Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ροχαλητό συνεργάτη

Ο ύπνος δίπλα σε ένα άτομο που ροχαλίζει τη δόξα κάθε βράδυ μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος. Το να κουράζεις το χλοοκοπτικό σαν ήχους να σούρουπο να ξημερώσει μετά από μια κουραστική μέρα και να επιστρέψεις στη δουλειά την επόμενη μέρα δεν είναι τίποτα λιγότερο από μια μάχη. Το ροχαλητό φαίνεται σαν ένα ασήμαντο ζήτημα και τα ζευγάρια δεν δίνουν καμία σημασία σε αυτό πριν παντρευτούν ή μετακινηθούν μαζί. Αλλά αυτό που δεν θεωρούν ότι μπορεί να καταστρέψει το καθεστώς ύπνου του συντρόφου που δεν ροχαίνει! Έχοντας βραδινές νύχτες λόγω δυνατών ροχαλητών ήχων μπορεί να κάνει τους μη ροχαλητούς συντρόφους να είναι ευερέθιστοι και ληθαργικοί. Τους κάνει επίσης να αγανακτούν το ροχαλητό σύντροφό τους που τελικά προκαλεί συγκρούσεις σε έναν γάμο.

Υπάρχουν ζευγάρια που έχουν χωρίσει λόγω του οξέος ροχαλητού ενός συντρόφου. Στην Κίνα μια γυναίκα υπέβαλε αίτηση διαζυγίου ισχυριζόμενη ότι τα ροχαλητά του συζύγου της ήταν εκκωφαντικά και ότι δεν κοιμόταν καλά από την ημέρα που παντρεύτηκαν. Είπε ότι είχε αναπτύξει προβλήματα υγείας εξαιτίας αυτού και είχε χάσει βάρος 16,5 κιλά. Στο τέλος, όχι μόνο χώρισε, έλαβε επίσης 5000 Yuan ως αποζημίωση!

Το πρόβλημα του ροχαλητού προκαλεί συγκρούσεις και μερικές φορές μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαζύγιο.

Τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα ροχαλητού;

Πολλά ζευγάρια, ως λύση για αυτό το πρόβλημα, επιλέγουν να κοιμούνται σε ξεχωριστά υπνοδωμάτια. Αν και είναι μια καλή προσωρινή λύση, αλλά μακροπρόθεσμα η σεξουαλική ζωή των ζευγαριών υποφέρει λόγω αυτής της πρακτικής και αρχίζουν να χάνουν οικειότητα στο γάμο τους.

Για να λύσετε το πρόβλημα του ροχαλητού, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εντοπίσετε τον λόγο πίσω από το ροχαλητό. Οι άνθρωποι ροχαλίζουν όταν εμφανίζονται εμπόδια στη δίοδο ροής του αέρα τους. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από την εμφάνιση αυτών των εμποδίων, όπως οι ιστοί του λαιμού που γίνονται βαρύτεροι λόγω αύξησης βάρους, χαλάρωσης των μυών μετά από ναρκωτικά και αλκοόλ, ελαττωματική γραμμή γνάθου ή διέλευση αέρα κ.λπ.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι αντιμετώπισης του ροχαλητού του συντρόφου σας:

1. Ειδικά μαξιλάρια

Οι άνθρωποι ροχαλίζουν το δυνατότερο όταν κοιμούνται στην πλάτη τους. Η πρώτη λύση για την καταπολέμηση του ροχαλητού του συντρόφου σας είναι να τους αποτρέψει να κοιμηθούν στην πλάτη τους. Αν κοιμούνται στο πλάι τους είναι απίθανο να ροχαλίσουν ή τουλάχιστον δεν θα ροχαλίσουν όσο πιο δυνατά κάνουν.

Ένα ειδικό μαξιλάρι σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει τον σύντροφό σας από τον ύπνο στην πλάτη του. Είναι άνετα αλλά είναι αποτελεσματικά.

Ένα μαξιλάρι λαιμού μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό για χρόνια ροχαλητά. Ρυθμίζει το κεφάλι με τρόπο ώστε η δίοδος ροής του αέρα να παραμένει ανοιχτή όταν ένα άτομο κοιμάται.

2. Ρινικό σπρέι ή ρινική ταινία

Οι ρινικές λωρίδες και ψεκασμοί αποσυνδέουν τη δίοδο της ροής του αέρα και επιτρέπει την επαρκή ποσότητα αέρα να περάσει από το στόμα και τη μύτη στους πνεύμονες. Αυτές οι λωρίδες και τα σπρέι είναι προσιτά και είναι πραγματικά αποτελεσματικά για ήπια έως μέτρια ροχαλητά.

3. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά

Η κατανάλωση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών έχει χαλαρωτική επίδραση στους μυς του σώματος. Οι μύες του λαιμού τείνουν επίσης να χαλαρώνουν και να μην παραμένουν τόσο σταθεροί όσο συνήθως. Αυτό περιορίζει κάπως τη ρινική οδό και επομένως, ο ύπνος μετά την κατανάλωση αυτών των πραγμάτων οδηγεί συχνά σε ροχαλητό.

4. Χάστε βάρος

Μεταξύ όλων των λύσεων αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο! Το να κάνετε το σύντροφό σας να χάσει βάρος μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Εάν έχετε μια ροχαλητή γυναίκα, τότε αυτή η κίνηση είναι γεμάτη κίνδυνο. Πρέπει να της πεις ότι όχι μόνο ροχαλίζει δυνατά, αλλά πρέπει επίσης να χάσει βάρος! Και αν έχετε έναν σύζυγο ροχαλητό, τότε αυτή η λύση είναι σχεδόν αδύνατη για εσάς. Δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο από το να κάνεις τον άντρα σου να πάει στο γυμναστήριο!

5. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Εάν κάτι δεν φαίνεται να μειώνει το ροχαλητό του συντρόφου σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό. Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από άπνοια ύπνου. Η άπνοια είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε άλλες σοβαρές επιπλοκές στην υγεία όπως υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Απαιτείται κατάλληλη ιατρική περίθαλψη.

Λοιπόν, εάν η ανατομική κατάσταση του συντρόφου σας είναι τέτοια που δεν μπορεί ποτέ να απαλλαγεί από τις συνήθειες ροχαλητού, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να βάζετε ωτοασπίδες ή να ακούτε λευκό θόρυβο ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αγνοήσετε τους ήχους του ροχαλητού. Εάν ο σύζυγός σας ροχαλίζει πολύ δυνατά για να λειτουργήσει όλα αυτά τα πράγματα, μπορείτε να σκεφτείτε να κοιμηθείτε σε διαφορετικά δωμάτια. Δεν έχει νόημα να κοιμάσαι μαζί σε ένα δωμάτιο όταν ένας σύντροφος δεν κοιμάται.

Μερίδιο: