αδύναμα σημεία, τους φόβους ή τα πράγματα για τα οποία ντρεπόμαστε.

Το άγχος είναι ένα από τα κύρια δομικά στοιχεία αυτών των εσωτερικών τοίχων, και η συναισθηματική και κοινωνική υποστήριξη που παρέχουν οι σύντροφοι είναι σαν να το παίρνετε με μια βαριοπούλα.

Έχει αποδειχθεί ότι μια υγιής σχέση συνδέεται με α μείωση του στρες ορμόνη κορτιζόλη, ειδικά σε περίπτωση συγκατοίκησης.

Φυσικά, γαλουχώντας την ειλικρίνεια και ανοιχτή επικοινωνία είναι καθοριστικής σημασίας για αυτή τη διαδικασία. Οι εσωτερικοί μας τοίχοι θα σπάσουν μόνο αν είμαστε σε θέση να μιλήσουμε για αυτά που νιώθουμε και σκεφτόμαστε με τους συνεργάτες μας με διαφανή τρόπο.

Αμοιβαίος σεβασμός και η κατανόηση προέρχεται από την ειλικρίνεια χωρίς το φόβο της κριτικής. Τα μυστικά και τα ψέματα δεν έχουν θέση σε μια υγιή σχέση.

Γνωρίζοντας ποιος δεν είσαι

Το να σπάσουμε τον εσωτερικό τοίχο δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να έχουμε όρια – είναι εξίσου σημαντικό μέρος της υγείας και της ευημερίας μας.

Για να επανασυνδεθούμε με τον αληθινό μας εαυτό, πρέπει να έχουμε επίγνωση του τι δεν είμαστε.

Ένα μεγάλο μέρος των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων σήμερα δεν μας επιτρέπει να γνωστοποιούμε στους άλλους τι μας κάνει να νιώθουμε άνετα και τι όχι, και ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο προσποιούμενος ότι είμαστε κάτι που δεν είμαστε.

Με την επιφύλαξη των προσδοκιών των άλλων, φοράμε μάσκες μπροστά σε τόσους πολλούς ανθρώπους – τους εργοδότες μας, τους γονείς, ακόμη και τους φίλους μας.

Αλλά διατηρώντας υγιείς σχέσεις, μπορούμε θέτουμε τα όριά μας και τα διατηρούμε .

Μπορεί να φαίνονται σαν ένα σύνολο ορίων ή κανόνων σε μια σχέση, αλλά η αλήθεια είναι ότι ένας αγαπημένος σύντροφος θα θέλει πάντα να ξέρει πώς θέλουμε να μας φέρονται.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφό σας πότε χρειάζεστε λίγο χώρο και το αντίστροφο, καθώς και να σέβεστε ο ένας τις ανάγκες, τις επιθυμίες, τις ιδέες και τις απόψεις του άλλου, έχοντας τη δυνατότητα να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε.

Δεν γνωρίζουμε πλήρως τα όριά μας μέχρι να τα καθορίσουμε ξεκάθαρα. Μόλις το κάνουμε σε μια σχέση, δεν θα απαιτούσαμε τίποτα λιγότερο σε άλλες πτυχές της ζωής μας, γνωρίζοντας ποιοι είμαστε και ποιοι δεν θέλουμε να είμαστε.

Το άλλο μισό

Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο οι φανταστικοί φίλοι είναι συχνό φαινόμενο στην παιδική ηλικία. Οι σχέσεις αίματος είναι ένα πράγμα, αλλά χρειαζόμαστε κάποιον που να μπορεί να μας καταλάβει σε βαθύτερο επίπεδο, ως το δεύτερο μισό μιας καρδιάς που χτυπά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σύντροφοι αναφέρονται ως το άλλο μισό – μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι ένας αγαπημένος σύντροφος μπορεί να μας βοηθήσει ακόμη και να ανακάμψουμε μετά από εγχείρηση καρδιάς.

Όπως στην περίπτωση ενός φανταστικού φίλου, δεν είναι μαγικό. Έχει να κάνει με το να έχουμε κάποιον δίπλα μας που είναι σε θέση να πάρει το μυαλό μας από τον πόνο, ικανό να προσφέρει μια αληθινή μορφήσυναισθηματική υποστήριξη.

Οι σύντροφοι σε υγιείς σχέσεις αισθάνονται σαν τα χαμένα κομμάτια του εαυτού τους, που τελικά επανενώνονται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε τέτοιες σχέσεις, μας ενθαρρύνουν να κάνουμε αλλαγές προς πιο υγιεινούς τρόπους ζωής – να ασκούμαστε, να σταματήσουμε το κάπνισμα, να τρώμε υγιεινά κ.λπ.

Εάν οι αδελφές ψυχές μας κάνουν βήματα προς πιο υγιεινές συμπεριφορές, είναι πιο πιθανό να τις ακολουθήσουμε προς την επανένωση που περιμέναμε όλη μας τη ζωή. Έτσι, οι υγιείς σχέσεις δεν είναι μόνο να συνειδητοποιούμε ποιοι είμαστε, αλλά και ποιοι μπορούμε να γίνουμε.

Όπως μπορείτε να δείτε, μια υγιής σχέση είναι σαν τη δική μας θέση στον κόσμο. Ένα μέρος χωρίς εσωτερικά τείχη φόβων και άγχους, αλλά με καθορισμένα όρια.

Ένα μέρος με ξεκάθαρη αίσθηση του σκοπού όπου μπορούμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Αυτό είναι η πραγματική υγεία και ευημερία.

Και το μόνο που χρειάζεται για να διατηρήσουμε ένα τέτοιο καταφύγιο είναι να ρισκάρουμε και να μοιραζόμαστε αυτό που συμβαίνει στο κεφάλι και τις καρδιές μας με τους σημαντικούς μας άλλους.

Μερίδιο: