Τοξικό στυλ επικοινωνίας σε σχέση με το υγιές στυλ επικοινωνίας

Ετοιμάζεστε για τον γύρο 3 και είστε εξαντλημένοι. Εσείς και ο σύντροφός σας πολεμάτε αυτήν τη μάχη για ό, τι μοιάζει για πάντα και φαίνεται ότι θα πάτε μακριά. Κάθε γύρος που έρχεται και περνάει δεν είναι παραγωγικός αλλά κλιμακώνεται με κάθε λεπτό. Φτάνετε σε ένα σημείο όπου δεν φαίνεται να υπάρχει λύση. Και μετά ρωτάτε τον εαυτό σας, 'Αυτό θα λειτουργήσει;' Παίζετε τη σχέση στο μυαλό σας και αρχίζετε να αναρωτιέστε εάν θα βελτιωθεί ποτέ.

Η επικοινωνία μεταξύ των εταίρων μπορεί να είναι ένας λεπτός χορός. Συνολικά, η αλληλεπίδραση μπορεί να φαίνεται χαριτωμένη και αρμονική. Αλλά με ένα βήμα εκτός συγχρονισμού, ένα ζευγάρι μπορεί να αγωνιστεί να επιστρέψει στα πόδια τους και να ρυθμό. Τι συμβαίνει λοιπόν όταν ένας σύντροφος χορεύει το βαλς και άλλος χορεύει το ταγκό; Γίνεται ένα χάος μιας παράστασης και μπορεί να αφήσει τους θεατές να αισθάνονται άβολα και αμήχανα. Και οι χορευτές μπορούν να αισθάνονται απογοητευμένοι και εξαντλημένοι.

Συναισθηματική και γνωστική επικοινωνία

Οι άνθρωποι επικοινωνούν με διαφορετικούς τρόπους. Σκεφτείτε την ιδέα των συναισθηματικών και γνωστικών επικοινωνιακών. Οι συναισθηματικοί επικοινωνιακοί εκφράζονται με βάση τα συναισθήματά τους, τις ερμηνείες τους και την «καρδιά» τους. Μπορούν να δείξουν τα συναισθήματά τους προφορικά, καθώς και, μη λεκτικά, εμφανίζοντας συμπεριφορές όπως κλάμα, γέλιο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, φωνές (για να αναφέρουμε μερικές). Η εστίαση μπορεί να είναι στις αντιδράσεις και όχι στην ίδια την κατάσταση. Οι γνωστικοί επικοινωνιακοί εκφραστούν με βάση το γεγονός, τη λογική και τη λογική. Αντί να επικεντρώνονται στο πώς τους επηρεάζει η κατάσταση, οι γνωστικοί επικοινωνιακοί θα κατευθύνουν την προσοχή τους σε λύσεις και αρχές. Μπορούν να δείξουν τις απόψεις και τις ιδέες τους προφορικά, αλλά μπορούν να παρουσιάσουν μη λεκτική επικοινωνία όταν εκφράζουν τη σύγχυση και την απογοήτευσή τους.

Ας δούμε το ακόλουθο σενάριο: οι γονείς ενός εφήβου διαφωνούν για το πώς να τον πειθαρχήσουν όταν επέστρεψε στο σπίτι 15 λεπτά μετά την απαγόρευση της κυκλοφορίας. Η μητέρα, πιστεύοντας στη σημασία της διατήρησης σταθερών ορίων, προσπαθεί να γειώσει το γιο τους για ολόκληρο το Σαββατοκύριακο. Ο πατέρας, πιστεύοντας ότι κατανοεί κάθε κατάσταση ανεξάρτητα για να εντοπίσει πιθανές εξαιρέσεις, προτείνει να του δώσει μια προειδοποίηση και να αφαιρέσει το κινητό του για μία νύχτα. Η μητέρα αναστατώνεται ορατά, κατηγορεί τον σύζυγό της ότι δεν την υποστηρίζει ποτέ και υποτιμά τα γονικά της ένστικτα. Ο πατέρας, που φαίνεται μπερδεμένος, εξηγεί ότι ο γιος είχε έναν βάσιμο λόγο να αργήσει σήμερα και είχε ένα καλό κομμάτι να τρέχει με ταχύτητα μέχρι σήμερα. Υποστηρίζουν και η αλληλεπίδραση κλιμακώνεται. Η μητέρα, που τώρα κλαίει, αποσπάται από τη συνομιλία και πηγαίνει στο δωμάτιό της, κλείνοντας και κλειδώνοντας την πόρτα πίσω της. Ο πατέρας, αντιλαμβανόμενος τη συμπεριφορά της γυναίκας του ως ένδειξη ότι χρειάζεται χώρο, σηκώνει τον ώμο του και αρχίζει να παρακολουθεί την τηλεοπτική του εκπομπή. Πηγαίνουν στον ύπνο χωρίς ψήφισμα και πολύ απογοητευμένοι. Η επικοινωνία έχει καταστραφεί.

