7 Σημαντικότερα Check-In Ψυχολογίας Σχέσεων

Σε αυτό το άρθρο

• Κατανόηση της ψυχολογίας της αγάπης και των σχέσεων
• Ανάγκες, δικές σας και του συνεργάτη σας
• Μέτρηση της επιτυχίας της σχέσης σας
• Επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας
• Έχετε σχέδια για το μέλλον
• Η άμπωτη και η ροή της αγάπης
• Συναισθηματική απόσταση
• Η αγάπη είναι στις μικρότερες πράξεις

Η ψυχολογία και οι σχέσεις δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικές. Η κατανόηση της ψυχολογίας της σχέσης μπορεί να σας βοηθήσει να κυριαρχήσετε τις απαιτούμενες δεξιότητες για να κάνετε τη σχέση να ανθίσει.

Γνωρίζατε ότι οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται όταν ερωτευόμαστε είναι παρόμοιες με τις χημικές ουσίες που απελευθερώνονται όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί κοκαΐνη; Αυτή είναι η επιστήμη πίσω από την αγάπη.

Είναι αλήθεια για την ψυχολογία του ερωτευμένου: αυτό το υπέροχο συναίσθημα που παίρνουμε όταν βρισκόμαστε στις δύσκολες μέρες της νέας αγάπης όταν το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να μιλήσουμε σε όποιον θα ακούσει για αυτό το υπέροχο άτομο που μόλις γνωρίσαμε. όταν κάθε φορά που το σκεφτόμαστε ανάβουν όλα τα μονοπάτια αναψυχής του εγκεφάλου μας, το συναίσθημα που μας προσπερνάει είναι σαν ναρκωτικό.

Όλη αυτή η ωκυτοκίνη (η χημική ουσία προσκόλλησης) και η ντοπαμίνη (η αίσθηση της καλής χημικής ουσίας) που ρέει μέσω του νευροδιαβιβαστή μας, της αγάπης ή της κοκαΐνης, είναι το ίδιο υπέροχο συναίσθημα. Ευτυχώς η αγάπη είναι νόμιμη και δεν είναι επιβλαβής για την υγεία μας!

Κατανόηση της ψυχολογίας της αγάπης και των σχέσεων

Εδώ είναι μια ενδιαφέρουσα εικόνα για την ψυχολογία των ζευγαριών.

Μας αρέσει να πιστεύουμε ότι η αγάπη και οι σχέσεις είναι περισσότερο τέχνη από την επιστήμη, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχει άφθονη επιστήμη που εμπλέκεται στην πτώση και στην αγάπη.

Πάρτε το φιλί, για παράδειγμα. Δεν είναι όλα τα φιλιά ή τα φιλιά ίδια, και τείνουμε να στηριζόμαστε στην ποιότητα του φιλιού ως λήψης αποφάσεων για το αν θα συνεχίσουμε να χρονολογούμε κάποιον ή όχι.

Ένας φανταστικός τύπος μπορεί να έχει όλες τις συμβατικές ιδιότητες που μπορεί να τον κάνουν να φαίνεται ελκυστικό - όμορφος, καλή δουλειά - αλλά αν είναι κακός φίλος, η έρευνα μας λέει ότι δεν θα καταλήξει να είναι η πρώτη μας επιλογή για έναν σύντροφο.

Τείνουμε επίσης να φιλάμε πολύ στην αρχή μιας σχέσης, αλλά συχνά παραμελούμε τη δύναμη του φιλιού καθώς καταλήγουμε σε μια μακροχρόνια συνεργασία.

Αλλά αυτό θα ήταν λάθος: ευτυχώς ζευγαρώματα ζευγάρια που είναι μαζί για χρόνια εξακολουθούν να δίνουν προσοχή στο φιλί , δηλώνοντας ότι βοηθά στη διατήρηση του σπινθήρα στο ζευγάρι τους.

Αν λοιπόν είστε μαζί για μια δεκαετία (ή δύο), μην παραλείψετε τις προκριματικές δοκιμές: δοκιμάστε μια ντεμοντέ μακιγιάζ στον καναπέ, όπως κάνατε όταν ήμασταν για πρώτη φορά. Πες στον άντρα σου ότι είναι για την επιστήμη!

Καθώς η ερωτική μας σχέση εξελίσσεται, μπορούμε να κάνουμε περιοδικά σχέση check-in ψυχολογίας για να βεβαιωθούμε ότι τρέφονται από αυτό.

Κάποια ψυχολογικά check-in σχέσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:

1. Ανάγκες, δικές σας και του συνεργάτη σας

Μπορείτε να δηλώσετε τις ανάγκες σας χωρίς φόβο κριτικής ή κοροϊδίας από τον σύντροφό σας; Ο σύντροφός σας ακούει με σεβασμό και προσφέρει ουσιαστικά σχόλια, συμπεριλαμβανομένου ενός σχεδίου για την κάλυψη των αναγκών σας; Κάνεις το ίδιο για αυτόν;

2. Μέτρηση της επιτυχίας της σχέσης σας

Ενώ καμία σχέση δεν μπορεί να αναμένεται να καλύψει όλες τις ανάγκες μας, εσείςκάνω Θέλετε ο γάμος σας να είναι στην κορυφή της λίστας των σχέσεων που σας κάνουν να ευδοκιμήσετε και να αισθανθείτε ότι έχετε έναν σημαντικό ρόλο στη ζωή κάποιου άλλου.

3. Επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας

Σύμφωνα με την ψυχολογία της αγάπης, ο γάμος σας πρέπει να είναι η πιο οικεία σχέση που έχετε, πάνω και πέρα ​​από τις σχέσεις που έχετε με τα παιδιά σας, τους φίλους σας και τους συναδέλφους σας.

Ο γάμος πρέπει να είναι το λιμάνι σας, το ασφαλές καταφύγιο σας, ο ώμος σας για να ακουμπήσετε. Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε επενδυμένοι στον παράγοντα συναισθηματικής οικειότητας της σχέσης σας.

Παρακολουθήστε επίσης:

4. Έχετε σχέδια για το μέλλον

Σύμφωνα με τις σημαντικές αρχές της ψυχολογίας της σχέσης, ακόμα κι αν είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι σημαντικό για την ψυχολογική υγεία της σχέσης σας να έχετε σχέδια για το μέλλον.

Από μικρά σχέδια, όπως που θα κάνετε διακοπές φέτος, έως μεγάλα σχέδια, όπως αυτό που θα θέλατε να κάνετε δέκα χρόνια από τώρα, φανταστείτε το κοινό σας μέλλον είναι μια σημαντική άσκηση που πρέπει να κάνετε κατά καιρούς με τον σύντροφό σας.

5. Η άμπωτη και η ροή της αγάπης

Οι ψυχολόγοι στον τομέα της ψυχολογίας των σχέσεων, οι οποίοι ειδικεύονται στη μελέτη της δυναμικής της αγάπης το σημειώνουν Είναι απολύτως φυσιολογικό τα ζευγάρια να βιώνουν στιγμές απόστασης, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής, κατά τη διάρκεια της ζωής τους μαζί.

Αυτός ο «χώρος αναπνοής» μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ευεργετικός για την υγεία της σχέσης, υπό την προϋπόθεση ότι το ζευγάρι παραμένει δεσμευμένο να επικοινωνήσει την αγάπη, τον σεβασμό, τον θαυμασμό και την ευγνωμοσύνη του για το άλλο.

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν η «ενισχυμένη σχέση μεγάλων αποστάσεων», ένα ζευγάρι που, για επαγγελματικούς λόγους, είναι υποχρεωμένο να χωρίσει φυσικά και να ζήσει σε διαφορετικές πόλεις για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα.

Εάν τα δύο εμπλεκόμενα άτομα είναι αφοσιωμένα στη σχέση και επικοινωνούν προληπτικά την αγάπη τους μεταξύ τους, παρά το γεγονός ότι δεν είναι σωματικά μαζί, αυτή η στιγμή της απόστασης μπορεί να ενισχύσει και να ενισχύσει τη σχέση.

Αυτό αποδεικνύει το παλιό ρητό του « Η απουσία κάνει την καρδιά να επιθυμεί περισσότερο »Αλλά εξαρτάται από τις ικανότητες επικοινωνίας των δύο εμπλεκόμενων ατόμων.

6. Συναισθηματική απόσταση

Σύμφωνα με την ψυχολογία της σχέσης, η συναισθηματική απόσταση μπορεί επίσης να συμβεί σε μια σχέση και μπορεί να προκαλεί ανησυχία ή όχι.

Σύμφωνα με την ψυχολογία των σχέσεων και της αγάπης, παράγοντες όπως ένα νέο μωρό ή το άγχος στην εργασία είναι φυσιολογικά γεγονότα που μπορεί προσωρινά να προκαλέσουν κάποια συναισθηματική απόσταση μεταξύ ενός ζευγαριού.

Αυτό είναι συνήθως βραχύβιο και θα μειωθεί με το χρόνο και την προσαρμογή.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε για το τι συμβαίνει, εάν απλώς να αναγνωρίσετε ότι γνωρίζετε την κατάσταση και να διαβεβαιώσετε ο ένας τον άλλον ότι μόλις «βγείτε από το δάσος», η φυσιολογική σας εγγύτητα θα επιστρέψει.

Πώς ωφελεί τη σχέση σας; Αυτές είναι στιγμές διδασκαλίας. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε θετική ψυχολογία σχετικά με τις σχέσεις. Ξεκινήστε μαθαίνοντας περισσότερα για τον σύντροφό σας. Με την πάροδο του χρόνου, οι προτιμήσεις, οι αντιπάθειες, οι προτιμήσεις και οι διαδικασίες σκέψης - όλα αλλάζουν.

Μόλις περάσετε από μια συναισθηματική απόσταση και βγείτε από την άλλη πλευρά, η σχέση εμβαθύνει Και οι δύο άνθρωποι βλέπουν ότι μπορούν να αντέξουν σε μια καταιγίδα και να επιβιώσουν (και να ευδοκιμήσουν).

7. Η αγάπη είναι στις μικρότερες πράξεις

Όσον αφορά την ψυχολογία πίσω από την αγάπη, συχνά πιστεύουμε ότι όσο μεγαλύτερη είναι η επίδειξη, τόσο περισσότερη αγάπη έχει αυτό το άτομο. Αλλά οι ψυχολόγοι της αγάπης έχουν βρει ότι σύμφωνα με την ψυχολογία της σχέσης, είναι οι μικρές πράξεις αγάπης που δεσμεύουν τα μακροχρόνια ζευγάρια. Στην πραγματικότητα, αν καταλαβαίνετε την ψυχολογία πίσω από τις σχέσεις, είναι συχνά τα κοινά προβλήματα που τελικά οδηγούν σε αποτυχία της σχέσης.

Όλοι γνωρίζουμε ιστορίες μεγάλης κλίμακας επιδείξεων αγάπης: ο άνθρωπος που πρότεινε στη φίλη του μέσω του συστήματος ενδοεπικοινωνίας του αεροπλάνου ή διακήρυξε την αγάπη του παραδίδοντας εκατό κόκκινα τριαντάφυλλα στο χώρο εργασίας της φίλης του.

Αυτά ακούγονται ρομαντικά (ειδικά σε ταινίες), αλλά τα χαρούμενα μακροχρόνια ζευγάρια μας λένε τι λέει καλύτερα «σ 'αγαπώ»: το ζεστό φλιτζάνι καφέ που έφερε στο κομοδίνο το πρωί, τα σκουπίδια έβγαζαν χωρίς να χρειάζεται να ρωτήσω, το «Φαίνεσαι τόσο όμορφη», είπε αυθόρμητα.

Έχοντας επίγνωση της επιστήμης των σχέσεων και της ψυχολογίας των σχέσεων, και ακολουθώντας μικρές στοχαστικές πράξεις, μπορούμε να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι κάποιος μας εκτιμά και ότι είμαστε σημαντικοί γι 'αυτούς.

Μερίδιο: