Είναι η ADHD η μυστική σφήνα μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας;

Σε αυτό το άρθρο

• Κατανοήστε πώς η ADD επηρεάζει τις σχέσεις
• Γυρίστε στην αποδοχή, είναι ένας ανοιχτός δρόμος
• Σπρώχνοντας τη θετική γλώσσα
• Επιμονή του ασθενούς
• Τι μπορεί να σημαίνει το φάρμακο
• Εξωτερική υποστήριξη
• Εάν σκέφτεστε φάρμακα

ADHD, επίσης γνωστό ως διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADD), έχει σοβαρές επιπτώσεις στους γάμους. ο Τα ποσοστά διαζυγίου είναι σχεδόν διπλάσια από τα άτομα με ΔΕΠΥ από ό, τι για άλλα ζευγάρια, το οποίο επηρεάζει περίπου το 4% των ενηλίκων, λέει η σύμβουλος γάμου Melissa Orlov, συγγραφέας του The ADHD Effect on Marriage. Η αντιμετώπιση της ADHD σε μια σχέση μπορεί να είναι δαπανηρή και απαιτητική, αλλά αξίζει κάθε δεκάρα και προσπάθεια. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε προληπτική θεραπεία για να βοηθήσει τα συμπτώματα της ADD που μπορεί να σώσει έναν γάμο θα είναι επίσης επένδυση, καθώς τα διαζύγια είναι πραγματικά ακριβά και αγχωτικά. Μου φαίνεται ότι ο τρόπος για μια υγιή σχέση με έναν σύντροφο, ή ακόμα και με ένα παιδί, με ADHD, είναι να κατανοήσουμε, Αποδεχτείτε και αντιμετωπίστε το ADD μαζί.

Κατανοήστε πώς η ADD επηρεάζει τις σχέσεις

Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το πώς το Attention Deficit επηρεάζει τον δεσμό του γάμου:

Σενάριο 1:

Ο σύζυγός μου είναι σταθερά ασυνεπής. Παρακολουθεί μόνο έργα ή εργασίες που θεωρεί ενδιαφέρον. Αν δεν τον ενδιαφέρει, τελειώνει κατά το ήμισυ έως ότου το συζητήσουμε, τότε ακολουθεί με απογοήτευση. Συνήθως, αποφεύγουμε την αντιπαράθεση και θα καταλήξω να το κάνω μόνος μου, ενώ θα τον μισώ. Φαίνεται ότι θέλει απλώς να κάνει το «διασκεδαστικό» μέρος ενός έργου και μετά παραιτείται όταν τα πράγματα γίνουν δύσκολα.

Αποτέλεσμα: Θεωρώ ότι ο σύζυγός μου είναι εγωιστής για το χρόνο του και δεν μεριμνά για τις κοινές μας δεσμεύσεις. Δεν τον εμπιστεύομαι και τον ελέγξω σχεδόν σε όλα. Δεν του αρέσει που τον γονίζω και κλείνει όταν τον κάνω να μου θυμίζει ότι πρέπει να γίνει μια εργασία.

Τι συμβαίνει στο μυαλό ADHD: Έλεγχος παρορμήσεων, εκτελεστική δυσλειτουργία, χρονική τύφλωση, σχέση γονέα / παιδιού

Γιατί συμβαίνει: Αν και το μυαλό ADD μοιάζει να βλέπεις 10 τηλεοράσεις ταυτόχρονα, θα κερδίζει μόνο το πιο δυνατό, πιο ενδιαφέρον και σχετικό. Φανταχτερό, πιασάρικο, πολυτελές, συναρπαστικό, λαμπερό, μυθιστόρημα, επικίνδυνο και αστείο, όλα είναι αρκετά ενθαρρυντικά για να κρατήσουν την προσοχή των αγαπημένων μας συνεργατών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το επιχείρημα στρέφεται σε μια εξέχουσα επικοινωνία που καταλύει τη δράση για τον συνεργάτη ADHD. Το κόλπο είναι να είσαι το πιο συναρπαστικό κανάλι, γιατί το δυνατότερο προκαλεί πονοκεφάλους!

Λοιπόν, πώς επιλέγει ο συνεργάτης με την ADHD ένα κανάλι; Και γιατί έχουν τον έλεγχο μόνο μερικές φορές; Λοιπόν, «Με το ADHD, το πάθος θριαμβεύει για τη σημασία», σύμφωνα με τον Δρ Mark Katz του Learning Development Services. Είναι πολύ συνηθισμένο να ξεκινούν με την καλύτερη πρόθεση, αλλά χάνουν τον δρόμο τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεδομένου ότι η χαμηλή προσοχή είναι ο πραγματικός αντίπαλός μας σε αυτήν τη σχέση, ας μιλήσουμε για τα συμπτώματα που προκαλούν τη συμπεριφορά του ατόμου.

Το πρώτο μας βήμα είναι η Επιστήμη. Όταν κάποιος έχει διαταραχή έλλειψης προσοχής, ο προμετωπιαίος λοβός λαμβάνει λιγότερη ροή αίματος και χρήση. Αυτό το μέρος του κεφαλιού σας επηρεάζει τα σετ δεξιοτήτων κοινώς γνωστά ως το Εκτελεστικό Κέντρο λειτουργίας (Το EF είναι ο «γραμματέας» του μυαλού. Είναι ο κόμβος δικτύωσης και η δουλειά του είναι να ελέγχει την εκτέλεση των εργασιών που απαιτούνται για τη ρύθμιση του χρόνου, της εγρήγορσης, του συναισθήματος, καθώς και της οργάνωσης, της προτεραιότητας και της ανάληψης δράσης)

Το να ζητάτε από τον σύντροφό σας να αναλάβει την κυριότητα του ADD του είναι το ίδιο αληθινό όσο το να ζητήσετε από έναν διαβητικό να θεραπεύσει το σάκχαρό του στο αίμα. Τα συμπτώματα δεν είναι δικό τους λάθος, ο έλεγχος έρχεται σε μορφή ιδιοκτησίας, υπομονής και συγχώρεσης.

Σενάριο 2:

Δεν αντέχω να είμαι μαζί του στην κουζίνα ταυτόχρονα. Παίρνει τον απόλυτο έλεγχο και αφήνει ένα χάος στο δρόμο μου. Όταν τον πλησιάζω για αυτό, φρικάρει και ισχυρίζεται ότι τον έκανα να ξεχάσει τι έκανε. Διαχωρίσαμε τις ημέρες μαγειρέματος έτσι ώστε να μην χτυπάμε τα κεφάλια, τα χέρια και τις στάσεις. Μερικές φορές όταν μαγειρεύω, μπαίνει και μου ρωτάει ή μου λέει τι πρέπει να κάνω. Υποθέτει ότι δεν ξέρω τι κάνω. Είναι τόσο ενοχλητικό που σχεδόν του έριξα το ξύλινο κουτάλι, ενώ τον έδιωξα έξω!

Αποτέλεσμα: Αποφεύγω να μαγειρεύω, να παίρνω αποφάσεις για γεύματα και να σχεδιάζω, και νιώθω άγχος όταν εμφανιστεί το θέμα του φαγητού. Η κριτική του είναι μερικές φορές σκληρή και αμβλύ. Όταν του μιλώ για αυτό, είναι τόσο ανίδεος για την απαθής στάση του. Είναι σαν να απουσίαζε, παρόλο που ήμασταν στο ίδιο δωμάτιο όταν συνέβη αυτό. Νιώθω σαν να παίρνω τρελά χάπια.

Τι συμβαίνει στο μυαλό ADHD: Ασπρόμαυρη σκέψη, δημιουργώντας μια δημιουργική αλλά τυραννική ατμόσφαιρα, σύντομο χρονικό διάστημα, εσφαλμένη παρουσίαση της αλήθειας, τύφλωση πίεσης (έφτιαξα αυτόν τον τελευταίο όρο & φαίνεται ότι ταιριάζει)

Γιατί συμβαίνει: Πολλοί σύντροφοι βλέπουν τον σύζυγό τους ΠΡΟΣΘΗΚΗ ως εγωκεντρικές σε περιπτώσεις όπου ο σύζυγος δεν βλέπει τίποτα πέρα ​​από τις δικές τους ανάγκες. Από την άλλη πλευρά, ο συνεργάτης ADD αισθάνεται συγκεντρωμένος. Είναι δύσκολο για τους ADDers να δουν πολλές προοπτικές όταν χρησιμοποιούν την πλειοψηφία της ενεργειακής τους τράπεζας για να διατηρήσουν την προσοχή. Στην πραγματικότητα, ακριβώς όπως ένα άλογο κούρσας, χρειάζονται blinders για να τους κρατήσουν σε λειτουργία. Η δυνατή μουσική, η αυτο-αφήγηση, η λεκτική επεξεργασία και η υπερκινητικότητα είναι μερικά μόνο εργαλεία για να διατηρήσετε τον δρόμο σας. Αυτά τα blinders είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την εστίαση σε έργα. Η χάραξη ενός περιβάλλοντος ευνοϊκού για παρακολούθηση μπορεί να ήταν μια δια βίου πρόκληση. Μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι το κάνουν.

Τώρα, είναι δύσκολο να κρίνουμε από πίσω από αυτό το πληκτρολόγιο εάν κάποιος καλύπτει από ένα λάθος ή απλώς κάνει λάθος την κατάσταση από αυτό που είναι. Αυτό που μπορώ να σας πω από εδώ είναι ότι η πίεση και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν ορισμένα συμπτώματα ADDers όπως έλλειμμα βραχυπρόθεσμης μνήμης. Επιπλέον, η απώλεια κάποιου συναισθηματικού ελέγχου ενώ η παρορμητικότητα δρα πριν σκεφτούμε. Όταν τα πράγματα ζεσταθούν σε αυτήν την κουζίνα, η μνήμη σίγουρα θα γίνει θολή. Συναισθηματικά, ο σύντροφος αντιμετωπίζει το φόβο να είναι ευάλωτοι, να είναι λάθος και να μην έχουν τον έλεγχο του εαυτού τους. Μπορεί να αισθάνεται σαν ο συνεργάτης ADD να λέει ψέματα. Και αν ψεύδουν ή μπορεί να έχουν μια πραγματική ψευδή παρουσίαση της αλήθειας & hellip; όποιο κι αν είναι & hellip; σκοπός τους είναι να προστατευθούν. Προτείνω και οι δύο συνεργάτες να ανακαλύψουν έναν ασφαλή τρόπο για να συζητήσουν ανοιχτά την αλήθεια.

Και πάλι, βλέπουμε εκτελεστικές λειτουργίες, όπως βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη, λήψη αποφάσεων και προγραμματισμός. Σε αυτήν την περίπτωση, η ενέργεια εκτρέπεται και ο ευαίσθητος, φροντίδα συνεργάτης είναι πλέον υπερβολικά επικεντρωμένος στο έργο του. Δεν είναι περίεργο ότι αυτός ο μη συνεργάτης συνεργάτης είναι προσεκτικός. Εννοώ, θα πας μπροστά από ένα άλογο κούρσας;

Γυρίστε στην αποδοχή, είναι ένας ανοιχτός δρόμος

Η αποδοχή είναι ίσως η πιο δύσκολη στροφή που υπάρχει. Χωρίς να κάνετε συνειδητή επιλογή, το μέλλον σας έχει αλλάξει όταν συνειδητοποιείτε ότι τα συμπτώματα του Attention Deficit είναι παράγοντες που επηρεάζουν τη σχέση σας. Μπορεί να υπήρχαν προσδοκίες για τον σύντροφό σας ή τον εαυτό σας ως γονέα, σύντροφο και στην εργασία. Η αποδοχή αντιμετωπίζει αυτές τις προσδοκίες έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να αισθανθείτε τον επιθυμητό έλεγχο που θέλετε για το μέλλον σας. Χωρίς αυτό, προετοιμάζεστε για περιττές απογοητεύσεις.

Ο Αϊνστάιν είπε ότι αν περιμένετε ένα ψάρι να μετρήσει την επιτυχία του στο πόσο καλά ανεβαίνει μια σκάλα, θα περάσει από τη ζωή, πιστεύοντας ότι είναι ανεπαρκές. Διαβάζοντας αυτό, έχετε μια νέα προοπτική. Μια άλλη ευκαιρία για να θέσετε τις προσδοκίες. Επαναφέρετε τον εαυτό σας ο ένας στον άλλο, δημιουργήστε διαφορετικά μοτίβα και διαφορετικές προσδοκίες για επικοινωνία. Στη συνέχεια, θα μπορείτε να διαβάσετε τις πινακίδες και να δείτε το παρελθόν για το τι είναι.

Μόλις καταλάβετε τη διάγνωση ADHD και αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα, θα διαπιστώσετε ότι το άτομο που αγαπάτε είναι κάτι περισσότερο από τη διάγνωσή του. Μερικές φορές, μπορούν να ακολουθήσουν και άλλες φορές θα χρειαστούν υποστήριξη, ενθάρρυνση και συμπαίκτη. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον με σεβασμό, δείχνουμε θετικές προθέσεις και αντιμετωπίζουμε την ΠΡΟΣΘΗΚΗ χωρίς να δημιουργούμε ενοχές ή ζημιά στα εγώ;

Εδώ είναι μερικά εργαλεία για να εστιάσετε την ενέργειά σας:

Σπρώχνοντας τη θετική γλώσσα

Είτε πρόκειται για κριτική είτε «μιλάτε στον εαυτό σας», και οι δύο μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις δύσκολες καταστάσεις. Η χρήση θετικής γλώσσας θα εξυπηρετήσει το σκοπό και θα διατηρήσει την ενέργεια που ρέει προς τη σωστή κατεύθυνση και θα σας αποτρέψει να αισθανθείτε κολλημένοι, ανόητοι ή ανόητοι. Η γλώσσα είναι τόσο λεπτή και τείνουμε να ξεχνάμε πόσο λέμε τι δεν εννοούμε. Ξεχνάμε ιδιαίτερα πόσο πολύ ευαίσθητοι είμαστε σε αυτά που ακούμε. Επαινείτε συχνά τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας. Ειδικά αν νομίζετε ότι το έργο ήταν δύσκολο. Υπενθυμίστε τους πόσο καλά έκαναν κάτι και αυτή η θετική συμπεριφορά θα επαναληφθεί! Η δημιουργία ντροπής θα έχει αποτελέσματα που καταλήγουν σε δυσαρέσκεια και χαμηλή εκτίμηση. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενθαρρυντικής επιβεβαίωσης μετά από ένα εμπόδιο: 'Σας ευχαριστούμε που το γυρίσατε σήμερα. Ξέρω ότι απογοητευτήκατε στο πρωινό, αλλά τελικά καταφέρατε να μου πείτε ήρεμα τι σας έκανε να αναστατωθείτε. '

Επιμονή του ασθενούς

Μόλις ξεσπάσουν οι οργισμένοι, χρειάζονται περισσότερο από μια στιγμή για να συνειδητοποιήσει κανείς ότι έχει πάει πολύ μακριά. Έτσι, όταν κάποιος πυροβολήσει έναν πυροβολισμό που βλάπτει, να είστε σεβαστός και να καθοδηγείτε τον σύντροφό σας με μια υπενθύμιση για το πώς έχουν πληγεί τα συναισθήματά σας και ότι θέλετε να αντιμετωπίζετε ο ένας τον άλλον με μεγαλύτερο σεβασμό. Μόλις κάνετε μια προσφορά για αμοιβαίο σεβασμό, δώστε τους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας ενώ προχωρούν για να ηρεμήσουν. Ένα παράδειγμα: 'Ωχ. Ει γλύκα. Ξέρω ότι έπρεπε να είχα παρακολουθήσει καλύτερα. Τι γίνεται με το να ξεκινήσουμε με μερικές θετικές προτάσεις αντί να συζητήσουμε το λάθος μου για 10η φορά. '

Τι μπορεί να σημαίνει το φάρμακο

Meds - Δεν είναι για όλους και σίγουρα δεν είναι το «εύκολο κουμπί» ή η μαγεία. Είναι ένα εργαλείο. Και όπως ένα φυσικό εργαλείο, μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας, αλλά είναι επίσης οξύ, αμβλύ και οδυνηρό.

Θετικά - Οι εργασίες που δεν μπορούσε να επιτύχει ένας ADDer έχουν τώρα μια ευκαιρία. Η φαρμακευτική αγωγή ισορροπεί τον αγωνιστικό χώρο και παρέχει τη δυνατότητα εστίασης. Όταν χρησιμοποιούν το εργαλείο για να διορθώσουν, να σφίξουν και να σφυρίσουν, πολλά πράγματα αλλάζουν στη ζωή τους. Είναι σε θέση να καθίσουν για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, να προσέχουν καλύτερα τη διαχείριση του χρόνου, η διατήρηση της μνήμης τους βελτιώνεται και είναι σε θέση να περιέχουν παλμούς. Ποιος δεν θα το ήθελε ;!

Αρνητικά - Ο συνεργάτης με ADD μπορεί να αισθάνεται ψυχικά και σωματικά άβολα. Το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, άγχος και να μειώσει την ψυχραιμία τους. Φανταστείτε την υπερβολική δόση στον καφέ. Είστε κουρασμένοι, ευερέθιστοι, έχετε ταλαιπωρημένα χέρια και εργαστείτε τόσο σκληρά που ξέχασα να φάτε & hellip; Τώρα, όταν κρυφοκοιτάζετε την ταλαιπωρία, ο μη συνεργάτης σας ADD θα ήθελε να είναι ρομαντικός. Η συγκέντρωση μπορεί να είναι δύσκολη μετά την ένταση της ημέρας στα φάρμακα. Οι καταστροφές είναι συνηθισμένες και μπορούν να αποφευχθούν από μια σωστή διατροφή, άσκηση και συγχρονισμό των φαρμάκων.

Εξωτερική υποστήριξη

• Η παροχή συμβουλών είναι μια εξαιρετική διέξοδος για συναισθηματική δυσφορία. Ρωτήστε έναν σύμβουλο για την εμπειρία στην ADD / ADHD και τον αριθμό των ασθενών που έχουν. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη δική σας.
• Οι συναντήσεις CHADD (Παιδιά και Ενήλικες με ADD) πραγματοποιούνται σε κάθε μεγάλη πόλη και προσφέρουν ομαδική συζήτηση, πόρους και μαθήματα υποστήριξης.
• Μπορείτε να επισκεφθείτε το ADD.org και να βρείτε τη φυλή σας, μαζί με εξαιρετικούς πόρους.
• Η καθοδήγηση μπορεί να εκπαιδεύσει και να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν εμπόδια / στόχους ως ζευγάρι ή ανεξάρτητα. Είναι ο συνεργάτης λογοδοσίας σας, παρέχουν πόρους και βοήθεια, ενώ σας βοηθούν να πλοηγηθείτε για να πετύχετε τους στόχους σας.
• Ο ψυχολόγος κατανοεί πώς λειτουργεί το μυαλό και μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση και την παροχή συμβουλών.

Εάν σκέφτεστε φάρμακα

Ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει αν ψάχνετε για τη φαρμακευτική οδό. Ένας ψυχίατρος μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει φάρμακα. Επίσης, αναζητήστε κάποιον που κατανοεί την ΠΡΟΣΘΗΚΗ και τις επιδράσεις του φαρμάκου. Ένας οικογενειακός γιατρός μπορεί να μην έχει την εκτενή γνώση άλλων επαγγελματιών, αλλά σας καταλαβαίνουν και είναι πιο εύκολο να κλείσετε ραντεβού. Μπορούν να διαγνώσουν και να συνταγογραφήσουν φάρμακα.

Οι επαγγελματίες νοσοκόμων είναι παρόμοιοι με τον οικογενειακό γιατρό. και να έχετε ειδικότητες όπως η ομοιοπαθητική και η διατροφή για να σας βοηθήσουν στους στόχους σας.

Εάν γνωρίζετε ή υποψιάζεστε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε ΠΡΟΣΘΗΚΗ, είναι πάντα καλή στιγμή να μάθετε περισσότερα. Η διάγνωση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Η διάγνωση σάς βοηθά να δομήσετε και να εξετάσετε τις αλλαγές που θέλετε πριν από οποιαδήποτε ανάπτυξη. Μπορείτε να διαγράψετε τυχόν μεγάλες απογοητεύσεις και να μάθετε πώς να διαχειριστείτε αυτές τις νέες προσδοκίες μαζί. Και τέλος, αν είστε βετεράνοι στα εμπόδια της ADD ή απλώς αναδύεστε στη μάθηση, να θυμάστε ότι η επικοινωνία είναι ο μόνος τρόπος για να διαβάσετε το μυαλό κάποιου άλλου. Ας ανοίξουμε!

Μερίδιο: