Pandemic Parenting: How to Sove Behavior Issues & Nurture Cooperation

Μητέρα και κόρη που χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο

Το επτάχρονο παιδί μου δεν θα βγει από κάτω από το κρεβάτι. Δεν θέλει να πάει σχολείο και πονάει η κοιλιά του. Και με χτύπησε τρεις φορές σήμερα το πρωί. Καθυστερούμε στο σχολείο τις μισές φορές, και φαίνεται ότι θα αργήσουμε ξανά σήμερα. Έχει ένα αστέρι και προσπαθώ να το χρησιμοποιήσω για να τον βοηθήσω να βγει από την πόρτα το πρωί, αλλά δεν φαίνεται να τον νοιάζει. Δεν ξέρω τι να κάνω.

Πανδημία ανατροφή των παιδιών είναι πρόκληση, το λιγότερο. Ζούμε την πανδημική ζωή εδώ και 23 μήνες και υπάρχει μια σταθερή ροή γονέων που, στο τέλος της νοημοσύνης τους, χτυπούν την πόρτα μου για βοήθεια με μηνύματα όπως αυτό. Τα παιδιά τους είναι ως επί το πλείστον ευχάριστα, εκτός από τις περιπτώσεις που είναι εξαιρετικά προκλητικά.



Τα παιδιά τους μερικές φορές παίζουν καλά, εκτός από τις περιπτώσεις που σκίζουν τα μαλλιά των αδελφών τους. Τα παιδιά τους είναι ευγενικά, εκτός από τις περιπτώσεις που τα λόγια τους είναι τόσο αιχμηρά που οι γονείς τους οπισθοχωρούν έκπληκτοι.

Κοιτάξτε, πάντα υπήρχαν παιδιά που αγωνίζονται περισσότερο από άλλα – παιδιά που χρειάζονται πραγματικά πιο έμπειρη γονεϊκή φροντίδα για την πανδημία. Αλλά πολλές περισσότερες οικογένειες αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα πρόκλησης τώρα από ό,τι πριν από την πανδημία.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για το άγχος που πλημμύρισε η πανδημική ζωή σε οικογένειες και παιδιά, και πώς μπορούμε να συντηρήσουμε τους εαυτούς μας και τα παιδιά μας ώστε να μην είμαστε σε καθημερινές μάχες για τα πράγματα της καθημερινής ζωής: βούρτσισμα δοντιών, πηγαίνοντας στο σχολείο ή στο πάρκο, να τα πάει καλά με τα αδέρφια και να ζήσει απλώς μια οικογενειακή ζωή.

Οι γονείς σου και οι δικοί τους στυλ γονικής μέριμνας μπορεί να έχει άμεση επίδραση στον τρόπο ανατροφής του παιδιού σας. Οι γονείς σου ήταν καλοί γονείς; Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα.

Υπάρχει πολύ άγχος στον κόσμο μας αυτή τη στιγμή, και αυτό φαίνεται στις συμπεριφορές των παιδιών μας. Αλλά πριν μπούμε σε αυτό, θέλω να σας διαβεβαιώσω το εξής: δεν εισαι ο μονος. Ξανά, ξανά και ξανά, όταν φιλοξενώ εικονικές ομάδες για γονείς, η αίσθηση ανακούφισης είναι αισθητή: πολλοί γονείς παλεύουν με το ίδιο πράγμα με εσάς.

Είσαι καλός γονιός, παρόλο που είναι δύσκολο.

Νιώθω ικανός να σας το πω αυτό: τα τελευταία αρκετά χρόνια, συνεργάστηκα με τη μητέρα μου (ναι, είμαστε και οι δύο διδάκτορες στην Ψυχική Υγεία και την Εκπαίδευση της Παιδικής Ηλικίας) για να καθοδηγήσω τους γονείς με εργαλεία που βασίζονται στην έρευνα για την υποστήριξη των παιδιών να συνεργαστούν. Έχω καθίσει με εκατοντάδες γονείς, η συντριπτική πλειονότητα των οποίων έχει εκφράσει πόσο δύσκολη είναι η πανδημία γονική μέριμνα και όλοι τους είναι υπέροχοι γονείς. Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, μπορώ να σας πω το ίδιο αν διαβάζετε αυτό το άρθρο.

|_+_|

Το άγχος και ο εγκέφαλος της πανδημίας

Ευτυχισμένη μητέρα και κόρη

Όταν σκεφτόμαστε την πανδημική γονική μέριμνα και τη σχέση της πανδημίας με το παιδί σας που έχει κολλήσει κάτω από το κρεβάτι πριν το σχολείο, πρέπει να το δούμε από μια οπτική που βασίζεται στον εγκέφαλο.

Υπάρχουν τρία μέρη του εγκεφάλου που έχουν σημασία εδώ: ο προμετωπιαίος φλοιός, όπου λειτουργεί η γλώσσα και ζει η ορθολογική σκέψη. την αμυγδαλή ή το μεταιχμιακό σύστημα, το σπίτι των συναισθημάτων και των συναισθημάτων. και τη βάση του εγκεφάλου, που ελέγχει τις αυτόματες λειτουργίες και τις αντιδράσεις ασφαλείας (σκεφτείτε αγώνα/φυγή/πάγωμα).

Γονείς κατά τη διάρκεια της πανδημίας μπορεί να είναι σκληρή για τους γονείς και τα παιδιά. Υπάρχουν φυσιολογικές αλλαγές στον εγκέφαλο όταν ένα παιδί βιώνει άγχος. Σε μια οικογένεια, το άγχος είναι οτιδήποτε εμποδίζει το παιδί σας να συνεργαστεί. Λοιπόν, ας σκεφτούμε αυτό το παιδί κάτω από το κρεβάτι.

Πρώτον, το παιδί, αγχωμένο για το ότι πηγαίνει στο σχολείο, αποχαιρετά τη μαμά του, φοράει μάσκα που του χτυπάει τα αυτιά ή χαιρετάει νέους φίλους, χάνει την πρόσβαση στον προμετωπιαίο φλοιό.

Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να έχει πρόσβαση στη γλώσσα και στη λογική σκέψη - οπότε όταν λέτε, πρέπει να βγείτε από κάτω από το κρεβάτι σας τώρα, διαφορετικά δεν θα φτάσουμε στο σχολείο στην ώρα τους και αν δεν φτάσουμε στο σχολείο ώρα, δεν θα πάρεις αυτοκόλλητο, δεν θα έχει μεγάλη σημασία - έχει επίσης λογικός.

Καθώς το παιδί αναστατώνεται περισσότερο, αρχίζει να χάνει την πρόσβαση στο μεταιχμιακό του σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι οι προσπάθειες των γονιών να αγκαλιάσουν και να υποστηρίξουν δεν γίνονται δεκτές όπως έπρεπε.

Αυτός ο μικρός τώρα παλεύει να σχετιστεί με τους γονείς του: δεν μπορεί να τους νιώσει (το μεταιχμιακό σύστημα δεν είναι πολύ ενεργό) και παρόλο που ο γονιός του μιλάει για ένα γράφημα με αυτοκόλλητα, μοιάζει περισσότερο με womp womp womp. Αυτό το παιδί λειτουργεί από το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται μόνο με μια αίσθηση ασφάλειας.

Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι επαγγελματίες περιγράφουν αυτές τις καταρρεύσεις είναι καταιγίδες ιδεών, αεροπειρατεία αμυγδαλής ή ανατροπή του καπακιού. Τέλος πάντων, το κόβεις σε φέτες. Αυτό είναι ένα παιδί σε δυσλειτουργία. Χρειάζεται έναν γονέα να τον στηρίξει για να ηρεμήσει και να προσγειωθεί στο σώμα του.

Κι όμως, το πιθανότερο είναι ότι οι γονείς του είναι απογοητευμένοι, ανησυχούν μήπως φτάσουν στη δουλειά στην ώρα τους και πιθανώς μαλώνουν για το πώς να διαχειριστούν αυτή την κατάσταση. Οι γονείς λειτουργούν επίσης από δυσλειτουργία.

Βλέπετε - είμαστε όλοι σε αυτό πανδημική ζωή . Μερικοί από τους στρεσογόνους παράγοντες που βιώνουν οι οικογένειες είναι ότι δεν ξέρουν τι θα ακολουθήσει, αλλαγές κανόνων, αιχμές στη μόλυνση που προκαλούν ανησυχία, μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση και κόπωση στη λήψη αποφάσεων – και εδώ και είκοσι τρεις μήνες, αυτό ισχύει σε όλα τα συστήματά μας.

Και έτσι, αγαπητοί γονείς, ο τρόπος για να βγάλετε το παιδί σας από κάτω από το κρεβάτι και να πάει στο σχολείο δεν περιλαμβάνει αυτοκόλλητα, χωρίς δωροδοκίες και χωρίς να σέρνετε το παιδί σας που ουρλιάζει ενώ εσείς αντέχετε τα δάκρυά σας.

Στηρίζοντας το παιδί σας η συνεργασία συνεπάγεται ηρεμία του συστήματός σας. Μέρος αυτής της δουλειάς μπορεί να γίνει με τη χρήση εργαλείων γονικής πανδημίας που βασίζονται σε σχέσεις που είναι καταπραϋντικά για γονέα και παιδί, και μέρος αυτής της δουλειάς πρέπει να γίνει πριν πάτε στο δωμάτιο του παιδιού σας και το υποστηρίξετε για να ετοιμαστεί για το σχολείο.

Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα - πρέπει να ηρεμήσετε και τον εγκέφαλό σας. Αναγνωρίστε στον εαυτό σας ότι δεν πειράζει να αργήσετε και γυρίστε το πλαίσιο γύρω από το τι συμβαίνει στο παιδί σας. Αντί το παιδί μου να κάνει τα πρωινά τόσο δύσκολα, ηρεμήστε το σύστημά σας και ετοιμαστείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας με το παιδί μου να δυσκολεύεται να προετοιμαστεί για το σχολείο. Το παιδί μου με χρειάζεται αυτή τη στιγμή.

|_+_|

Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε για το παιδί σας

Ο μπαμπάς και το παιδί απολαμβάνουν στο πάρκο

Προς την μάθετε πώς να ηρεμείτε πεσμένοι, να ξεπεράσουν τις προκλήσεις και τις δύσκολες στιγμές και να συνεργαστούν με τους ενήλικες στη ζωή τους, πρέπει να βιώσουν αυτά τα πράγματα μέσα στη σχέση με τους φροντιστές τους.

Όταν επιλέγω εργαλεία για οικογένειες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις με την πανδημική ανατροφή των παιδιών, σαρώνω την έρευνα - αλλά συντονίζομαι επίσης με το συγκεκριμένο παιδί. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν το συγκεκριμένο παιδί σας χρειάζεται βοήθεια για να καθοδηγήσετε τον τρόπο με τον οποίο απαντάτε:

1. Τι συμβαίνει στη ζωή αυτού του παιδιού αυτή τη στιγμή;

Σημαντικές μεταβάσεις (γέννηση, θάνατος, διαζύγιο, μετακόμιση, απώλεια κατοικίδιου ζώου, αλλαγή δασκάλων ή σχολείων, κ.λπ.) μπορεί να σημαίνουν ότι ένα παιδί δυσκολεύεται να συνεργαστεί καθώς επεξεργάζεται νέες πληροφορίες. Επιλέξτε εργαλεία που υποστηρίζουν το παιδί να ενσωματώσει τη μετάβαση.

2. Τι είδους αισθητηριακή υποστήριξη άρεσε στο παιδί μου στο παρελθόν;

Πολλοί γονείς επιδιώκουν στρατηγικές όπως η εξήγηση, η παρηγοριά ή η χρήση ενός συστήματος ανταμοιβής - αλλά τα παιδιά υπό στρες χρειάζονται λύσεις εστιασμένες στο σώμα τους (θυμηθείτε, τα μέρη του εγκεφάλου τους που διέπουν τη γλώσσα και την κριτική σκέψη είναι πιεσμένα και πιθανώς εκτός σύνδεσης).

Σκεφτείτε εάν στο παιδί σας αρέσουν οι απαλές κουβέρτες, η βαθιά πίεση, οι χαλαρωτικοί ήχοι της φύσης, το να κρατιέται αγκαλιά, να χρησιμοποιεί λοσιόν χεριών με άρωμα λεβάντας ή άλλες αισθητηριακές εμπειρίες. Επιλέξτε στηρίγματα που τονίζουν τις προτιμήσεις του παιδιού σας.

3. Τι χρειάζεται το παιδί μου αυτή τη στιγμή από εμένα;

Μερικά παιδιά χρειάζονται μόνο το επόμενο βήμα σε μια εργασία (ανοίξτε ένα συρτάρι για κάλτσες ή περπατήστε μαζί μέχρι το αυτοκίνητο). Αντίθετα, οι άλλοι πρέπει να γνωρίζουν ότι ο φροντιστής τους κατανοεί την άποψή τους (η χρήση λέξεων όπως αυτή είναι τόσο δύσκολη. Ξέρω ότι θα το καταλάβετε, μπορώ να φορέσω τη μια κάλτσα και μπορείτε να βάλετε την άλλη.)

Τα περισσότερα παιδιά χρειάζονται ένα ήσυχο περιβάλλον - επομένως απενεργοποιήστε τους ήχους. Ένα εξαιρετικό εργαλείο για χρήση και εδώ, είναι ο ψίθυρος. Είναι ηρεμιστικό τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς.

|_+_|

4. Πώς μπορώ να υποστηρίξω τη συνεργασία όταν δεν βρισκόμαστε στη μέση μιας κατάρρευσης;

Η αλήθεια είναι ότι οι καλύτερες προσπάθειές σας για να μειώσετε τις δύσκολες στιγμές δεν γίνονται κατά τη διάρκεια της δύσκολης στιγμής. Αντίθετα, είναι κρίσιμο να δημιουργήσετε πολλές στιγμές στις οποίες το παιδί σας κάνει το σωστό και λαμβάνει την προσοχή και την υποστήριξη από εσάς.

Πώς μοιάζει αυτό; Μοιάζει σαν να τρώτε ένα γεύμα μαζί κάθε μέρα ή να εμπλέκετε το παιδί σας σε δουλειές όπως το διπλό πλύσιμο των ρούχων – και να είστε παρόντες μαζί τους κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μοιάζει σαν να μαγειρεύετε μαζί το δείπνο και να συνδέεστε με το παιδί σας (και να προσφέρετε έπαινο υψηλής ποιότητας) καθώς κόβει τις ντομάτες ή γεμίζει τα ποτήρια με παγωμένο νερό.

Σκεφτείτε αυτές τις στιγμές ως τραπεζικές καταθέσεις – για να υποστηρίξετε αποτελεσματικά το παιδί σας σε μια δύσκολη στιγμή. Πρέπει να έχουν πολλές θετικές εμπειρίες μαζί σας εκ των προτέρων. Οι καθημερινές θετικές εμπειρίες είναι καλές – δεν χρειάζεται τίποτα επιπλέον.

|_+_|

Πώς να δημιουργήσετε μια κουλτούρα σύνδεσης & συνεργασίας

Αυτό που θα κάνει τη σημαντικότερη διαφορά στην ικανότητα του παιδιού σας να κινείται τη μέρα με ευκολία (και με λιγότερο άγχος!) είναι η αλλαγή της κουλτούρας της οικογένειάς σας στο σπίτι. Υπάρχουν τρία μέρη σε αυτό:

1. Η ποιότητα της παρουσίας σας

Ο έπαινος έχει πάρει λίγο κακό ραπ τον τελευταίο καιρό. Αλλά να τι γνωρίζουμε από την έρευνα: η υψηλότερη ποιότητα επαίνου είναι η παρουσία σας και το παιδί σας χρειάζεται πολύ από αυτό.

Το παιδί σας χρειάζεται επίσης να σας δει να είστε παρόντες με τον σύζυγό σας και άλλους αγαπημένους ενήλικες - όταν σας βλέπουν να αντιμετωπίζετε τις συγκρούσεις ξανά και ξανά με ειρηνικούς τρόπους, αρχίζουν να υιοθετούν αυτές τις στρατηγικές για τον εαυτό τους.

|_+_|

2. Πώς λέτε αυτό που λέτε

Το πώς επικοινωνείτε με το παιδί σας είναι πρωταρχικής σημασίας. Μπορείτε να κρατήσετε τα ακριβή σταθερά όρια χρησιμοποιώντας θετική γλώσσα. Συνήθως, θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα. Βουτάμε βαθιά στη χρήση της γλώσσας έτσι ώστε το παιδί σας θέλει να συνεργαστούν.

3. Ο προγραμματισμός που κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας σε δύσκολες στιγμές

Εάν το παιδί σας παλεύει συνεχώς, πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο. Ίσως το παιδί που δεν μπορεί να βγει από την πόρτα ακόμα και με ένα αυτοκόλλητο γράφημα δεν χρειάζεται μια ανταμοιβή - αλλά μάλλον ένα οπτικό πρόγραμμα που θα το βοηθήσει να επεξεργαστεί όλα τα βήματα που πρέπει να γίνουν το πρωί.

Ίσως τα παιδιά που τσακώνονται στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου δεν χρειάζονται να πάρουν τα iPad τους - χρειάζονται να τους διδάξεις τι να κάνουν στο αυτοκίνητο, ώστε να είναι ειρηνικά και ήρεμα.

συμπέρασμα

Ελπίζω ότι σήμερα είναι η αρχή του ταξιδιού σας προς τη συνεργασία. Ελάτε μαζί μας στην επερχόμενη Επαναφορά Γονέων για να αναζωπυρώσετε τη χαρά, την αρμονία και την αίσθηση ασφάλειας που όλοι - εσείς και τα παιδιά σας και τα δύο!- λαχταρά.