8 τρόποι για να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο

Το πορτρέτο του νέου κοριτσιού με μώλωπες στο πρόσωπό της κοιτάζει δυστυχώς καθμένος στο πάτωμα

Σε αυτό το άρθρο

Αγάπη και στοργή. Αυτό περιμένει κανείς από μια σχέση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες σχέσεις που ξεκινούν με αγάπη και στοργή δύο αλλά καταλήγουν να είναι καταχρηστικές.

Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που πάσχουν από σωματική και συναισθηματική κακοποίηση. Ενώ η σωματική κακοποίηση είναι αρκετά εμφανής, η συναισθηματική κακοποίηση είναι δύσκολο να αναγνωριστεί.

Συναισθηματική κακοποίησηστο γάμο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα σοβαρά ψυχικά προβλήματα, που μπορεί να σπάσει έναν άνθρωπο εντελώς.

Σπουδές έχουν ακόμη επισημάνει μια συσχέτιση μεταξύ συναισθηματικής κακοποίησης και αλεξιθυμίας.

Ας καταλάβουμε πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο και να ξανακερδίσουμε την αυτοπεποίθηση και τη δύναμη να σταθεί ψηλά, με αξιοπρέπεια και σεβασμό.

Μην διαπραγματευτείτε

Ένα από τα βασικά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν έχουν συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις είναι ότι αρχίζουν να αγνοούν την ευημερία τους.

Ο σύντροφός σας θα σας βάλει στο σημείο όπου θα έχετε αμφιβολίες για τη δική σας ενέργεια.

Θα αρχίσετε να πιστεύετε τα λόγια τους και θα αρχίσετε να αγνοείτε τον εαυτό σας. Λοιπόν, μην το κάνεις αυτό.

Κατανοήστε ότι ο καθένας έχει ελαττώματα. Δεν είστε εδώ για να ευχαριστήσετε κάποιον και να είστε σκλάβος του. Κάνετε το καλύτερο που μπορείτε και δεν πρέπει να αγνοήσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Ανεξάρτητα από το πόσο εμφανίζονται τα κακά πράγματα, προσέχετε πάντα τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Προσδιορίστε τον κύκλο

Ναι, υπάρχει ένας κύκλος που οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε.

Πριν τερματίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση, πρέπει να προσδιορίσετε το κύκλος καταχρηστικής συμπεριφοράς .

Ψάξτε για τοσημάδια κακοποίησης σε μια σχέση , είτε συμβαίνει όταν κάποιος είναι κοντά ή συμβαίνει συνήθως κάθε φορά, πώς ο σύζυγός σας προσπαθεί να σας απογοητεύσει, με τον τρόπο που θέλει να σας ελέγξει και άλλους.

Μόλις το κάνετε αναγνώρισε το μοτίβο , θα είναι εύκολο να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο.

Παρακολουθήστε επίσης:

Απαρνούμαι την εργασία

Αυτό πρέπει να τελειώσει, σε κάποιο σημείο, σίγουρα πρέπει να τελειώσει. Ενώ σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε τον συναισθηματικό σας δράστη, πρέπει να το παίξετε με ασφάλεια.

Πρέπει να σχεδιάσετε διακριτικά μια γραμμή πότε και πού πρέπει να σταματήσουν την κατάχρηση τους. Πρέπει να πάρουν διακριτικά το σημάδι ότι έχουν ξεπεράσει τη γραμμή και δεν πρόκειται να μείνετε ήσυχοι.

Μόλις σχεδιάσετε με επιτυχία αυτήν τη γραμμή, θα δείτε την αλλαγή. Ένας συναισθηματικά κακοποιημένος σύζυγος θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνουν εντός των ορίων χωρίς να σας βάλουν σε αδέξια θέση.

Δεν είναι ποτέ δικό σου λάθος

Η γυναίκα σήκωσε το χέρι της για απογοήτευση

Ενώ είστε αντιμετωπίζοντας τη συναισθηματική κακοποίηση , σημειώστε ένα πράγμα, δεν φταίτε εσείς.

Ένας συναισθηματικός κακοποιός θα προσπαθήσει να σας κατηγορήσει για όλα τα αρνητικά και τα κακά. Θα διασφαλίσουν ότι είστε πάντα στο άγχος και ότι αισθάνεστε άσχημα.

Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν κάνετε πάντα λάθος. Είστε ένας άνθρωπος, που σημαίνει ότι μπορεί να φταίνε μερικές φορές και μερικές φορές δεν φταίνε.

Ετσι, μην αρχίσετε να πιστεύετε ό, τι λέει ο σύντροφός σας για εσάς. Σκεφτείτε για λίγο και δείτε αν είστε στην πραγματικότητα λάθος.

Μερικά πράγματα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας

Η συνήθης αντίδραση μόλις εντοπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση είναι ότι θα προσπαθούσατε να το διορθώσετε.

Ωστόσο, αυτή δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή για το πώς να σταματήσετε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο. Πρέπει να καταλάβετε ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να διορθώσετε.

Τη στιγμή που θα προσπαθήσετε να το επιδιορθώσετε, θα πείτε στον δράστη για το λάθος του, μπορεί να αυξήσει το ζήτημα.

Έτσι, αντί να προσπαθήσετε να το διορθώσετε, προσπαθήστε να το προσαρμόσετε. Πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να το αντιμετωπίσετε και όχι να το τερματίσετε, κάτι που μπορεί να λειτουργήσει κατά καιρούς και μερικές φορές μπορεί να αποτύχει.

Σταματήστε να αντιδράτε

Μια άλλη λύση για τη διακοπή της συναισθηματικής κακοποίησης είναι να σταματήσετε να αντιδράτε σε αυτήν. Ο συναισθηματικός κακοποιός απολαμβάνει την πράξη αφού είστε μέρος αυτής.

Την ημέρα που θα σταματήσετε τα αντίποινα, ο δράστης θα σταματήσει να σας κακοποιεί.

Απολαμβάνουν μια ιδιαίτερη ευχαρίστηση που σε βλέπουν αβοήθητοι και αδύναμοι. Πρέπει να είσαι δυνατός και δεν πρέπει να παίρνεις τα πάντα όσο έρχονται.

Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε αναλύσει την κατάσταση εάν πρέπει ή όχι να αντιδράσετε σε αυτήν.

Έχετε μια δομή στήριξης

Κυρίως, όταν αναζητούμε μια απάντηση στο πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση, ξεχνάμε ότι εμείς πρέπει να οικοδομήσουμε μια δομή υποστήριξης γύρω μας, πρώτα.

Ίσως να μην μπορούμε να φροντίσουμε τα πάντα και να βρεθούμε συγκλονισμένοι.

Χρειαζόμαστε ανθρώπους που μπορούν να σταθούν μαζί μας και να μας βοηθήσουν όποτε χρειαστεί. Θα μας βοηθήσουν να βρούμε απαντήσεις στο πώς να σταματήσουμε τη συναισθηματική κακοποίηση στο γάμο.

Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους

Όταν βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση, θα παρατηρήσετε ότι θα αισθάνεστε λυπημένοι και αρνητικοί τις περισσότερες φορές. Η ενέργειά σας έχει μειωθεί και θα δυσκολευτείτε να ακολουθήσετε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κακοποίηση.

Εδώ είναι που Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς και καλούς ανθρώπους θα σας δώσει τεράστια δύναμη να πολεμήσετε . Ποτέ δεν είναι εύκολο να είσαι συναισθηματικά δυνατός, αλλά έχοντας θετικές σκέψεις και ενέργεια καθιστά τον αγώνα πιο εύκολο.

Μερίδιο: