Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Τι συνιστά ναρκισσιστής;
• Πώς να ορίσετε όρια με έναν ναρκισσιστή;
• Τι εννοούμε με τη «ρύθμιση ορίων»;
• Πώς να ορίσετε όρια σε σχέση με ναρκισσιστή;
• Τι συμβαίνει όταν ορίζετε όρια με ναρκισσιστή;

Είσαι σε ένα σχέση με κάποιον που είναι ναρκισσιστής; Εάν ναι, θα θελήσετε να ορίσετε όρια για να προστατευτείτε από μερικές από τις επιβλαβείς συμπεριφορές που επιδίδονται στους ναρκισσιστές.

Τι συνιστά ναρκισσιστής;

Καλούμε κάποιον ναρκισσιστή ή κάποιον που έχει ναρκισσιστικές τάσεις όταν το άτομο αυτό αντικαθιστά μια «ψευδή προσωπικότητα» που παρουσιάζει στον εξωτερικό κόσμο για να καλύψει βαθιά παιδικά τραύματα και πληγές .

Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι ναρκισσιστές θα παρουσιαστούν σε άλλους περιλαμβάνουν το να είναι υπερβολικά γοητευτικό και να έχει μια «μεγάλη» προσωπικότητα (πολύ εξωστρεφής, που θέλει να είναι το κέντρο της προσοχής ανά πάσα στιγμή).

Επικεντρώνονται στον εαυτό τους και στον εαυτό τους, αυτοπεποίθηση, συχνά σκέφτονται ότι είναι καλύτερα από και γνωρίζουν περισσότερα από όλους τους άλλους. Μιλώντας μαζί τους, κυριαρχούν συχνά στη συζήτηση, αφήνοντας λίγο χώρο για οποιονδήποτε άλλο να εκφράσει γνώμη. Για έναν ναρκισσιστή, όλα έχουν να κάνουν με αυτόν.

Είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι κάτω από όλα αυτά, τα άτομα με NPD (ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας) αγωνίζονται με συναισθήματα κενού και ποτέ δεν αισθάνονται «αρκετά καλά» επειδή συγκρίνουν συνεχώς τον εαυτό τους με τους γύρω τους και βρίσκουν (κρυφά · θα ποτέ δεν το παραδέχομαι δημοσίως) ότι καταλήγουν σύντομα.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σε μια σχέση;

Για άτομα που ασχολούνται με ναρκισσιστές, είναι σημαντικό να θυμόμαστε δύο πράγματα -

• Ένα: Το NPD είναι μια διαταραχή. Το άτομο δεν μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του.
• Δύο: Δεν μπορείτε να τα αλλάξετε, καθώς δεν μπορούν να αλλάξουν.

Μπορείτε, ωστόσο, να προστατευτείτε όταν αλληλεπιδράτε ή ζείτε με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή γυναίκα. Αυτό σημαίνει τον καθορισμό ορίων κατά την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή.

Πώς να ορίσετε όρια με έναν ναρκισσιστή;

Ο καθορισμός ορίων είναι ζωτικής σημασίας για τη δική σας ισορροπία, λογική, ψυχική υγεία και αυτοσεβασμό όταν βρίσκεστε σε σχέση με ναρκισσιστή.

Μπορεί να είναι δύσκολο να τεθούν όρια κατά την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστικού συζύγου ή συζύγου. Συνήθως έχουν προβλήματα με τα δικά τους όρια: κατά πάσα πιθανότητα δεν σέβονται τα όρια των άλλων επειδή δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τι είναι ένα όριο.

Για παράδειγμα, ένας ναρκισσιστής σύζυγος μπορεί να μιλήσει ακατάλληλα για τη γυναίκα ή την κόρη του, αποκαλύπτοντας πληροφορίες που ένας κανονικός σύζυγος ή πατέρας δεν θα μοιράζονταν κανονικά δημόσια. Θα ήταν ένα συνηθισμένο συμβάν για εσάς εάν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή.

Τι εννοούμε με τη «ρύθμιση ορίων»;

Φανταστείτε να σχεδιάζετε μια γραμμή στην άμμο και να πείτε στον ναρκισσιστή σας ότι δεν μπορούν να διασχίσουν αυτή τη γραμμή. Κάθε υπέρβαση αυτής της γραμμής είναι απαράδεκτη συμπεριφορά. Αυτή η γραμμή είναι το προσωπικό σας όριο, το όριό σας όταν ασχολείστε με έναν ναρκισσιστή.

Ο καθορισμός ορίων με έναν ναρκισσιστή σημαίνει ότι θα πρέπει να τηρούν τους κανόνες που ορίζετε στη σχέση.

Πώς να ορίσετε όρια σε σχέση με ναρκισσιστή;

Ακολουθούν ορισμένα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή-

Ορίστε τα όριά σας με ήρεμο τρόπο

Το να μιλάς με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή σύζυγο σχετικά με τα όρια δεν θα είναι καθόλου προκλητικό. Τίποτα δεν θα εκνευρίσει τους ναρκισσιστές περισσότερο από το να τους πει τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν, ειδικά εάν γίνονται με εχθρική φωνή.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή είναι να είστε ευγενικοί, αλλά να είστε σταθεροί. Εάν ο ναρκισσιστής σας κακοποιεί προφορικά, θέστε τα όριά σας λέγοντας με μια ήρεμη φωνή: «Είναι δύσκολο για μένα να σας ακούσω όταν μιλάτε έτσι.

Πρόκειται να φύγω (ή να κλείσω το τηλέφωνο, εάν βρίσκεστε στο τηλέφωνο) τώρα, αλλά είμαι ανοιχτός για να μιλήσω μαζί σας μόλις μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε έναν λογικό τόνο φωνής. '

Στη συνέχεια, περπατήστε μακριά ή κλείστε το τηλέφωνο. Μην περιμένετε την απάντηση. Με αυτόν τον τρόπο, προστατεύετε τον εαυτό σας από την κακοποίηση όταν αντιμετωπίζετε ναρκισσιστή, ενώ τους διδάσκετε ότι η αλλαγή της στάσης τους θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στη συνομιλία.

Καταλάβετε ότι οι ενέργειές τους προέρχονται από ένα κενό

Μην ενοχλείτε και μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε ναρκισσιστές. Δεν το κάνουν επίτηδες. είναι η διαταραχή που εμφανίζεται.

Όταν σας επικρίνουν για να δημιουργήσετε τον εαυτό τους, αφήστε το να φύγει

Για τη δική σας ηρεμία, μην περιμένετε να ζητήσουν συγγνώμη όταν ασχολούνται με έναν ναρκισσιστή. Και αν ο ναρκισσιστής σας ζητήσει συγγνώμη για την κακοποίηση, πρέπει να γνωρίζετε ότι η συγγνώμη δεν είναι ειλικρινής. Απλώς σας προετοιμάζουν για να σας πληγώσουν ξανά.

Αποσυνδεθείτε από αυτούς

Ίσως χρειαστεί να μείνετε σε επαφή με τον ναρκισσιστή επειδή έχετε παιδιά μαζί. Τώρα, πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή μια γυναίκα σε αυτήν την κατάσταση.

Για να σώσετε τη λογική σας, εξασκήστε την απόσπαση στις επικοινωνίες σας μαζί τους. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή τη σύζυγο είναι να μην κάνετε μακρές, λεπτομερείς συνομιλίες.

Κατά την επικοινωνία μέσω email, σαρώστε για να λάβετε τις σχετικές πληροφορίες (παρακάμπτοντας όλες τις εγωιστικές τους ανατροπές) και απαντήστε με επιχειρηματικό τρόπο σε αυτά τα σημεία. Μείνετε σύντομοι, μείνετε αντικειμενικοί και μείνετε έξω από τη χειραγωγική συμπεριφορά τους.

Παρακολουθήστε επίσης:

Συνεχίστε τη δική σας ευτυχία

Μην βασίζεστε στους ναρκισσιστές για να κάνετε αυτό που υπόσχονται να κάνουν για εσάς. Κάνουν μόνο υποσχέσεις για να σας κρατήσουν εμπλεγμένους στη σχέση. Βγείτε έξω και δημιουργήστε τη δική σας ευτυχία. μην βασίζεστε σε αυτά για να το παρέχετε για εσάς. Δεν θα.

Πρέπει απλώς να ασχοληθείτε με ερωτήσεις όπως, «πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή γυναίκα, και« πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό φίλο ή φίλη ». Το επίκεντρό σας πρέπει να είναι το πώς να χειριστείτε έναν ναρκισσιστή και να μην βρίσκετε «ευτυχισμένος πάντα» μαζί τους.

Ποτέ μην δείχνετε ναρκισσιστές πώς σας επηρεάζει η συμπεριφορά τους

Οι ναρκισσιστές ευδοκιμούν γνωρίζοντας ότι επηρεάζουν συναισθηματικά τους άλλους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, γνωρίζοντας ότι πληγώνει κάποιον, τους κάνει να νιώθουν άσχημα.

Αυτός είναι ο λόγος διαζευγμένοι ναρκισσιστές μερικές φορές προσπαθούν να σαμποτάρουν την πρώην σύζυγο, χωρίς να αγνοήσουν τα όρια όπως το σεβασμό της συμφωνίας διαζυγίου, να «καθυστερήσουν» με τις πληρωμές στήριξης παιδιών ή να εγκαταλείψουν το σπίτι του πρώην χωρίς προειδοποίηση (και μερικές φορές να την εισαγάγουν χωρίς προειδοποίηση!).

Μην τους αφήσετε να δουν την αντίδρασή σας σε αυτές τις συμπεριφορές. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης καταστάσεων όπως αυτές είναι να τις αγνοήσετε.

Να είστε προετοιμασμένοι να τους θυμίζετε συνεχώς τα όριά σας

Συνήθως, οι ναρκισσιστές θα τους σεβαστούν για λίγο, αλλά σύντομα θα δοκιμάσουν τα όριά σας ξανά και ξανά. Αναζητούν μια αδυναμία, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν τη ρωγμή και να σας υποτιμήσουν ξανά.

Θα είναι δύσκολο για εσάς να συνεχίσετε να 'σχεδιάζετε τη γραμμή στην άμμο', αλλά είναι απαραίτητο να δείξετε τον ναρκισσιστή που εννοείτε ότι εργάζεστε.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για να πέσετε κάτω από το ξόρκι τους

Και συγχωρήστε τους. Μέρος της σχέσης σας με έναν ναρκισσιστή περιλαμβάνει την απομάκρυνση της δυσαρέσκειας που επικαλούνται σε εσάς. Αυτή η δυσαρέσκεια καταλαμβάνει πολύτιμα ακίνητα στην ψυχή σας, και αυτό είναι που θέλουν. Δεν το χρειάζεστε.

Αστο να πάει.

Εξασκηθείτε σε τεχνικές αυτο-ομιλίας για να σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τον θυμό σας έναντι αυτού του ελαττωματικού ατόμου. Θυμηθείτε: δεν μπορείτε να αλλάξετε ναρκισσιστή. Έχουν αναπτύξει αυτήν την προσαρμοστική συμπεριφορά λόγω κάτι που βλάπτει στην παιδική τους ηλικία. Δεν έχει καμία σχέση με εσάς.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για περισσότερες συμβουλές για τη διαχείριση ενός ναρκισσιστή:

Τι συμβαίνει όταν ορίζετε όρια με ναρκισσιστή;

Αν νομίζετε ότι αυτός είναι ο τρόπος να κάνετε έναν ναρκισσιστή να σας σέβεται, τότε κάνετε λάθος. Αυτά τα όρια θα σας εξοπλίσουν μόνο με τη γνώση του τρόπου αντιμετώπισης ενός ναρκισσιστικού συζύγου και πώς να προστατευτείτε από τη ναρκισσιστική οργή.

Η αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή δεν είναι εύκολη, έχουν σχεδόν μια υπερδύναμη για να χειραγωγούν και να χειρίζονται τις αποφάσεις σας υπέρ τους.

Εάν ζείτε με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Ο καθορισμός ορίων δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίζει έναν ναρκισσιστικό σύζυγο και ναρκισσιστικές τάσεις στις σχέσεις.

Η σχέση σας θα αρχίσει να καταρρέει κάτω από το βάρος των ορίων σας. Αυτό είναι καλό γιατί μπορείτε να τα αφήσετε, αλλά δεν μπορείτε ποτέ να τα αλλάξετε.

Ο καθορισμός ορίων είναι μέρος των βημάτων για να φτάσετε σε αυτό το μέρος όπου δεν θα χρειάζεται πλέον να σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο ή μια γυναίκα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αρχίσετε να εστιάζετε στη δική σας υγεία και ευεξία.

Μερίδιο: