Εκπληκτικό μυστικό για την αγάπη προς τον εαυτό που χάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι

Σε αυτό το άρθρο

• Η αγάπη προς τον εαυτό είναι αυτοφροντίδα;
• Η φροντίδα του εαυτού δεν κάνει τους ανθρώπους να αγαπούν τον εαυτό τους
• Είναι ναρκισσιστική η αγάπη του εαυτού;
• Πώς μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας;
• Διορθώνοντας την εσωτερική σας αυτοομιλία

Οι περισσότεροι άνθρωποι παρεξηγούν την αγάπη για τον εαυτό τους - είναι μια δύσκολη ιδέα γιατί μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να το κάνουν. Γιατί; Λοιπόν, επειδή το να αγαπάς τον εαυτό σου παράξενα (που είναι ουσιαστικά αυτό που είναι η αγάπη για τον εαυτό σου – ή τουλάχιστον θα έπρεπε να είναι) φαίνεται να είναι κάτι που είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους.

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι αυτοφροντίδα;

Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι μπορεί να κάνουν κουράγιο στη ζωή τους κάνοντας μερικές πρακτικές «αγάπης του εαυτού» ή «αυτοφροντίδας», ξέρετε, μπορεί να κάνουν κράτηση για ένα κανονικό κούρεμα ως απόλαυση! Ίσως θα μπορούσαν να κάνουν κράτηση για ένα μασάζ ή να κάνουν μια βόλτα, να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να κάνουν ένα μακρύ χαλαρωτικό μπάνιο με την εντύπωση ότι αυτές οι πρακτικές «αυτοφροντίδας» θα πρέπει να βοηθήσουν τον εαυτό του να νιώσει αγάπη για τον εαυτό του, έτσι δεν είναι;

Η φροντίδα του εαυτού δεν κάνει τους ανθρώπους να αγαπούν τον εαυτό τους

Οι πιθανότητες είναι όχι, μάλλον δεν θα αγγίξουν την επιφάνεια, κυρίως επειδή όλοι θα πρέπει να μπορούν να αφιερώσουν χρόνο για να κουρευτούν! Αλλά και επειδή σε ένα ακραίο παράδειγμα, άτομο με χαμηλή εκτίμηση , που απολαμβάνει ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή αφιερώνεται στον χρόνο για να διαβάσει ένα βιβλίο μπορεί να είναι σε θέση να απολαύσει αυτή τη στιγμή του χρόνου, αλλά χωρίς προσπάθεια τέτοιες πρακτικές «αυτοαγάπης» δεν πρόκειται ποτέ να αλλάξουν το πώς αισθάνεται το άτομο για τον εαυτό του ή πώς βιώνει Άγάπη για τον εαυτό.

Αυτές οι δημοφιλείς πρακτικές αυτοφροντίδας δεν πρόκειται ποτέ να φτάσουν στην ψυχή ενός ατόμου με χαμηλή εκτίμηση ώστε να το βοηθήσουν να βρει έναν τρόπο να ασκήσει την αγάπη για τον εαυτό του.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι τυπικές πρακτικές αυτοαγάπης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να νιώσουν καλύτερα δεν φτάνουν καν στην ψυχή ενός «κανονικού» ανθρώπου που δεν έχει προβλήματα με χαμηλή εκτίμηση.

Είναι ναρκισσιστική η αγάπη του εαυτού;

Είναι σχεδόν σαν να έχουμε ρυθμιστεί να ξεχνάμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, να ασκούμε το μίσος για τον εαυτό μας αντί για τον εαυτό μας και να νιώθουμε ακόμη και κάπως αμήχανα ή ντροπή όταν κάνουμε κομπλιμέντα, τελικά, δεν είναι ναρκισσιστικό;

Η απάντηση είναι όχι, παρεμπιπτόντως.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου, να ασκείς την αγάπη για τον εαυτό σου και να επαινείς τον εαυτό σου δεν είναι σε καμία περίπτωση ναρκισσιστικό ως αυτόνομο χαρακτηριστικό.

Αλλά είναι ένα χαρακτηριστικό που λείπει στους περισσότερους ανθρώπους.

Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι να αγαπάς τον εαυτό σου – δεν είναι καθήκον

Έτσι, παρόλο που πολλά άρθρα που βρίσκονται στο Διαδίκτυο δείχνουν τρόπους «εξάσκησης της αγάπης για τον εαυτό σας», προτείνουμε ότι το μεγαλύτερο και πιο σημαντικό βήμα σε τέτοιες πρακτικές είναι να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Εννοούμε Πραγματικά Αγαπήστε τον εαυτό σας, δεν υπάρχει δικαιολογία για τα χείλη σε τέτοια θέματα, ειδικά όχι επειδή το πώς βιώνουμε την αγάπη για τον εαυτό μας, ή επειδή είναι πολύ δημοφιλές, αντίθετα, το «αυτό-μίσος» εμφανίζεται στο μυαλό και στη φυσιολογία μας. Τότε αρχίζει να εκδηλώνεται στις εμπειρίες μας στη ζωή και επιβάλλει τις ψυχικές και φυσιολογικές μας επιλογές.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης ως μορφή αγάπης προς τον εαυτό δεν πρόκειται να βοηθήσουν ένα άτομο να μάθει την πραγματική αγάπη που αλλάζει τη ζωή του εαυτού μας που όλοι μας αξίζει να βιώσουμε.

Πώς μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας;

Εξάσκηση στην αυτοαγάπη έχοντας κατά νου την πιο αληθινή πρόθεσή της, θα πρέπει να ξεκινήσει με την ερώτηση «πώς αγαπώ τον εαυτό μου;» Αυτή η ερώτηση θα κάνει το μυαλό ενός ατόμου να σκεφτεί γιατί δεν αγαπά αρκετά τον εαυτό του, κάτι που συχνά μας βοηθά να καταλάβουμε πώς να λύσουμε το πρόβλημα.

Επίσης, το να παρατηρούμε πότε ασκούμε το μίσος προς τον εαυτό μας ή όταν αποδυναμώνουμε τον εαυτό μας όταν θα έπρεπε να ασκούμε την αγάπη για τον εαυτό μας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσουμε να χτυπάμε τις αλλαγές. Μπορείτε να είστε οπουδήποτε στη ζωή σας, κάνοντας όποια εργασία πρέπει να κάνετε, και μπορείτε ακόμα να φέρετε την επίγνωσή σας στις στιγμές που ΕΣΥ αποφασίζετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί και στη συνέχεια να διορθώσετε αυτό το μοτίβο.

Ακόμη και αν σκεφτείς αυτές τις ερωτήσεις, κάτι θα προκαλέσει στη φυσιολογία σου, το οποίο χρησιμεύει για να δείξει ότι αυτοί οι τύποι πρακτικών αυτοαγάπης κάνουν πραγματικά τη διαφορά, ενώ οι πιο «επιφανειακές πρακτικές αυτοαγάπης» που μπορεί να έχεις δοκιμάσει στο παρελθόν δεν Δεν αλλάζει πραγματικά τόσο πολύ την εσωτερική σου φυσιολογία, εκτός από το να σε βοηθάει να αισθάνεσαι χαλαρός ή καλά προσωρινά.

Διορθώνοντας την εσωτερική σας αυτοομιλία

Λοιπόν, τι κάνετε όταν παρατηρείτε ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, ότι ασκείτε το μίσος για τον εαυτό σας ή ότι αποδυναμώνετε τον εαυτό σας.

Η απάντηση είναι απλή!

Επαναλάβετε στο μυαλό σας ξανά και ξανά οποιαδήποτε από αυτές τις δηλώσεις (ιδανικά ξεκινήστε με την πρώτη όμως).

• 'Είμαι αρκετά,'
• 'Ειμαι καλος,'
• «Είμαι ικανός».
• 'Είμαι τέλειος.'
• «Είμαι αγαπημένος».
• 'Αγαπώ.'
• 'Είμαι ευγενικός.'
• «Είμαι _______ (εισάγετε οποιοδήποτε ευγενικό σχόλιο θέλετε να κάνετε στον εαυτό σας.)

Επιτρέψτε στη φυσιολογία σας να βιώσει πραγματικά την αίσθηση του «αρκετού» ακόμα κι αν στην αρχή μπορείτε να το κάνετε μόνο για ένα δευτερόλεπτο.

Αλλά μην τα παρατάτε και μην σταματήσετε να ψέλνετε μέχρι να περάσει το αίσθημα της αναξιότητας.

Κάντε αυτή την άσκηση ολόψυχα και παρακολουθήστε πώς όχι μόνο αυξάνεται η αυτοπεποίθηση και η εκτίμησή σας, αλλά και πόσο θαυμάσιες εμπειρίες που προκαλούν αυτοπεποίθηση, ενδυνάμωση και εκπληκτικές εμπειρίες αρχίζουν να έρχονται στο δρόμο σας.

Τώρα, αυτή η μορφή αυτοαγάπης μπορεί να μην είναι η πιο επιεικής, αλλά είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να πάρεις τον έλεγχο του εαυτού σου, της ψυχής σου και της ψυχής σου αυτή τη στιγμή.

Η αγάπη για τον εαυτό μας είναι κάτι που όλοι πρέπει να εκφράσουμε στον εαυτό μας. είναι κάτι που πρέπει να νιώθουμε – δεν είναι εμπειρία όμως – η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια κατάσταση ύπαρξης. Και όταν φτάσετε σε εκείνο το μέρος, όπου σταματάτε να αποδυναμώνετε τον εαυτό σας και αρχίζετε να γουστάρετε και να αποδέχεστε πραγματικά ποιοι είστε, δεν υπάρχει τίποτα κακό να επιδοθείτε σε μερικές από τις υπέροχες εμπειρίες «αγάπης του εαυτού» που είναι τόσο δημοφιλείς αυτές τις μέρες.

Ακριβώς επειδή αγαπάς και αποδέχεσαι τον εαυτό σου και ξέρεις ότι δικαιούσαι τέτοιες τέρψεις!

Μερίδιο: