Συναισθηματική ευκινησία - Μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις;

Η συναισθηματική ευκινησία έχει μεγάλη σημασία στις σχέσεις μας

Σε αυτό το άρθρο



Η συναισθηματική ευκινησία αναφέρεται στην ικανότητα να περάσετε από μια σειρά από εμπειρίες και συναισθήματα, τόσο εύκολα όσο και δύσκολα, αλλά εξακολουθείτε να επιλέγετε να ενεργείτε σύμφωνα με τις αξίες μας. Η συναισθηματική ευκινησία έχει μεγάλη σημασία στις σχέσεις μας από άλλες πτυχές της ζωής, διότι συχνά μας αφήνουν συναισθηματικά ασταθείς στις ρομαντικές μας σχέσεις.




69 με τον σύντροφό σας

Συναισθηματική ευκινησία

Η συναισθηματική ευκινησία είναι βασικά όταν οι ιστορίες, τα συναισθήματα και οι σκέψεις μας επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε με τους συνεργάτες μας. Τελικά, οι ενέργειές μας αλλάζουν και απομακρυνόμαστε από τη σχέση.

Κάθε μέρα, χιλιάδες σκέψεις που περιστρέφονται γύρω από τη σχέση μας κυκλοφορεί στο μυαλό μας. Ανησυχούμε για απόρριψη και βιώνουμε συναισθήματα όπως άγχος και θυμό. Συχνά λέμε ιστορίες στους εαυτούς μας. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έχει χωρίσει γονείς, τότε έχει την ιστορία ότι καμία σχέση δεν διαρκεί πολύ.



Ομοίως, καταλήγουμε σε ιστορίες σχετικά με τις αξίες μας ή τα πράγματα που μας αξίζουν. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν έχετε τέτοιες σκέψεις και ιστορίες. Ο καθένας μας έχει δύσκολες σκέψεις και ιστορίες που φέρνουμε μαζί μας στον κόσμο.

Στην πραγματικότητα, και τα δύο αυτά πράγματα μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη ζωή μας. Επιπλέον, οι ιστορίες και οι σκέψεις μας μας βοηθούν να δώσουμε προτεραιότητα στο σημαντικό πράγμα, καθώς η προσοχή σε όλα είναι αδύνατη.

Μπορεί να επηρεαστεί κανείς από ιστορίες που επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας;

Ενώ αυτές οι ιστορίες μας κρατούν λειτουργικούς και λογικούς, αυτές μπορούν να αρχίσουν να καταλαμβάνουν χώρο στη ζωή μας και να επηρεάζουν τις πράξεις μας που δεν είναι εκπρόσωποι του ποιοι είμαστε.



Όταν προσκολληθούμε στις ιστορίες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας, αρχίζουν να παίρνουν τον έλεγχο και να μας απομακρύνουν από τις πράξεις και τη συμπεριφορά μας που συμπίπτουν με τις αξίες μας όταν πρόκειται για το πώς θέλουμε να αγαπάμε.

Πώς συνδέονται οι αξίες και οι ενέργειες στις σχέσεις;

Στις σχέσεις, θα βρείτε συχνά άτομα με στόχους που θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί ή να σταματήσουν να παλεύουν

Οι αξίες μας έχουν τη δύναμη να μας φέρνουν πιο κοντά στον εραστή μας. Έχοντας υπόψη τις αξίες μας, μπορούμε να είμαστε συμπονετικοί και να μάθουμε πώς εμφανίζονται οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι ιστορίες μας για να μας προστατεύσουν.




σχέδιο θεραπείας για την απιστία

Η συμπόνια είναι απαραίτητη γιατί, κατά καιρούς, θα ενεργούμε με τρόπο που δεν είναι σύμφωνος με τις αξίες μας. Όσον αφορά τις σχέσεις, αυτό σημαίνει πραγματικά ότι έχει τουλάχιστον δύο έως τρεις τιμές αντί για στόχους.

Στις σχέσεις, θα βρείτε συχνά άτομα με στόχους που θέλουν να περνούν περισσότερο χρόνο μαζί ή να σταματήσουν να παλεύουν.



Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι οι στόχοι είναι τελικά σημεία και μπορούν να μετρηθούν και να καθοριστούν.

Εν τω μεταξύ, οι τιμές είναι η ποιότητα της εμπειρίας και σας βοηθούν να κατευθύνετε τη σχέση προς την κατεύθυνση που θέλετε. Και αυτή είναι η διαφορά μεταξύ στόχων και αξιών, με το τελευταίο, δεν υπάρχει τελικό σημείο.

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ των αναγκών και των επιθυμιών της σχέσης

Οι άνθρωποι προσπαθούν συχνά να το κάνουν μέσω των δύσκολων τμημάτων της σχέσης τους προσπαθώντας να ελέγξουν ή να διαχειριστούν τις ιστορίες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν ένας σύντροφος βλάπτεται ή θυμώνεται και προσπαθούν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Όσο σοκαριστικό φαίνεται, αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση.

Αντ 'αυτού, οι άνθρωποι πρέπει να είναι πιο ανοιχτοί στις ιστορίες, τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους και να είναι πιο συμπονετικοί απέναντί ​​τους. Μόλις ανοίξετε την καρδιά σας σε αυτά, θα συνειδητοποιήσετε ότι όλα αυτά τα πράγματα δεν χρειάζεται να είναι υπεύθυνα. Επιπλέον, σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τι σας ενδιαφέρει στις σχέσεις και ποιες ιδιότητες δράσης θέλετε να αρχίσετε να βλέπετε στη σχέση σας.

Η έρευνα δείχνει ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται πιεσμένοι ή λυπημένοι, ή όταν είναι παντού γύρω, τρέχουν, δηλαδή όταν συνδέονται με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις ιστορίες τους.

Η πρόσδεση οδηγεί σε κοινωνική μετάδοση

Όταν οι άνθρωποι προσκολλούνται σε μη βοηθητικά συναισθήματα, σκέψεις και ιστορίες, εμπλέκονται σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται κοινωνική μετάδοση.


σχέση καταρρέει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε αυτά τα φαινόμενα, συγκρίνετε βασικά τον εαυτό σας και τη σχέση σας με εκείνη των φίλων σας και αρχίζετε να τον χάνετε. Ομοίως, υιοθετείτε συμπεριφορές που δεν εξυπηρετούν καμία σχέση. Για παράδειγμα, θα σταματήσετε να χαιρετάτε το σύντροφό σας όταν φτάσει στο σπίτι.

Όλες αυτές οι ενέργειες αποτελούν μια συμπεριφορά χωρίς νόημα και γνωρίζουμε από την έρευνα ότι αυτό το είδος συμπεριφοράς μπορεί να είναι διάχυτο και εξαιρετικά καταστροφικό.

Επιλέξτε πάντα τις τιμές σας

Κάθε μέρα, έχετε τις ευκαιρίες να κάνετε μια κίνηση που μαραίνεται περισσότερο προς τις αξίες σας ή μακριά από αυτές. Αυτά μπορούν να ονομαστούν σημεία επιλογής. Για παράδειγμα, όταν ο σύντροφός σας φτάσει στο σπίτι, έχετε την επιλογή είτε να σηκωθείτε και να τον αγκαλιάσετε είτε να μείνετε εκεί που βρίσκεστε.

Όταν σκεφτείτε αυτά τα σημεία επιλογής, θυμηθείτε ότι οι αξίες σας καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στον συνεργάτη μας.

Μόλις λάβετε υπόψη τις τιμές, μπορείτε να επισημάνετε τις συνήθειές σας που δεν είναι σύμφωνες με τις αξίες σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε αλλαγές και να προσαρμόσετε ενέργειες που καθορίζουν τις τιμές σας. Τελικά, αυτό θα δημιουργήσει μια διαφορά στη σχέση σας και θα δημιουργήσει τη σύνδεση που επιθυμείτε.