Πώς να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες του συζύγου σας

Έχετε παντρευτεί για αρκετά χρόνια και θεωρείτε την ένωση σας δυνατή και στοργική. Αλλά μια μέρα, ο σύζυγός σας έρχεται σε σας με την εξομολόγηση ότι έχουν σχέση.

Ορκίζονται ότι τελείωσε και ότι θέλουν να παραμείνουν στο γάμο. Όμως ο κόσμος σας είναι συντριμμένος με την υπόθεση του συζύγου σας. Και, δεν ξέρετε αν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε ξανά.

Η ζωή μετά από μια υπόθεση φαίνεται να είναι οδυνηρή, και ο πόνος της απιστίας δεν εξαφανίζεται ποτέ. Τι γίνεται όμως αν θέλετε να μείνετε με τον σύζυγό σας παρά τον πόνο;

Πώς να χειριστείτε μια σχέση σε έναν γάμο; Και, πώς να ξεπεράσετε τον πόνο απιστίας;

Η αντιμετώπιση μιας υπόθεσης από τον σύζυγό σας δεν είναι ούτε ευχάριστη ούτε εύκολη. Η εκμάθηση ότι ο / η σύζυγός σας έχει οικεία σχέση με ένα άλλο άτομο είναι τραυματική είδηση ​​και χρειάζεται χρόνος για την επεξεργασία.

Η πρώτη σας αντίδραση στην υπόθεση του συζύγου σας μπορεί να είναι να θέλετε να αποχωρήσετε από τη σχέση και να μην εργαστείτε προς τη συμφιλίωση. Αυτή είναι μια μεγάλη απόφαση και πρέπει να μελετηθεί πολύ προσεκτικά.

Μερικά πράγματα που πρέπει να εξεταστούν κατά την καταχώριση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων της αποχώρησης είναι:

• Πριν από την υπόθεση του συζύγου σας, ήσασταν ευτυχισμένοι στο γάμο;
• Ανυπομονούσατε να δείτε τη σύζυγό σας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και τα σαββατοκύριακα;
• Νιώσατε ότι ήταν ο καλύτερος φίλος σας;
• Μοιραστήκατε τους ίδιους στόχους και αξίες για τη ζωή σας μαζί;
• Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση της συναισθηματικής σας σύνδεσης με τον σύζυγό σας. Υπάρχει ακόμα μια σπίθα εκεί; Θέλετε να εργαστείτε για να το αναζωογονήσετε;

Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, τότε πώς να αντιμετωπίσετε μια υπόθεση; Ή, πώς να αντιμετωπίσετε την απιστία;

Λοιπόν, ας δούμε μερικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της υπόθεσης του συζύγου σας, για να περάσουμε από αυτήν και για ένα νέο φυσιολογικό στο γάμο σας.

Το αρχικό σοκ: Αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου

Τις ημέρες και τις εβδομάδες μετά τα νέα σας υπόθεση συζύγου , θα περιηγηθείτε στα συναισθήματα που περιλαμβάνουν:

• Θυμός: Τι απαίσιο άτομο! Πώς θα μπορούσαν να έχουν κάνει κάτι τόσο ανήθικο;
• Δυσπιστία: Αυτό δεν θα μπορούσε να συμβεί σε μένα. Οι υποθέσεις συμβαίνουν μόνο σε άλλα ζευγάρια.
• Αυτο-αμφιβολία: Φυσικά, ο σύζυγός μου αναζήτησε τα χέρια ενός άλλου ατόμου. Δεν φαίνομαι πλέον καλός. Έχω πάρει βάρος από τότε που παντρευτήκαμε. Ειμαι βαρετος.
• Μούδιασμα: Είναι σύνηθες να αισθάνεστε μούδιασμα όταν αντιμετωπίζετε τραυματικές ειδήσεις. Είναι ο τρόπος του εγκεφάλου να σας προστατεύει. «σβήνει» έτσι ώστε το επώδυνο κομμάτι των ειδήσεων να μπορεί να επεξεργαστεί αργά, σε κομμάτια, αντί να σας συντρίψει

Πώς διαχειρίζεστε αυτήν την πλημμύρα συναισθημάτων; Πώς να ξεπεράσετε την εξαπάτηση και να μείνετε μαζί;

Κατ 'αρχάς, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, πριν ξεκινήσετε με τη διαδικασία θεραπείας μετά από μια υπόθεση. Αν αυτό σημαίνει ότι μένεις στο σπίτι, ώστε να μπορείς να κλαις ιδιωτικά, αυτό πρέπει να κάνεις.

Θα είναι σημαντικό να δημιουργήσετε και να βασιστείτε σε ένα αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή όταν είστε έτοιμοι να ανακάμψετε από μια υπόθεση.

Συμπεριλάβετε έναν σύμβουλο γάμου στο σύστημα υποστήριξής σας, ώστε να έχετε έναν ασφαλή, ουδέτερο χώρο για να εκφράσετε όλα αυτά τα συναισθήματα και να λάβετε σχόλια από κάποιον που έχει την εμπειρία να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στην κατάσταση.

Μπορείτε να επιλέξετε ζητήστε συμβουλευτική γάμου μόνο στην αρχή. Αυτό μπορεί να είναι μια ευνοϊκή απόφαση, καθώς θα σας επιτρέψει να μιλήσετε ελεύθερα κατά τη διάρκεια των συνεδριών χωρίς να ανησυχείτε για τις αντιδράσεις του συζύγου σας σε ό, τι μοιράζεται στο υποστηρικτικό περιβάλλον του ιατρού.

Σε μελλοντικό σημείο, μπορείτε να δείτε έναν σύμβουλο γάμου και να αναζητήσετε θεραπεία για την απιστία ως ζευγάρι, για να ξεπεράσετε μια σχέση.

Το επόμενο βήμα: Επισκευή

Τόσο εσείς όσο και ο σύζυγός σας συμφωνείτε ότι θέλετε εργαστείτε για το γάμο και αποκαταστήστε την εμπιστοσύνη . Αυτό πρέπει να είναι μια εντελώς αμοιβαία απόφαση, καθώς η ανοικοδόμηση της σχέσης είναι ένας μακρύς δρόμος και χρειάζεται και οι δύο να ταξιδέψετε μαζί για να είναι επιτυχής.

Αυτό είναι ένα άλλο βήμα όπου θέλετε να στρατολογήσετε τις ειδικές δεξιότητες ενός θεραπευτή για να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε παραγωγικά. Πώς ξεκινάτε να αντιμετωπίζετε μια υπόθεση;

• Ομιλία:

Αφεθείτε σε πολλές συζητήσεις μαζί.

Θα θελήσετε να αφιερώσετε χρόνο σε αυτές τις συνομιλίες. Έχετε κάποια σημαντικά ζητήματα για να αποσυσκευάσετε, όπως το λόγοι πίσω από την υπόθεση του συζύγου σας .

Τι θα έλειπαν στη σχέση; Μπορούν να εντοπίσουν συγκεκριμένα προβλήματα; Τι μπορείτε να επισημάνετε και οι δύο ως τομείς στους οποίους πρέπει να εργαστείτε;

• Η ανάγκη να γνωρίζουμε την υπόθεση

Φαίνεται αντίθετο, αλλά γνωρίζοντας τις λεπτομέρειες της σχέσης του συζύγου σας πραγματικά σας βοηθά να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα επακόλουθα.

Χωρίς τις λεπτομέρειες, σας αφήνουν να κάνετε εικασίες, εμμονή και να φανταστείτε σενάρια που μπορεί να έχουν συμβεί ή όχι . Ενώ ο σύζυγός σας μπορεί να είναι απρόθυμος να μιλήσει για το τι έκαναν, είναι βασικές πληροφορίες που πρέπει να έχετε για να κλείσετε και να προχωρήσετε.

• Προσεγγίστε αυτή τη φορά ως ζευγάρι

Η ανοικοδόμηση του γάμου σας πρέπει να αντιμετωπιστεί μαζί ως ζευγάρι.

Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση δύναμης και ιδιοκτησίας της κατάστασης. Εάν μόνο ένας από εσάς ξοδεύετε την προσπάθεια που χρειάζεται για να θεραπεύσει τον πόνο, δεν θα λειτουργήσει και πιθανότατα θα καταλήξετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με τον σύζυγό σας εάν είστε το άτομο που κάνει τη βαριά ανύψωση.

• Χαρτογραφήστε σημεία για να εργαστείτε

Οι συνομιλίες σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν συγκεκριμένα σημεία που έχετε προσδιορίσει ως ζητήματα προς βελτίωση, με σαφείς προτάσεις για την πραγματοποίηση αυτών των βελτιώσεων.

Εάν ο σύζυγός σας δηλώσει «Είχα μια υπόθεση επειδή δεν μου έδωσες ποτέ προσοχή», μια κατάλληλη πρόταση για τη βελτίωση των πραγμάτων μπορεί να είναι «Θα μου άρεσε αν μπορούσαμε να βάλουμε τα παιδιά νωρίτερα κάθε βράδυ, ώστε εσείς και εγώ να έχουμε χρόνο μαζί ως ενήλικες. '

'Δεν ξέρω πώς μπορώ να σας εμπιστευτώ ξανά' μπορεί να απαντηθεί, 'Θα σας ενημερώνω πάντα πού βρίσκομαι. Αν δεν είμαι σπίτι, θα είμαι πάντα προσβάσιμος μέσω κινητού τηλεφώνου

• Οι προτάσεις πρέπει να είναι σαφείς

Πρόταση προς επιδιορθώστε τη σχέση πρέπει να είναι εφικτό και να σχετίζεται με ζητήματα που οδήγησαν στην υπόθεση του συζύγου.

Παρακολουθήστε επίσης,

Κάτω από το δρόμο: Αξιολογήστε την απόδοσή σας

Ο θεραπευτής σας θα σας δώσει ένα χρονοδιάγραμμα αναφοράς, ή κανονικές ημερομηνίες, όπου εσείς και ο σύζυγός σας θα θέλατε να κάνετε παύση για να αξιολογήσετε την απόδοσή σας όσον αφορά την αποκατάσταση της σχέσης.

Γνωρίζουν το χρονοδιάγραμμα που βλάπτει έναν γάμο καθώς εργάζονται τα ζευγάρια αντιμετώπιση της απιστίας για να επαναφέρουν τη σχέση τους στο δρόμο.

Συνεχίστε να συναντάτε τον θεραπευτή σας ακόμα και αφού νομίζετε ότι τα έχετε καταλάβει όλα. Θεωρήστε αυτές τις συνεδρίες ως σχέση «συντονισμοί», έτσι ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τα πάντα ομαλά όταν βάλετε την υπόθεση στο παρελθόν και προχωρήσετε.

Μερίδιο: