Τι να μιλήσετε για τη θεραπεία και συμβουλές για το πώς να ανοίξετε

Τι να μιλήσετε για τη θεραπεία και συμβουλές για το πώς να ανοίξετε

Σε αυτό το άρθρο

Όταν ακούμε τη λέξη θεραπεία, τι έρχεται στο μυαλό σας; Σκέφτεστε κάποιον που βιώνει κατάθλιψη ή οποιοδήποτε είδος διαταραχής της προσωπικότητας;

Μπορεί επίσης να υπάρχουν σχόλια όπως - αντιμετωπίζουν συζυγικά προβλήματα και θα οδηγήσει τελικά σε διαζύγιο; Η θεραπεία είναι σίγουρα παρεξηγημένη.

Σίγουρα, η θεραπεία μπορεί να αισθάνεται παράξενη στην αρχή αλλά μην ανησυχείτε, δεν θα υπνωτιστείτε όταν επιλέγετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Αυτό που πρέπει να συζητήσετε στη θεραπεία μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο μυστήριο για μερικούς, αλλά στην πραγματικότητα, μόνο εσείς και ο ειδικός μιλάτε για οποιοδήποτε ζήτημα πιστεύετε ότι είναι πολύτιμο για επίλυση ή αναγνώριση.

Τι πρέπει να θυμάστε όταν πηγαίνετε σε θεραπευτή

Όταν αποφασίσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία, πρέπει να έχετε μια ιδέα για το τι μπαίνετε. Αυτό δεν είναι για να σας τρομάξει, αλλά για να σας προετοιμάσει να μην περιμένετε μη ρεαλιστικούς στόχους.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν επισκέπτεστε έναν θεραπευτή.

1. Αφήστε τη φωνή σας να ακουστεί και μην φοβάστε να μιλήσετε

Μερικοί πελάτες έχουν αμφιβολίες στις συνεδρίες τους ειδικά όταν παρατηρούν ότι το μόνο που κάνουν είναι να μιλούν για τον εαυτό τους. Πρέπει να θυμάστε ότι ο θεραπευτής είναι εκεί για να σας ακούσει και είναι δική σας δουλειά να είστε άνετα και να είστε ανοιχτοί για να συζητάτε για όλα σας.

Μην αισθάνεστε άβολα στις συνεδρίες θεραπείας σας. Ανοίξτε και εμπιστευτείτε.

2. Έρευνα και εύρεση κατάλληλων συστάσεων

Χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο για να είστε σε θέση βρείτε τον καλύτερο θεραπευτή για εσάς . Με αυτόν τον τρόπο, έχετε τη διαβεβαίωση ότι έχετε επιλέξει το κατάλληλο άτομο για να σας βοηθήσει.

3. Αποκτήστε βοήθεια από τον θεραπευτή σας

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για τα οποία δεν λειτουργούν ορισμένες συνεδρίες θεραπείας είναι ότι ο πελάτης δεν είναι πρόθυμος να συνεργαστεί με το σύμβουλος . Μερικά άτομα δυσκολεύονται να αποδεχθούν συμβουλές και βοήθεια από άλλα άτομα.

Θυμηθείτε, πώς μπορείτε να περιμένετε αλλαγή από την τρέχουσα κατάστασή σας εάν δεν είστε πρόθυμοι να αλλάξετε τον εαυτό σας;

4. Εάν έχετε αμφιβολίες για το πώς προχωρά η θεραπεία, μιλήστε

Οτιδήποτε πιστεύετε ότι θα επηρεάσει τη θεραπεία σας είναι ζωτικής σημασίας πληροφορίες. Πες τι έχεις να πεις.

5. Ετοιμαστείτε να έχετε το δικό σας περιοδικό

Μερικές φορές, έχουμε την τάση να θυμόμαστε πράγματα που θέλουμε να ανοίξουμε, αλλά το ξεχνάμε όταν είμαστε ήδη στη συνεδρία. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε τις σημαντικές σας σημειώσεις.

Θέματα που πρέπει να ανοίξετε

Όταν επιλέγετε να υποβληθείτε σε θεραπεία ή συμβουλευτική, μπορεί να υπάρχει αμφιβολία ειδικά αν είναι η πρώτη σας φορά. Τις περισσότερες φορές, δεν είμαστε τόσο σίγουροι για το τι να μιλήσουμε στη θεραπεία, οπότε για να σας δώσουμε μια ιδέα, εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να ανοίξετε

1. Συζητήστε γιατί επιλέξατε να υποβληθείτε σε θεραπεία

Ήταν η ιδέα σας ή προτάθηκε από τον σύντροφό σας. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία και να πείτε την αλήθεια για τους λόγους για τους οποίους επιλέξατε να ζητήσετε βοήθεια.

2. Ανοίξτε τις προσδοκίες σας κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας

Να είστε ανοιχτοί για τις προσδοκίες σας ειδικά όταν η θεραπεία αφορά όλα τα προβλήματα γάμου ή οικογένειας.

Η πρώτη συνεδρία της θεραπείας είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία. Αυτό είναι το καλύτερο μέρος για εσάς και τον σύντροφό σας για να αρχίσετε να μοιράζεστε τους φόβους σας για το γάμο σας ή ακόμα και τις προσωπικές σας προσωπικότητες.

3. Να είστε ειλικρινείς κατά τη διάρκεια μιας θεραπείας

Η ειλικρίνεια από την αρχή της συνεδρίας θεραπείας θα βοηθήσει πολύ εσάς και τον θεραπευτή σας να χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης.

Εάν έχετε προβλήματα σχετικά με την εξέλιξη της συμβουλευτικής, μιλήστε για αυτήν.

4. Να είστε ανοιχτοί για τα προβλήματα γάμου σας

Εάν η θεραπεία είναι για το γάμο σας, είστε ανοιχτοί σε όλους προβλήματα γάμου .

Ο θεραπευτής σας δεν είναι εκεί για να κρίνει εσάς ή τον σύζυγό σας. Ο θεραπευτής είναι εκεί για να βοηθήσει και να ακούσει. Αν δεν βγείτε όλα εδώ, πώς μπορείτε να σας βοηθήσουν;

5. Να είστε σε θέση να μιλήσετε για τους φόβους σας

Μην νομίζετε ότι η αποδοχή στους φόβους σας είναι σημάδι αδυναμίας. Στη θεραπεία, όλα τα μυστικά σας είναι ασφαλή και ενθαρρύνεστε να τα αφήσετε όλα.

Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να είστε αληθινοί στον εαυτό σας.

6. Ανοίξτε τις σκέψεις που έχετε

Ανοίξτε τις σκέψεις που έχετε

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα από τα ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπείες γάμου θα παραδεχτεί ότι έχει τουλάχιστον εξωσυζυγικές σχέσεις ή σκέψεις για αυτό.

Αυτό μπορεί να φαίνεται ως μια μεγάλη αποκάλυψη, αλλά είναι τρόπος για να διορθώσετε τη σχέση μέσω της βοήθειας του θεραπευτή.

7. Μιλήστε για τα όνειρά σας

Μερικοί μπορεί να πιστεύουν ότι οι συνεδρίες θεραπείας αφορούν αποκλειστικά προβλήματα και ζητήματα, δεν είναι.

Οι πελάτες έρχονται και μιλούν για τα μελλοντικά τους σχέδια και όνειρα και είναι κάτι που ενισχύει τα κίνητρά τους.

Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τον θεραπευτή σας

Τώρα που είστε εξοικειωμένοι με τα θέματα που μπορείτε να ανοίξετε με τον θεραπευτή σας, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε έναν από τους πιο συνηθισμένους λόγους αποτυχημένων συνεδριών θεραπείας, που είναι ότι δεν μπορείτε να ανοίξετε εντελώς.

Για μερικούς, αυτό μπορεί να έρθει ως πολύ εύκολο καθήκον, αλλά για άλλους, είναι μεγάλο πράγμα.

Λοιπόν, πώς αρχίζετε να ανοίγετε με τον θεραπευτή σας;

1. Να είστε άνετοι

Ενώ είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, δεν είναι αδύνατο. Κοιτάξτε τον θεραπευτή σας ως τον καλύτερο φίλο σας, την οικογένειά σας και έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει.

Θυμηθείτε, δεν θα σας κρίνουν.

2. Χτίστε εμπιστοσύνη

Είναι εντάξει να δοκιμάσετε τα νερά τις πρώτες ώρες θεραπείας, αλλά να μάθετε να εμπιστεύεστε.

Αφήστε τον εαυτό σας να ανοίξει και να μιλήσετε χωρίς να ανησυχείτε για τα μυστικά σας που αποκαλύπτονται στο κοινό, επειδή είναι αδύνατο.

Οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες και δεν θα αποκαλύψουν ποτέ πληροφορίες για τους πελάτες τους.

Πώς μπορείτε να περιμένετε από τον θεραπευτή σας να εμπιστευτεί αυτά που τους λέτε εάν δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε για να σας βοηθήσουν σε αντάλλαγμα;

3. Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή

Η μετάβαση σε συνεδρίες θεραπείας σημαίνει ότι πρέπει να είστε ανοιχτοί για αλλαγές.

Χωρίς αυτήν τη δέσμευση, καμία θεραπεία δεν θα λειτουργήσει, ανεξάρτητα από το πόσο καλός είναι ο θεραπευτής σας. Εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξουν τα πράγματα, ξεκινήστε με τον εαυτό σας.

Η εγγραφή σε θεραπείες γάμου είναι σίγουρα αξιοθαύμαστη

Η επιλογή να εγγραφεί στη θεραπεία μπορεί να είναι ένα από τα πιο αξιοθαύμαστα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο ειδικά όταν περιλαμβάνει την επίλυση του γάμου και των προσωπικών του ζητημάτων.

Τι να μιλήσουμε στη θεραπεία εξαρτάται από σένα. Καθορίζετε τη θεραπεία και σταδιακά, ο θεραπευτής σας θα σας καθοδηγήσει στη σωστή προσέγγιση για το πώς μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις σας.

Έτσι, αν νομίζετε ότι χρειάζεστε καθοδήγηση, ίσως πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε τον καλύτερο θεραπευτή στην περιοχή σας.

Μερίδιο: