Μαθαίνω πώς να αγαπώ, να εμπιστεύομαι χωρίς να είμαι ανασφαλής με τον σύζυγό μου

Μαθαίνω πώς να αγαπώ, να εμπιστεύομαι χωρίς να είμαι ανασφαλής με τον σύζυγό μου

Σε αυτό το άρθρο

Όλοι έχουμε στιγμές αμφιβολίας για τον εαυτό μας και ανασφάλειας στη σχέση μας.



Μπορεί να είναι μια φευγαλέα λάμψη ενός συναισθήματος. ας πούμε ότι νιώθετε προχειροποιημένη και φαντάζεστε ότι όλες οι γυναίκες με τις οποίες δουλεύει ο σύζυγός σας είναι άψογα ντυμένες με καυτά, τονισμένα κορμιά.

Βιώνετε μια σύντομη στιγμή ανασφάλειας, αλλά περνάει.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι μια σχετική εμπειρία. Η αίσθηση αυτοπεποίθησης του καθενός μπορεί να δοκιμαστεί σε περιόδους άγχους, κούρασης, απειλητικών περιστάσεων ή απώλειας.

Αίσθημα ανασφάλειας σε μια σχέση

Υπάρχουν όμως και κάποιοι από εμάς που έχουμε ένα βαθύτερο, πιο ριζωμένο αίσθημα ανασφάλειας.

Η αυτοπεποίθησή τους είναι σταθερά χαμηλή. Η αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους δεν καθοδηγείται από το εσωτερικό.

Εξαρτάται από τις εξωτερικές σχέσεις.

Αυτή η έλλειψη αυτοεκτίμησης μεταφέρεται σε όλες τις προσκολλήσεις, προκαλώντας ανασφάλειες στο γάμο και σε άλλες σχέσεις.

Οι ανασφάλειες των σχέσεων ασκούν μια σοβαρή, μερικές φορές αμετάκλητη πίεση στα ζευγάρια.

Ας εξετάσουμε από πού προέρχεται αυτό το συναίσθημα και πώς να σταματήσουμε να νιώθουμε ανασφάλεια σε μια σχέση.

Τι προκαλεί την ανασφάλεια σε μια σχέση;

Η πιο κοινή αιτία ανασφάλειας σε μια σχέση είναι η έλλειψη αυτοεκτίμησης.

Ένα άτομο που αμφιβάλλει για την αξία του είναι ανασφαλές στην αγάπη και σε άλλες πτυχές της ζωής του.

Αυτός ο τύπος ατόμου συνήθως βλέπει τον εαυτό του μόνο σε σχέση με άλλους ανθρώπους.

Αντλούν την ταυτότητά τους, την αυτοεπιβεβαίωσή τους από άλλους ανθρώπους και αν δεν δοθεί αυτή η επιβεβαίωση, αυτό το άτομο γίνεται πιο ανασφαλές.

Δείτε επίσης:

Ποιες είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες ανασφάλειας;

Οι συνήθεις αιτίες ανασφάλειας περιλαμβάνουν:

Γενεσιολογία

Μερικοί άνθρωποι έχουν εγκεφαλικά συστήματα που ενεργοποιούνται εύκολα, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ανασφάλεια σε καταστάσεις όπου οι άλλοι άνθρωποι δεν θα ένιωθαν ότι απειλούνται.

Είναι αν ο εγκέφαλός τους είναι συνεχώς σε κατάσταση υψηλού εγρήγορσης, έτοιμος να αντιδράσει στην υπόνοια μιας απειλής.

Παιδική εμπειρία

Εάν ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα νοικοκυριό όπου αισθάνεται ανασφαλές, υποτιμημένο, πειραγμένο ή εκφοβισμένο, είναι πιο πιθανό να αναπτύξει προβλήματα προσκόλλησης ως ενήλικες, οδηγώντας σε προβλήματα εμπιστοσύνης και ανασφάλειας σχέσεων.

Ένα παιδί που έχει μεγαλώσει σε ένα μη ανατροφοδοτούμενο περιβάλλον, όπου δεν μπορεί να υπολογίζει ότι θα ικανοποιηθούν οι ανάγκες του, γίνεται συχνά ένας ανασφαλής ενήλικας.

Παλιές εμπειρίες

Οι άνθρωποι που έχουν κακοποιηθεί, εγκαταλειφθεί, εξαπατηθεί ή προδοθεί στο παρελθόν, είναι κατανοητό ότι θα συναντήσουν νέες σχέσεις με ένα αίσθημα ανασφάλειας, ειδικά αν δεν έχουν εργαστεί και δεν έχουν ξεπεράσει την κακή εμπειρία.

Οι άνθρωποι που είχαν μια απώλεια, ιδίως έναν τραυματικό χωρισμό, είναι πιθανό να αναπτύξουν ανασφάλεια στη σχέση τους από φόβο ότι μπορεί να χάσουν τον τωρινό τους σύντροφο.

Αυτό στην πραγματικότητα λειτουργεί ενάντια στη σχέση, επειδή η πνιγμός, η συμπεριφορά αποφυγής συγκρούσεων, η έλλειψη εκφραστών για τον εαυτό του δεν δημιουργούν μια ισορροπημένη και ικανοποιητική σχέση.

Αυτό γίνεται τότε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία: το άτομο που είναι ανασφαλές στην αγάπη καταλήγει στην πραγματικότητα να απομακρύνει, το ένα άτομο με το οποίο θέλουν να αισθάνονται ασφαλείς.

Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια σε μια σχέση

Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια σε μια σχέση

Εάν αναγνωρίζετε ένα μοτίβο ανασφάλειας στη σχέση, μην απελπίζεστε.

Υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να ξεφύγετε από αυτό το μοτίβο και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε θέματα εμπιστοσύνης και ανασφάλειες.

Πώς να αντιμετωπίσετε θέματα εμπιστοσύνης και ανασφάλειες

Όλα ξεκινούν με το να αναγνωρίσεις ότι αξίζεις καλή, υγιή αγάπη.

Το να έχετε επιτυχημένες σχέσεις και να ξεπεράσετε την ανασφάλεια θα σημαίνει να ξεκαθαρίσετε όλες τις προηγούμενες απώλειες, πληγές, καταχρήσεις και άλλες εμπειρίες που συνέβαλαν στην τρέχουσα κατάστασή σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αλλάξετε την αυτοαντίληψη σας

Μετράς

Ξεκινήστε με αυτό το μικρό μάντρα, λέγοντας στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι έχετε σημασία.

Κάντε μια λίστα με όλα τα άτομα που γνωρίζετε ότι έχετε σημασία. Σκεφτείτε τις στιγμές που ζείτε μαζί και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την εκτίμηση και την αγάπη τους.

Αναγνωρίστε την εταιρεία σας

Εκείνοι που νιώθουν ανασφάλεια στην αγάπη συχνά παραμελούν να θυμούνται ότι έχουν εξουσία.

Το να έχεις πρακτορείο σημαίνει να έχεις απόψεις, φωνή, ότι το να πιστεύεις αυτό που σκέφτεσαι και λες είναι σημαντικό και συμβάλλει στη συζήτηση.

Συχνά οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς στο γάμο τους διστάζουν να ζητήσουν οτιδήποτε. Πιστεύουν ότι αποφεύγοντας τις συγκρούσεις μπορούν να διατηρήσουν την ειρήνη και επομένως να εμποδίσουν τον σύντροφό τους να τους εγκαταλείψει.

Πρέπει να αναγνωρίσετε ότι μια σχέση όπου δεν μπορείτε να φέρετε προβλήματα από φόβο ότι ο σύζυγός σας θα σας εγκαταλείψει δεν είναι μια σχέση που αξίζει να διατηρήσετε.

Είσαι δυνατός, είσαι πολύτιμος και έχεις εξουσία. Νιώσε την δύναμη!

Άλλοι τρόποι για να ξεπεράσεις την ανασφάλεια

Προσωπική ανάπτυξη μέσω συνδέσεων

Μερικές φορές όσοι ασχολούνται με την ανασφάλεια έχουν έλλειψη σύνδεσης, ειδικά μια πνευματική σύνδεση.

Αυτό δεν χρειάζεται να είναι θρησκευτικό, αν και μπορεί να είναι.

Οποιαδήποτε αίσθηση σύνδεσης με κάτι έξω από τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη προς τους άλλους.

Οι άνθρωποι που διαλογίζονται καθημερινά, ή ασκούν ενσυνειδητότητα ή κάνουν γιόγκα, αναφέρουν μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας μέσα τους και στις σχέσεις τους.

Μέσα από αυτές τις συνδετικές πρακτικές έρχεται μια αίσθηση ηρεμίας, τιμής του εαυτού και αίσθημα ασφάλειας ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στον έξω κόσμο.

Αποτελούν εξαιρετικές ασκήσεις για να σας βοηθήσουν όταν αντιμετωπίζετε την ανασφάλεια, επειδή σας παρέχουν μια αίσθηση αγριότητας και προσωπικής ασφάλειας.