(Παρακαλώ σημειώστε την ακόλουθη δήλωση αποποίησης ευθυνών: Σε καμία περίπτωση δεν είναι γενίκευση ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να είναι συναισθηματική επικοινωνία και οι άνδρες είναι πιο πιθανό να είναι γνωστικοί επικοινωνιακοί. Τα στυλ επικοινωνίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανεξάρτητα από το φύλο. Επιπλέον, αυτό Συνιστάται ιδιαίτερα ότι η πειθαρχία ενός παιδιού είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται από κοινού και συμφωνείται από τους φροντιστές).

Σε αυτήν την περίπτωση, παρόλο που υπάρχει ένα εκρηκτικό συμβάν, υπάρχουν δύο ξεχωριστές και ξεχωριστές συνομιλίες. Η μητέρα, σε αυτήν την περίπτωση, υποστηρίζει την επικύρωση και την αλληλεγγύη. Το επίκεντρό της είναι να εκφράσει τα συναισθήματά της ότι είναι ανήκουστα. Ο πατέρας διαφωνεί για τις απόψεις του σχετικά με τον καλύτερο τρόπο επίλυσης του προβλήματος και πειθαρχία του γιου τους με τρόπο λογικό. Το βαλς. Το τάνγκο. Όλα σε ένα μπερδεμένο, offbeat, ασύγχρονο και απογοητευτικό φιάσκο.

Γλώσσες αγάπης

Ο Gary Chapman εντόπισε 5 ερωτικές γλώσσες που μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις των ατόμων: λέξεις επιβεβαίωσης, πράξεις υπηρεσίας, λήψη δώρων, ποιοτικός χρόνος και φυσική αφή. Αυτές οι γλώσσες είναι ξεχωριστές μεταξύ των ατόμων και περιγράφει πώς εκφράζουν την αγάπη και αναμένουν αγάπη από τους άλλους. Ακριβώς όπως οι συναισθηματικοί και γνωστικοί επικοινωνιακοί, οι συνεργάτες μπορούν επίσης να διαφέρουν στις ερωτικές τους γλώσσες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την επικοινωνία και τη σχέση τους. Οι λέξεις επιβεβαίωσης αναφέρονται στη χρήση λέξεων αγάπης και οικειότητας. Οι πράξεις εξυπηρέτησης αναφέρονται σε συμπεριφορές που μπορεί να κάνει το άτομο προκειμένου να δείξει τη φροντίδα και την αγάπη του. Η λήψη δώρων δεν δίνει έμφαση στον υλισμό, αλλά επικεντρώνεται στη στοχαστικότητα που συνεπάγεται η παροχή και λήψη δεκτών στοργής. Ο χρόνος ποιότητας μπορεί να περιλαμβάνει αδιάλειπτο χρόνο για να συνδεθείτε μεταξύ τους. Η φυσική αφή αναφέρεται στις συμπεριφορές συμπεριφοράς που αντανακλούν την οικειότητα και το πάθος.

Οι ερωτικές γλώσσες σε μια σχέση μπορεί επίσης να διαφέρουν, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα διακοπής της επικοινωνίας. Για παράδειγμα, ένας σύντροφος μπορεί να ορίσει την αγάπη με λόγια αγάπης και ως εκ τούτου αναμένει τέτοιες εκφράσεις από τον αγαπημένο του. Το αγαπημένο τους πρόσωπο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμοποιεί πράξεις υπηρεσίας ως σύμβολο της δέσμευσης και της αγάπης του. Ο πρώτος δεν μπορεί να ερμηνεύσει την πρωτοβουλία του / της συντρόφου του για να καθαρίσει το αυτοκίνητό του ή να διπλώσει τα ρούχα ως ένδειξη αγάπης και μπορεί να αισθάνεται μακρινό και αγαπημένο. Ο / η σύντροφός του μπορεί τότε να αισθάνεται υποτιμημένος ή ελαχιστοποιημένος επειδή οι ενέργειες δεν αναγνωρίζονται ή επικυρώνονται. Ομοίως, στο παράδειγμα που δόθηκε νωρίτερα για τους γονείς που προσπαθούν να πειθαρχήσουν το παιδί τους, η μητέρα μπορεί να αισθάνεται άκυρη επειδή ο σύντροφός της έχει αρχίσει να παρακολουθεί το αθλητικό του παιχνίδι. Ωστόσο, οι προθέσεις του προέρχονται από ένα καλό μέρος, καθώς ερμηνεύει τις συμπεριφορές της ως αίτημα για ιδιωτικότητα και χώρο.

Αυτό σημαίνει ότι ένα ζευγάρι με διαφορετικά στυλ επικοινωνίας προορίζεται να αποτύχει; Με τίποτα. Σύμφωνα με τη θεωρία του σοφού νου, η καλύτερη προοπτική είναι αυτή που συνδυάζει το συναίσθημα και τη λογική. Λοιπόν, πώς όλα αυτά λειτουργούν; Η δοκιμή των παρακάτω βημάτων μπορεί να είναι χρήσιμη:

1. Αποδεχτείτε ότι έχετε διαφορετικά στυλ επικοινωνίας.

Κάτι τόσο απλό όσο η αναγνώριση μπορεί να οδηγήσει σε πιο ρεαλιστικές προσδοκίες μεταξύ τους. Η αποδοχή συνεπάγεται επίσης την αναγνώριση ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τις συμπεριφορές και τους τρόπους σκέψης κάποιου άλλου. Η ανάλυση της επικοινωνίας μπορεί να ξεκινήσει όταν ο ένας προσπαθεί να καταλάβει ο άλλος τα συναισθήματά του, ενώ ο άλλος αγωνίζεται να αποδείξει τη λογική στις λύσεις του.

2. Η επικύρωση δεν συνεπάγεται κατανόηση.

«Καταλαβαίνω ότι είστε θυμωμένοι» δεν ισοδυναμεί με «Εσείςπρέπεινα είσαι θυμωμένος »ή« παίρνωΓιατίείστε θυμωμένοι'. Η επικύρωση σημαίνει απλώς ότι αναγνωρίζετε το σημείο που ο σύντροφός σας προσπαθεί να κάνει. Μπορεί να μην συμφωνείτε. Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι γελοίο ή άσχετο. Αλλά αναγνωρίζετε ότι ακούτε.

3. Αφιερώστε χρόνο για να απευθυνθείτεκαι τα δυοστυλ.

Αφιερώστε λίγο χρόνο μιλώντας για τα συναισθήματα που έχουν εκφραστεί και στη συνέχεια δώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε το σκεπτικό που εντοπίστηκε επίσης. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνετε την πιθανότητα επίλυσης και συνεργασίας. Είστε δίκαιοι ο ένας στον άλλο. Γίνεστε πάλι ένα ενωμένο μέτωπο. Οι αήττητοι πρωταθλητές της ομάδας. Ό, τι θέλετε να καλέσετε.

4. Μερικές φορές είναι το μήνυμα καιδενη παράδοση.

Μερικές φορές, μπορεί να είναι ευκολότερο για εμάς να επικεντρωθούμε στις συμπεριφορές παρά στο μήνυμα ή την πρόθεση. Μπορούμε να ερμηνεύσουμε τις αλληλεπιδράσεις με βάση τις δικές μας πεποιθήσεις και αξίες αντί να αναζητούμε εναλλακτικές εξηγήσεις που εστιάζουν στις πεποιθήσεις του συνεργάτη μας. Υπενθυμίζοντας στους εαυτούς μας ότι οι ενέργειες ή οι συμπεριφορές των συνεργατών μας πιθανότατα δεν προορίζονται να προκαλέσουν κακία ή πόνο μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, όταν τα συναισθήματά μας αυξάνονται. Αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για την κατάργηση των εμποδίων στην επικοινωνία που μπορεί να αποφευχθεί.

5. Δείξτε ευγνωμοσύνη .

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείξετε ευγνωμοσύνη ο ένας στον άλλο για τη σκέψη ενός τρόπου σκέψης ή αίσθησης εκτός της ζώνης άνεσής σας. Πείτε 'ευχαριστώ' για την ακρόαση.

Η ύπαρξη διαφορετικών τρόπων επικοινωνίας μπορεί να διαχωρίσει και να ενισχύσει τη σχέση σας. Μπορείτε να καταστρέψετε τον εαυτό σας ή να συμπληρώσετε ο ένας τον άλλον. Δεν είναι απελπιστικό ή προορίζεται να είναι αποτυχία. Το να είστε σε μια σχέση, ενώ είναι συναρπαστικό και παθιασμένο, απαιτεί επίσης από κάθε άτομο να ασκήσει ένα επίπεδο ευπάθειας που μπορεί να είναι άβολο. Δεν θέλουμε να πληγωθούμε, αλλά μερικές φορές αφήνουμε τον εαυτό μας ανοιχτό σε αυτό. Εκεί έρχεται και βασίζεται η εμπιστοσύνη. Ωστόσο, παρόλο που είμαστε σε συνεργασία με κάποιον άλλο, είμαστε ακόμα άτομα που έχουν αναπτύξει τα στυλ και τα μοτίβα επικοινωνίας μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, με βάση τις εμπειρίες μας με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους και τους ξένους. Αυτά τα μοτίβα είναι ριζωμένα σε εμάς και είναι απίθανο να αλλάξουν.

Αναγνωρίζοντας το διαφορετικό στυλ επικοινωνίας του άλλου, αναγνωρίζετε ότι μπορεί να είστε πιο δυνατοί σε έναν χορό και ο σύντροφός σας μπορεί να είναι πιο δυνατός σε έναν άλλο. Ωστόσο, όταν χορεύετε μαζί, χρησιμοποιείτε και τις δύο δυνάμεις σας για να αντικατοπτρίσετε τη ρευστότητα και την ευγένεια.

Μερίδιο: