Οδηγός γονέων για την αναγνώριση της κατάθλιψης των εφήβων και του κινδύνου αυτοκτονίας

Σε αυτό το άρθρο

• Αυτοκτονία εφήβων: Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια
• Απώλεια ενδιαφέροντος για σχολικές ή οικογενειακές δραστηριότητες
• Βλάπτοντας τον εαυτό σας κόβοντας ή καίγοντας
• Στόχος του εκφοβισμού
• Μοναξιά
• Κληρονομικότητα
• Τάσεις αυτοκτονίας
• Ανταπόκριση σε σημάδια
• Πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν την αυτοκτονία

Η κατάθλιψη και η αυτοκτονία των εφήβων έχουν φτάσει στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών. Οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας γνωρίζουν όλο και περισσότερο πώς αυτά τα ζητήματα ψυχικής υγείας επηρεάζουν τους νεαρούς ενήλικες.

Για να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα της εφηβικής κατάθλιψης και τα σημάδια του κινδύνου αυτοκτονίας στους εφήβους, είναι σημαντικό να βοηθήσετε τον έφηβό σας με όλους τους δυνατούς τρόπους. Μια επταετής μελέτη στη Γιούτα διαπίστωσε σημαντική αύξηση στον αριθμό των αυτοκτονιών και των απόπειρων αυτοκτονίας μεταξύ των νέων.

Σύμφωνα με την έκθεση, αν και πολλοί παράγοντες κινδύνου παίζουν ρόλο στην αυτοκτονία, η αυτοκτονία είναι κάτι που μπορούμε να εργαστούμε όλοι μαζί για να την αποτρέψουμε. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους και τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τα συντριπτικά συναισθήματα, το στρες, την κατάθλιψη και το άγχος.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ της κατάθλιψης και των τακτικών ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα κατά την εφηβεία. Αυτή η ασάφεια είναι γιατί είναι ζωτικής σημασίας να ανατρέξετε σε έναν πιστοποιημένο οδηγό γονέα για την κατάθλιψη των εφήβων

Αυτοκτονία εφήβων: Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια

Εάν αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε τον καταθλιπτικό έφηβό σας, το πρώτο βήμα είναι να προσέξετε τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα της εφηβικής κατάθλιψης.

1. Απώλεια ενδιαφέροντος για σχολικές ή οικογενειακές δραστηριότητες

Ένα από τα πιο κοινά σημάδια της κατάθλιψης είναι ότι ο έφηβος σας έχει αρχίσει να περνά λιγότερο χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας.

Ίσως ο έφηβός σας να εκδηλώνει περισσότερο θυμό ή ευερεθιστότητα όταν του εκδηλώνετε ενδιαφέρον. Αυτά τα ξεσπάσματα μπορεί να σηματοδοτούν ότι είστε πολύ επικριτικοί ή ότι αισθάνονται ότι περιμένετε να συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Η αποφυγή της αλληλεπίδρασης μπορεί να είναι για να αποφευχθούν και αυτά τα ζητήματα. Ο έφηβος σας μπορεί να έχει ήδη ένα αίσθημα χαμηλής εκτίμησης και οποιοδήποτε σημάδι ότι επικρίνετε ή δείχνετε αποδοκιμασία μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Δώστε προσοχή στο χρονικό διάστημα που παρατηρείτε την αλλαγή στη συμπεριφορά, πώς αυτή η νέα συμπεριφορά διαφέρει από την κανονική και πόσο σοβαρό εμφανίζεται το πρόβλημα.

Η μελαγχολία που συνεχίζεται για κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να είναι ανησυχητική.

2. Αυτοτραυματισμός κόβοντας ή καίγοντας

Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να μην είναι πάντα προοίμιο της αυτοκτονίας, αλλά είναι μια σαφής κραυγή για βοήθεια.

Ο συναισθηματικός πόνος ή η απογοήτευση συνήθως χρησιμεύει ως η ρίζα του αυτοτραυματισμού και είναι ζωτικής σημασίας να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τις υποκείμενες αιτίες αυτής της ενέργειας.

Αν δείτε σημάδια και άλλα σημάδια αυτοτραυματισμού, αντιμετωπίστε τον έφηβό σας με έναν υποστηρικτικό και στοργικό τρόπο, όχι με κάποιον που του επιτίθεται επειδή βλάπτει τον εαυτό του.

3. Στόχος εκφοβισμού

Είναι φυσικό για τους περισσότερους ανθρώπους να θέλουν να ταιριάζουν.

Ιδιαίτερα κρίσιμη για τους εφήβους είναι η ανάγκη να είναι σαν τους συνομηλίκους τους και δεν νιώθουν άνετα όταν δεν είναι.

Ο εκφοβισμός μπορεί να προκύψει από κάτι τόσο απλό όπως το να είσαι ο πιο έξυπνος μαθητής στην τάξη, ή πιο επικριτικά, να παρενοχληθείς για τον σεξουαλικό του προσανατολισμό.

Είτε είναι πρόσωπο με πρόσωπο είτε διαδικτυακά, οι συνέπειες μπορεί να είναι καταστροφικές.

4. Μοναξιά

Ενώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν ευθύνονται απαραίτητα, συμβάλλουν στην ποσότητα της απομόνωσης που νιώθουν οι έφηβοι.

Αντί να ασχολείστε σωματικά με άλλους, τα γραπτά μηνύματα, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, το Facetiming και άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται το κύριο μέσο επικοινωνίας.

Οι γονείς που παρακολουθούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του παιδιού τους μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν τα προβλήματα γνωρίζοντας τι κάνουν τα παιδιά τους και μοιράζονται τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

5. Κληρονομικότητα

Οποιαδήποτε συζήτηση για την κατάθλιψη θα πρέπει επίσης να δώσει κάποια έμφαση στην κληρονομική πτυχή. Οι γενετικές επιρροές μπορεί να συμβάλλουν στην αυτοκτονική συμπεριφορά.

Οι διαταραχές προσωπικότητας που εμφανίζονται σε μια οικογένεια και οι ψυχιατρικές ασθένειες, όπως η διπολική διαταραχή, η σχιζοφρένεια και ο αλκοολισμός, ενισχύουν τον κίνδυνο αυτοκτονικής συμπεριφοράς.

Το να είστε προληπτικοί και να κατανοήσετε το οικογενειακό ιστορικό ψυχικής υγείας μπορεί να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους που εγκυμονεί η κατάθλιψη. Τουλάχιστον, αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν να μετρηθεί η ανάγκη για επαγγελματική βοήθεια.

6. Τάσεις αυτοκτονίας

Η αυτοκτονία είναι μια μόνιμη λύση σε ένα προσωρινό πρόβλημα.

Εάν ο έφηβός σας μιλάει αστειευόμενος για αυτοκτονία ή αναζητά ενεργά τρόπους να αυτοκτονήσει, όπως με την προμήθεια ενός όπλου ή χαπιών, πάρτε το στα σοβαρά και ενεργήστε αμέσως.

Οι ενήλικες μπορεί να έχουν καλύτερη συναισθηματική αντίληψη για να λάβουν μέτρα για να μετριάσουν τον πόνο που τους προκαλεί να σκεφτούν την αυτοκτονία. Ωστόσο, οι έφηβοι πιθανώς να μην έχουν μάθει ακόμη αυτές τις δεξιότητες αντιμετώπισης.

Βεβαίως, αυτό δεν σημαίνει ότι οι ενήλικες δεν αυτοκτονούν, αλλά μόνο ότι έχουν περισσότερη εμπειρία στη διαχείριση επώδυνων συναισθηματικών, κοινωνικών ή σωματικών ανησυχιών.

Αυτό που θέλουν τα περισσότερα θύματα αυτοκτονίας είναι να ανακουφιστούν από οποιονδήποτε πόνο. Εάν μπορείτε να κατανοήσετε τις επιρροές της κατάθλιψης του εφήβου σας και να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου του, ο έφηβός σας μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνος.

Η βοήθεια μπορεί να απαιτεί τη μεταφορά τους σε έναν θεραπευτή ή παρέμβαση με προσωπική εμπειρία. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσει τον έφηβό σας να ταυτιστεί με την κατάσταση και να αναγνωρίσει ότι άλλοι άνθρωποι έχουν περάσει το ίδιο πράγμα και το έχουν περάσει σχετικά αλώβητοι.

Το να δείχνετε ότι νοιάζεστε μπορεί να είναι ισχυρό, ειδικά εάν ο έφηβος αισθάνεται ότι δεν τον αγαπούν ή τον θέλουν.

Συχνά, η δυναμική της οικογένειας προκαλεί αδικαιολόγητη ανησυχία. Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να αυξηθούν, ειδικά αν ο έφηβός σας αισθάνεται ότι είναι υπεύθυνος για κάτι τόσο σοβαρό όπως ένα διαζύγιο, ή εάν αισθάνεται άχρηστος.

Έχετε επίγνωση σημαντικών αλλαγών, όπως το να θέλουν να μείνουν μόνοι, να αγνοούν την εμφάνισή τους, να κοιμούνται περισσότερο ή λιγότερο από τον μέσο όρο και να τρώνε περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο.

Ανταπόκριση σε σημάδια

Εάν υποψιάζεστε ότι το άτομο έχει σοβαρή κατάθλιψη, πείτε κάτι.

Μην ανησυχείτε για την πιθανότητα θυμού. να είστε τολμηροί και ξεκινήστε μια συζήτηση που δείχνει ότι ανησυχείτε. Κάντε συγκεκριμένες ερωτήσεις και μιλήστε ενθαρρυντικά για να καταλάβουν ότι σας ενδιαφέρει.

Ο τόνος και ο τρόπος σας θα μεταδώσουν το βάθος της ανησυχίας σας.

Μην προσπαθήσετε να υποβαθμίσετε το πρόβλημα. Ενημερώστε τον έφηβό σας ότι είστε συμπονετικοί και θέλετε να τον βοηθήσετε να το αντιμετωπίσει. Ενθαρρύνετέ τα να ανοιχτούν σε εσάς ή σε κάποιον άλλον τον οποίο εμπιστεύονται.

Το υπερβολικό άγχος ή άλλος συναισθηματικός πόνος μπορεί να είναι ο πυρήνας του προβλήματος παρά μια ψυχική ασθένεια ή ψυχωσικό επεισόδιο.

Ακούστε τι λέει το παιδί σας. Μην διακόπτετε την ερμηνεία σας για το τι σημαίνουν. Αφήστε τον έφηβό σας να εξαεριστεί ελεύθερα και ενθαρρύνετέ τον να το κάνει.

Να είστε υπομονετικοί, ευγενικοί και μη επικριτικοί. Προσπαθήστε να είστε αναζωογονητικός και βοηθήστε τον έφηβό σας να δει ότι αυτά τα συναισθήματα κατάθλιψης θα εξαφανιστούν και ότι η ζωή του/της έχει σημασία.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τους διαφωνείτε ή να τους κάνετε διάλεξη. Δείξτε ότι νοιάζεστε αρκετά για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εκπαιδευμένο να χειρίζεται την κατάθλιψη και που μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία.

Η ψυχολογική συμβουλευτική και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος που προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές, το σχολείο και την πίεση των συνομηλίκων.

Η θεραπεία μπορεί να είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση, αλλά το να έχουμε ένα τρίτο μέρος στο οποίο μπορούν να εμπιστευτούν μπορεί να είναι το σημείο καμπής. Το να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσετε την κρίση ή τις προσδοκίες της οικογένειας, των συνομηλίκων ή των δασκάλων μπορεί να προσφέρει διέξοδο σε πολλούς εφήβους.

Ένας επαγγελματίας μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό αλλαγών που μπορεί να είναι σημαντικές.

Τέλος, αλληλεπιδράστε με τον έφηβό σας ως έφηβος, όχι ως μικρό παιδί.

Για παράδειγμα, τα μεγαλύτερα παιδιά δεν πρέπει να έχουν την ίδια ώρα ύπνου με τα μικρότερα αδέρφια τους. Να περιμένετε περισσότερη υπευθυνότητα και υπευθυνότητα καθώς μεγαλώνουν.

Τα αναπτυξιακά θέματα μπορεί να δημιουργήσουν μεγαλύτερη πίεση και να προκαλέσουν συγκρούσεις για τις οποίες κανένα από τα μέρη δεν κατανοεί τους λόγους.

Πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν την αυτοκτονία

Μην περιμένετε να ξεσπάσει η κατάθλιψη.

Μπορεί να αισθάνεστε αβοήθητοι και να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε. Ειλικρινά, μπορεί να είστε το τελευταίο άτομο που θα μάθει ότι το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα.

Εάν δεν υπάρχει πρόγραμμα πρόληψης αυτοκτονιών στο σχολείο, ξεκινήστε ένα. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμη πηγή πληροφοριών και αναγνώρισης.

Οι φίλοι του παιδιού σας μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα να πλησιάσουν έναν δάσκαλο ή έναν προπονητή για να αναφέρουν ένα πρόβλημα αντί να έρθουν σε εσάς. Ο έφηβός σας μπορεί επίσης να αισθάνεται πιο άνετα συζητώντας τις ανησυχίες του με τον δάσκαλο.

Όταν ο έφηβος σας ζητήσει το θάρρος να σας μιλήσει, ή όταν κάποιος δάσκαλος ή συμμαθητής σας το φέρει στην προσοχή σας, κάντε κάτι γι' αυτό αμέσως. Περιμένοντας να δούμε αν θα ξεφύγει μπορεί να είναι πολύ αργά.

Μερίδιο: