Φοβάται μια δεσμευμένη σχέση; 10 σημάδια φοβάστε τη δέσμευση

Σε αυτό το άρθρο

• Δεν αφήνεις κανέναν να πλησιάσει 'πολύ κοντά'
• Παίρνετε αγώνες ή βρίσκετε συχνά ελαττώματα
• Εσείς ελέγχετε ή είστε εμμονή
• Παραβιάζετε τις υποσχέσεις ή προσπαθείτε να απογοητεύσετε τον σύντροφό σας
• Σταματάτε να ζείτε τη δική σας ζωή για να περάσετε όλο το χρόνο σας μαζί
• Ανησυχείς πολύ για την «ελευθερία» σου
• 'Είμαι πολύ απασχολημένος '
• Αντιμετωπίζετε πολλές αμφιβολίες ή φόβο απόρριψης
• Καταστρέφετε το μέλλον και δημιουργείτε αυτοεκπληρούμενες προφητείες
• Επιστρέφετε γρήγορα στις σχέσεις, χωρίς υπερβολική διάκριση

Αν είστε αίσθημα κολλημένης σε μια σχέση ή αν προσπαθείτε να διατηρήσετε τη δεσμευμένη σχέση σας, μπορεί να έχετε προβλήματα με τη δέσμευση που δεν γνωρίζατε καν ότι ήταν εκεί.

Λοιπόν, τι είναι ο φόβος της δέσμευσης;

Ο ορισμός «Θέματα δέσμευσης» μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους και, αρκετά ενδιαφέρον, μπορεί να μοιάζει θέλετε να είστε σε μια δεσμευμένη σχέση στην επιφάνεια όταν η αλήθεια είναι ότι σαμποτάρετε τις προοπτικές σας.

Συνήθως, όταν σκεφτόμαστε κάποιον με προβλήματα δέσμευσης, σκεφτόμαστε κάποιον που δεν κολλάει πολύ, μετακινείται από τη μία σχέση στην άλλη ή βλέπει πολλούς συνεργάτες ταυτόχρονα. Δεν συνειδητοποιούμε συχνά ότι κάποιος που φοβάται τη δέσμευση του γάμου μπορεί επίσης να ελέγχει υπερβολικά ή να πηγαίνει γρήγορα 'όλα μέσα'.

Μπορεί να φαίνεται υγιές να πεις, «Φοβάμαι τη δέσμευση», «Χρειάζομαι χρόνο για να σκεφτώ», αλλά αυτός δεν είναι ο τρόπος να ζήσω. Ίσως νομίζετε ότι έχετε δίκιο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να ξεμπλοκάρετε τα συναισθήματά σας και να είστε όλοι στη σχέση σας εάν και όταν αποφασίσετε να είστε σε ένα. Παρακολουθήστε την έλλειψη δέσμευσής σας σε μια σχέση και τον φόβο της δέσμευσης σημάδια για να μάθετε πού θα μπορούσατε να πάει στραβά. Εδώ είναι 10 σημάδια που φοβάστε τη δέσμευση και τι μπορείτε να κάνετε για το πώς να μην φοβάστε τη δέσμευση.

1. Δεν αφήνεις κανέναν να «πάει πολύ κοντά».

Αυτό είναι ένα από τα πιο γνωστά σήματα που φοβάστε τη δέσμευση.

Ίσως να λέτε, 'Απλώς δεν είμαι έτοιμος να ηρεμήσω'.

Αυτές είναι ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας να σταματήσετε να συνδέεστε! Το να κρατάτε τους συνεργάτες σας σε απόσταση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε προσωρινά ασφαλείς από πιθανό θραύση και σας βοηθά να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν θέλετε μια δεσμευμένη σχέση.

*Υπόδειξη: Αλλάξτε την ιστορία σας! Τα πράγματα που λέτε στον εαυτό σας είναι αυτά που θα πιστέψετε και θα απαντήσετε. Αντί «Δεν είμαι έτοιμος να εγκατασταθώ», δοκιμάστε, «Είμαι πρόθυμος να διερευνήσω την πιθανότητα μιας δεσμευμένης σχέσης». Δηλώσεις Bridge Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να ανοίξει το μυαλό σας σε νέες δυνατότητες και ευκαιρίες χωρίς να προσποιηθείτε ή να ψέματα στον εαυτό σας.

2. Παίρνεις αγώνες ή βρίσκεις συχνά ελαττώματα

Αναζητάτε ενεργά τι μπορεί να είναι λάθος με τον σύντροφό σας ή τη σχέση σας; Τι γίνεται με τη μάχη για μικρά πράγματα όταν όλα πάνε καλά στη δεσμευμένη σχέση σας;

Καμία σχέση δεν είναι «τέλεια» και αναζητώντας κάθε μικρό ελάττωμα, θα πείσετε τον εαυτό σας ότι η σχέση σας είναι σπασμένη.

*Υπόδειξη: Εάν βρεθείτε κριτική ή διαμάχη , σταματήστε και αναρωτηθείτε τι είναι σημαντικό για εσάς για το ζήτημα. Ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Τι είναι σημαντικό γι 'αυτό;' σε κάθε νέα απάντηση για να ανακαλύψετε τι πραγματικά συμβαίνει για εσάς

3. Ελέγχετε ή είστε εμμονή

Όταν φοβάσαι να δεσμευτείς σε μια σχέση, μπορεί να γίνεις έλεγχος. Προσπαθώ να ελέγξτε το μέρος σας ή η δεσμευμένη σχέση σας μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον φόβο της δέσμευσής σας στις σχέσεις και να αποφύγετε την καρδιά.

Αλλά δεν αποτελεί έκπληξη το ότι Το να ελέγχετε ή να είστε εμμονή με τον σύντροφό σας είναι πιθανό να οδηγήσει σε θραύση αντί να το αποφύγετε! Δεν μπορούμε να ελέγξουμε άλλους ανθρώπους.

*Υπόδειξη: Η χαλάρωση του σώματός σας και η αναπνοή επηρεάζουν άμεσα το πώς αισθάνεστε! Εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε ένταση και έλεγχο, δοκιμάστε να ενημερώσετε την αναπνοή ή το σώμα σας. Προσδιορίζοντας πού εμφανίζονται τα συναισθήματα στο σώμα σας, μπορείτε στη συνέχεια να εργαστείτε για χαλάρωση και απελευθέρωση εκεί.

4. Παραβιάζετε τις υποσχέσεις ή προσπαθείτε να απογοητεύσετε τον σύντροφό σας

Ακούγεται σαν εσένα; Μερικές φορές παραβιάζετε υποσχέσεις σκόπιμα ή κάνετε πράγματα για να βλάψετε τη δεσμευμένη σχέση σας;

Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας πράγματα όπως, «Θα μάθουν ότι δεν είμαι τόσο καλός ούτως ή άλλως» ή «Ίσως αυτό θα τους κάνει να με αφήσουν, οπότε δεν χρειάζεται να τα αφήσω».

Αυτό το σαμποτάζ είναι ένας βασικός δείκτης που μπορεί να φοβάστε τη δέσμευση!

*Υπόδειξη: Καταπολεμήστε την επιθυμία να παραβιάσετε την επόμενη υπόσχεση ή πείτε το επόμενο ψέμα. Όταν παραβιάζετε μια υπόσχεση σε κάποιον άλλο, την παραβιάζετε και στον εαυτό σας.

Αυτές οι συμπεριφορές μπορούν να γίνουν συνήθειες, αλλά αυτό σημαίνει ότι τα σχέδιά τους μπορούν να σπάσουν ! Ξεκινήστε το μικρό αλλά μείνετε συνεπείς. Εάν λέτε ότι πρόκειται να καλέσετε, αλλά αισθάνεστε την επιθυμία να φανταστείτε, ορίστε ένα χρονόμετρο και καλέστε για 5 λεπτά. Κρατήστε τον εαυτό σας υπόλογο!

5. Σταματάτε να ζείτε τη δική σας ζωή για να περάσετε όλο το χρόνο σας μαζί

Είναι αλήθεια ότι στις σχέσεις, μερικές φορές ανταλλάσσουμε χρόνο σε έναν τομέα της ζωής μας για να επενδύσουμε στη δεσμευμένη σχέση μας. Αν βρεθείτε γρήγορα σε κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια νέα σχέση, ενδέχεται να έχετε πρόβλημα δέσμευσης.

*Υπόδειξη: Οι υγιείς σχέσεις έχουν υγιή όρια. Για να σπάσετε τον κύκλο των ζητημάτων δέσμευσης, δοκιμάστε να ορίσετε όρια για τον χρόνο που θέλετε να επενδύσετε. Η παράδοση της ζωής και των δραστηριοτήτων σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε δυσαρεστημένοι με τον σύντροφό σας. Παραμείνετε στα όριά σας!

6. Ανησυχείς πολύ για την «ελευθερία» σου

Το να είσαι σε μια δεσμευμένη σχέση δεν χρειάζεται να αφήσεις την ελευθερία σου. Εάν συχνά ανησυχείτε για την ελευθερία σας ή λέτε στον εαυτό σας ότι αισθάνεστε κλειδωμένοι, ίσως απλά να φοβάστε να δεσμευτείτε.

*Υπόδειξη: Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι έχετε πάντα επιλογές για τον τρόπο εμφάνισης της σχέσης σας. Εσείς επιλέγετε εάν εγκαταλείπετε τα πάθη και τα χόμπι σας για τη δεσμευμένη σχέση σας, όχι για τον σύντροφό σας.

Ο σύντροφός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε πράγματα, όπως περνούν περισσότερο χρόνο μαζί , αλλά επιλέγετε αν θα το κάνετε ή όχι. Ασκήστε τη δύναμη της επιλογής σας και συνεχίστε να εμφανίζεται για ό, τι είναι σημαντικό εκτός της σχέσης σας.

7. 'Είμαι πολύ απασχολημένος.'

Αν είστε ένα άτομο που του αρέσει να μένει πιστός στα πάθη και τα χόμπι, ίσως να το λέτε αυτό! Κάνοντας χρόνο για κάποιον άλλο και εγκαταλείποντας μερικά από τα πράγματα που γνωρίζουμε, μας κάνουν ευτυχισμένους μπορεί να είναι ελκυστικός.

Όμως, μπορείτε να διατηρήσετε τη ζωή σας γεμάτη από ό, τι αγαπάτε. Δεν χρειάζεται να έχετε δέσμευση φόβου σχέσης μόνο και μόνο επειδή έχετε πολλά πράγματα στη ζωή σας.

*Υπόδειξη: Η επιστροφή στις αξίες σας, ή αυτό που είναι σημαντικό για εσάς, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε προτεραιότητα στον χρόνο σας με ουσιαστικό τρόπο. Εάν μια σχέση είναι απαραίτητη για εσάς, μπορείτε να κάνετε χρόνο για αυτό με τον ίδιο τρόπο που εσείς κάντε χρόνο για τον εαυτό σας όπως το γυμναστήριο και το happy hour.

8. Αντιμετωπίζετε πολλές αμφιβολίες ή φόβο απόρριψης

Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι αυτοί είναι δείκτες του «Γιατί οι άνθρωποι έχουν προβλήματα δέσμευσης;». Εάν αμφιβάλλετε συχνά για τον σύντροφό σας, την έλξη του προς εσάς ή την πίστη τους, Αυτά είναι αντανακλάσεις των εσωτερικών σας φόβων και όχι απαραίτητα των συμπεριφορών του συντρόφου σας!

Τα δικα σου φόβος απόρριψης είναι πιθανώς ο ένοχος εδώ. Αυτός ο φόβος μπορεί να σας κάνει να μείνετε αποσυνδεδεμένοι από τον σύντροφό σας, να ανησυχείτε συνεχώς για την κατάσταση της σχέσης σας και να μην μπορείτε να παραμείνετε παρόντες.

*Υπόδειξη: Πρακτική απόρριψη! Αυτό μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά τα πράγματα συνήθως μας φοβίζουν μέχρι να τα βιώσουμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι τόσο άσχημα.

9. Καταστρέφετε το μέλλον και δημιουργείτε αυτοεκπληρούμενες προφητείες

Το να ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε μελλοντικά σενάρια χειρότερης περίπτωσης ή να κάνουμε υποθέσεις για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ακόμη θα μπορούσε να υποδηλώσει κάποιο υποκείμενο φόβο για συμπτώματα δέσμευσης. 'Τα στυλ μας δεν ταιριάζουν. Δεν μπορούμε να ζήσουμε μαζί. ' «Παίζει πάρα πολλά βιντεοπαιχνίδια. δεν θα μεγαλώσει ποτέ. '

Όταν αποφασίσετε ότι αυτά τα αποτελέσματα είναι οι μόνες δυνατότητες, τα πιστεύετε και αρχίζετε να ενεργείτε ανάλογα. Αυτό περιορίζει την ικανότητά σας να βλέπετε οτιδήποτε άλλο από αυτό που έχετε πει στον εαυτό σας είναι αλήθεια. Αυτή η προκατάληψη επιβεβαίωσης μπορεί να τροφοδοτήσει τον φόβο σας για δέσμευση!

*Υπόδειξη: Όταν βρεθείτε να παίζετε μάντισσα, εξασκηθείτε να αναρωτηθείτε ποια άλλα αποτελέσματα είναι πιθανά και εξερευνήστε αυτές τις επιλογές.

10. Επιστρέφετε γρήγορα στις σχέσεις, χωρίς υπερβολική διάκριση.

Στην επιφάνεια, το να θέλεις να επιστρέψεις στο παιχνίδι γρήγορα μετά το διάλειμμα μπορεί να μοιάζει με το αντίθετο από το να έχεις ζήτημα δέσμευσης, αλλά μπορεί να είναι ένας δείκτης ότι έχεις κάποιο φόβο δέσμευσης.

Διατηρώντας τα παλιά σας μοτίβα για να επιστρέψετε γρήγορα σε μια σχέση, πιθανώς προετοιμάζεστε για συνεχή αποτυχία . Αυτό σας επιτρέπει να συνεχίζετε να λέτε την ιστορία του πόσο άτυχος ερωτευμένος είστε, κάνοντάς σας τελικά να αποφύγετε κάτι αληθινό και σοβαρό.

*Υπόδειξη: Καταπολεμήστε την επιθυμία να επιστρέψετε σε μια σχέση! Η ώθηση είναι απλώς ένα συναίσθημα και δεν κάνει τίποτα από μόνο του. Μόνο όταν ενεργείτε με την παρόρμηση, το πρόβλημα έρχεται.

Καθισμένος με το συναίσθημα, μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα από πού προέρχεται, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας πριν προσπαθήσετε να είστε με κάποιον άλλο.

Στο παρακάτω βίντεο, ο Alan Robarge μιλά για αυτο-κατευθυνόμενη διαδικασία επούλωσης και πώς μπορείτε να αλλάξετε παλιά μοτίβα σχέσεων

Τόσο συχνά, συμβαίνει να απομακρύνετε την αγάπη, τη φροντίδα και τη φροντίδα από κάποιον που είναι έτοιμος να τα δώσει όλα σε εσάς. Αλλά, γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τη δέσμευση;

Ως άνθρωποι, είμαστε ενσύρματοι για να προστατευθούμε. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία και να εργαστείτε στον εαυτό σας πριν βυθιστείτε σε μια σχέση. Είναι επίσης σημαντικό για τον σύντροφο να μην κολλήσει, να κολλήσει και να απελπιστεί εάν έχετε λόγους για ζητήματα δέσμευσης. Θα πρέπει να σας εμπιστεύονται μέσω της διαδικασίας εσωτερικής θεραπείας.

Εάν αγωνίζεστε σοβαρά με τη δέσμευση και βρείτε τον εαυτό σας πραγματικά κολλημένο, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή ή έναν προπονητή σχέσεων. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τι πραγματικά συμβαίνει για εσάς και να σας δώσουν ακόμη περισσότερες συμβουλές και εργαλεία για να βγείτε από τον δικό σας τρόπο και να βρείτε έναν εξαιρετικό συνεργάτη!

Μερίδιο: