Πώς να αποφύγετε τις συνέπειες της τελειομανίας στις σχέσεις

Πώς να αποφύγετε τις συνέπειες της τελειομανίας στις σχέσεις

Την πρώτη φορά που προτείνω σε έναν πελάτη ότι είναι τελειομανής, το θεωρούν συνήθως ως κομπλιμέντο. Υποθέτουν ότι συνεπάγεται επιτυχία, οδηγεί και είναι αρκετά καλός. Σύντομα μαθαίνουν ότι ο τελειομανισμός δεν είναι συνήθως μια ποιότητα που τους βοηθάει.



Τι είναι η τελειομανία;

Η τελειομανία είναι συχνά βαθιά ριζωμένη στο άγχος και την έλλειψη αυτο-αποδοχής. Η ανάγκη να νιώσετε ότι κάθε δράση σας είναι τέλεια οδηγεί σε συνεχή συναισθήματα αποτυχίας. Σε τελική ανάλυση, ποιος μεταξύ μας είναι τέλειος; Η τελειομανία μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εγκατάλειψη, στη μη δοκιμή νέων δραστηριοτήτων ή στην εκμάθηση νέων δεξιοτήτων λόγω του φόβου της αποτυχίας. Μερικοί τελειομανείς προτιμούν να μην δοκιμάσουν κάτι νέο για να αποφύγουν την αληθινή αποδοχή των ελαττωμάτων τους. Το άγχος που περιβάλλει την τελειομανία μπορεί να είναι εξουθενωτικό σε ορισμένους. Οι πάσχοντες μπορεί να παρουσιάσουν κρίσεις πανικού, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Οι προσπάθειές τους να είναι τέλειοι είναι ένα μέσο για τον έλεγχο του άγχους που προκύπτει από την αποτυχία. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για έναν τελειομανή να αντιμετωπίζει τους περιορισμούς του. Η τελειομανία προκαλεί συχνά συγκρούσεις στις γύρω σχέσεις. Η ερώτηση γίνεται:



Τι συμβαίνει όταν είστε παντρεμένοι με τελειομανείς;

Όταν ένα άτομο επηρεάζεται εύκολα από την αποτυχία και έχει μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό του, αυτές οι προσδοκίες συχνά εξαπλώνονται σε εκείνους γύρω τους.

Για όσους είναι παντρεμένοι με τελειομανείς, σκεφτείτε τους τομείς της σύγκρουσης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.




σχέσεις εγώ

  • Αισθάνεστε συχνά κριτική;
  • Ο σύντροφός σας εκφράζει τακτικά την απογοήτευσή σας;
  • Ο σύντροφός σας ελέγχει κάπως τις περιοχές της ζωής σας, επειδή δεν σας εμπιστεύονται να εκτελέσετε εργασίες σύμφωνα με τα πρότυπα τους;

Αυτά μπορεί να είναι ενδείξεις ότι ο σύντροφός σας αντιμετωπίζει άγχος που σχετίζεται με την παράδοση του ελέγχου σε εσάς. Θυμηθείτε, ο τελειομανής τροφοδοτείται από φόβο αποτυχίας και εάν ο σύντροφός σας δεν πιστεύει ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε μια εργασία τέλεια, θα αυξήσει το άγχος του. Μπορείτε να συζητήσετε με τον σύντροφό σας για να σας αφήσουμε να κάνετε τα πράγματα με τον τρόπο σας ή απλά να παραιτηθείτε από τον έλεγχο για να αποφύγετε εντελώς τις συγκρούσεις. Καμία από αυτές τις στρατηγικές δεν είναι καλύτερη για κανέναν από εσάς μακροπρόθεσμα. Ο σύντροφός σας μπορεί να εξαντληθεί και να συγκλονιστεί από όλα τα καθήκοντά του πριν και μπορεί να απογοητευτείτε από τη συμπεριφορά τους. Από την άλλη πλευρά, όσοι αμφισβητούν την τελειομανία θα μπορούσαν να βρουν τη σύγκρουση να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου χωρίς να υπάρχει επίλυση.

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια κατάσταση χωρίς νίκη για όσους το περνούν. Τι μπορεί να γίνει για να δουλέψει κανείς μέσω της τελειομανίας στο άτομο και ως ζευγάρι;

Τι συμβαίνει όταν είστε παντρεμένοι με τελειομανείς;



Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ορίσετε όρια και να μειώσετε τις συγκρούσεις που σχετίζονται με τελειομανία:

1. Προσδιορίστε το πρόβλημα

Δεν μπορούμε να διορθώσουμε ένα πρόβλημα αν δεν ξέρουμε τι είναι. Εάν αυτό το άρθρο αντηχεί με εσάς, οι πιθανότητες είναι ότι η τελειομανία επηρεάζει τη σχέση σας. Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας αγωνίζεται με τελειομανία, αναφέρετέ τον με ευγενικό και συμπονετικό τρόπο. Όσο περισσότερα γνωρίζετε σχετικά με το ζήτημα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να καταλάβετε το επόμενο βήμα.

2. Εξετάστε ατομική ή / και συζυγική συμβουλευτική

Ο τελειομανής στη σχέση θα πρέπει να μάθει στρατηγικές αντιμετώπισης για να διαχειριστεί το άγχος τους και να αυξήσει την αυτοπεποίθησή τους. Η συνεργασία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που ειδικεύεται στο άγχος είναι ανεκτίμητη για τη βελτίωση των προκλήσεων που υπάρχουν. Η συζυγική συμβουλευτική είναι συχνά καλή ιδέα εάν και οι δύο σύντροφοι δεν είναι σίγουροι για το πώς να αλλάξουν την προηγούμενη δυναμική στη σχέση τους που προκάλεσε η τελειομανία. Μια εξωτερική, επαγγελματική προοπτική είναι πολύ χρήσιμη και συχνά απαραίτητη για να διασφαλιστεί ότι και οι δύο συνεργάτες μπορούν να ικανοποιήσουν ο ένας τον άλλον τις ανάγκες τους.



3. Η επικοινωνία είναι το κλειδί

Όπως σε όλες τις πτυχές του γάμου, η ειλικρινή και σαφής επικοινωνία μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός ισχυρού γάμου ή ενός αγωνιστικού. Όσο δύσκολο και αν είναι το άνοιγμα για τα αποτελέσματα της τελειομανίας, είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ότι μπορούν να ακουστούν και να επικυρωθούν. Η επικοινωνία μπορεί να δημιουργήσει κατανόηση, συμπόνια και σεβασμό μεταξύ των εταίρων. Φροντίστε να προγραμματίσετε χρόνο για τακτική επικοινωνία. Έχοντας ένα εβδομαδιαίο «ραντεβού» για να μιλήσετε αφού τα παιδιά πάνε στο κρεβάτι μπορεί να διασφαλίσει ότι ένα ταραχώδες πρόγραμμα δεν εμποδίζει την καλή επικοινωνία.

4. Γνωρίστε τα όριά σας

Για τον σύντροφο που είναι παντρεμένος με τελειομανείς, είναι σημαντικό να διατηρείτε τις πεποιθήσεις και τα πρότυπα σας χωρίς να επηρεάζεστε αρνητικά από τον σύντροφό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ατομική συμβουλευτική για να μάθετε αυτήν την ικανότητα. Όταν ο σύντροφός σας είναι κριτικός ή θέλει να αναλάβει μια εργασία επειδή το άγχος του είναι συντριπτικό, υπενθυμίστε απαλά για το πού τελειώνει το άγχος και ξεκινούν οι πεποιθήσεις σας. Το συμβιβασμό είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο στο γάμο, αλλά μπορεί επίσης να κολλήσετε στα όπλα σας.



Η εργασία μέσω τελειομανίας σε έναν γάμο είναι αναμφισβήτητα σκληρή δουλειά. Πιστεύω ότι όταν και οι δύο σύντροφοι είναι αποφασισμένοι να κάνουν μια σχέση δουλειά, μπορούν να βγουν από τις προκλήσεις τους με έναν ισχυρότερο, υγιέστερο και λιγότερο τέλειο γάμο από ό, τι θα περίμενε ποτέ.


βρίσκω τον καλύτερο τρόπο να αγαπήσω κάποιον